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1 # 有個張老師vlog
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2 # 懷揣夢想的清塵
1.無論春夏秋冬，早晨5點起床，因此時陽氣升發。
2.起床後先喝杯溫開水，補充一夜流失的水份(呼吸，出汗，排尿)。
3.定時排便，五點人體陽氣開始升發，“沉睡”了一宿的內臟漸漸“醒”了過來，首先大腸像個頑皮的孩子，它把你從睡夢中叫醒，讓你及時去清除腸道垃圾。
4.每餐吃七，八分飽，兩餐之間餐後1小時左右再吃水果。
5.吃當地應季水果和蔬菜，特別是水果。
6.晨起和睡前不洗頭，因為晨起陽氣剛升發，睡前洗頭影響睡眠。
7.飽不洗頭，不洗澡。
8.空腹不要吃涼東西，更不能喝冷飲。
9.禁喝碳酸飲料。
10.忌長時間坐著，儘量別蹺二郎腿和抖腿。
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3 # 平姐退休日記
生活中有很多好習慣應該長期堅持：
1. 堅持每天一次大便，不憋尿。
2.堅持早睡早起，不熬夜，不睡懶覺。
3.堅持每天起床後一杯溫開水，平時多喝水。
4.堅持每天吃營養早餐，每天一杯牛奶。
5.堅持不抽菸，不酗酒。
6.堅持不暴飲暴食，不過分節食。
7. 堅持少油少鹽，少食刺激性食物。
8. 堅持不吃夜宵，不吃煙燻食品。少點外賣，少吃燒烤，少吃零食。
9.堅持飯前便後洗手。
10.堅持每天泡腳，勤洗澡，勤換衣服，每天換內褲和子。
11.堅持每天看新聞聯播。
12.堅持一個月看一本書。
13.堅持上班，不遲到不早退。
14.堅持今天的工作，今天完成。
15.堅持每天散步，每週爬一次山。
16.堅持每週跟父母影片聊天至少一次。
17.堅持每月發工資以後，十分之一的錢存定期。
18.堅持每年定期體檢。
19.堅持每週測一次血糖，測一次血壓。
20.堅持不買反季節蔬菜，不買反季節水果。
21.堅持每天打掃房間，每週一次大掃除，保持家裡乾淨舒適。
22.堅持不發脾氣，保持微笑。
23.堅持過馬路走人行橫道線，不闖紅燈。
24.堅持定期檢查和保養自已的車。
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4 # 獨一無二的我是小仙女
一、每天好好刷牙，做好口腔保健，開口牙齒白淨清潔很吸引人。
二、堅持練習提肛，可以提升男效能力，對初產婦有好處。
三、堅持做心理暗示，我能行，我可以，加油！加油！一定會迎來一個好的結果。
四、杜絕攀比，適應自己的生活節奏，你會更加幸福。
五、每天學習一點新知識，只需要三個月你就可以脫胎換骨。
六、不被動等愛，主動去給自己愛的人示愛，你會收穫不一樣的感情和人生。
七、少穿顏色過於灰暗的衣服，至少用亮色提點一下，你的心情會豁然開朗。
八、積極正向交流，少用或者是不用反問句，不要說話語氣咄咄逼人！
九、埋頭打拼、努力提升自己，這是你維繫好的人脈關係的關鍵。
十、別隨意對外人發脾氣，沒有人願意無緣故承擔你的因果。
十一、遠離那些除了父母孩子和配偶之外，需要用錢維繫的關係。
十二、喜歡化妝的女性，睡前一定要認真卸妝和護理面板。
十三、養成定時修剪頭髮的好習慣，會承託你的氣質，顯得你很精神。
十四、別隨便反駁別人，不舒服要麼離開，不然聽著就好。
十五、不要隨意踐踏別人的自尊，因為你領會不到人家崩潰的點。
十六、可以在內心有選擇和距離，但表面上不要流露出跟任何人的親疏。
十七、只要能讓你變好的東西，你都可以放下面子嘗試。
十八、不要太把面子當回事，是你成長的第一步。
十九、不要跟親近人來往過於頻繁，適當保持邊界感很有必要。感謝支援
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5 # 上進十八子
1、堅持和諧的夫妻生活，不縱慾，不禁慾。
2、養成裸睡的好習慣，那樣更容易入眠。
3、清晨起來一杯溫開水，可以補充夜裡流失的水份。
4、堅持每天做提肛運動，臨睡前燙腳。清晨定時清理宿便。
5、養成早睡早起的好習慣，不管多忙，都要按時按點準時休息。
6、每天堅持身體鍛鍊，做有氧和無氧運動。
7、每年做一次健康體檢，做到無病早預防，有病早治療。
8、飲食清淡，不暴飲暴食，吃飯七成飽，做到早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。
9、不吃油炸食品，不喝碳醉飲料，垃圾食品也不吃。
10、不在外沾花惹草，拒絕婚外情。
11、業餘時間，多看書，多學習，提高自己的核心競爭力。
12、注意個人衛生清潔，內褲內衣要勤洗勤換，每天衝個熱水澡。
13、不扎堆，不是非，不八卦別人。
14、不攀比，不嫉妒，不心理失衡。
15、想吃啥就吃啥，想吃啥證明身體就缺啥。
