過了70，再建康的身體，也百分百的走下坡路了，前幾年跑5公里幾乎無感覺，今天跑到最後，心跳氣喘的歷害了，雙腿僵硬抬不起邁不開的感覺了，看來十年的跑步歷程終結日子馬上來了，52年生人

當然有了，因為我就是。我是61歲的大媽，沒任何病，也不吃任何藥。目前的毛病是牙縫大，每頓飯後要剔牙，不然有東西塞在裡面不舒服。我是怎麼做到的呢？

第一和遺傳有關。母親已去世，她生前有高血壓但不嚴重，不過沒有其它病。父親還健在腦子糊塗但沒其它基礎病。我們兄妹三人目前年齡分別是61，57，56歲，但都沒什麼毛病。所以遺傳上是不錯的。

第二，和性格情緒心理有關。我是個心大又單純的人，和別人的關係雖然不親密，但是都和諧沒矛盾，不管是父母兄弟姐妹子女，還是朋友同事領導鄰居。唯一的例外是婚姻，兩年就失敗了，再也沒成過家。但我們是和平分手，關係還可以。

第三，和營養有關。我是生物教師，有職業本能，總怕缺營養，還怕營養過剩，所以飲食比較均衡，啥都吃，從不節食，但也不暴飲暴食無節制地吃。

第四，和鍛鍊有關。我是天天慢跑5公里，幾乎雷打不動，哪怕是颳風下雨。有時也在家拉伸或負重活動一下，效果很好的，吃飯香睡覺香，大便小便都乾脆利落沒問題。

除了以上這些，其實我在生活中是個隨性又粗糙的人。不吃任何保健品保養品，睡覺時間很少，四五個小時就夠了。經常在外面吃飯。平時用的是自來水，沒買過小區裡安裝的那些自動售賣的各種桶裝水。自己裝的淨水過濾器也不用，因為嫌水小，最後乾脆送給弟弟了，所以一直吃用的都是自來水。買的果蔬清洗機也從來不用，嫌麻煩。等等吧，各種表現，都不算多好。總之，我不是養生達人，生活是隨性的，基本都是順其自然。

我的奢望是：無疾而終，但是要順其自然地做到，做不到拉倒，不能活得束手束腳，這不行那不行，這不敢那不敢，那還活個什麼勁呢？

我！！！

是藥三分毒！我一直極少吃藥，以食療為主治病。疫情三年，我自創防治新冠感冒、防治肺部感染的中藥方，惠及上千人。我自己一天喝一杯，約150毫升；一月後隔天喝一杯；第三個月起一週喝一杯。三年來無不適。放開後沒有“陽”。

老年人，很注重健康，但恰恰是亂吃“保健品”、亂吃藥搞壞了身體。

老年人要服老！平時鍛鍊不要與年輕人比，散散步，走出微汗即可。不要快步走，不要倒著走找什麼“平衡”。更不要計較一天走多少步，保護好自己的膝關節！！！

人生百態世界之大無奇不有，只是說上了六十歲都很少吃藥的老人不多，無論是那個時代的人上了年紀，都有不同的疾病纏身，一般的人到四十大幾隨著年齡的增加，一些不大不小的雜病也會隨之而來，抵抗力強體質好的人，小病不用吃藥打針過一，二天就好了。

但是很多老人風溼骨痛頭疼，感冒發燒之類的病症是非常多的，許多的老人房間裡長期有各種各樣的藥品備用，防止出現些防不勝防的東西要用時又沒有，比如說一些吃的擦的洗的，當然了，用不用得上那是另一馬事，畢竟來說藥可不是零食想吃就吃的。

當然了，上了年紀的老人身體好不好，我覺得對運動也有關係的，局我所見有很多老人，農村跟城裡的老人身體都相差很大，農村的老人六，七十歲還能擔幾十斤東西，能吃也能幹雜病都很少有些老人，甚至對醫院都不熟悉，城市裡的老人相對來說體質要差點，看到有些老人一公里路都沒有也要坐公交車。

我就是過了六十歲很少吃藥的人。我已滿六十六，因平時愛步行，有小病小痛就拖:一般都不吃藥。像早晨湯圓吃多了引起我牙痛的毛病，到明天我這牙痛毛病就會好。從當知青起我就不吃藥，即使感冒惱火了，煮碗紅糖姜開水吃就好。工作十多年從沒請一天病假。

