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1 # 知也無涯
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2 # 上進星星M9
1. 知足常樂
2.吃飯先喝湯，強其開藥方
3.吃飯留一口，活到九十九
3.飯後百步走，活到九十九
4.冬吃蘿蔔夏吃薑，疾病一掃光
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3 # 人聲電影
以下是一些經典的養生俗語：
1. "食療勝藥療"：飲食調理比藥物療法更有效。
2. "早睡早起身體好"：保持規律的作息時間有助於身體健康。
3. "吃飯要細嚼慢嚥"：慢慢咀嚼食物有助於消化和吸收。
4. "多喝熱水有益身體"：適量飲用溫熱的水有助於促進新陳代謝和身體迴圈。
5. "心情舒暢身體健康"：保持積極的心態和良好的情緒對身體健康至關重要。
6. "步行千里不如坐下運動"：適度的運動對保持身體健康非常重要。
7. "飯後百步走，活到九十九"：飯後散步有助於消化和健康。
8. "多笑對身體好"：笑對身心健康有積極的影響。
9. "清晨起來，對鏡笑一笑"：保持愉快的心情，對自己微笑，有助於提升心理和身體健康。
10. "心靜自然涼"：保持內心平靜和放鬆有助於調節身體的熱量和能量。
11. "多喝溫熱的薑湯"：薑湯被認為有助於促進血液迴圈和消化，有一定的養生作用。
12. "寒從腳下起"：保持雙腳溫暖是預防感冒和保持身體健康的重要措施。
13. "心急吃不好"：進食時要保持放鬆和專注，避免心情緊張和匆忙。
14. "三餐要定時"：保持規律的飲食時間有助於維持正常的消化和代謝功能。
15. "不吃夜宵有益身體"：避免晚上過度進食或食用高熱量的食物，有助於保持身體健康。
16. "心病還需心藥醫"：心理健康同樣重要，如果有心理壓力或困擾，及時尋求心理諮詢和支援。
這些俗語傳承了民間智慧和經驗，強調了飲食、作息、心態和適度運動等方面對身體健康的重要性。儘管這些俗語並非科學論證，但它們在民間流傳已久，併成為一種養生的傳統觀念。在實踐中，我們可以結合現代醫學知識和科學研究，根據個人情況選擇適合自己的養生方式。
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4 # 望舒湖
1. 飯後一百步，強如上藥鋪。
2. 出汗不迎風，跑步莫凹胸。
3.心誠意正思慮除,順理修身去煩惱。
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5 # 豁達可樂愛影視abc
1. 春捂秋凍，到老不生病
2. 指甲常剪，疾病不染
3. 冬吃蘿蔔，夏吃薑，不用醫生開藥方
4. 冬練三九，夏練三伏，健康身體伴你行
5. 早起活動身體好，一天到晚別太勞
6. 五穀雜糧，均衡攝入
7. 飯前便後要洗手，預防疾病保健康
8. 跑跑跳跳身體好，不長生病來不老
9. 黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔
10. 每天早晚搓腳心，房事過後喝溫水
11. 讀書寫字不宜久，保護視力很重要
12. 寧可無肉，不可無豆
13. 不吸菸，不喝酒，病魔見了繞道走
14. 早睡早起，沒病惹你
15. 甜言蜜語容易聽，明示暗喻莫當真16. 耳宜常聽，目宜常展，腦宜常思，肛宜常提
17. 酸鹼食物搭配吃，利於健康
18. 冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方
19. 早起三天當一工，貪眠起晚挨耳光
20. 稱砣雖小壓千斤，蒼蠅雖小是病源
21. 飯前便後要洗手，遠離疾病保健康
22. 男兒若要全身保，切莫貪色和貪飽
23. 少吃多滋味，多吃沒味道
24. 住房宜幽靜，環境要清靜，心平氣和眠得香
25. 早上立了夏，天氣晴雨了
26. 坐臥不迎風，走路不低頭
27. 睡前洗腳，勝吃補藥
28. 早晚常開窗，新鮮空氣交換
29. 笑口常開，青春常在
30. 睡前一碗湯，不用醫生幫
31. 飢不暴食，渴不狂飲
32. 飯菜基本素，飯後走走步