16、不D博，不涉及未知領域去投資，心裡時刻記住“天下沒有免費的午餐。”
17、工作認真細緻，團結同事，具有核心價值觀。
18、出遠門的時候，冰箱裡放杯水，放個硬幣。
19、堅持午睡的好習慣。
20、日常生活中，多做公益，幫助困難弱勢群體。
21、日常生活中，不管做什麼事情都有自己的主見，不會人云亦云，隨大流。
22、每個周未都會來個郊遊，放鬆心情，去陶冶情操。
23、堅持每月存一筆存款，知道積少成多的道理。
24、不抽菸，抽菸傷肺，不喝酒，喝酒傷肝，拒絕一切上癮的物品。
25、過馬路，走人行道的時候，切記不要做“低頭族”，現實中出事故的真實案例真不少。
26、不管父母有沒有錢，一定每個月給父母打點錢。
27、心胸開闊，不生悶氣，不管幹什麼事情，都學會變通。
28、堅持學習新技能，要知道“藝多不壓身。”
29、每天抽出一定的時間把大腦放空，學會閉眼冥想。
30、不管什麼事情做錯，都要學會多反思，多總結。
31、吃飯要一日三餐按時吃，要吃好。
32、壓力太大的時候，要學會自己給自己解壓，外出走一走，或者去找人傾訴。
33、不管做什麼事情都不拖泥帶水，今日事，今日畢。
34、堅持多讀書，讀好書。
35、每天養成，最後一個出門就檢查一遍水燃氣關閉情況的好習慣。
36、要堅持看新聞，掌握時事政治。
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6 # 穿越時空的寂寞
養成夸人的習慣，每天早起誇誇愛人和孩子，保持一天好心情。
男人每天堅持深蹲20個，女人堅持做瑜伽半小時。男人最好每天喝一口三鞭酒，女人喝枸杞子紅棗水。
飯前喝杯水，要一口一口慢慢喝，可以控制食慾。
半夜十二點不要下床活動。
炒菜戴上口罩，現在有肺結節的人越來越多，炒菜的油煙能導致肺癌。
中年人夫妻生活要節制，每週一到兩次。
每年體檢，腸鏡必須做，青光眼不是常規體驗專案，這個病太隱蔽，到了晚期有失明的危險，間隔幾年檢查一下眼底。
每天十點準時睡覺，把手機放在客廳。
睡前看會書，書有養生美容的功效。
女人每天敷面膜，手膜，做面部按摩。
男人天天按摩腰部，雙手搓熱再按摩。
內衣每天更換，床單每週更換，經常在Sunny下曬枕頭。
早上起床動作要慢，先喝一杯溫開水。
7點準時吃早餐，這個時候是胃經在活動。
每天曬太陽，天然補鈣。
家裡不穿的衣服鞋及時扔掉，防小人。
天天洗澡，刮鬍子，保持體面的形象。
每天都到戶外活動散步，有利身體健康。
家裡保持乾淨整潔，這樣的家男人喜歡回家。
女人在家裡也要穿合適的衣服，頭髮打理好。
夫妻之間要互相幫助互相理解，不要說傷害感情的話，女人不要嘮叨。
一個人不要走夜路，不去人少的地方。
坐計程車要坐在車後排，記住車牌號，女生晚上要特別小心。
生理期不同房，傷身體。
不去理髮店染頭髮，最好是不染髮。
和閨蜜不要談及夫妻生活，保持適當的距離。
家裡養幾盆花，美化家，又養眼。
不用牙籤，要用牙線。
牙刷三個月換一次，經常在Sunny下曬曬。
吃飯時不要翻盤裡的菜，只吃靠近自己盤邊的。
去看病人要上午去，不要呆時間太長。
去父母公婆家不要空手去。
有存錢的好習慣，以備不時之需。
不要輕易借錢給別人，好借不好還。
和領導談話不要打斷領導的話，等領導說完了再發言。
開車不要闖紅燈，不要開快車，開車不看手機。
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7 # 瑞坤朋友圈
1、每天早上泡10道功夫茶，花二小時慢慢品，潤腸通便，讓身體保持足夠的水分。
2、人到中年，好酒，少少飲；好茶，慢慢品，在茶的安靜裡，茶的溼潤裡，慢慢的老去。
3、人到中年，學會把不順眼的人看順，看別人不順眼，是自己的修行不夠。
4、男人，每天12粒枸杞，再來10000步快步走，會讓你活力四射。
5、每天誇老婆十句八句，你會發覺夫妻感情越來越融洽；每天誇誇自己十句八句，你會發覺自己越來越自信。
6、每天冷水洗臉，溫水擦牙，熱水泡腳，人會越來越精彩爽。
7、睡覺時，手機離床頭一米，遠離輻射。
8、夫妻吵架，男人要學會認慫，這樣女人一個巴掌也就拍不響。
9、隨身攜帶一個溫水瓶，養成定時飲水的習慣，很有必要。
10、不要在憤怒的時候做決定，人在憤怒的時候智商是零。
11、路上遇到熟人，聊天不要超過5分鐘。你不忙，不代表別人也不忙。
12、出門前，面對鏡子微笑。頭髮要姿整，腰桿要挺直，皮鞋要油亮，人要有精神氣。
13、每天儘量早睡早起，保持8小時以上深度睡眠，拒絕熬夜，免疫力不會著。
14、不久坐，坐四十五分鐘後，習慣起來走走，伸伸腰、踢踢腳，運動運動十分鐘再投入工作。
15、早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，宵夜一口也不吃。
16、不要迷信保健品，醫生說保健品的營養還不如一個雞蛋。
17、累了就歇歇，倦了就停停，生活的步伐不急不趕，借用印第安人的一句話，請讓身體等一等我的靈魂。
