和我一起晨練的王姐，不僅30天不吃肉，她還20天不吃飯，只喝白開水，每天喝一次果汁。她說宇宙宇本身就有能量，人體可以嘗試吸收宇宙的能量，吸收日月精華。

我聽她這樣說，我不相信。因為一天不吃飯，就餓得慌。她建議我先從吃素開始，這個我確實可以堅持，也很樂意。本來是過年前兩個星期開始的吃素的，可是過年期間看著天天上桌的肉菜，差點就沒忍住，好在我堅持住了，只吃＂肉邊菜＂。我不知道吃＂肉邊菜＂算不算吃素，但確實一塊肉都沒吃過。

不過，自從不吃肉吃素後，我還是很注重營養的，平時多吃新鮮的水果和蔬菜，及五穀雜糧，偶爾吃點西洋參，B族維生素，鈣片，還有巧克力之類的營養品。畢竟我剛剛成為＂斷肉食＂者，還得讓身體有個過渡期，為長期吃素做準備。

我三十多年不吃肉，還不是跟其他正常人一樣。可能是家族遺傳，從我奶奶那輩開始，每一輩人中都有一兩個不吃肉的。不知道是體內缺啥東西還是啥原因，就是對肉提不起興趣。我從記事起就不吃肉，結婚後有時在老公的攛掇下會偶爾吃一點，但從不會主動下筷子。我一個親哥現在60多了一點肉都不吃，人還比較胖，他是因為小時候治病吃偏方（動物肉）吃傷了；聽我媽說我父親年輕時也有一二十年不吃肉，76歲時因為多年老年痴呆病情逐步加重去世的；我奶奶一生除了不吃肉，其他有營養的植物類的食物她都愛吃，而且自己有一套非常好的日常養生食療的方法，什麼冬天喝梨水，常年嚼薑片，口含蘿蔔丁、熱水常泡腳……儘管她吸了一輩子煙，仍然活到90歲壽終正寢。

所以說，不吃肉只吃素，人一樣可以活得很好！

答：不會。

我不喜歡吃肉，

從小食量很少，

人稱幼鳥腸胃，

一直微胖身材。

　　如果連續三十天不吃肉只吃素，身體會逐漸適應素食，並會發生以下變化：

　　1. 營養攝入：素食中多為蔬菜、水果、全穀類和豆製品等，這些食物富含膳食纖維、維生素、礦物質和天然抗氧化劑等營養素。長期依靠素食可以帶來許多益處，包括改善消化功能和降低慢性病和肥胖的風險等。

　　 3. 鐵質吸收：素食者通常需要關注鐵質的攝入和吸收。因為素食中的鐵含量較低且吸收率不如肉類高。為了提高鐵質的吸收率，可以喝少量的維生素C，如在蔬菜或水果中加入檸檬汁或番茄汁。

　　 4. 身體狀況：三十天內，削減肉類或徹底戒除肉類，對身體的影響因人而異。但大多數人可能會感到更為清爽和輕鬆，可能會減輕胃腸道的不適感，例如脹氣和便秘等。

　　 總的來說，三十天的素食生活可以讓身體迅速適應素食，並獲得一些健康益處。但是，如果想要長期的素食生活，需要注意平衡攝入各類營養素，以確保獲得充足的營養。建議在食譜上諮詢營養師的意見，以確保攝入足夠的營養素和膳食纖維。

不要說三十天三百天也正常、和尚終身不吃肉只吃素、印度大部人吃素也正常、和尚的身體不必吃肉的差、吃素的壽命長、不爭的實事、華人應該控制吃肉、或者少吃、三高都是吃肉分不開的、吃肉也是資源浪費、動物吃飼料、如今飼料都是糧食、人生病又消耗醫療資源、中國的糧食增量比印度高不夠吃、大量進口、印度出口、應該反思……？

要是讓我三十天不吃肉，我絕對做不到的，一天兩天能做到。

現在媒體上有的說吃素好，有的說吃肉好，說什麼的都有，各有各的道理。

身體的生長需要多種不同的營養物質，肉類食物中含有較多的蛋白質，脂肪等營養成分，適量食用不僅可以補充身體所需要的營養，還可以促進新陳代謝，增強免疫力。

吃素食物以蔬菜，水果為主，其中含有豐富的維生素，礦物質，膳食纖維等營養成分，適量攝入可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘的現象。

