學會調整自己，女人航生完孩子，身體激素影響很容易抑鬱。一定要保持樂觀，看看孩子一定萬堅強。新手媽媽真的很難，慢慢熬吧！每個女人都是這麼熬過去的。

我一胎生女兒的時候，生完孩子我覺得自己就有點抑鬱了，焦慮不安，暴躁甚至覺得活著很累，不想活了，可是每當看到孩子，我就滿血復活了，孩子需要我，一難受我就帶著孩子出去走走，一直走累了就歇歇給孩子說說話，也不知道去哪，就是一直走，回來就好多了，至少自己安靜多了，我也學會了獨處。人有時候需要自己勸自己，幫助自己，放下捨棄一些執念。才能過的快樂。

學會釋然，不要去奢求太多，奢求的太多就會失望過多，學會享受生活的平凡，新手媽媽是一個過渡期，熬過去一切都會好起來，好起來了誰給的糖也都不再要了。

寶媽，很理解你。請自己堅強起來，照顧孩子沒有那麼難，寶寶們都很堅強的。

找到你老公，跟他談一談你的焦慮，讓他給你提供幫助。加入一個寶媽社群，跟她們聊聊天，多知道一些育兒的知識。保證良好的睡眠，養好身體。如果經濟允許，買個小洗衣機，可以減少一些你的勞作。

寶媽，請照顧好自己，才能照顧好寶寶。世界不只有你一個人這樣，很多人都跟你一樣，不要太過自責。會好起來的。

新手媽媽，在沒生寶寶時，應該學習一下育兒知識，怎麼護理寶寶，

給寶寶養成好習慣，有規律的給寶寶餵奶，換尿布，你還在坐月子，

沒人照看，應該提前僱個月嫂，因為女人坐月子，真的是很關鍵的，

月子裡休息不好，身體會恢復的慢，不注意身體以後還會落下病根的。

我也是一名新手寶媽，現在寶寶兩週半了，沒有婆婆也沒有媽的幫扶（因為她們都去世了），熬過了苦也就順其自然了。

這兩年多的時間裡，我沒有睡過一個完整覺，白天帶孩子、做飯、洗衣、遛娃，日子就這樣一天一天的過來了。

現在看著寶寶健健康康，真的很欣慰，覺得所有的苦都值得。

加油吧友友一切都會好的！

到網上查資料照顧小孩呀，小孩應該是要不哭了要不餓了。可以在網上查資料，怎麼喂小孩吃什麼東西？要是幾個月的小孩就餵奶粉。要幾歲的小孩就做小吃的都可以哄住他。

我和你的情況基本上差不多，大部分時間都是自己在36524圍著寶寶轉，雖然中間也有磕磕絆絆，總體給自己的評價是還不錯，這其中有一些心得與您分享一下：

1、關於寶寶的哭，估計會讓很多父母很崩潰，但是我們換位思考一下，我們不舒服可以用語言表達出來，寶寶可以嗎？他們最直接表達不滿的渠道就是哭，透過哭來吸引媽媽的注意。這個時候你需要看看是什麼原因引起的，此時就需要知識的儲備了。

2、讓自己極速補充育兒知識，寶寶在小時候是最嬌貴的，輕微的風吹草動都有可能引發連鎖反應，寶寶的吃喝拉撒睡及身體異常都需要您第一時間響應，所以要把自己打造成育兒百科全書，只有懂了，才能靈活應對各種問題。

3、充分發揮寶爸的作用，孩子的培養不是一個人的事兒，需要兩個人共同付出。可能寶爸上班也很辛苦，但是應該讓寶爸知道全天的帶孩子也不是一件輕鬆的事兒。只有充分發揮寶爸的主觀能動性，讓他參與到育兒的行動中，才能讓你有喘息的時間。

4、合理安排生活時間，每個人的精力都是有限的，不能如機器一樣全體工作，只有您恢復好、充滿正能量才能和寶寶打持久戰，要不然敗的永遠是我們。您可以在寶寶睡覺的時候一起休息一會兒，不必時刻緊繃神經。

5、學會自我調節釋放，人的情緒如同彈簧，不能長時間壓縮，需要懂得調節。在情況允許時，可以帶著寶寶出去出去曬曬太陽、溜溜公園、聽聽音樂，或者是參加育兒活動等等，透過參與社會活動來讓自己不孤單。

其實更重要的是你自己還沒有適應新的角色，同樣你也需要在這個特殊的時間得到幫助關懷和照顧。不要有太多的心理壓力，我們都是第一次當媽媽，需要學習很多養養育孩子的技能與方法，所以很正常。多給自己肯定，你能夠順利生下寶寶已經有很大的勇氣了。我相信，同時也希望你相信你會越來越好。