18、每天曬曬太陽，讓時間慢一些、再慢一些；讓Sunny暖一點，再暖一點。
19、每天把房間打掃得乾乾淨淨，一層不掃何以掃天下？
20、別人說的話，最多信五分，另五分靠自己“悟”。
21、有時間儘量買菜、煮飯、煲湯，讓廚房充滿著煙火氣，人間有味是清歡。
22、結了婚，“異性”就是距離，只能遠，不能近，近了就會“著火”。
23、對任何人都要事不過三，該拒絕的時候要堅決拒絕，不當“爛好人”。
24、學會偷得浮生半日閒，去做一些開心但無用的事。“無用”即大用。
25、人生，不求事事如意，但求半稱心。
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8 # 淺笑安然的五月
1：少管閒事啊！尤其是老年人，更是不要插手兒女的事情。
2：女人一定要防曬呀，把臉曬黑了，可不好看，還容易得面板癌呢。
3：多吃蔬菜和水果，少吃大魚大肉！
4：勤洗澡，勤換衣，講究衛生，不要讓自己邋里邋遢的。
5：生冷油膩的東西最好忌口啊！它們損害人的腸胃。
6：辦什麼事情都要提前10分鐘，做一個守時講信用的人。
7：出門的時候包裡要帶好手紙，以備不時之需。
8：堅持鍛鍊身體，每天都要散步和運動。
9：穿著保暖，不要讓自己美麗凍人。
10：大庭廣眾之下不要大聲喧譁，做有教養的人。
11：抽菸喝酒都要有度，能戒的就戒了吧。
12：多親近大自然和動物，心情不好的時候出去逛逛。
13：不要暴飲暴食，暴飲暴食只會讓人成為一個大胖子。
14：儘量的少熬夜，如果實在因為工作而熬夜了，一定要補覺。
15：每天都要換洗內衣，內衣舊了就扔了，它的使用期限不超過三個月。
16：不要愁眉苦臉，長時間的愁眉苦臉，容易容易長皺紋，還容易生出一副貧苦的面相。
17：多喝熱水和茶水，少飲用冰涼的飲料。
18：儘量不吃甜點，一容易蛀牙，二容易肥胖。
19：學會控制自己的情緒，不要動不動就發脾氣，使性子。
20：自己很喜歡的東西，就要努力得到，讓自己每一天都開開心心的。
21：適當的用點香水，洗衣服的時候選擇用自己喜歡的香味，在生活的小細節中，儘可能的寵愛自己。
22：遠離讓自己煩惱和憤怒的人，不當任何人的情感垃圾桶。
23：有一項半專業的愛好，閒暇時可以豐富自己。
24：努力保持不胖不瘦，人到了一定的年紀，太胖了容易得病；太瘦了身體不好。
25：多讀書，腹有詩書氣自華。
26：少看手機，容易損傷視力。
27：不刷小影片， 小影片上的許多事情都是擺拍的，帥哥美女都是美顏的。
28：儲蓄！一定要養成儲蓄的好習慣，積少成多。
29：學會讚美他人，良言一句暖三冬，適當的讚美會讓彼此的關係更加和睦。
30：少開車，多步行，既鍛鍊了身體，又節約了money。
31：不縱慾，尤其是男士，身體是經不起透支的，盡力而為最好。
32：飯後靠牆根站半小時，或者是走一走，老話說的好啊，飯後走一走啊，活到99！
34：堅持泡腳，有條件的加玫瑰花沒條件的用白開水泡泡就行
35：傷心難過的時候，出去運動，或者大哭，或者找人傾訴……要透過各種途徑來排解不良的情緒，不要憋在心裡。
36：努力學習，不斷的精進自己，活到老，學到老！
37：要忌口，根據自己的身體狀況，有些東西不能吃了。
38：不要久坐，也不要久蹲，久站，久躺，這些不良習慣容易得痔瘡。
39：不要浪費糧食，也不要亂買衣物，要學會惜糧惜福，為自己積累福報。
40：要定期的斷舍離，不用的東西要捨得丟棄，不丟棄也是白白佔地方。
41：每天都要把家裡打掃的乾乾淨淨，把家變成一個溫馨的地方。
42：修一幅好的面相，慈眉善目的最好，不要為人太刻薄。
43：要學會記賬，讓每個月的收支平衡，能有結餘最好，不要胡亂消費。
44：保持界線感，與他人的相處有禮有節有度有距離。
45：為人低調，少炫耀！炫耀過度只會招惹事非。
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9 # 唐瀟
1、垃圾要每天倒，尤其是廚餘垃圾。
2、走路時，一定不能看手機，會致命。
3、離開工作崗位時，要習慣性的給電腦鎖屏，否則自己的努力極有可能成為別人的功勞。
4、用完的東西，馬上放回原處，以後再用不至於會找不到。
5、見到熟人，主動向對方問好，做一個主動給予的人，其實自己得到的zui多。
6、冰箱門，取完東西隨手關，既省電又能真正的儲存食物。
7、在網上看到再喜歡的東西，不要馬上買，先收藏或者加購物車，2個星期後還是想買再下單。
8、早上醒來不要馬上起床，要先輕輕活動一下身體再起來，否則容易暈倒。
9、習慣性的把禮貌用語掛在嘴邊，得體的語言絕對是你的加分項。
10、社交場合，習慣性的去記住別人的名字，等再見面時能把他人名字直接喊出來，絕對能給別人留下好印象。
11、不管是開車還是走路，都要習慣性的跟大車、油罐車保持距離，關鍵時刻，能保你一命。
12、女性晚上一個人等電梯，裡面只有一個男性或者一群男性中有人喝醉，zui好等下一趟。
