人的生命沒有說明書和使用手冊，保養全憑自覺，可以肯定的是保養和不保養的人，生命質量肯定有差別，壽命長短和自我保養觀念有很大關聯。

我的家族屬於長壽體質，三個姑姑最小都86歲，從老人生活習慣看，這些壞習慣需要客服。

一，愛管閒事，人老了要懂得節能，方能走的長遠，孩子的事情，不相干的事情要懂得遠離，把自己照顧好，就是在疼孩子，這個理念要刻在心裡。

二，閉關鎖國，不管閒事不是說封閉自己，我老姑63歲開始創業，現在86歲了還在一線忙碌呢，找對自己喜歡的事情，投入進去，賺錢也是愛好，可以提高自己的成就感，晚輩的敬仰感，這是花錢買不來的，人老了要有情趣，要有被需要的感覺。

三，太過度依賴子女，人老了不能慣壞自己，能自己做的事情要自己做，不要有依賴心態，

四，貧窮，人老了不能沒有錢，錢是底氣，讓自己有顏面的生存，司馬懿在戰亂年代，就活了八十多歲，就和他家庭條件有關，人老了要富裕。

五，性格軟弱，性格決定命運，我覺得也決定壽命，心眼小的人長壽就難，因為太內耗。

六，壓力轉換，活著就會有壓力，要把壓力轉換成動力，否則就會揹著巨石前進，消耗能量最大。

八，愛生氣，我以前很愛生氣，自從病過之後改變了，我不生氣的方法是把情緒和問題分開，直面問題忽略情緒，不僅不生氣還有利於成功。

九，太過節省，看電視不開燈，剩飯剩菜不捨得扔，鍋碗瓢盆時間長了不換，被子蓋了幾十年也不換。

十，不愛喝水，人老了最應該補充水分，我每天都會想盡辦法喝水，花茶，煮山藥水，宗旨就是多喝一點水。

我姑姑經常說，人老了能不生病，健康的活著就是最大的勝利，所以別跟自己過不去，養成愛護自己的習慣，健康的陪伴孩子是我們最大的財富。

一、長期暴飲暴食，吃一些重油膩，含糖分多的食品並且不加節制。

二、人際關係緊張，長期暴力傾向，冷暴力或者肢體暴力，讓人對生活失去信心。

三、焦慮，壓抑，過分緊張也是導致一個人短命的因素。

四、有基礎病，高血壓、高血脂、高血糖、腎病等，日常飲食習慣還不加節制。

五、長期保持一個姿勢，久坐、久站、久躺或者是長期大幅度重體力勞動。

六、有一個離心離德讓你很不省心的配偶，遇到這號人無法長壽。

七、男人飯後一根菸，吃飽飯後松褲腰帶都對健康不利。

八、劇烈運動後立馬喝冷飲，或者是吹空調、沖涼也是健康的大忌。

九、長期晝夜顛倒，睡眠嚴重不足，人就會顯得憔悴容易猝死。

十、脾氣特別暴躁，不能接受別人反駁，一點就著的性格，很容易腦卒中。

十一、長期偷情打野的人，每分每秒戰戰兢兢，冒著被捉姦的風險，容易高空墜落。

十二、夜晚吃燒烤喝冰啤習慣吃夜宵的人。

十三、有病了硬扛，不打針、也不堅持吃藥的人。

十四、吃飯沒有準點，飢一頓飽一頓的人，容易因胃病出事。

十五、獵奇心理太重，特別是喜歡吃野味的人，容易得一些治不好的怪病。

十六、吃反季節食品，補充大量水果的人。

十七、喜歡搞一些極限運動的人群。

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