本人72歲，極少吃藥，從未住過醫院，就是偶爾會受涼感冒。如果僅鼻子塞，不發燒，通常跑上10公里鼻子就通了；假如發燒，才會服藥，但平均一年都沒有一次。也許與我長期晨跑有關係，且65歲前一直洗冷水澡。大多數是早上5時起床跑步，天氣在10度以上僅穿短褲背心跑，鍛煉出耐寒體質。附圖是本人近5年連續跑走走224周的跑步資料圖，從中可以看出，如果古稀老人體質不好，難以達到年跑量3000公里以上。

我爸今年89，至今很少吃藥，平時就散散步，看書，養花，血壓一直很正常，血脂血糖都不高，吃飯也不多但葷素搭配，前年夏天感覺有點頭暈，醫生說肯定這幾天熱的，不用檢查了，一看老人這神態臉色年輕人都比不上。回家開開空調就好了。原來我爸自己在家為省電從不開空調。