13、每天早上起床後要先喝一杯溫開水再做其他的事，對腸胃好更重要的是對血液好。
14、如果你是長髮美女，建議洗頭前先梳理一下頭髮，可以減少洗頭過程中的掉髮。
15、出門前，鑰匙（密碼鎖除外）、手機必帶，其他東西漏一樣兩樣無所謂。
16、跟別人聊天，要讓對方多說話，你做一個好的聆聽者足矣。
17、洗衣服，無論機洗還是手洗，外套和內衣都要分開洗（內衣必須手洗）。
18、家裡有小寶寶，小寶寶的衣服不要和大人的衣服一起泡洗。
19、出門前習慣性的照鏡子，第一為了避免穿搭上出現疏漏（比如忘記拉拉鍊），第二要對著鏡子微笑，怎麼笑得zui好看，出門就怎麼笑。
20、養成餐後3分鐘內刷牙的習慣，大口水漱口，然後用牙線清理牙縫內的食物殘渣，一口好牙伴你到晚年。
21、給家裡定期做收納，把物品做好分類，擺放或者儲存在合適的地方，讓家裡永遠井然有條。
22、吃飯只吃七分飽，過飽容易讓人昏昏欲睡，而且胃也會慢慢被撐大，越吃越多，容易造成肥胖。
23、不管有沒有化妝，潔面前先用卸妝水擦臉，再用潔面乳，接著用調膚水（爽膚水），會大大提升你面板的清潔度。
24、飯前先喝湯，吃飯時三口菜一口肉的科學葷素搭配比例，令營養更均衡。
25、與人面對面交流時，眼睛要看著對方，zui忌東張或者刷手機。
26、選擇一項適合自己的運動，長期堅持，既能鍛鍊身體，又能磨練自己的意志。
27、吃完飯後，剩菜剩飯要及時處理好，碗碗碟碟要及時清洗，不要將碗碟堆在洗碗池，既礙地方又不衛生。
28、不想跟別人再爭論下去，就用微笑來代替。
29、每年定期體檢，若發現身體有異常，多聽取醫生的建議。
30、經常自己做飯，不點或者少點外賣，外面的東西真的很不乾淨還死貴。
31、別人遞過來的手機，不要去翻動，讓你看什麼你就看什麼。
32、經期不吃生冷的東西，不做激烈的運動。
33、第一面就讓你很不舒服的人，不要勉強自己去與之交往，因為越往後你就會越不舒服。
34、不要連續幫一個人超過三次，三次以上就會成為習慣，以後就會變成理所當然。
35、女性一個人打網約車，要習慣性把車牌號碼發給朋友或者家人，尤其是晚上。
36、每次做飯都要剛剛好，寧可吃不飽也不要倒，粒粒皆辛苦。
37、到外地出差或者探親住酒店，非一次性的東西儘量自備，只有好處沒有壞處。
38、遇到任何問題都要養成在網上找答案的習慣，不要想都沒想就問人，問多了別人會煩。
39、晚上睡覺前把手機放在躺在床上伸手夠不著的地方，可以治你熬夜的惡習。
40、刷牙時，要刷3-5分鐘左右，並且要幹刷，不要一開始就摻水進去。
41、過馬路，不管路上有沒有過往的車輛，只要綠燈沒有亮起，絕不走動。
42、正在咀嚼飯菜時，千萬不要說話，容易把鄰座噴得一臉都是。
43、別人說得再不對，也不要馬上插話，耐心等別人說完，再發表自己的意見。
44、上班時，每隔45分鐘就站起來走動一下伸展伸展四肢，喝口水，閉一下目，然後再繼續。
45、沒有跟父母住在一起，每個星期zui少要通2次電話，每次通話不少於10分鐘。
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10 # 觀復有感
1：猛看片，不挑國家。
2：裸睡，舒緩身心。
3：上班儘量要懂得摸魚。
4：迷茫時上班，難過時上班，低谷時上班，獨處時加班。
5：鍛鍊柔韌性緩解疲勞。
6：除溫開水喝的最多的就是薑茶。
7：睡前做十分鐘腳部血液按壓可促進睡眠。
8：根據天氣預報準備次日衣物，設定必做事項時間點。
9：把手機遊戲解除安裝，為了不玩lol。
10：每天晚上寫日記感恩今天。
11：不管怎麼樣情況下都不要隨便找一段戀愛來充實自己。
12：迷茫時候看書真的很有用，覺得像走進作者的世界，看自己的人生。
13：晚上不管多忙11～1130會睡覺，然後六點左右起來。
14：一週會安排自己出去玩一天釋放自己的壓力緩解情緒。
15：根據自己的年齡去正規三甲醫院做常規體檢。
16：去醫院必帶口罩。
17：儘量每天都差不多的時間起床。
18：經常漱口，有利於清理口腔，對脾腎也有好處。
19：每日健身20分鐘。出汗。
20：不要成為一個搬運工。
21：定期對蒐集的資訊做好整理，週期性回顧一段時間內學到的東西。
22：每週三次泡腳，很有效。
23：多喝水，以前冬天上學，我是帶著2L保溫杯的人
24：減少垃圾資訊的攝取。重視底層知識，基礎知識。
25：為自己的懶惰和無為找藉口，去批評別人是最低階的行為。
26：回家洗手，漱口，換衣服。
27：衣服都放在固定位置。
28：跑步是緩解焦慮、釋放壓力、放鬆身心、增強免疫力的最佳方法。
29：沒事就轉一下眼睛，真的會變有神。
30：平時邊聽音樂邊整理衣櫃桌面化妝臺什麼的很放鬆解壓。
31：打亂週末睡眠生物鐘會影響下一週開始時的睡眠節奏。
32：過度除菌會使身體免疫力降低。
33：定期斷舍離，扔東西。
34：睡前泡腳抹身體乳，以及在枕套上噴一點安神的香水。
35：自律的人真的很厲害，生活要精緻是有相應代價的。
