1.

不要爭不要搶，心愛的人除外。

2.

早上起床喝杯水，最好是涼白開，喚醒腸胃。

3.

早上一定要吃早餐，牛奶、雞蛋不可少，稀飯、油條要少吃。

4.

不抽菸不喝酒，一是省錢，二是長壽。

5.

少管閒事少生悶氣，管好自己的事就夠了。

6.

每天走一萬步，強迫自己少坐多動。

7.

一天八杯水，不要少於兩升，少喝飲料和奶茶。

8.

中午再忙也要眯一會兒，保證下午的效率比加班更重要。

9.

堅持深蹲和提肛，避免夫妻生活力不從心。

10.

週末不要宅在家裡，哪怕是躺平，也要換個地方躺。

11.

少玩手機，一是玩壞了要花錢買，二是讓你浪費了大把大好時光。

12.

不要熬夜，這世界上沒有幾件事是值得你熬夜拿健康去換取的。

13.

堅持儲蓄，每次有收入進賬，三分之一存定期，堅持三年，你會變得與眾不同。

14.

默默努力，日清日結，把每一天都過的充實，相信時光不負努力。

15.

有空多讀書，你所有的困惑，書中都有答案。