以上是吃肉和吃素的好處，但是什麼事情都是有正反兩方面的，有人說吃素不得病，不會得脂肪肝，我身邊就有這樣的朋友，他們從小就不吃肉吃素，看著很瘦，沒有肚子，一檢查身體，重度脂肪肝。還有一個朋友，也是不吃肉，結果也突發心梗，做了支架。

再說吃肉，大家都聽說過百歲老人就吃紅燒肉，什麼病也沒有，吃肉多了，也有得高血脂，高血壓的，這不能說跟吃肉有關，各種因素都是有的。

所以說我們在日常的生活中，應食用新鮮的肉類和新鮮的蔬菜，均衡飲食，葷素搭配，合理膳食，以低鹽，低油為主，讓身體得到充分的影響，同時要參加體育鍛煉，比如散步，慢跑，騎車等。

連續三十天不吃肉，只吃素的話，人的身體也會是好好的，最大的變化就是能把身上的贅肉給減掉了，體重減輕10-20斤，人也更精神了。

我曾經有過兩次有一段時間經常吃素，不吃肉的經歷，每次吃素的時間都超過了1個月，第一次堅持了有兩個多月的時間，體重從195斤減輕到了160斤。

第二次吃素減肥是在6年後，只吃素大約持續了三個月的時間，偶爾吃個雞蛋補充蛋白質，更多時候是清水煮了菜，再用少量的植物油炒一下吃，體重也是從160斤到了現在的140斤，目前體型保持的很好，沒有任何的不適症狀。

第一次長期吃素很痛苦

減肥真的是被迫的，我的在2016年的時候突發急性心肌梗死，被搶救成功後，醫生建議我一定要減肥，這樣對於病情才有幫助。

肥胖一直困擾著我，170CM多一點的身高，卻有195斤的體重。這個身材保持了快有10年了，想減肥卻沒有成功過。

肥胖的人大多都愛吃肉，我也不例外，可是這次是真的沒辦法了，必須要減肥，不然就要命了。

除了肥胖，我還有睡眠呼吸暫停綜合症，就是經常發睏，怎麼睡也睡不好，睡覺打呼嚕能暫停呼吸幾十秒鐘不喘氣，缺氧很嚴重。

怎麼減肥呢？運動當時是不能做的，只能是透過飲食調節了，而不吃肉，少吃油水食物，就是最有效的方法了。

開始的時候真的很痛苦，吃什麼東西都沒有食慾，又清淡，又沒味道，吃幾口真的不想吃了，可是肚子餓啊，只能是慢慢的堅持著。

兩個月後體重就穩定到了160斤了，這時候也慢慢的吃一些肉了，比如雞肉、魚肉等脂肪含量少的肉類，長時間不吃對身體也是沒有好處。

清淡的飲食堅持了3年多的時間，隨著時間的推移，飲食習慣又和開始差不多了，排骨、燒烤、紅燒肉等食物又偶爾開始吃了，身體雖然體重沒有增長，但是血脂水平又高了，直到體檢時發現血管又狹窄了，才讓我又開始了第二次吃素減肥。

第二次吃素就習慣了

2022年去北京醫院進行復查，血管造影時發現血管又有狹窄了，又放了兩個球囊支架，心裡的鬱悶真的難以訴說。

什麼原因導致的血管再次狹窄呢？

血脂控制不達標！

血脂為什麼沒有控制好呢？

雖然按時吃著藥了，但是個人體質原因效果不好，而且飲食習慣也有很大的漏洞，所以導致了再次的手術！

唉，沒辦法，換藥物，改變飲食習慣。再次吃素吧！

這次吃素就不那麼難受了，吃的時間也比較長一些，體重也從160斤減到了140斤了。

體重輕了，身材好了，血脂水平也慢慢達標了，飲食習慣也調整過來了。

現在不是每天吃素了，每天吃一個雞蛋，經常會吃一些雞肉、魚肉，瘦肉也會偶爾吃一些。不過一定要少油少鹽，而且不能吃的太飽。

結語：現在人們的生活水平提高了，大部分人吃的都很好，即使是每天大魚大肉的生活，一般的家庭也能達到。但是這種高油高鹽高熱量飲食對於身體健康卻是不利的，所以建議大家還是平時多吃一些素，適當的減肥，這樣對於身體的保養有好處。