36：不要理會網路上各種各樣的節奏，那隻會讓你精神內耗。
37：拒絕想當然，拒絕盲從他人。
38：可以培養生物鐘，減少細節遺漏。
39：每天做一次臉部按摩操
40：稍微忍受一點髒，增強抵抗力。
41：多做徒手深蹲。強化勞損的腰部和臀腿肌肉
42：每天晚上堅持站牆根十分鐘，最簡單的辦法才能堅持的久。
43：因為說話溫柔，好像是個人就可以把你拿捏，這個得看關係。
44：看到任何事物都需要反思，一昧的吐槽是因為自身的抗拒。
45：早睡可以修復百分之五十，另外百分之五十是不良嗜好造成的。
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11 # 宇宙1號383
01晚上睡覺之前關掉手機。避免瀏覽手機，影響睡眠，損害眼睛。
02每天抽空多讀幾頁紙質書。日積月累，人的格局、氣質與涵養就會逐步改變。
03每天運動一小時。今天流點汗水，明天收穫健康。
04每天干點家務活。人間煙火味，最撫凡人心。人人分擔家務，助推家庭和睦。
05保持禮貌待人。不僅改變自己周邊的人際關係，而且增加人的好運。
06保持臉上微笑。一分微笑，十分溫暖。微笑越多，心堵的事就越少。
07出門遠行關掉電源和水源總開關。避免城門失火，殃及池魚。
08低調做人。不炫耀自己的工資與孩子，這是做人的基本涵養。
09不逢人傾訴。抖落出去個人的隱私越多，別人傷害自己的機會就越多。切記防人之心不可無。
10好好說話。有事說事，有理說理，有錯認輸。話要揀好聽的來說，杜絕堵心的話、傷人的話。
11不揭人傷疤。說話要分清場合，看清物件，看破不說破，學會適度閉嘴。
12不說過頭的話。為人處事要懂得留白，話不說滿，事不做絕。做人留一線，日後好相見。
13每天曬一會兒太陽。這是重要的養生方法，且能補鈣，十分有利於身心健康。
14每晚對當天的事做一個覆盤。日清日結，日畢日高。
15每月存一點錢。不要總是做月光族，把儲蓄列為剛性開支，日積月累，讓生活不再慌張，多些淡定與從容。
16為每個家人買一份大病保險。應對風險意外，避免家庭因家人大病而致貧。
17放下酒杯，端起茶杯。優雅生活，富養人生。
18晨起一杯溫開水。補充水分，滋潤腸胃。
19保持早晚兩次刷牙。好牙相伴，不負美食。
20保持睡前泡腳的習慣。活血通絡，助力睡眠。
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12 # 佛系跑者3n2m
1. 每天早晨堅持起床並定時睡覺
2. 保持適量的體育鍛煉
3. 養成清潔衛生的習慣
4. 飲食要注意營養均衡
5. 學習新知識以提升自己的認知能力
6. 維持良好的人際關係
7. 剋制自己的消費慾望並理性消費
8. 愛護自己的財物及環境
9. 經常做筆記記錄感性認知
10. 定期做自我反省與總結
11. 學會傳達自己的思想與觀點
12. 定期做身體檢查
13. 認真安排時間和計劃
14. 每天保持心情愉悅和樂觀的態度
15. 多與家人和朋友交流
16. 養成閱讀的好習慣
17. 講究自我形象，整潔乾淨的容貌更具有親和力
18. 學會傾聽別人的意見與建議
19. 堅持自我追求與夢想
20. 維持積極的人生態度，面對挑戰不怯懦
21. 學會自我控制與情緒管理
22. 培養自己的管理能力與領導才能
23. 每天記錄日記或者心情感悟
24. 學會多樣化的生活方式，拒絕單調乏味的生活
25. 時刻以誠信為準則
26. 多琢磨人生的本質，形成自己獨到的人生哲學
27. 養成讀書的好習慣
28. 堅持反思與深化自我認知
29. 多瞭解社會情況和發展動態
30. 堅持提升自己的職業技能
31. 學會協調家人與工作之間的平衡
32. 保持聯絡與感情的親密度
33. 學會公正地對待自己和別人
34. 多參與社群服務和志願者活動
35. 積極參與健康的生活方式，不吸菸、少喝酒、適度運動
36. 堅持在每年都給自己定個目標，然後努力去達成
37. 學會妥善處理人際關係的複雜性
38. 每週或每月定期總結自己的生活或工作
39. 每天學習一些對自己有益的知識或技能
40. 學會注重溝通技巧和表達能力的提升
41. 保持樂觀的心態和積極的態度
42. 學會合理安排自己的時間和任務
43. 堅持早睡早起，保證充足的睡眠時間
44. 養成勤儉節約的消費習慣
45. 學會收集整理自己的資料和資訊
46. 堅持做到承諾，言出必行
47. 多表達感恩之情，注重感恩教育
48. 將鍛鍊身體作為日常生活的必要條件
49. 堅持向他人傳遞正能量
50. 學會在面對困難時保持沉著冷靜
51. 多交流，互相學習和提高
52. 堅持持之以恆的學習和拓展知識面
53. 積極迴應社會現實和環境問題，關注社會責任
54. 保持禮貌和尊重，保持互相尊重
55. 堅持自我糾錯和時時調整自己的行為方式
56. 學會在生活中欣賞美和感受美
57. 不斷嘗試新事物，拓寬自己的視野與認知
58. 積極參與公益活動，為社會貢獻自己的一份力量