33. 春回大地，適當運動
34. 動則不衰，用則不退
35. 衛生是健康之基，無病是幸福之本36. 善養生者養心，善養生者養肺，善養生者養腎，善養生者養肝，善養生者養脾
37. 食不言，食勿走，食勿大言
38. 怒後勿食，食後勿怒
39. 衣不厭新，人無舊貌
40. 清晨吸菸，好似自殺
41. 飯吃八成飽，到老胃口好
42. 糊塗粥，安眠眠，飽食有益脾胃健
43. 若要不失眠，煮粥加白蓮
44. 常吃素，好養肚
45. 少吃多滋味，多吃沒味蕾
46. 早吃好，午吃飽，晚吃巧
47. 冬不蒙首，春不露背
48. 夏不露臍，冬不露耳
49. 坐臥不迎風，走路不回頭
50. 藥補不如食補，食補不如精補
51. 早起活活腰，一天精神好
52. 雨天不溼鞋，爛路走窄鞋
53. 男人無肩，石板無擔
54. 要想身體好，睡前燙燙腳
55. 吃飯先喝湯，勝過良藥方
56. 天天笑一笑，疾病繞道跑
57. 吸菸有害健康，飲酒少飲為佳
58. 酒多傷身，色多傷腎
59. 憂愁焦慮，易白髮鬢斑
60. 寬心常樂，沉湎鬱悲
61. 藥補不如食補，食補不如精補
62. 穿衣戴帽，謹防感冒
63. 運動適度，健康長壽
64. 粗茶淡飯，健康神仙
65. 寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹66. 早餐要好，午餐要飽，晚餐要少
67. 飯後走一走，活到九十九
68. 出汗不迎風，跑步莫凹胸
69. 淡泊以明志，寧靜而致遠
70. 睡前洗腳，勝吃補藥
71. 早睡早起，沒病惹你
72. 春捂秋凍，到老不生病
73. 飯後百步走，能活九十九
74. 脖子要常轉，肺活量自滿
75. 飯前一碗湯，勝過好藥方
76. 養生在動，動過則損
77. 睡覺不矇頭，活到九十九
78. 常開窗，透Sunny，殺細菌，保健康
79. 少吃多餐，病好得快
80. 心態平和，快樂生活
81. 暴飲暴食，易生病毒
82. 衛生好，病人少，鍋灶淨，少生病
83. 笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭
84. 酒多傷身，色多傷腎
85. 早睡早起，精神好，吃好喝好，疾病跑
86. 吃飯先喝湯，腸胃不受傷
87. 胸懷寬闊，百病皆無
88. 心態平衡，無病身心
89. 身體健康，全靠飲食
90. 能吃能睡，長命百歲
91. 飯後一支菸，害處大無邊
92. 冬不蒙首，春不露背
93. 春不減衣，秋不加帽
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6 # 樸實晚風Kf
1.飯後百步走，活到九十九。
2.出汗不迎風，跑步莫凹胸。
3.機器不擦要生鏽，不講衛生要短壽。
4.半飢半飽挑花色，死吃猛漲菊花黃。
5.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
6.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
7.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
8.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。
9.妻賢夫病少，好妻勝良藥。10.怒傷肝，憂傷心，悲憂驚恐傷命根。
11.蘿蔔上市，醫生沒事。
12.冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。
13.三天不吃青，兩眼冒金星。
14.寧可食無肉，不可飯無湯。
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7 # 某某某某鄧
經典養生俗語是民間流傳的一些關於健康養生的智慧諺語，這些俗語具有一定的科學性和實踐性，對我們的生活和健康都有很大的幫助。本文將為大家介紹一些經典養生俗語，幫助大家更好地瞭解養生知識。
1. “早睡早起身體好，三分之一的人生保健康”。這是一句非常經典的養生俗語，早睡早起可以讓人的身體更加健康，同時也有助於提高人的工作效率。研究表明，睡眠不足會導致身體疲勞、免疫力下降等問題，因此我們應該養成早睡早起的好習慣。
