你意思是吃米飯吃膩呢還是每天做重複的飯菜吃膩呢？

如果是吃米飯吃膩了你就換粗糧，像玉米紅薯土豆等，都可以做主食，營養又健康，只不過買的時候和做的時候麻煩，處理麻煩，體積又大。

如果你說吃重復的飯菜吃膩了你可以買本菜譜照著做飯菜，或者你學著做日餐，西餐，泰國餐，這樣會引起你的食慾。我再告訴你一個方法可以讓你食慾大增，那就是看視頻的吃播，特別是泰國的涼拌海鮮，會看得你流口水，跟著做出來，就完美解決你厭食了

每天吃相同的東西吃久了不膩才怪，中華美食數不勝數，你可以每天換不同的美食吃啊。火鍋，麻辣燙，螺螄粉，過橋米線，餃子，燒烤，小龍蝦，就連麵條都有各種不同的花樣，各種不同口味的粉啊面啊甜品啊，不夠你吃嗎？想想都流口水了，哈哈，你就試試不同的口味唄。

如果吃麵吃膩了，可以還另一種口味去吃，如米飯餃子，不吃麵就行，實在不行米線也行，如果不會做，直接買的吃也行，面咱們就不吃了，吃點清談比如西紅柿雞蛋湯，也是可以的，既解渴，又有營養和樂而不為呢，如果還嫌不夠可以配點米飯或者炒點菜吃也可以，

天天吃一種飯再愛吃的也會吃膩的，在生活中我們要學會很好的調解自己的吃飯，就像再好看的衣服每天都穿也覺得不好看了。

所以建議吃也些非主食累的食物，即能填飽肚子，還能調解飲食結構，讓我們嘴吧滿足的同時身體也能吸收更多的營養。

天天吃飯吃膩了可以喝稀飯，煮麵條，或者吃水果沙拉都可以的。其實吃飯吃膩了是很好解決的，中國的美食多種多樣，你都可以試試。但是盡量不要吃垃圾食品來代替正餐。一個經常跳廣場舞的人她也會有膩的時候，那麼就嘗試瑜伽，也許又會找到興致。

人天天都要吃飯的。很少有天天吃膩的人，除非是你吃單一的食材或者是吃飯太簡單，做的口味太一般。

人是鐵飯是鋼，一天不吃餓得慌。呢人在做飯的時候要。不停要經常變換食材。今天吃麵條，明天吃米飯，後天吃饅頭。做菜也要。變著花樣做飯，葷素搭配好。不會做的，可以學看視頻跟著做菜，就不會天天吃膩了。。

天天吃飯會膩，很正常。

偶而可以吃點麵條，包點餛飩喔。

偶而控一控肚子，可以選擇某天吃喝水，三餐吃水果，不吃飯，體驗飢餓感。第二天，保管你胃口超棒，吃嘛嘛香！

飯吃膩了，還有一個辦法：主食不變，菜換換花樣。平時愛吃清淡的，某天換些濃油赤醬的菜，刺激一下味蕾。

天天吃飯吃膩了就換個主食。現在社會食物特別多，而且隨著不斷改善口感也越來越好。我們國家地大物博，南北美食無數，每個民族每個地方飲食習慣和飲食文化都不一樣。南方主食以米食為主，北方主食以麵食為主。各地小吃更是數不勝數 ，蔬菜水果，南北也各不一樣。一天換一樣美食365天也吃不完，所以不用擔心吃飯膩了怎麼辦。

改為吃餐肉粥或炒麵條，或改內煮湯麵，放少量的肉與青菜作佐料。

如果是因為吃得太油膩，可以吃一些促進胃腸道蠕動的食物，比如蘋果，銀耳，還有海帶，綠豆，地瓜，洋蔥，山藥等都是能夠促進腸道蠕動的。

第二，解油膩的方法就是喝茶，喝茶既能解渴又養生，而且還能夠刮油減肥，特別是普洱茶，還具有排毒利尿的功效。

第三，就是可以適當的運動，不要吃完飯就躺下，可以適當的散步。再就是吃一些健胃消食片進行治療，同時要注意飲食的均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

天天吃飯吃膩了，我們可以換下口味啊！外面其實有很多好吃的，那些小吃的，我們可以挑一些沒有經常吃過的那些東西啊，比如可以去沙縣小吃啊，或者是蘭州拉麵啊，汕頭豬雜粉店，裡面都有各種各樣的小吃的，味道倒還可以。是你有空的話，我們可以試著自己做點特別一點的小吃，因為天天吃飯也是膩了，也順便換一下口味