非常理解你的感受，因為我也是從這個時期過來的，真的很崩潰，負面情緒多到要被淹沒了，孩子在一邊哇哇哭，也不去哄，自己也跟著哭。還好，那個時期過去了。

首先，你不用為自己的這種表現感到愧疚，生完孩子，體內激素水平會斷崖式下跌，看過一篇科普文章，這種程度的激素變化如果是男人足夠他去跳樓自殺了，所以女人只是情緒受到嚴重影響，完全不叫事兒。所以有時候你哭，也許就是生理性的，等激素水平平穩了一切就都好了。

第一次當媽媽手忙腳亂，面對一個軟乎乎的小寶寶感覺手足無措都是正常表現，即使十月懷胎做足了心理準備，當真正面對孩子時也會不知所措，真實情況跟想象的肯定是不一樣的，再加上生產帶來的身體不適，情緒肯定會煩躁。你不需要感到愧疚，這個時候，你能做的是盡最大努力控制好情緒，想一切愉快的事讓自己開心，哭和生氣可都是會回奶的呦！這個時候的寶寶要求其實很簡單，吃飽睡好一切滿足。所以你就是在孩子哭的時候想兩件事就行，是不是餓了，是不是尿了拉了不舒服了，然後該餵奶餵奶，該換尿不溼換尿不溼。感覺自己力不能及的時候，就叫孩子爸爸一起，沒必要什麼事都自己扛，孩子睡著的時候，自己也休息，休息夠了情緒也會好些，聽歡快的歌，看點搞笑影片，讓自己的情緒愉快起來。

不要想太多，現在網路這麼方便，不懂就查，查不到就問，產檢的大夫肯定有聯絡方式吧，一切順其自然，放輕鬆。當媽媽不是那麼好當的，不過，既然已經是媽媽了，那就學著做好一個媽媽吧。

一，保持積極心態，從容淡定。

一個人帶孩子，不累嗎？當然累，成人的世界哪一天不累？可是，既然選擇了結婚生子，就得有當媽的樣子，無論什麼時期，都要往最好的方向去做。生而不養不是我的作風。不是環境適應自己，而是自己適應環境，更何況我的孩子需要我，我的家庭需要我，平常心對待生活中那些無奈，才會讓日子好過。

二，給家庭事務以儀式感，輕鬆知足

將每天的生活作息都做計劃，有規律的安排每一件事

我會比家裡人早一點起床，把自己的事情處理好，做好一天的計劃，把必做的家務活提前完成，自己想做的事情也提前做好。孩子的吃喝拉撒睡，隨時處理，堅持每天給孩子做好吃的，給家裡人吃自己最好的飯菜。給生活中的小事以儀式感，你會感覺每一刻都精彩。

如果做不完，或者沒有按照自己的期望而實施，那麼不妨降低目標，從中找到其他有意義的點。

三，多聯盟，多學習，多交流

沒有人天生就會做父母，也不是誰一開始就懂得所有的道理，但是不會就去學，不知道的就去問，不能預見的就多做準備。

不要奢望自己能夠做個完美媽媽，和孩子一起成長，也多跟生活在周邊的其他父母，長輩交流，也可以透過網路學習，給自己不斷充電。當你朝著目標努力前行的時候，你會發現很多人都在幫你。

四，哭沒用，讓自己更加堅強自立才是第一步

不僅是帶孩子的繁瑣日常讓人奔潰，還會因為產後身體的變化如妊娠紋，大肚子，脫垂漏尿的等原因而讓人雪上加霜，所以過度悲傷也沒有用，只能恢復自己理智，慢慢調整時間來平衡帶孩子和產後修復，除了月子後手機下個軟體G動，邊帶孩子餵奶的時候可以同時做凱格爾運動，緊緻盆底肌，改善鬆弛，幫助恢復身體機能，緩解漏尿脫垂等後遺症，有個健康的身體更加從容不迫的帶孩子。

五，學會示弱，讓孩子儘早生活自理，分擔家務

人生在世全靠演技，一個人帶孩子的過程，雖然把我們演變成了“漢子”，但是這並不意味著，所有的事情和困難都要自己來承擔，恰到好處的示弱，也是讓人不被發覺的示愛。

六，生活上的偷懶，半自動化家電都用起來吧

但凡能讓自己省力的就都用上。洗碗機，掃地拖地機器人都太香了，我現在的目標就是趕緊換個滾筒帶烘乾的洗衣機，就免得曬衣服收衣服了。這些都比長期請保姆來的划算又省心！！家務也儘可能在寶寶在玩的時候做，小睡的時候媽媽就一起好好休息。