2. “食療養生，藥補不如食補”。這句俗語告訴我們，食物是最好的藥物，透過合理的飲食可以達到養生的目的。例如，吃一些富含維生素C的水果可以增強免疫力，吃一些富含鈣的食物可以預防骨質疏鬆等疾病。
3. “心靜自然涼”。這句俗語告訴我們，保持心情平靜有助於身體健康。研究表明，情緒波動大的人更容易出現身體不適，因此我們應該學會保持心情平靜，避免過度焦慮和緊張。
4. “走路是最好的運動”。這句俗語告訴我們，走路是一種簡單而有效的運動方式，可以提高心肺功能、增強體力、促進血液迴圈等。每天堅持步行30分鐘以上，可以有效預防多種慢性疾病。
5. “少吃多餐，健康長存”。這句俗語告訴我們，合理的飲食方式是保持健康的重要因素之一。每天應該分多次進食，控制每次的食量，避免暴飲暴食和過度飢餓，這樣可以有效控制體重，預防肥胖等疾病。
6. “冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。這句俗語告訴我們，飲食也有時令之分。冬季吃蘿蔔可以預防感冒、緩解咳嗽等症狀，夏季吃薑可以幫助消化、預防中暑等疾病。
7. “心有所念，身體倍健康”。這句俗語告訴我們，心理健康也是保持身體健康的重要因素之一。有一個積極向上的心態，可以幫助我們更好地應對生活中的各種困難和挑戰。
8. “睡前一杯溫牛奶，健康好入眠”。這句俗語告訴我們，溫牛奶具有一定的鎮靜作用，可以幫助我們更好地入睡，提高睡眠質量。同時，它還富含蛋白質和維生素等營養物質，有助於身體健康。
總之，這些經典的養生俗語都是民間智慧的結晶，具有一定的科學性和實踐性。透過學習和了解這些俗語，我們可以更好地掌握養生知識，保持身體健康，提高生活質量。
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8 # 快樂生活58130
經典的養生俗語:
1、吃麵多喝湯，免得開藥方。
2、寒從腳上起，病從口中入。
3、大蒜是個寶，常吃身體好。
4、粥里加山楂,到老眼不花。
5、妻賢夫病少，好妻勝良藥。
6、若要不失眠,煮粥加白蓮。
7、儘量少喝酒，病魔繞道走。
8、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
9、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
10、常洗衣勤洗澡,常曬被褥疾病少。
11、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
12、上床蘿蔔,下床姜,不勞醫生開藥方。
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9 # 快樂原野0RJ
養生俗語知道的不多，就以下這些了
1、食慾數而少，不欲頓而多。
2、飽生眾疾。
3、食不厭精，膾不厭細。
4、吃飯先喝湯，不用請藥方。
5、心情舒暢百病消。
6、戒晚食為養生善術。
7、春夏養陽，秋冬養陰。
8、食不語，寢不言。
9、色慾知戒者，可以延年。若要健，天天練。
10、人不得夜食。
11、藥補不如食補。
12、儉於飲食，可以養脾胃；儉於嗜慾，可以聚精神。
13、正氣存內，邪不可幹，避其毒氣。
14、若學多情尋往事，人間何處不傷人。
15、夜飽損一日之壽。
16、食能以時，身必無災。
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10 # 科技青年團
好的，以下是50條經典養生俗語：
