可能有一些因素導致你的身體現在容易受傷，比如年齡、代謝率的變化、生活、飲食習慣的變化等等。也有可能是你過去運動時所做的運動方式、強度、頻率等不夠科學合理，導致了今天這種後遺症。但是現在你需要透過正確的方法來改善你的身體狀況。

首先，建議到正規醫院找專業醫生檢查和治療滑膜炎問題，聽從醫生的建議並按時服用藥物。此外，注意保暖和適當鍛鍊肌肉，以提高關節周圍肌肉對關節的支撐力

其次，建議在運動前進行適當的熱身運動，以減少運動時的受傷風險。加強基礎鍛鍊，進行多樣性而又適量的運動，並避免單一重複性運動對身體造成損傷。同時要控制好運動強度和頻率，在新陳代謝逐漸減緩自我修復能力下降時還要逐步減少強度避免受傷。

最後,調整好心態, 保持積極向上的心態, 不要給自己過多壓力,合理安排好生活和運動時間，並多留意自己身體。加油

這個問題的答案可能涉及到多個因素，包括身體機能的改變、運動方式的不同、生活習慣的變化等。

首先，身體機能的改變是可能的。隨著年齡的增長，身體的肌肉、骨骼、關節等器官組織會逐漸發生退化和損傷，導致身體的柔韌性、平衡感、力量等方面都會有所下降。這使得身體對於運動的適應能力降低，容易導致運動受傷。

其次，運動方式的不同也可能是一個原因。小時候通常會選擇一些相對簡單、單調的運動方式，例如跑步、跳繩等，這些運動對於身體的衝擊相對較小，所以運動時受傷的風險較低。而成年後，我們可能會選擇一些更加高強度、複雜的運動方式，例如重量訓練、足球等，這些運動對身體的衝擊較大，容易導致受傷。

最後，生活習慣的變化也可能是一個原因。隨著年齡的增長，我們的生活方式也會發生變化，例如坐姿久了、缺乏休息、不注意飲食等，這些不良的生活習慣可能導致身體的某些方面出現問題，影響運動表現，增加運動受傷的風險。

因此，為了保持身體健康，我們需要注意選擇適合自己年齡、身體狀況和體能的運動方式，並且在運動前進行適當的熱身，避免運動受傷。同時，也需要注意平時的生活習慣，保證身體的健康狀況。

為什麼有老一說，人就是一部機器，剛出時零件都是新的，效能良好，這臺機器運轉多年後，有些零件因磨損老化，必須修理保養了，不保養會報廢。

人也是這樣啊，青春年少，精力旺盛，活力四射，筋骨柔軟，怎麼活動都舒服，休息一下，體能就恢復，成年及老年後，肌肉骨頭老化，精力不濟，再加上煩心事多，運動量減少，所以突然的運動，人會受不了，甚至骨折。

要想身體健康，必須適時運動，注意飲食衛生，保持良好情緒，舉例說明，我哥的戰友八十九歲了，當兵出身，每天堅持做俯臥撐，快走一小時，現在耳不聾眼不花，腿腳靈活，他說，從不因天氣事務而不運動，飲食八分飽，一輩子如此，這是我們的榜樣，讓我們學習怎樣，你能堅持嗎？

生命在於運動，也要有好心態，還是前面那位老哥，仨兒女都在國外，老太太腦血栓後遺症，全是他自己照顧，我曾問過他，煩嗎？著急嗎？他說，我自己的人，能煩嗎，慢慢來不著急，你看這心態。

讓我們動起來，動起來關節才靈活，才能好年輕般不骨折，不勞累。

這是一個很有意思的問題。事實上，年齡是影響我們身體運動能力的重要因素之一。年輕時的身體狀況和能力不同於成年後的身體狀況和能力。因此，即使在年輕時我們可以輕鬆地進行高強度的運動，但隨著年齡的增長，身體的某些方面會發生變化，從而增加了運動損傷的風險。