七，想一切方法減輕除帶孩子以外的家務，如：不想做飯就點外賣

不想做飯就點外賣，寶寶的輔食也可以用成品的，只要寶寶能健康成長，媽媽偶爾“偷懶”一下也無妨。不逼自己做完美媽媽，做個身心健康，情緒穩定的媽媽更重要！

沒有感同身受，哪來的共同語言！

與你有類似的經歷，一步一步摸索過來，如果有什麼不懂的。

求助網路吧，它能在一些育兒方面幫助你。

當媽媽不容易，都說大了就好了，大了也有大的煩惱，慢慢來吧。

生活雞零狗碎的事情，已讓人奔潰了，又得初為人母，真是辛苦了！

自己一個人扛下了所有，卻得不到別人的認可。

好與不好都會被說教，幾近崩潰才是生活的結局。

女人，自己堅強起來，別人幫不到你！

春暖花開，我們也能照顧好自己和孩子！

我也是這樣一個人過來，太累了，看著以前的日子，都覺得好笑，一個人頂過來，也許生活就是這樣了。

想起以前，我一個人在夜裡睡不著，娃又經常哭，半夜起床幾次，太累了，

有時候娃哭，我也跟著哭，太難了，一個人帶大真的不容易。

體會了當媽的辛苦。

做母親真的不容易，但同時我也想問為什麼是一個人照顧，家庭的另一半也要擔負起這個責任的。我們可以在孕期時都瞭解這方面的知識，做好心裡建設，或者想別人討教，雖然不能在孩子出生後做到像有經驗的媽媽一樣熟練，但不至於束手無措。

作為新手媽媽一個人照顧小孩子，什麼都不懂，常常崩潰哭泣，怎麼辦？孩子剛出生自己啥都不懂，家裡人要工作，公婆年紀大了，只有自己和老公兩個人帶孩子，老公要上班，剩下一個人在家帶孩子，常常手足無措，每天睡覺都不夠4小時，頻繁母乳餵養，一下子還接受不了媽媽這個身份。

正常女人都是有這樣的經歷，有初為人母的喜悅，更有手足無措的驚慌。相信辦法總比困難多，萬事開頭難。現在網路資訊時代不知道的可以學習、查詢，也可以向老人請教帶孩子的經驗。家務事只要想學，沒有學不會的，而且熟能生巧。沒有人天生就會當媽媽，都是一點一滴的積累、學習經驗而來的。 十月懷胎就應該懂得為當媽媽做準備，學習育兒經驗，每個孩子的身體狀況不同，習性不同，也會略有差異。母乳餵養，尤其嬰兒時期，夜裡醒兩三次都很正常，白天孩子睡了，跟著一塊兒睡補覺，長期這樣就習慣了。任何一個有孩子的女人都是這樣過來的，俗話說，女人柔弱為母則剛。個人觀點，您怎麼看呢？

我不知道你這樣的情況是不是正常的，可能你在成為母親之前也是一朵備受呵護的溫室裡的花朵吧，也有可能是因為剛剛生產完不久生理和心理還沒適應。但個人覺得懷胎十月了不可能一點心理準備都沒有吧，一點育兒知識也沒有學習到嗎？都說為母則剛是對女性最大的惡意，但我覺得這真的是女性的天性來的，看著那麼小的寶寶，自己也會不自覺的想要堅強起來，遇到事情不必崩潰，加幾個當地的寶媽群，什麼事情都可以溝通傾訴，什麼問題都可以請教，其實真的邁出去了你會發現並沒有那麼難，不要給自己設限。我女兒快三歲了，一直是我一個人24小時帶的，除了累點，沒有想象中那麼可怕。加油吧！

都是一步步過來的，不會就去網上搜搜，隨著時間的推移，你就懂小寶寶了，還好，那時候沒事就看著他，看著他一點點長大，看著他的每個每一次，感覺好奇妙，呵呵，加油！

新手媽媽都是這樣慢慢經歷過來的，放有耐心點，不懂的可以上網查查或者問問親人朋友，我兩個孩子了，大的13小的三歲多，都是我自己一個一把屎一把尿帶大的，一定要有耐心哦