雖然吃素對身體健康有好處，但是也不建議大家一直長期吃素一點都不吃肉類，攝入食物營養均衡才是飲食的最佳選擇，長期吃素也容易導致身體營養不良，希望大家把握好這個尺度。

總體上不會有什麼異樣，出現點異樣也是因人而異，比如有的會出現便秘的情況、有的則是饞的不行！而有一個現象應該是全都會有的，那就是好長一段時間不吃肉、忽然又吃上時，多多少少的總會有一點噁心感，倒是也沒有什麼太大的影響、基本就是一次性的——這是人體的一種正常自然反應。此外，就真不會有什麼了。

人不吃飯不行，但不吃肉完全是可以的！

在六七十年代，大家的生活都很困難，別說三十天吃肉了，除了過年過節有點油腥，平時都是不見油的，更有甚者，連飯都吃不飽。但那時的人身體素質還不是槓槓的，挑一百多斤的東西完全不在話下。

再說了，那些出家人，居士，長年累月的不吃肉，身體還不是好好的。所以，人不吃肉是完全對身體沒問題的。

其實肉裡面的一些營養可以從其它的植物中獲得，如蛋白質可以從大豆中取得，油脂可以從油菜籽，大豆，茶籽中獲得，氨基酸等可在水果，蔬菜中獲得。肉類中的營養都有代替品，不吃肉，多吃其它的食物也可以的。

況且肉類中含有較高的膽固醇，油脂等，攝入量過多，對身體還有害處。因此，現在很多人，都嚴格控制肉食的攝入量，反而用其它的食物來取代。

身邊有幾個人，數年時間都不吃肉了，身體反而顯得更年輕，更有精神活力。

所以，一個人連續三十天不吃肉，只吃素，身體可能會越來越好，身上的一些小毛病可能都會消失，人也變得有精神了。

別說三十天就是三十年不吃肉都無所謂，我天生不喜吃肉，吃點蔬菜挺舒服的。

平常以素為主，在家人勸說下偶爾吃點蝦和魚，但是我覺得還是吃素食舒服。

感到奇怪的是路上碰到相面的人都說我同佛家有緣，慧根比較好。

不管如何多年以素當主不吃肉，對我身體無損害，只有

面膚乾淨，比一般人顯年輕，但飯量小力氣也小。

我見過只吃肉不吃別的東西的人，吃生牛肉，吃豬肉，喝水喝冰水！身上的肌肉線條非常明顯！聽說練健美的有這個辦法。

我八年不吃肉，不喝酒，吃素食自得其樂。

氣場十足，臉色有光。

吃素，讓自己身體輕鬆了不少。原來196斤，現在降下二十多斤。

不喝酒了，不吃肉了，那些五馬長槍的請客吃飯的事情少了，晚飯基本不吃，至少血糖正常。

這種情況下，血壓略有些高，如果快六十歲的人，天天胡吃海喝的，也許身體健康早就出問題了。

此時的我，吃素的我，不生氣的我，不喜歡和他人爭短長，活的就簡單多了。

有人說常年吃肉你身體不缺營養嗎？但是我們看一看母親在身邊的人肉吃的太多的人，最後結果都是三高特別嚴重的人。尤其是現在人的夜生活太豐富了，大半夜的吃了那麼多喝那麼多，消化系統不出問題都見鬼了。

我的母親的次數20多年了，今年77歲了，她現在反而還瘦了，身體臉色都特別好。我身邊的素食主義者特別多。

這問題無聊了吧，自己試試三十天不吃肉就知道了。六七十年代三個月也吃不上肉而吃不飽飯的也很多，感覺也就過來了，而且身體也比現在孩子強壯！

親身經歷，本人小時候，特別是59，60年有飽飯吃都不錯了，一天3兩糧食，怎麼夠吃，都喝青菜粥，一年中就過年有白米飯吃，肉也能吃點，照樣活蹦亂跳，一年到頭也不生病，很少吃藥，更沒打過針。

