你提的這個問題只能相對論，而不能絕對論。但是，我可以明確地告訴你，長期愛運動的人的身體，比平時懶動或者少動的人身體更健康。

我親家的媽今年88歲高齡，好像她不知道什麼是休息，每天除了勞作還是勞作，從沒閒著過。每年她都養一大群雞鴨，還種一畝多地，每天陪伴她的只有家養的一條狗。兒女不准她做了，她死活不願意，接她到城裡耍，頂多耍一天，她就嚷著要回老家，她說閒著會把她憋出病來。如今，她不僅紅光滿面耳聰目明，而且身體也非常硬朗，丁點看不出她是快到90歲的人。

我今年54歲，是一名退疫軍人，平時也非常喜歡運動。在我的記憶中，從未因生病吃過藥打過針，即使偶爾感冒，也不會吃藥，過一兩天自然就好了。

綜上所述，生命在於運動，只要不是超負荷量運動，運動會使人身體更健康更長壽。

適當運動和休息肯定有利於健康，只要不過度就行。

壽是天命，運動是自我的提升，不可混淆。

長壽在於基因，運動只是讓人身體更有活力

至於運動讓人長壽，還是少動讓人活的更久？這個應該是因人而異，就像有人抽菸一輩子不得肺癌，有人一輩子不抽菸反而得了肺癌一樣。

長壽首先是先天的基因問題，有的家族普遍比較長壽，很少有人活的很短，這樣的家族就有著先天的長壽基因。

然後就是後天的生活環境，有的偏遠些的村子普遍比較長壽，應該是和地方的生活環境，吃的東西和飲用水有關，附近沒有汙染，吃的又都是自家種的蔬菜，新增劑比較少，所以大部分人比較長壽。

所以，長壽和少動還是運動都是因人而異，有的人適合運動，也需要運動，比如一些體胖的人，需要適量運動來加快身體代謝，保持健康，而一些體瘦營養不良的人來說，就是要減少消耗，注重營養，這樣才能長壽，要根據個人的具體情況而定。

這幾年愛運動，又想多活幾年的人太多了，可惜的是大部早夭的人基本上都是愛鍛練的人。適當鍛練，基本不鍛練的最高壽。當然，鍛練的人，活動量大，吃的肯定多，飯量大對家庭經濟也不利，三天的口糧，一天用完。也不太好。當然富人除外。

答：這個問題不能一概而論，應該用客觀辯證的觀點看待，才能比較好的說清楚。也就是說，運動讓人長壽，少動讓我們活的更久，這句話本身就很片面。因為，任何一個事物都存在著兩面性，運動讓人長壽或少動活的更久同樣也是如此。

大家都知道，運動是一把雙刃劍，不科學的過量的運動一定會損傷身體，給您帶來的是痛苦，不但不長壽反而會折壽。只有科學合理地運動，節制飲食和規律的作息，才能有效地促進身體健康，從而使人感到心情舒坦幸福快樂，最終才能達到長壽的目的。從身邊的長壽老人身上可以看到一個共同的特點，就是脾氣隨和熱愛勞動不閒著，應該就是一個很好的證明。

少動讓人活的更久，關鍵是少動到什麼程度？如果少動的程度恰好在科學合理的範圍之內的話，當然這句話是成立的。如果少動是指基本不動的話，我們不排除有這樣的例子，但在現實生活中這樣的人應該不是很多，也並非是主流現象，似乎沒有科學說明和依據。因為我們看到的是絕大多數長壽老人每天都保持著一定的活動。

我的老父親活到94歲去世，記得他老人家從40多歲開始跑步鍛練，退休後開始長年爬山，80歲以後改成走路遛彎兒鍛鍊，天天如此長年堅持不懈。平時吃飯休息非常注意，到點就吃飯，晚上九點上床睡覺，早上五點多起來在屋裡做操活動，然後自己做飯，開始他老人家一天的生活。

其實，一個是否長壽是由很多因素組成的，運動或者不運動，只佔一小部分而已。尤其是遺傳基因，良好的生活習慣，穩定情緒，良好的脾氣性格，醫療水平，飲食營養，健康知識，生活質量和生存環境等等，才是長壽不可缺少重要因素。以上是個人觀點歡迎討論指正！

適度運動，不但要走步，還要做拉伸、平衡、肌肉訓練等運動，運動的目的，氣血通暢，疏筋活血，打通氣脈和經絡，達到心情愉悅，提高身體素質，延長壽命的目的

烏龜少運動壽星就比很多動物長了很久。人也該適可而止的適量運動，不要劇烈運動，飲食習慣良好健康，心情平和。一般都是會長壽

人長壽的主要因素就是遺傳基因，良好的生活習慣。是否運動 或者少動 ，只能因人而異，不可通用。

不能同域而語。目前有兩種養生方法：1.動起來。2.靜下來。哪個更好呢？依我看少時動起來，老時靜下來，多吃動起來，少吃靜下來。無病動起來，有病靜下來。運動是好事，但不能過量。靜下來是好事，總不動也不行，所以長壽要根據自己的體質和身體狀況來選擇運動和少動，再結合合理的飲食才能長壽。不能絕對給出答案。

生活中我們會覺得靜止能讓長壽的原因是因為科學家研究發現，自然界裡面往往心率較快的動物平時的壽命更加的短一些，而心率較快的動物往往活得比較短，比如說心率非常快的老鼠，一分鐘的心跳可能就可以達到450次之多！不過它們的壽命也就很短，一般自然死亡的老說往往可以活到1年左右，而心臟跳動比較慢的人群往往活得更久一些，舉例來說就是大象，一分鐘之類可能只會跳動大約30次左右，不過我那個網能夠活到大約70年，甚至和我們人類的平均壽命差不多，至於烏龜更不要說了，簡直就是動物界的長壽代表。