作為新手媽媽，照顧小孩子是一項充滿挑戰的任務，常常會讓人感到疲憊和壓力。以下是一些可能有幫助的建議：

尋求幫助：不要害怕向家人、朋友或其他經驗豐富的母親尋求幫助。他們可以提供實用的建議和支援，緩解你的壓力和孤獨感。尋找支援組織：有些城市會有一些母嬰支援組織，他們會提供媽媽們交流經驗的平臺，也會有專業人士提供育兒指導。學習育兒知識：透過閱讀相關書籍或參加相關課程，瞭解如何照顧新生兒和幼兒，掌握正確的餵養、換尿布和哄睡等技能。給自己留出時間：照顧小孩子需要花費大量的時間和精力，但也要給自己留出時間。可以在孩子睡覺時休息或做自己喜歡的事情，緩解壓力和疲勞。堅持積極的態度：照顧小孩子可能會帶來一些挑戰和困難，但要堅持積極的態度。要相信自己可以克服困難，做好自己的角色。

最重要的是要相信自己，相信自己可以成為一個好媽媽。當遇到問題和挑戰時，不要輕易放棄，堅持下去，相信明天會更好。

求助家人或朋友的幫助。你可以向公婆、親戚或朋友尋求幫助，讓他們幫忙照看孩子一段時間，讓你有時間休息和學習怎樣照顧孩子。參加產後恢復課程。產後恢復課程可以幫助你適應新的身份和學習如何照顧孩子。你可以向醫院、產後恢復中心或專業機構諮詢相關的課程。學習相關知識。透過書籍、網上教程或者與醫護人員交流學習如何照顧孩子，例如如何換紙尿褲、如何給孩子洗澡、如何抱孩子等等。這些知識可以提升你的信心和照顧孩子的能力。給自己留出時間休息。照顧孩子是非常辛苦的工作，你需要給自己留出時間休息，減輕壓力。可以考慮將孩子託付給家人或其他人照看一段時間，讓自己有時間休息和放鬆。尋求心理支援。有時候，媽媽在照顧孩子時會感到孤獨和無助，這時可以尋求心理醫生或社工的幫助。他們可以給你提供情感上的支援和建議，讓你更好地應對挑戰。

最重要的是，要保持耐心和信心。照顧孩子是一項需要不斷學習和實踐的工作，慢慢地你會越來越熟練，並且建立起和寶寶的親密關係。

寶寶每天晚上哭鬧主要考慮為餵養量不足、睡眠環境不好、缺乏維生素D和缺鈣等多種原因，家長應根據寶寶的症狀採取針對性的處理方式，若症狀加重，則需要立即去往醫院進行相關檢查。

1、餵養量不足：睡覺沒有吃飽可能會導致寶寶晚上哭鬧，家長可以順時針幫寶寶揉肚子，在臨睡前給寶寶喂點稀飯、麵條、蔬菜泥等容易消化的食物，或者服用益生菌，調節腸道菌群，從而緩解症狀。

2、睡眠環境不好：如果寶寶所處的環境溫度、溼度不適宜，光線比較明亮，寶寶晚上睡著是容易驚醒哭鬧。建議家長將室內溫度控制在26℃左右，溼度在50%左右，同時關燈且保持安靜

我愛人生小孩時，不但愛人在醫院生小孩時沒人幫忙。愛人坐月子時也沒人幫忙，我是鋼鐵公司的一個車間副主任，自己工作也忙，請了幾天假，假期結束後就上班了。雙方父母都不在身邊，在小孩出生前我和愛人謝絕了雙方父母的好意。我們也沒請保姆，完全靠我和愛人。我在小孩出生前，就已看了非常多的相關小孩護理書籍，相關用品我愛人也準備好了。愛小孩就根本不存在問題。愛人在醫院生小孩時，我不但要做飯，還要買菜，還要做愛人生小孩專門吃的湯，還有剛出生小孩吃的相關湯水。別人能做到的，我做得不比別人更差，我可能做得比別人更仔細，更好。因為我愛小孩愛我的愛人。我好累，一天到晚沒停過，除了半夜在愛人和小孩的邊上靠一下，基本沒休息過。早上到攤子上吃早點，有一個陌生的阿姨問我，小夥子，怎麼這麼忙，褲子是高一腳低一腳的，我回復完陌生的阿姨，轉過身眼淚不爭氣的流下來了。累，但事情我還要不停的做，我不做沒其他人做。在醫院6位生小孩的人當中，其他人都是多人護理，唯一隻有我愛人是我一個人護理。大家都不停的誇我，真是能幹。在坐月子時，小孩洗澡換尿布，喂小孩都是我愛人，我上班會抽空買菜回家做飯，洗尿布。小孩有時哭，這明顯是小孩不舒服或餓了，愛人有時著急，我說看一下是不是沒有包好，如果不是，多數情況是餓了要吃奶了。小孩餵飽就不哭了。過一些時候要經常抱小孩曬太陽。我和愛人也不懂，但是隻要用心，很快就能做好。多看相關書籍，多向前輩請教，這是在懷孕時小夫妻就要做的事。