一，冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開醫方，

二，每天三顆棗，百歲不顯老。

三，飯後百步走，活到九十九。

四，若要身體壯，飯菜嚼成漿。

五，食服常溫，一體皆春;心氣常順，百病自退。——蔡清

五，笑一笑十年少。

六，服藥千副，不如一宵獨臥;服藥千朝，不如獨臥一宵。——楊慎

七，春捂秋凍，一年無病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。

八，若要身體安，三分飢和寒”。

九，若要百病不生，常帶飢餓三分。

十，魚生火，肉生痰，青菜豆腐身體安。

十一，白露身不露，寒露腳不露。

十二，三分治，七分養。

十三，寒從足下生，百病涼上起。病從口中入，涼從腳上來

十四，心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多。

十五，常常曬太陽，身體健如鋼。

十六，夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不矇頭。

十七，不欲極飢而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。

十八，早吃好，午吃飽，晚飯少。

十九，攝生之道，大忌嗔怒。

二十，食不厭精，膾不厭細。

二十一，吃飯先喝湯，不用請藥方。

二十二，春夏養陽，秋冬養陰。食不語，寢不言。

二十三，藥補不如食補。

二十四，生活有度，人生添壽。　沒有運動，生活就是昏睡。

二十五，心大則百物皆通，心小則百物皆病。

二十六， 忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。曠達的人長壽。

二十七，寧可鍋中重放，不讓肚腸飽脹。

二十八，一頓吃傷，十頓喝湯。

二十九，冬不欲極溫，夏不欲極涼。

三十，心無煩惱菜根香，火氣冰消意自涼，淡食修身延性命，遠離酒色體健康。

三十一，竹從葉上枯，人從腳上老，天天跑步走，藥鋪不用找。

三十二，常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

三十三，睡前洗腳，勝過補藥。

三十四，人生血脈似長江，一處不到一處傷。

三十五，一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。

吃得飽、吃得好、吃得慢。 這句俗語強調了飲食中的三個要素：飽食、優質食物和慢食。意思是要吃飽，但是要選擇高質量的食物，並且要慢慢咀嚼。起居有常，飲食有節。 這句俗語強調了良好的生活習慣和飲食調節。意思是要保持固定的作息時間和適量的飲食，避免過度或不規律的生活方式。運動養生，活力永存。 這句俗語強調了運動對於養生的重要性。意思是透過適當的運動可以保持健康和活力。笑一笑，十年少。 這句俗語強調了快樂和笑容對於保持年輕和健康的重要性。意思是笑一笑可以使人看起來年輕十歲。靜坐常思己過，閒談莫論人非。 這句俗語強調了內省和避免談論他人過失的重要性。意思是要經常反思自己的錯誤，而不是閒談別人的過失。寸金難買寸光陰。 這句俗語強調了時間的寶貴。意思是即使用金錢也難以買到一寸時間，所以要珍惜時間併合理安排生活。情緒和和氣氛是健康的基石。 這句俗語強調了情緒和和諧對於健康的重要性。意思是保持良好的情緒和友好的氛圍可以促進身心健康。水能載舟，亦能覆舟。 這句俗語強調了平衡的重要性。意思是水可以支援船隻前進，但也有可能使船翻覆。同樣，適度和平衡是保持健康的關鍵。