此外科學家對一些常見的哺乳動物做研究發現，往往心率越快的動物活得都比較短命，所以生活中就有人認為生命在於靜止，動得越少，活得越久，不過需要注意的是，這個規律似乎對我們來說並沒有用，因為我們的心率往往和狗、豬比較類似，但是人類的壽命往往是他們的四倍還要多，而且靜止對我們的長壽是否有關係往往沒有一定的科學依據，而且需要知道的是運動確實對我們的身體健康有幫助。

生活中進行適當的運動，好處有這些：首先可以減肥，透過鍛鍊促進我們身體的新陳代謝，把多餘的脂肪和能量消耗，降低脂肪的含量，讓我們體內的肌肉更多。其次，運動可以幫助我們預防白血病。經常運動有助於我們的胰島素分泌。更好的降低血糖，同時還可以控制我們的血壓和血脂處於正常的水平，減低心血管疾病風險。最後，運動對大腦健康也有幫助，可以增強我們的記憶力，研究發現，運動可以促進腦細胞發育生長，起到一定的預防老年痴呆作用。對於失眠患者來說，適當的運動還可以幫助我們更好的如說，緩解失眠的情況。提高睡眠效果。所以說生命在於運動，想要長壽，運動往往少不了。

運動對身體好，適度運動也需要注意

適當的運動可以保持我們的身體素質，對於老年人來說可以緩解衰老，同時還可以預防一些疾病，不過運動也需要我們多注意適量，適量的鍛鍊可以讓我們覺得自己精力充沛，而且還可以幫助我們緩解肥胖的情況，把體重減輕到合適的範圍內，其次，對於一些患有慢性疾病的人來說，運動可以幫助我們緩解心血管疾病，比如說高血壓、高血脂等。而且相關的研究還發現，事實上檢查運動的人往往比不運動的人要活得更久一些，比如說長期堅持每週鍛鍊一個小時的人群往往要比不運動的人多活4年左右，堅持運動，同時可以控制自己體重的人群更是可以多喝7年左右的時間。

現在我們可以說，運動確實對於我們的長壽有幫助，所以生活中不妨試試多做做，不過需要我們注意即使要保持一個適量的運動，假如說過量運動的話，不僅僅會導致我們的身體過過度疲勞，而且還會使得我們的骨骼、肌肉和關節部位出現損傷，而且需要注意的是，由於運動後的乳酸需要透過腎臟排出，所以乳酸過量可能會導致腎功能受到損害，甚至出現功能受損的情況，所以生活中我們想要長壽就要注意，控制適當的運動量

運動員壽命與常人比，常人的平圴壽命比運動員高出一大截！

適當的運動行的，天天做過多運動，超出身體的負荷量就不行的，因為人一生的心跳次數就那麼多的，運動過後心跳加快的。不咋運動的人心跳平穩，心跳六七十下是最好的的心跳次數。有的人一心求健康，天天運動量挺大的，心跳次數也會增加啊，你一分中心跳就比平常人多二三十下，你哪能壽的了啊。適當一點的鍛鍊身體也行的，溜達溜達。

因為談的是長壽，我們就從人為什麼能長壽說起。我覺得基因最重要，如果有長壽的基因如前輩普遍長壽，沒有重大基本病和惡性疾病（如癌症等）的遺傳基因的人會比有這些弊病的人有機會長壽。（宋美玲很年輕就得癌症活到一百零幾歲）

至於運動與否和長壽似乎沒什麼關係，在我認識的上一輩老人中長壽的大多都沒聽說喜歡運動的，（可能他她們就沒有運動健身的觀念）一個認識多年的阿姨不運動現在105歲了還能自理（她丈夫100歲去世）。說到運動舉個例子：就去年我一個表嫂92歲去世從不運動（但過了好幾年病病歪歪坐輪椅經常住院的日子）；有一個叔叔80多歲一直打乒乓球，後來眼睛看不清了才停下來，但他天天到公園走路堅持洗冷水澡88歲時摔跤了中風，躺醫院92歲走了。他她們長壽與運動有關係麼？可從生活的質量上看我覺得80多歲還打乒乓球的好一些。你們說呢？所以說長壽靠基因，運動有好處（適當）隨遇而安順其自然過好每一天。

是運動讓人長壽，還是少運動讓人活得更久？我不敢枉下評論，就我身邊的人群來看，喜歡運動的人，他的生存質量大多要比不太喜歡運動的人要高，就我個人而言，我喜歡有質量的活著，經常運動，它能夠讓一個人肌肉緊實有力，延緩衰老，加速新陳代謝，減低肌肉流失，增強骨骼密度，做事行走快速有力，大多體型保持比同齡人要好，自信Sunny，要去哪裡可以背起行囊說走就走…！而不太喜歡運動的人，肌肉和鈣流失過快，體型過早變形，四肢無力，行動遲緩，這雖然不是絕對的，但大機率都是這樣，所以個人認為，適當的運動可以增強體質，也可以延緩衰老，還可以讓人長壽╮(￣▽￣)╭

身體適度運動能使各關節，筋骨，氣和血液迴圈暢通，

使人少生病，少吃藥，精神快樂！

人要長壽應該是張馳有度，陰陽平衡。過度運動損壽，適當運動就增壽。

運動是讓人長壽，但是根據個人的年齡來標準運動，年輕人比較猛一點，老年人比較慢一點。

古人云：動者樂，靜者壽。常運動的人，健康狀況較好，而少運動的人心跳慢等原因，往往壽命長。