首先，我們需要了解一下人體的生理變化。隨著年齡的增長，人體的肌肉、骨骼和關節的結構和功能會發生變化。肌肉和骨骼會逐漸失去彈性，關節會變得更加僵硬。這些生理變化使得我們的身體在運動時變得更加脆弱，更容易受傷。

其次，年齡還會影響我們的代謝率。代謝率是指身體消耗能量的速度。隨著年齡的增長，我們的代謝率會逐漸降低。這意味著我們的身體需要更長的時間來恢復運動後的疲勞和損傷。因此，如果我們在年齡較大時進行高強度的運動，我們的身體可能需要更長時間才能恢復，增加了運動損傷的風險。

另外，我們還需要考慮個體差異。不同的人體質和健康狀況會影響人們對運動的適應能力和損傷風險。例如，一些人可能天生肌肉、韌帶和關節就比較柔軟，這使得他們更容易在運動中受傷。而另一些人則可能天生肌肉、韌帶和關節就比較堅韌，這使得他們更能夠適應高強度的運動。

為了減少運動損傷的風險，我們可以採取一些措施。首先，我們需要根據自己的身體狀況和健康狀況來選擇適合自己的運動方式和強度。其次，我們需要充分熱身和做好拉伸準備工作。最後，我們還需要注意休息和恢復，給身體充分的時間來恢復和修復。

總之，年齡是影響我們身體運動能力和損傷風險的重要因素之一。瞭解這些變化並採取適當的措施，可以幫助我們降低運動損傷的風險。

另外，還有一些研究表明，運動受傷的風險可能與年齡相關的因素有關。例如，一項發表在《美國運動醫學雜誌》上的研究發現，年齡是預測跑步受傷風險的最重要因素之一。研究發現，年齡越大，跑步受傷的風險就越高。這可能是因為年齡越大，身體的組織結構和生理功能逐漸退化，身體的適應性和恢復能力也會降低。

此外，還有一些其他的研究表明，運動損傷的風險可能還與許多其他因素有關。例如，缺乏運動、過度運動、不正確的運動姿勢、營養不良、睡眠不足、身體疲勞、精神壓力等因素都可能增加運動損傷的風險。因此，在進行運動時，我們還需要注意這些因素，並採取相應的措施來降低運動損傷的風險。

綜上所述，人在年齡小的時候可能不容易受傷是因為身體的結構和功能還比較健康和強壯，但隨著年齡的增長，身體會逐漸發生變化，增加了運動損傷的風險。因此，在進行運動時，我們需要根據自己的身體狀況和健康狀況來選擇適合自己的運動方式和強度，並採取一些措施來降低運動損傷的風險，以保持身體的健康和活力。

隨著年齡增長，身體自重增大，但自重增大過程中沒有足夠的體育鍛煉導致肌肉的比例很少，肌力很小，面對突然而來的身體運動，自然損傷風險也就高了不少。

這是因為隨著年齡的增長，身體的結構和功能逐漸發生變化，導致身體變得更加脆弱和容易受傷。以下是一些可能導致這種情況的因素：

身體結構變化：隨著年齡的增長，身體的骨骼和肌肉結構逐漸發生變化，肌肉彈性和力量也逐漸下降，從而使身體變得更容易受傷。關節磨損：經常進行高強度的運動或長時間的單調運動，會導致關節磨損，使關節更容易受傷。營養不良：成年後，飲食和生活習慣可能會發生改變，導致營養不良或肥胖等問題，使身體變得更加容易受傷。運動方式不當：成年後，可能缺乏正確的運動指導和訓練，容易出現運動方式不正確的情況，從而導致運動受傷。其他健康問題：一些成年後常見的健康問題，如高血壓、心臟疾病、糖尿病等，也會影響身體的運動能力和容易受傷程度。