吃早餐，午餐吃飽，晚餐吃少。早睡早起，身體好。多喝溫水，少喝冷飲。入夏多吃西瓜，解暑降溫。多吃蔬菜水果，補充維生素。勤洗手，預防疾病。運動身體好，不運動身體差。心情舒暢，身體健康。遇事不要過於緊張，保持平和心態。愛笑，笑一笑，十年少。要有規律的生活，保持身體健康。良好的生活習慣是養生的基礎。不要熬夜，保持充足的睡眠。不要暴飲暴食，保持飲食均衡。要保持心理健康，避免過度壓力。飯後百步走，活到九十九。多吃黑色食物，如黑米、黑豆等。每天喝一杯溫水，排毒養顏。吃飯要細嚼慢嚥，有助於消化吸收。每天喝一杯蜂蜜水，滋潤肌膚。經常泡腳，有助於血液迴圈。不要過度熬夜，影響身體健康。多吃益生菌，有益於腸道健康。隨時保持良好的姿勢，預防腰椎病。不要長時間保持一個姿勢，防止肌肉僵硬。經常鍛鍊身體，增強體質。合理的飲食結構，控制熱量攝入。紅糖姜水有益於女性身體調理。不要吃過多的油膩食物，影響身體健康。曬太陽有益於增加維生素D。保持室內空氣流通，預防疾病。多吃富含蛋白質的食物，有助於維持身體健康。避免過度飲酒，影響肝臟健康。不要過度飲咖啡，影響心臟健康。經常按摩身體，有助於消除疲勞。多吃含有維生素C的食物，有助於提高免疫力。經常進行深呼吸，有助於放鬆身體。堅持健康的飲食和生活方式，有助於預防疾病。避免長時間使用電子產品，保護眼睛健康。經常做瑜伽，有助於提高身體柔韌性。多吃富含鈣的食物，有助於骨骼健康。不要吃過多的糖果和零食，影響身體健康。經常進行脊柱理療，有助於預防腰椎病。經常進行心理疏導，有助於緩解壓力。多吃富含膳食纖維的食物，有助於預防便秘。避免過度使用化妝品，保護面板健康。經常進行眼保健操，有助於保護眼睛健康。多吃富含維生素E的食物，有助於抗氧化。避免過度暴曬，保護面板健康。多喝茶，有助於提高身體免疫力。 -
11 # 小劉談骨事
養生俗語是中國傳統文化中關於養生、健康和長壽的智慧總結，以下是一些常見的養生俗語： 1. 早睡早起，身體好。 2. 飯後百步走，活到九十九。 3. 心寬體胖，氣色好。 4. 吃得苦中苦，方為人上人。 5. 心靜自然涼，少煩多安康。 6. 笑一笑，十年少。 7. 喜怒不形於色，長壽不離身。 8. 飯後百步走，活到九十九。 9. 病從口入，禍從口出。 10. 寧可飯後走一走，不可睡前說一說。11. 晨起先嚼姜，百病不生。 12. 飯後百步走，活到九十九。 13. 飯後百步走，氣色紅潤好。 14. 食療無需費，藥石難填坑。 15. 三分飢，七分飽，常人身體好。 16. 少吃多餐，健康長壽安。 17. 心寬體胖，活到百歲半。 18. 不怕懶，怕心亂。 19. 晚睡損元氣，早起補精神。 20. 病從口入，健康需謹慎。 21. 病急亂投醫，平日多養生。 22. 運動不嫌晚，常動保身體。 23. 情緒舒暢，身心安康。 24. 心平氣和，百病不來找。 25. 天天開心笑，煩惱都消掉。 26. 背直腰板硬，步履穩如山。 27. 水喝夠，身體棒。 28. 愛心滿懷，健康長在。 29. 知足常樂，心境寬闊。 30. 和氣生財，和諧養生。 請注意，這些俗語都是流傳已久的諺語，它們提醒我們保持健康的生活方式和正確的飲食習慣。然而，每個人的身體狀況和需求都不同，如果您有特定的健康問題，請諮詢醫生或專業保健人員的建議。
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12 # 意氣書生A
飯後百步走，活到九十九。
有淚盡情流，疾病自然愈。
養生先養德，德高人自壽。
飯養人，歌養心。
登山登山，活過神仙。
要健腦，把繩跳。
出汗不迎風，跑步莫凹胸。
少蹺二郎腿，保護背和腿。
欲得長生，腸中常清。
吃藥不忌口，壞了大夫手。
三九補一冬，來年無病痛。
感冒不是病，不治要了命。
春季養肝，食補為先。
鐵鍋是個寶，家中不能少。
常吃蔥，人輕鬆。
天天吃醋，年年無災。
常吃素，好養肚。
半飢半飽桃花色，死吃猛漲菊花黃。
機器不擦要生鏽，衛生不講要短壽。
三分醫，七分養，十分防。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
口水是個寶，常吞身體好。
少吃鹹鹽，多活十年。
早吃好，午吃飽，晚吃少。
經常開窗，有益健康。
要想防病，春捂秋凍。
食藥同源，凡膳皆藥。
冬睡不矇頭，夏睡不露肚。
枕頭不對，越睡越累。
老筋長，壽命長。
寒從腳起，火自頭生。
吃得巧，睡得好。
五穀雜糧營養全，即保身體又省錢。
適量飲酒，健康長有。
藥補食補，不如心補。
吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
三天不吃青，兩眼冒金星。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
核桃山中寶，補腎又健腦。