現在連續三十天不吃肉，的確很少，但是現在的人很嬌氣，容易生病，可能是吃肉多的原故，過去三高的人很少，胖子也少見，心血管病人幾乎沒有聽說過，什麼中風攤瘓的人也少有，現在卻不少。可能與吃肉多有關，適當吃些肉是可以的。以素食為主，肉食合理搭配更好。人少生病，更健康。

我堂客身高1米65，體重150斤，為了減肥，憋了三天沒吃肉，到第四天終於憋不住了，我炒了一大碗肉，讓她一個人吃了，並且淨是肥塊子。我笑她，是不是肚子裡的肉蟲蟲兒發癢了，受不了了？

所以講，我覺得，人如果連續三十天不吃肉，只吃素，就會起反應。

我們農村裡有句老話，叫人三天不吃肉就糙心！

對於一個農村人而言，如果連續三十天不吃肉，只吃素，就沒勁幹工夫，沒勁幹工夫就掙不來錢，掙不來錢就養不了家，後果當然就不堪設想了。

有人說，那廟裡的和尚一輩子不吃肉，不是養的白白胖胖的嗎？

但是，我問你，你見過他們沒吃肉嗎？

都沒見到過，只不過是見過經書上這麼寫，真正吃沒吃肉，只有和尚自己知道。

我就見過我們村裡有個廟裡的和尚，他們是吃肉的，他們廟裡修屋我幫他們幹過幾天功夫，我親眼見過他們吃肉。

所以講，你問這個問題，如果連續三十天不吃肉，只吃素，人會變成什麼樣？

我只能這樣設想，人會變瘋，像瘋子一樣，見到生肉都想啃一口。因為截止目前，沒人能扛住30天不吃肉的。

你怎麼看呢？

我是肉食動物，一日不可無肉，可我什麼毛病也沒有，而我小姨子是素食主義者，從小到現在近古稀一塊肉都不吃，但身體非常不健康，渾身都是病。什麼高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病……只要有的慢性病她都有。吃肉可以增強體質和免疫力，如果叫我一個月不吃肉，有點接受不了。

我的老舅爺終生吃素，活了92歲無疾而終。我的老公公無肉不歡，頓頓要吃肉，76歲，身體還可以，就是渾身臭不可聞，隔老遠都臭，感覺喜歡吃肉的人身上會發臭。

人會變得清醒和清透。清醒看到讓自己不得自由的Y望、身體的混濁沉重、感官的僵化麻木。同時因吃素也能感到身體感官在持續清透，身體輕盈，精神清靈。自己已經吃素十三年，好處太多。唯獨對於吃素人來講，需要素食品種豐富，身體同時需要練氣。

俺是長期素食者，甭說三十天不吃肉，就是三十年不吃肉，照樣活得瀟灑自如，身體健康，比同齡人活的還年輕呢！

人不吃飯不行，但不吃肉完全是可以的！並且長期不吃肉的人比吃肉的人身體還好呢！我是自有親身經歷和體驗的人！

俺已全素近20年了（所有動物肉皆不吃）可是老伴兒卻非常喜歡吃肉，每天無肉不歡。目前從我們兩個人的身體狀況看，他於2009年，心臟左動脈手術，下了三個支架。十年後（2019年）右邊又下了三個支架。如今，雖然說下完支架後的心臟沒什麼大毛病了，但是，必須得每天堅持吃的！平時我倆出去散步，他總是落在我的後面，走路較慢，走走路感到頭暈。總之，他的身體狀況遠遠落後於我了。

實踐證明，經常吃肉的人，還不如不吃肉的身體健康呢！個人之見，不對請見諒！

連續三十天不吃肉，只吃素，最多也就成為出家人的基本條件，可能成不了高僧，許多出家人不就不吃肉專吃素嗎？

另外出生在上世紀七十年代以前的人，三十天吃不肉的人多了去，有的三十天稀粥都難吃上。本人六零後，自身經歷，絕沒誇大。