從單位出來我也沒吃過藥。只不過生活習慣改了，原來出行愛坐車，有工作證坐車不要錢，現在用兩條腿也不要錢。由於喜歡步行，使我的身體更健康，出來的二十多年裡我很少吃藥。年輕時我有齲齒，經常犯牙疼病，我就到南紀門藥材市場買藥穿心蓮和微c；母親也有牙疼病，我就順便給她買幾盒散利痛回家。南紀門藥材市場的藥要便宜點。像穿心蓮片，一角錢買一袋一百顆，微C兩毛錢一瓶（百顆），好像散利痛一版僅賣三四塊。

到南紀門買藥真像撿便宜。十多塊錢就能買兩三盒散利痛，一大包穿心蓮片和一兩瓶微C，只不過要走些路。南紀門上十八梯到較場口，較場口坐一塊錢車回鵝嶺，買藥僅用塊錢車費。如果從南紀門步行回南區路，南區路爬上兩路口，兩路口走回家就不要錢。當然母親也把車費拿給我的，節約了，就是我的錢。說實話就是牙齒痛，我也不愛吃藥，只有痛狠了才摸幾顆穿心蓮微C吃吃。

搬巴南後我家還有穿心蓮片微C。穿心蓮是中成藥，加微C吃，不會產生依賴性。巴南後我看過牙醫。那時我們有點錢，母親就叫我安假牙，僅兩三顆壞牙卻被牙醫拔掉六七顆牙齒。他給我安鈦合金牙託，用人民幣近兩千，假牙安好我卻不常戴:把它泡在冷開水盅盅裡。除了牙疼病，我沒吃過藥，就是吃藥也僅買穿心蓮維C。我到醫院藥房，是給母親看病拿藥，我真沒有給醫院藥房送錢的習慣。謝謝題主的提問。

我認為有相當部份人很少吃藥的，我七十歲前都棒棒的。七十歲右小腿有麻感，經查腰椎盤輕度突出，狹窄，我五十有老花眼，六十至今78反而沒老花，視力很好，耳力略弱些，血壓標準，沒三高，腰背挺直，腦子還是清醒，旁人朋友陌生人，問我有無六十歲，行走正常。不過基因外祖父103歲，媽媽83歲世故，第二當過兵的人，第三自我勤勞，愛體健運動，第四軟食節制較好，不過中晚歲各六錢酒，肥肉可吃3，4大塊呢，標準體重。五十多年煙齡，第五心態樂觀，善解人意，以時具進，手機功能都會用。友友們不用過多擔心，只要基因好，自己愛好自已，八九十歲都能達到的。

有啊，我老爸老媽以前是，現在我老公也是。感冒發燒，他們都不吃藥，只喝白開水。大量的喝，上廁所排毒。這種方法屢試不爽，差不多幾天感冒就好了。就說這次陽吧，我吃了兩粒布洛芬才好，老公啥藥都沒有吃也好了。他就是超過六十歲了。

六十歲的人，多多少少都吃點藥，比如阿莫西林，降壓藥，丹參片等常用藥。只想要求把以前扣的小藥錢還給我。現在每個月才60元，根本就不夠。管這個事的專家，你應該也有爹媽。