59. 學會獨立思考和自主決策
60. 堅持學習和運用新技能，保持技能更新和提高
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13 # 樂至君
好習慣可以讓我們更健康，更有品質的生活。以下是50個應該堅持的好習慣：
1. 每天早起早睡，讓我們的精力更充沛。
2. 堅持每天運動30分鐘，運動讓人快樂。
3. 每天喝充足的水，不要等到口渴了才喝水。
4. 健康飲食，少吃加工食品，自己做的飲食健康又安全。
5. 每天讀書或接受新知識。
6. 堅持每天寫日記。
7. 經常做家務活，有一個安乾淨整潔的家，會讓人身心愉悅。
8. 減少電子產品使用時間，一定要控制使用手機的時間，保護我們的身體健康。
9. 睡前不吃太多的食物，晚飯吃的太多，會增加內臟負擔影響睡眠。
10. 每天至少笑一次，愛笑的人運氣都不會太差。
11. 慢慢地咀嚼食物，細嚼慢嚥更有利於身體健康。
12. 每天晚上洗澡。
13. 不吃太多的油膩食物。
14. 每天做些身體伸展。
15. 定時清洗牙齒。
16. 注意節制飲酒。
17. 定時進行身體檢查。
18. 堅持每天飲用一杯蜂蜜水。
19. 經常喝茶，不煙不酒。
20. 經常綠化環境。
21. 不喝汽水和碳酸飲料。
22. 不在床上吃零食。
23. 堅持適度的運動。
24. 不亂花錢，省錢是一種好習慣。
25. 堅持按時吃飯。
26. 不亂丟垃圾。
27. 定期捐贈物品。
28. 堅持季節性膳食。
29. 尊重他人的時間。
30. 對自己和他人要有耐心。
31. 避免飢餓感到大吃大喝。
32. 不要過度使用手機和電腦。
33. 不亂關電氣裝置。
34. 定期按摩身體。
35. 不拖延時間。
36. 保持家庭清潔衛生。
37. 儘可能多享受戶外活動。
38. 整潔地擺放東西。
39. 堅持用植物代替化學藥物。
40. 少使用塑膠袋和塑膠瓶。
41. 不隨便扔垃圾。
42. 少使用塑膠製品。
43. 減少環境汙染。
44. 學習簡單的瑜伽。
45. 不濫用藥物
46. 嘗試自己做自己喜歡的事情。
47. 保持正確的姿勢。
48. 感恩於周圍的人和事。
49. 堅持目標，不放棄。
50. 保持積極的態度。
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14 # 雨齋風軒CX
1、細嚼慢嚥，保護腸胃功能。
2、出門帶個裝滿參片枸杞的307玻璃杯。
3、飯後不松褲腰帶。
4、出門摸摸口袋，鑰匙手機帶了嗎。
5、清晨一杯40℃溫開水，慢慢喝。
6、飯前先喝湯，勝過醫生開藥方。
7、耳屎別亂掏，小心傷了耳膜。
8、別用手拔鬍鬚，用剃鬚刀剃。
9、熱飯不能用冷湯淘。
10、鼻毛不能用手拔。
11、生理需要要適度。
12、衛生要注意。
13、吃七分飽。
14、適量喝酒，喝好酒。
15、不抽菸。
16、不賭博。
17、不嫖娼。
18、早吃好，午吃飽，晚吃少。
19、多吃豆類食物。
20、水果、蔬菜、堅果，每日必吃。
21、不生氣。
22、笑呵呵。
23、吃米帶點糠，一家老小都安康。
24、不熬夜，熬夜就是熬命。
25、不久坐，久坐就是傷身。
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15 # 蝶影5643
打掃衛生，把裡裡外外打掃乾淨，不要把家務積累下來，天天帶著打掃，就不累人了。
髒衣服換下來就洗乾淨，曬出去，讓全家老老少少，每天干乾淨淨，舒舒服服。
做美食，把家裡的食材多準備，搭搭就是一道菜，水果、蔬菜、果仁等家裡常備，滿足一個人先滿足他的胃。
定期整理衣櫃，分門別類的擺放整齊，開啟櫃子清清爽爽的，可以隨時拿取自己的衣物，不要找半天，浪費時間。
定期整理床鋪，每個季節床品都能鋪好，不用的曬好收納好，床單舒適，枕頭適合入眠，還可以點小香薰助眠。
家中常備茶品、飲品、酒類，方便隨時取用，沒事的時候品品茶，喝點飲料，品點紅酒，加強生活情趣。
在家沒事的時候做些手工，繡花、縫製衣物、織毛衣拉，既打發時間又能增強自己的技能。
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16 # 每天都在生活的小張
1、早起，早上起來就有事可做。
2、早上起來，先喝一杯溫開水。
3、早上吃一個蘋果，堅持成習慣。
4、堅持梳頭，早上起來，用梳子從前往後梳100下，趕時間梳30下。
5、飯後堅持散步，找一個可以來回走的路段，一次來回10～15分鐘，走兩三個來回。
6、堅持塗抹護手霜，在公司放一管護手霜，洗手後塗抹。
7、堅持瘦手臂，減拜拜肉，穿短袖，無袖的衣服線條更好看。
8、堅持踮腳尖，每次30下，每天堅持60下，小腿更細了。
9、堅持揉肚子，每天按揉肚子60下，每次30下，順時針逆時針兩個方向，這個習慣堅持下來效果還是可以的。