鐵不治煉不成鋼，人不運動不健康。
要得腿不老，常踢鍵子好。
多練多乖，不練就呆。
常打太極拳，益壽又延年。
養生在動，動過則損。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
飯後一支菸，害處大無邊。
白水沏茶喝，能活一百多。
刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
冷水洗臉，美容保健
指甲長剪，疾病不染。
熱水洗腳，如吃補藥。
吃人參不如五更眠。
睡多易病，少睡傷身。
坐有坐相，睡有睡相，睡覺耍像彎悶亮。
中午睡覺好，猶如撿個寶。
汗水沒幹，冷水莫沾。
一日兩蘋果，毛病繞道過。
西紅柿，養養好，貌美年輕疾病少。
胡蘿蔔，小人參，經常吃，長精神。
早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯賽砒霜。
吃米帶點糠，營養又健康。
寧可無肉，不可無豆。
寧可無肉，不可無湯。
若要身體壯，飯菜嚼成漿。
暴飲暴食會生病。
房寬地寬，不如心寬。
莫吃空心茶，少食中夜飯。
節飲自然脾健，少餐必定神安。
忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。
人生如天地，和煦則春，慘鬱則秋。
勞極則精罷，思極則精離，飲食少則精減，房欲頻則精耗。
早不酒，晩不茶。
五穀加大棗，勝吃靈芝草
若要不失眠，煮粥加白蓮。
冬不冝極溫，夏不宜窮涼。
琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。
人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。
多言背道，多欲傷生。
食飲有節，起居有常。
蘿蔔上了街，藥方把嘴撅。
久立先養足，久夜先養目。
嗜慾使人氣淫，好憎使人精勞。
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13 # O大魚吃小魚O
吃得苦中苦，方為人上人。 解釋：意味著透過忍受艱苦和吃苦，才能獲得更高的成就和更好的身體健康。早睡早起，身體好。 解釋：強調保持規律的作息時間，早睡早起有助於身體健康。吃飯不挑食，多吃蔬菜。 解釋：建議不挑食，多攝入蔬菜，保持均衡飲食，獲得充足的營養。多喝熱水，身體好。 解釋：推崇多喝溫熱的水，有助於促進新陳代謝、排毒和保持身體健康。步行百步，不如跑十步。 解釋：鼓勵積極的身體運動，提倡快速步行或慢跑等有氧運動方式。吃得飽，吃得好，吃飯要有節。 解釋：提醒人們在飲食上要合理控制，既要保證飽食，又要注意飲食節制。
這些養生俗語傳承了中國傳統文化中的養生智慧，強調了健康飲食、適度運動、保持良好的生活習慣等方面的重要性。它們在民間流傳已久，對人們的健康生活起到了一定的指導作用。
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14 # 司馬徽章
28條俗語諺語養生語，牢記於心助你健康1.吃少養病，吃多害病。2.天黃有雨，人黃有病。3.病要三分治療，七分調養。4.要想小兒安，常帶三分飢與寒。5.家家吃蘿蔔，病從何處有。6.吃飯先喝湯，強似開藥方。7.吃藥不忌口，瞎費大夫手。8.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。9.飯後百步走，活到九十九。10.小病不治成大病，大病不治送了命。11.若要不生病，鍋碗瓢盆洗乾淨。12.病來如山倒，病去如抽絲。13.飯後三百步，不用上藥鋪。14.要想身體好，天天起得早。15.飯吃八成飽，到老胃腸好。16.一頓吃傷，十頓喝湯。17.要想身體好，吃飯勿過飽。18.貪吃貪睡，添病減歲。19.大蒜是個寶，常吃身體好。20.多吃蔥薑蒜，小病不用看。21.不氣不愁，活到白頭。22.衣破早補補丁小，有病早治痛苦少。23.食多傷胃，愁多傷身。24.春捂秋凍，不生百病。25.吃蘿蔔，喝熱茶，氣得大夫滿街爬。26.氣是下山猛虎，酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。27.冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方。28.家中常備綠豆湯，清熱解毒賽神方。——摘自《中醫原來這麼有趣》