你就是菩薩，還給我好嗎？

有呀，我自己就是其中一位。

今年剛加入古稀之年的我，每年查體指標95％正常，醫生說除了年齡，當兵入伍都合格。

但是，我不是沒有慢性病，只是在自我調整和食療保健。吃藥只是臨時“急診”時對症治療一下即可。

1、我有慢性萎縮性胃炎

胃病的治療原則就是三分治七分養。

怎麼養？

主要是健康飲食和良好的生活習慣。首先，一日三餐要規律，口味不要太重，清淡些，非常重要是細嚼慢嚥和腹部保暖。

其次生活也要有規律，不要熬夜，刷手機和追劇都要有節制，要保證睡眠。

透過飲食和生活方式的改善，胃部不適症狀會有很大程度上減低，所以，也就不需要吃藥治療。

2、我有頸椎病和腰椎間盤突出

幾十年老毛病，沒有吃過藥，偶爾去醫院做做理療。目前維持在穩定狀態。全靠自己平時保健。

①避免長時間低頭、彎腰、站和做的動作，不讓頸椎和腰肌過勞。

②睡硬板床可以減輕椎間盤壓迫，枕頭不要太高，保持頸椎正常曲度。

3、我有輕度心肌缺血

平時會偶有心慌和受壓迫的感覺，目前控制在自我調節狀態，沒有用藥物治療。

當然，心臟疾病不可忽視，需要密切監測，到該用藥治療時不要勉強，一定要及時用藥。

人上了年齡，有老年性退化性疾病，是生命過程中的常態。有的是功能性，真的不需要藥物治療，可以透過自己良好生活習慣的堅持，和增加營養來增強體質，減緩衰老，還能提高了抗病能力

再說，是藥三分毒，不管西藥、中藥都有副作用。長時間藥物使用對我們肝、腎和胃腸等臟器都是災難性損傷。

所以，藥能不吃就不吃，能少吃就少吃。

世上萬事都沒絕對的！但中醫有個說法即代病延年一說！人到60歲以後有些慢性病也屬正常現象，但如果平日堅持生活有規律，根據自身體質狀況做適當鍛練，保持良好心態，疾病就會遠離你！我身邊就有幾位80幾歲老人身體很好，一年年也不吃藥，也很少感冒發燒！真讓人獻慕不以！祝福廣大老年朋友都有個健康快樂幸福的晚年！

世上沒有絕對的事，不吃藥不代表身體沒毛病，假設買個最好的車開20年了沒毛病不可能，實際過六十歲不吃藥少吃藥，站在中醫角度說是帶病延年，還有很多人怕藥的副作用大，不吃還好一吃渾身不對勁，還有受經濟條件限制沒辦法的辦法，還有的人難言之隱，還有多了去了，大家一定記住了一個問題不是隻有二面性，也許四面八面性更多，因人會弄鬼？我身邊也有不少過六十的不吃藥或吃的很少。現在藥多貴大家也知道，你象掙錢多的看病大多免費，這事大家細品就明白了。窮人看病報多錢不說大家明白？所以庶人吃點五穀粥能活還要啥腳踏車。你能刺激消費嗎？夢也別做了，你準備好了嗎？

我今年整整八十歲了，自六十以後就不知道吃任何藥了，也沒有任何病，就這次新冠來說，雖然說有一點點不適，我也只不過睡了一覺就好了。

六十歲以後還有很多奇事，那就是六十歲以後老花眼恢復正常了，而且能穿針引線。

本人認為過了60歲吃藥的人很少。再說了60歲男人剛剛退休，60花甲一個輪迴，60歲才剛剛開始，退休人員享受著晚年幸福美滿日子才剛剛開始。

一段60歲吃藥的人，肯定他們四五十歲那些年身體狀態就差，基本上五六歲數的人！上有老下有小負擔重，生活壓力重。以及家庭遺傳基因有關係。

60的人吃藥，肯定這些人平時作息時間無規律，喜歡喝酒抽菸，打牌打通宵，喜歡吃油炸食品鹹魚鹹肉反式脂肪酸食品，以及燒烤啤酒。

吃得五大三粗的身體，整天挺著大肚子，走路慢悠悠，快一點就會大汗淋漓，這些人大部分都是有各種各樣的毛病，比如高血壓，脂肪肝，頸動脈血管堵塞。嘴唇發紫，頭髮稀稀拉拉。兩邊白髮。

中老年人透過運動鍛鍊身體，可以改變身體狀態，本人年齡68歲，虛歲69歲的人，醫院我每年去一次，去一次不是去看病，我是去體檢。我記得好像是45歲，夏天吃了隔夜菜，食物中毒去醫院掛鹽水三天。一天一次。後來我一直沒有去過醫院看過病。

我的個人醫保卡上有二萬多元錢。充分證明我身體健康，沒有高血壓，沒有脂肪肝。眼睛好，心肺功能強。

上壓124，下壓77，要想血壓正常，首先需要控制體重不超標，體重超標的人！大部分都是有高血壓，冠心病，脂肪肝。

想當年我也是體重超標的人，體重72公斤，退休了才開始跑步運動鍛鍊身體。跑掉了高血壓，跑掉了脂肪肝。緩解了冠心病症狀，跑掉了血管垃圾堵塞，從而起到活血化瘀功效。起到新陳代謝指標正常，起到血液迴圈流通。