10、堅持泡腳，長期泡腳，除溼氣，每次泡腳在20分鐘左右，時間太長太短都不好。
11、早點休息，每天11點之前休息，再晚也不要超過12點，擁有好睡眠才能更好過這一天。
12、睡前20分鐘不玩手機，想要早點休息，就要做到這一點，不帶手機進臥室，休息前把手機放在自己夠不著的地方。
13、規律飲食，每日正餐，不要跳過，不要忘記，這也是自律的一種方式。
14、吃飯時少看手機，有一個詞不知道大家有沒有聽過：電子榨菜，很多朋友就是找到了自己吃飯時固定看的劇了。
15、堅持記賬，這是一個很小的習慣，影響很大，知道自己每個月的花銷，知道自己還可以在那些地方節省花銷。
16、堅持存錢，不管自己的工資有多少，存錢都需要持續進行。
17、堅持物歸原處，每次拿出來的物品放回原處，告別凌亂的環境。
18、堅持斷舍離，自己用不上的物品不要一直堆積，收拾出來，該扔的扔，該送的送。
19、堅持閱讀，經常閱讀的人，知識更廣博，思維更清晰，視野更開闊。
20、堅持寫日記，每天自己做了什麼，學到了什麼，遇到了什麼人，可以寫下來，加強自己的記憶，平復自己的心情。
21、堅持鼓勵自己，經常給自己打氣，長期告訴自己：你很好，你做的很棒，你的想法很獨特。
22、堅持讚美別人，讚美是一個好習慣，注重細節的讚美，真誠的讚美，讓人際關係更自然。
發現適合自己的習慣，只有堅持下去才能看到效果。
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17 # 真水無香在日本
（2）每天按時用餐。如果有低血糖症狀，記得口袋隨時放顆巧克力。
（3）能站就不坐，久坐傷身。飯後散步消食，保持身體健康。
（4）少說多聽，遠離是非。說話多了傷氣，話多錯多。
（5）每天堅持洗澡換衣，保持整潔乾淨。（6）每天早上喝一杯牛奶，一個白水煮蛋，兩片全麥麵包。
（7）每天養成定時排便的好習慣。上大號或者小號的時候記得咬緊牙齒，可以補腎精。
（8）每天做提臀運動100個。可以緊縮臀部肌肉，防止下垂。
（9）不喝碳酸飲料，只喝茶或者咖啡，不加糖的那種。
（10）吃飯要慢，細嚼慢嚥，不吃深加工食品，少吃燒烤。
（11）飯後記得漱口，有牙周疾病時要及時看牙醫。
（12）每年做一次健康體檢。
（13）身體不適不要硬扛，及時看醫生。
（14）少刷影片，多看書，多學習。
（16）少逛街，控制自己的消費慾望。多去公園散步，呼吸新鮮空氣。
（17）逢年過節要與親朋好友聯絡好感情，發發祝福簡訊，互動一下。感情是需要交流的。
（18）有時間的話，自學一下中醫。身體上有些小毛小病，可以自己保養一下。
（19）不要過度透支身體，如果覺得累了就好好休息一下。生命只有一次，健康的活著比什麼都重要。
（20）懂你的人無需你多說什麼，自然知道你需要的是什麼。不懂你的人，說再多，只能是浪費力氣。
（21）做生意要有平常心，不要想著一夜暴富。
（22）喜歡的事情就去做，別給自己留遺憾。
（23）如果一件事情自己已經盡力了，但是沒有達到預定的目標，請不要洩氣。只要努力過了就行了，至少心中無悔。
（24）學會釋放壓力，感到自己情緒不良的時候，學會轉移注意力。
（25）凡事多往好處去想，但是會做好最壞的打算。
（26）不要把希望寄予任何人身上，你的人生自己負責。
（27）生活本來就是一種經歷。其實劇本你早已看過。人生值得，你才會來的，不是嗎。
（28）有空的時候多陪陪家人吧，你的時間應該給值得的人。
（29）珍惜少年時代的每一份感情。
（30）珍惜你身邊的每一個人。不論他（她）給予你的是痛苦還是快樂。因為這都是業力的牽引，你們才會相遇。
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18 # 使用者春風化雨
1、堅持早睡早起。
2、愛打招呼。
3、三餐規律，清淡飲食。
4、早晚刷牙。
5、注重形象。
6、堅守信用。
7、堅持寫日記。
8、堅持泡腳。
9、堅特閱讀。
10、保護別人的秘密。
11、堅持運動。
12、助人為樂。
13、定期斷舍離。
14、不參加無效社交。
15、堅持儲存。
16、不盲目地給別人建議。
17、堅持記賬。
18、多食果蔬。
19、堅持反思。
20、多說好話，少說壞話。
21、學會控制情緒。
22、培養一個自己的愛好。
23、讚美、誇讚他人。
24、多喝水，少喝碳酸飲料。
25、享受獨處。
26、懂得恰到好處地拒絕他人。
27、堅持長期主義。
28、去拜訪別人時帶點禮物不空手。
29、保持樂觀的心態。
30、走路挺胸抬頭。
31、做事光明磊落。
32、不做無意義的爭論。
33、交淺不言深。
34、用完的東西放回原處。
35、 做事果斷，不畏首畏尾。
36、自己動手，少吃外賣。
37、珍惜時間，投資自己。
38、整理房間，管理自己。
39、 永遠不要在洗手間說壞話。
40、無論對誰，永遠保留30%的神秘感。
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19 # 靜靜的依濃