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15 # 山西茂哥天天播報
1. 吃早餐像皇帝，吃午餐像貴族，吃晚餐像窮人。
2. 早睡早起身體好。
3. 冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。
4. 三分治病，七分養生。
5. 吃得飽、吃得好、按時飲食、適量運動。
6. 心靜自然涼，心亂自然熱。
7. 病從口入，養生保健更重要。
8. 身體是自己最好的朋友，保護它就是保護自己。
9. 世上無難事，唯堅持養生是硬道理。
10. 常喝開水，有益身體健康。
這些養生俗語總結了我們幾千年的中華養生經驗，提醒我們日常生活中應注重飲食、起居、鍛鍊和保持心境平靜等方面，以保持身體的健康和內外平衡。
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16 # 希區不苛刻
1、節制而不禁慾，修養而不戒口：
在飲食方面要有節制，但不必過度禁慾，同時也提倡修養身心，但不需要完全戒除口禁。
2、穴位按摩，通經活絡：
透過按摩身體的穴位，刺激經絡的通暢，促進身體的健康和平衡。
3、視心為鏡，心平氣和：
將內心視為一面鏡子，保持內心平靜和穩定，對外界的事物保持冷靜的態度。
4、陰陽調和，五行平衡：
借用中醫的理念，強調保持身體的陰陽平衡和五行的平衡，以維持身體的健康。
5、離情憂愁，病從口入：
情緒不穩定和憂愁容易導致疾病發生，提醒人們保持良好的情緒狀態。
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17 # 568551茶酒糖
古人云：“善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。”也就是說，真正的養生，不單單養身，更要滋養我們的心神，榮養我們的心智，是要涵養我們的生命，是要性命雙修，身心俱康。
而現代人的養生俗語是：飯後百步走，活到九十九。少吃多餐，留半飽，千金難買老來瘦！大魚大肉不如番薯粥！一覺睡到大天光精神足！
每天一蘋果醫生遠離我；隔夜茶毒過蛇；補品一堆不如豆漿一杯！冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方；冬藏夏補。笑一笑十年少！
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18 # 快樂音樂響起來
才能本身並無光澤，只有在運用中才發出光采。
一百個有角的能通行，一個沒有角的何為不能？
鹽回潮，有雨落沒有不狡猾的狐狸，沒有不吃肉的老虎。
立冬落雨會爛冬，吃得柴盡米糧空。
小麥發了黃，秀女也下床。
東風急，雨打壁人家給的食物只能使嗓子眼舒服，而親手勞動得來的食物則使人心滿意足。
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19 # wemy快樂生活
1.冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方
2.笑一笑，十年少
3.心寬體胖，手勤體壯
4.酒多傷人，色多傷身
5.萬事不惱，長生不老
6.食不言，睡不語
7.飯後百步走，活到九十九
10.桃養人，杏傷人，李子園裡抬死人。
養生俗語有很多，這些都是全國各地比較流行的，是千百年來老百姓養生智慧的總結，都有一定的科學道理。
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20 # 使用者春風化雨
1、養心莫若寡慾，至樂無如讀書。
2、早起不在雞鳴前，晚起不在日出後。
3、精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡。
4、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。
5、春夏養陽，秋冬養陰。