因此稍微運動就受傷，就要回頭看看是哪些因素導致自己受傷的，避免下次再受傷！

中華文明博大精深！華人飲食文化關係到一生健康，很多西式餐飲習性並不適合我們華人！比如冷飲，牛奶，飲料等等……，那些東西用多了華人體質不適合！

小時候協調能力好，人相對的靈活，再加骨骼也好，不怎麼缺鈣，所以小時候運動是不會出什麼事的，成年之後不怎麼運動的人協調能力差一些，再加成年人都缺鈣加骨質疏鬆，所以活動要適量！

人不論什麼時候運動，他都是會受傷的，人小的時候，所有的再生能力都比較強，你就像嬰兒的再生能力遠遠高於我們成年人，人到了一定的年齡，骨骼啊，肌肉啊，包括血液，他都會成下滑趨勢，等他達到一定的高峰值，他就會屬於是消耗產品了，我們小時候我們的細胞分裂快，再生能力強，所以說我們受傷了，可能也感覺不到，因為很快你會有新的組織補充上來

另一個就是你小的時候受傷，可能是你感覺不到什麼損傷，其實他已經在你身體上埋下了隱患，你比方說你經常打籃球，你的腿半月板受磨損，年輕的時候你可能感覺不到危害，但是這個受傷的神經和肌肉啊，包括其他的一些東西都是日積月累才能顯現出來的，一旦你成年後再運動，量變一起質變，然後就顯現出你受傷，這就是你覺得長大以後特別容易受傷的原因，往往壓死牛的都是最後一根稻草，讓你感覺受傷的也就是你成年後的那一丟丟的傷害

因為小時候身體素質好，器官年輕，靈活性好，成年人可能是經常不運動的緣故，但是隻要不是劇烈運動應該沒事。可能是你平時運動太少的緣故！可以從慢走開始，堅持每天10000步，相信堅持下來後你的身體會更好，人也會越來越精神

是因為每個人的骨的含鈣量不同決定的。我身邊就有這種人，同事張姐坐在辦公桌前一站起來，啊的一聲，胯骨脫臼了，我們幫她扶住慢慢躺下，她有一次扒蔥，右手一擰蔥頭，啊手脖子扭傷了，據說左手也這麼扭傷過，上班下樓梯，一抬腳，啊腳脖子又扭傷了，真是哪哪都不結實的感覺，我們也都和她一樣幹活，運動都沒事，應該是骨質疏鬆，骨密度太低了，多補充營養。

小孩的時候運動，出了很多的汗，無論是跑還是跳，身體都沒事的，隨著年齡的增大，體重也增加了，但過度的鍛鍊會磨損膝蓋，出現炎症的，尤其是出汗以後，被冷風一吹，寒邪就進入身體了，疾病也就產生了。

再加上女性的青春期，身體會有很多的變化，腰疼腿疼膝蓋疼都會出現的，體質差也就不難理解了。

尤其是汗出多了以後，身體不舒服也很平常，以後不要再做超體力的事了。

主要原因有幾個吧！

一，體重增加，力量訓練並沒有跟得上。

二，小時候骨骼鈣含量低，骨骼韌性十足，成年人到老年人，骨骼含鈣量逐步提升，骨骼硬度提升支撐體重，但是韌性嚴重下滑，所以更加脆了，容易骨折。

三，小時候一天到晚玩耍運動時間特別多，身體協調性更好，成年以後活動越來越少，鍛鍊越來越少，協調性嚴重下滑，那些經常運動的人明顯不易受傷，不運動的人則大幅度提升受傷機率。

四，小時候身高矮，體重輕，摔倒時承受的壓力小，成年人身高大幅度增高，體重也大幅度提升後，一旦摔倒也要承受更大壓力，受傷機率當然提升了！

想在成年以後減少受傷機率，只有經常運動，提升力量，增加協調性，才能大幅度降低受傷機率。

現在的地面全是水泥路磚，硬化程度高，多結實的骨頭也容易受傷。

現在的人，缺乏運動，各種食物有毒有害，對骨質也有所損傷

打個比方，一個新草帽，你還可以拿在手上彎曲摺疊幾次，換一個在風吹日曬中度過了一整年的舊草帽，你再去試試！這麼點常識都沒有？我懷疑你是故意裝傻騙流量，去找你爺爺奶奶輩的人，你要求和他們一起鍛鍊一下，看看他們會不會罵你？