如果在家吃膩了，就出去吃幾次換一種口味，中華美食這麼多種類，換著花樣吃，總有一款是你喜歡的，你要說你在國外那是有可能的，畢竟沒什麼好吃的，要是沒有食慾可以吃一些開胃的東西，如果愛吃辣，有機會可以去一下成都，大部分熱愛美食的人，都喜歡去那裡

天天吃飯吃膩了那就換花樣唄！比方說可以自己買食材做餃子，餛飩吃，雖然會麻煩些但如果吃上了你絕不後悔。

簡單點的也可以下麵條吃，可以經常換面的澆料，很方便。還可以下下館子點菜，吃個火鍋來改善下伙食。中國的美食花樣繁多，只要肯做絕對餓不著你。

天天吃飯膩了怎麼辦？

天天吃飯如果膩了的話可以吃點麵食，比如包子，麵條，餃子，餛飩這些都可以換著吃，變著花樣吃。我們南方的人主食以米飯為主，不像北方的雨麵食為主。我們家都是一個星期吃一次麵食。麵條，餃子，包子換著吃，這樣就不膩了。

可以吃一些解油膩的水果，一，蘋果。

蘋果裡有豐富的纖維果膠，不含熱量，從人體經過時，會帶走脂肪，油脂。幫助人體刮油和減輕體重的同時，還會令皮膚更加光澤。

二，山楂。

如果吃了太多油膩不好消化的食物，可以吃一些山楂，山楂中含有粗纖維，可以促進腸胃的蠕動，分解腸胃裡的脂肪，起到消食，解油膩的作用。

三，吃太多油膩食物之後，喝一杯綠茶也可以起到解膩，清腸，去油脂的作用。

我認為天天吃飯吃膩了應該這樣做:

1.可以變著花樣的做到，今天吃素的，明天就吃個葷的，再拌個沙拉，或者感覺自己做的飯吃膩了，就出去吃頓好的解解饞，定期換花樣，這樣你就吃不膩了。

2.吃飯不要吃全飽，或者是定期給自己的胃空個一頓半頓的，保持一些飢餓感，你就不會膩了。

1）是否只是吃米飯吃膩了

如果是隻是不想吃米飯不想吃了，那麼可以換一些雜糧或者麵食，比如花捲，普通饅頭，棗糕饅頭，窩窩頭，雜糧饅頭，豆沙包，東北嗆面饅頭等等

2）不喜歡吃米飯是不是沒有合適的菜

單吃米飯，炒幾個菜沒胃口，是不是炒的菜不合口味，不下飯，口味淡，這個樣子可以嘗試換換口味，適當增加葷腥啊，加麻加辣啊，有條件的可以配個湯，說不定喝點湯就點好吃的菜2碗米飯打不住

3)米飯吃膩了是不是大米的問題

普通的大米吃的時間長了口感毫無變化，吃段時間就不好吃了，就像我不喜歡吃3塊一斤的東北大米，還是喜歡吃江蘇2塊一斤的射陽大米，有時候也換換5塊一斤的東北長粒香米或者泰國的香米。看看自己喜歡吃哪一種。

天天吃飯吃膩了就換換口味，也可以去別人家蹭蹭飯。別人的手藝可能會讓你改善一下胃口。也可以嘗試自己做點小零食蔬菜水果沙拉之類的，不但可以瘦身而且吃起來的口感也不錯。還可以自己去做點包子饅頭花捲胡辣湯什麼的，能吃飽而且另有一番滋味。

吃飯吃膩了就不吃飯了，改吃其他的。其實生活中還有很多我們可以當做主食來吃，天天吃一樣的肯定會膩，比如我們可以吃饅頭麵條等穀物類的食慾。還可以吃土豆，紅薯等澱粉含量高的東西，也可以為我們的身體提供能量。或者也可以吃玉米，或者是豆類食物，總之。換著吃就不會膩了。

天天吃，吃膩了怎麼辦？

可以換一個口味吃吃看現在的食品都很豐富，什麼東西都有得賣？經常吃熱的人應該少吃點吃一點清淡的對人有好處，不管什麼東西，再好的也不能天天吃，要換換口味現在的市場上什麼東西都有得買，每天換一個口味，這樣對人體有幫助，多吃點清淡的