那時候我一頓飯可以吃一隻提胖。還抽菸喝酒，打麻將，週末打通宵。不注意飲食，睡眠質量不好。

退休了才開始跑步，為了養生減肥瘦身，透過二年多運動，我就把體重降下來了。

現在我體重是58公斤，因為天氣冷過年過節體重增加了二公斤。

中老年人要控制體重，控制體重就要注意飲食清淡有規律。儘量控制不吃肥肉鹹魚鹹肉反式脂肪酸食品油炸食品，注意作息時間規律，能夠做到早睡早起養成良好習慣。

中老年人透過運動鍛鍊身體，增強體能體質，增強免疫力。這一次新冠病毒很多人都是陽過了，特別是老年人走路了很多，關鍵就是體能體質差。

我天天跑跑步鍛鍊身體，每個月跑量達到400多公里路程。常言道人老先老腿跑跑更健康。生命在於運動。活到老跑到老。

中老年人，儘量做到早睡早起養成良好習慣，多運動鍛鍊身體，儘量做到不吃保健食品，飲食清淡有規律，我是早上9點鐘吃飯，下午4點鐘吃晚飯。粗茶淡飯，葷素搭配。保持睡眠質量。這就是我的生活。我的養生經驗積累。

看看現在的我，可以跟著年輕人一起跑速度。

我老婆60歲了，從沒吃過藥，也從沒有打過針，更沒有住過院。身體一直槓槓的！她奶奶九十八歲走了，她媽媽八十多歲至今健在。基因還是重要的！

我六十已過，但記憶中上醫院還是N年之前的事了，平時也很少吃藥，看郎中與我無緣，醫保卡餘額總是萬元有十，醫院電子自動掛號還沒有用過，醫院是我最最陌生的地方，我平時喜歡運動，天天萬步以上再加千米游泳，喜歡結交朋友笑口常開。

我就是過了六十歲，偶爾牙疼和拉肚子會吃點藥而外，多年來就沒有看過病，也沒有服過其它藥的老人。

我每年自費體檢一次，身體沒有大的毛病，右腎上長個小囊腫，每次彩超結論，都在可控範圍，其次，“三高”都達到標數的臨界點，因而退休後每天行走萬步以上，期間在健身器材上拉拉臂踢踢腿，一年四季，抗寒耐熱，冬季腳上再沒有穿過棉鞋，身上衣服也減少許多，夏季，汗流浹背照樣鍛鍊，也照走不誤。

六十歲以上老人，看淡一切，心態平和，注重飲食和營養，其次多走走路，活動活動，身體棒才能不吃…

回答問題！有，我就是。我一直訓八十六歲就很少吃藥。我從八十七歲開始，因得帶狀泡疹漢當四事，留下後遺症，

我有二點體會。一不吸菸不喝酒，沒有石良習慣

二，得病及時確診，正二祝站永學。這二點北齊重要！

有。我身邊這樣的人還不少呢。

人的遺傳基因非常重要，父母活得歲數大，一般的人真的是很少吃藥。

人，年輕的時候沒有基礎病，過了六十多歲身體健康的人有的是，這個事不新鮮。

我們這些古稀之年的人群裡，不吃藥的人也不少，自己有免疫力的人挺多。

2023.2.1.

本人是狗狗年大躍進火紅年代出生人，在Sunny健康大道上成長66大順。煉就了一棵火紅的心，損人利己拍馬屁的話不會說，助人為樂喜愛與Sunny同樂。感恩老天我的身體與Sunny明媚，除與時俱進的預防針打過還不知醫院葤店是賣葤治病的

六十還沒到，很少吃藥，

幾乎不吃藥。

身體還挺健康，

血壓正常，腸胃還算好，

腰背腿腳挺健康，

牙齒，耳朵，五官都正常，

就是老了點，眼睛有些老花了。

喜歡吃肉和蔬菜，

每天喝白開水，

每天生活，休息，工作正常，

OK，那就順其自然吧。

OK，那就順其自然吧。