6、食不語，寢不言。
7、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。
8、五穀為養，五畜為助，五菜為充，五果為益。
9、養心莫善於寡慾。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。
10、知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。
11、飽食即臥，乃生百病。
12、心亂則百病生，心靜則萬病息。
13、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。
14、元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲。三元全，陸地仙。
15、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。
16、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。
17、冬不宜極溫，夏不宜窮涼。
18、與其救療於有病之後，不若攝養於無疾之先。
19、書要多讀，食要少吃；書多可養心，食少可健身。
20、讀書悅心，山林逸興，可以延年。
21、忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。
22、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
23、養性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。
24、體欲常勞，食慾常少，勞無過極，少無過虛。
25、無事時不教心空，有事時不教心亂。
26、養生貴養氣，養氣貴養心，養心貴寡慾。
27、莫吃空心茶，少食中夜飯。
28、物來順應，事過心寧，可以延年。
29、寒暖適體。勿侈華豔，可以延年。
30、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝鹹。
回覆列表
1、養生之道，莫先於飲食。 這句話是說，養生應該首先從合理飲食開始，因為食物是人體的物質基礎，吃對食物比什麼藥物都有效。
2、精、氣、神，養生家謂之三寶。 這句話是說，精、氣、神是人體的三大要素，也是養生的重點。精足則體壯，氣盈則神旺，神全則身健2。
3、春夏養陽，秋冬養陰。 這句話是說，養生要順應四時的變化，春夏陽氣旺盛，應當多吃清淡涼性的食物，多參與戶外活動；秋冬陰氣盛極，應當多吃溫補滋陰的食物，多注意保暖休息3。
4、早起不在雞鳴前，晚起不在日出後。 這句話是說，養生要有規律的作息時間，早上不要太早起床，因為那時肺氣剛開始執行，正需要睡眠；晚上不要太晚睡覺，因為那時肝氣剛開始執行，正需要靜養4。
5、心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神。 這句話是說，養心要適度情感，不要過分投入或厭惡任何事物，否則會傷害自己的心性和心神。
6、養心莫善於寡慾。 欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。 這句話是說，養心要清心寡慾，不要貪圖過多的利益和享受，否則會給自己帶來災難和衰敗。
7、流水不腐，戶樞不蠹，動也。 形氣亦然。 形不動則精不流，精不流則氣鬱。 這句話是說，運動是養生的重要方法，就像流動的水和轉動的門軸一樣不會變壞一樣，人的形體和精氣也需要經常活動才能保持健康。
8、齒有所咬，則齒堅固；筋有所用，則筋強健；骨有所頂，則骨堅固；血有所行，則血清潤；肉有所摩，則肉柔軟；毛有所護，則毛華滑。 這句話是說，人體各部分都需要適當的刺激和鍛鍊才能保持良好的狀態。
10、善養性者，先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多。 常欲令飽中飢，飢中飽耳。 這句話是說，善於養生的人懂得按需進食，不要過飽或過渴，吃飯要少吃多餐，不要一次吃太多，保持一定的飢餓感，才能有利於消化吸收。