生活中有很多種應該堅持的好習慣，這樣會讓你的生活更幸福健康！
1、按時起床，不慌不忙；
2、好好吃早飯，對健康十分有益；
3、上學、上班提前一會兒出發；
4、按時到校、到崗；
5、學習、工作認真努力；
6、午飯營養搭配好；
7、午休半小時；
8、上學、上班不早退；
9、晚上回家多步行一段路；
10、晚餐要清淡飲食；
11、合理儲蓄；
12、定期體檢；
13、多給父母打電話；
14、主動聯絡好朋友們；
15、好好說話，不急不躁；
16、堅持培養自己的愛好！
祝大家的生活越來越好！
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20 # 南瓜開花了
1、早上起床，一杯溫開水，腸胃舒服，胃口好！
2、男人到了中年，要懂得堅持做深蹲，枸杞泡水喝！
3、每天誇伴侶三句，你會發現夫妻的感情越來越好！
4、外出關門之前，停頓三秒，問自己鑰匙，手機，紙巾！
5、聊天的時候，別總是聊自己，那樣只會讓別人研究你！
6、睡覺之前，先把手機關機，然後把手機放在自己不起來就夠不著的位置，睡眠不會差！
7、夫妻鬧矛盾，別相互“守著”，那樣反而會擴大矛盾，走出去看看，反而更有利於解決問題！
8、每天保證1.5升的水，很有必要！
9、再忙，中午也要小憩一會，哪怕趴在那裡10分鐘，耽誤不了多長時間，反而會讓下午更有精神！
10、太晚了，還沒有睡意，熱水泡泡腳，更有利於睡眠！
11、脾氣來了，和所有人都要保持距離，不然很容易有衝突！
12、路上遇到熟人，打聲招呼就匆匆的過去，別久聊，讓人不耐煩！
13、年紀上來了，多照照鏡子，有時候可以從鏡子能判斷自己的身體狀況！
14、早睡早起，多鍛鍊身體，免疫力不會差，健康有保障！
15、保持節約的習慣，那樣才一直有錢花，手裡也有存錢，為人也有底氣！
16、沒事多看看書，堅持每天看書，哪怕只看三頁，為人也在進步！
17、講究衛生，內衣一天一換，很有必要！
18、吃飯不要吃的太快，太急，太燙，太辣，太飽，那都對身體不好！
19、飯後走一走，活到九十九！
20、冬吃蘿蔔，夏吃薑，什麼季節吃什麼蔬菜，水果，便宜又健康！
21、三餐規律，不會飢一頓飽一頓；少吃夜宵！
22、不久坐，久坐就容易腎虛，痔瘡，還有可能是大肚腩，不利於消化！
23、任何東西，用完之後，馬上放回原處，才不容易忘記東西！
24、感覺到了身體的極限，就不能再累了，透支身體的事情，不可取！
25、和人聊天，先觀察一下對方的情緒，很有必要！
26、沒有重要的事情，電話只打一次，飯點不串門！
27、每天曬半個小時的太陽，人的心情和身體都會得到放鬆！
28、別人較真，不爭辯，這才是智者，不會讓關係緊張！
29、別人的家事可以聽，但很少說自己的家事！
30、每天早上用梳子多梳幾下頭，人會更清醒一些！
31、會定期清理幾年都用不上的衣服，懂得斷舍離！
32、不會整天逛網店，那樣只會亂花錢，買一些無關緊要的東西，有需要再去逛網店！
33、對誰的話都會有所懷疑，全信一個人的時候，就失去了自己的判斷！
35、手機裡面一年才用得上的軟體，比如退稅軟體，交社保軟體，某某地圖，不會保留，需要的時候再下載！
36、不是自己做的飯，不是自己做的家務，多誇別人！
37、不喜歡的人，背後也說他的好，即便傳過去，對方也覺得自己會做人！
38、看手機的時候，會有意地和手機保持一定的距離，這樣才不傷眼！
39、結了婚，始終記得，異性只能遠，不能近！
40、不懂的事情，會先查一查，實在搞不懂再去問別人！
41、始終非常低調，財不外露，話不炫耀，這樣才不會被別人嫉妒，多一些沒必要的麻煩！
42、逢年過節都會發一些祝福的簡訊來維護人脈！
43、不罵粗話，就怕說著說著順了，成了口頭禪，沒意識的得罪人！
44、出門總會自帶一個保溫杯，多喝白開水，少喝飲料！
45、沒有事情，不會往麻將館裡面去，不好的東西，會保持一定的距離！
46、別人請幫忙，感覺不舒服的事情，就拒絕，不做老好人！
47、年紀上來了，不吃生冷的東西，腸胃受不了！
48、不玩什麼刺激，極限運動，每個人的心臟承受能力不一樣！
49、每年全家人都會出去旅遊一次，增長一家人的見識，有利於孩子，也有利於自己！
50、話說兩遍，就不會再說第3遍！
回覆列表
鍛鍊身體：每天進行適量的體育鍛煉可以增強身體素質，減少疾病風險，提高心理健康水平。規律作息：確保睡眠充足並且遵循固定的作息時間表可以有助於改善睡眠品質、提升認知功能和調節情緒。均衡飲食：飲食均衡、多樣化、營養豐富，控制油鹽糖攝入可降低患疾病的風險。學習新知識：學習新的知識可以刺激大腦，增強自信心和應對挑戰的能力。社互動動：與別人建立良好的關係，保持社交聯絡，有助於提高幸福感和減輕壓力。管理情緒：學會適當地表達情緒，並尋找有效的方式來處理情緒，可以增強個人的心理韌性和抗壓能力。定期體檢：定期進行身體檢查有助於及早發現和治療潛在的健康問題。