小時候骨骼韌性好、協調性好、體重小都適合運動，所以不愛受傷，即使有小刮小蹭幾天就好。

年齡大了骨骼韌性差，鈣流失的多，容易骨折。隨著年齡增長不愛運動，所以肌肉骨骼強度都下降了，還有體重增加也是容易受傷的原因，想一下，50斤孩子和180斤的成年人倒地哪個更容易受傷。

所以，要長期堅持鍛鍊身體，增強肌肉和骨骼強度和身體的協調性不，才能保證成年人不愛受傷。

你是否也有這樣的疑惑，小時候在學校、家裡隨便一鬧就能玩個痛快。但現在成年之後稍微運動一下，就會感覺身體各種不適，甚至還會出現疼痛受傷的情況。

其實，這個問題其實有很多原因，其中一個主要的原因是：年齡增長導致身體器官、骨骼和肌肉的退化和衰老。對此，我們並不能阻止歲月的推進，但我們可以採取一些措施來緩解或者預防這種情況的發生。如保持適度的運動，堅持按摩及伸展動作，上手下腳有度，注意睡眠質量等等。

我們要明白，身體是最寶貴的財富，健康才是幸福的源泉。不要為了快樂短暫而放鬆對身體的保護，因為我們一生只有一具身體，好好愛護它，才能離自己理想的生活更近一步。

這是因為隨著年齡的增長，我們的肌肉、骨骼和軟組織會逐漸老化和失去彈性，從而變得更脆弱、容易受傷。此外，平時的生活習慣、運動方式和飲食習慣等也會對身體健康產生影響。因此，成年後進行運動時需要注意合理安排運動強度和頻率，並加強身體的鍛鍊和保養。

我也會這樣，身上那個地方碰一下就會痛很久，小時候摔一跤爬起來沒事，前一段時間我摔一跤，痛了半個月。

現在早上去跑步，都不敢跑那麼快，跑快了，第二天腳痛。說到底還是運動的少導致的。

因為你老了。

別以為“老”離你很遠，雖然你還是青春花季的年齡，但以骨骼而論，從生理科學角度說，很多人從15歲左右就開始“老”了。你就是這種人。

這個“老”，說白了就是骺線閉合消失。也就是骨齡問題。

你不要以為你小時候“怎麼運動都沒事”，其實你小時候也有事。

只不過，那時你處在高速生長髮育階段，雖然你已經受傷了，但由於恢復力高，尤其是你的骨骺在增長，它的生長抵消了你的病痛。

你也不是“成年之後稍微運動就受傷”，而是從你的骺軟骨消失、骨幹與骺融合為一體以後，沒有再能為你防禦病痛的保護傘，從那時起，你的運動能力就下降了。

你覺得自己小時候體育好，實際是個錯覺。你真正的體育特長就是膽大。認清現實吧，真正的你，運動能力並不怎麼樣。

為什麼你小時候覺得自己運動能力很強呢？就是受發育和骨骺情況影響的。打個比方的話，就好像你小時候開了“VIP體驗卡”，但自從骺線閉合以後，這個體驗卡就到期了，光環就沒了。

你不想想，為什麼你自從14歲起就沒再長高過了？

不知道你之前造了什麼孽，你比別人少發育了10年。為什麼你現在一運動就容易受傷？你比別人少打了10年的底子呀。沒有了VIP體驗卡的光環，還少了10年底子，你當然比旁人弱呀。

所以你現在無謂再提當年勇，應該琢磨的是怎麼把你缺的那10年底子儘量補一些。10年啊，不是個小數目，若不重視些，將來還有苦難等著你呢。畢竟女性受苦的時候比男性更多。