這有什麼糾結啊！人活著，吃.喝.玩.樂！吃是排在第一位的。這也不吃，那也不吃，那還活著幹什麼？當然，現在提倡養生，晚飯要吃早點吃(下午6點)，盡量清淡點。這是為了自己的健康。想吃就吃。雖然我是一個胖子。哈哈！

我覺得不吃晚飯而想達到減肥效果的男女都是耍流氓！！！這樣的減肥方式真的不可取也不利於健康的身體，你可以少食多餐，你也可以晚飯吃點利於消化的東西，比如粥之類的都是很好的呀。沒有健康的身體談何減肥？

該該該！！不吃的話！半夜一躺在床上就餓！餓得睡不著！然後睡眠不夠又會影響第二天的精神 而且特別是學生 用腦量很大的 不吃晚飯你晚自習怎麼學習？！減肥的話高三夠累了自然會減下來的‎´•ﻌ•`可以少吃多餐的 晚飯少吃點晚上再吃點夜宵就ok

分年齡段最為準確。少兒白天活動晚上張個，晚飯很重要。老人消化吸收能力差，基本上自覺少吃或不吃。年輕人晚飯不暴飲暴食即好。推薦穆斯林每月一天戒齋的生活習慣。

你相信一句話，今天的社會沒聽說餓出來的病，都是吃出來的病。

首先，這個問題，你的重點是在於吃不吃晚飯嗎，如果是的話，我覺得晚飯必須吃。俗話說的好，早吃好，午吃飽，晚吃少，也就是說，早上要吃營養豐富的東西，早餐就像發動機一樣，只有充足的能量，才能保證今天身體元氣滿滿，中午飯的話，要吃飽一點，晚飯的話，吃少一點，不讓胃負擔太重。這是過去的看法，現代研究認為，實際上，少吃多餐最好，早上營養要充足，一天可以吃五餐左右，但是，每次不要都吃的很飽，七分飽左右，這樣不會造成營養浪費，過多的導致身體發胖。

晚飯的話，肯定是要吃的，畢竟晚飯到早飯的跨越時間比較長，雖然睡覺時候不用消耗什麼能量，但如果腹中沒點東西墊胃的話，還是容易造成胃不舒服，長久以往，可能會引發慢性腸胃病。晚飯吃的少一點，在睡覺前可以喝點熱牛奶配點小餅乾之類的，也對於睡眠有幫助。

你覺得呢？？？

佛教和民間提倡不吃晚飯或者要少吃晚飯，不是為了節約糧。中醫認為“人也就是說，一個人要想長壽健康，必須要保持腸道清潔。人只有在進食的時間間隔，大腸通過蠕動，把腸道里腸道才能保持清人體裡就是人體的垃圾箱。垃圾箱裡有各種毒素和垃圾，只腐敗變質，人體才不會形成慢性呢？因為任何食物都有偏性方面：一個食物遭農藥，再到加工添加各種化學物，大部分我們的體內；第二種是食尤其是肉類食物的偏性最大，其次就是反季節性的蔬菜和水果，當人們長期，必然會把毒素積留在體內被十二指腸、空腸、回腸再吸收入血，就會刺激局部

謝謝邀請，建議你吃，只有補衝食物才能提供人體′需要的營養物質和能量，維持新陳代謝。健康的飲食習慣才重要，原則上一日三餐是:早餐好，午餐飽，晚餐少。特別是發育中的青少年，記得八十年代讀高中時，晚飯吃完後，出於活動幾個小時後，肚子餓得咕咕叫，冷飯也可以吃得落。午飯通常是中午十二點左右吃，如果不吃晚飯，到次日吃早餐時相隔十幾個小時了。午飯後晚飯前這段時間工作生活消耗了不少體能，如果不吃晚餐不利健康。

如果你是想減肥的，晚餐可以相對吃少點，少食高熱能，高脂食物。多吃些水果。

年輕人工作忙碌，消耗的多，要吃晚餐。老年人根據自已的活動情況定，老年人有的勞動或者鍛鍊也需要補充啊，活動少的，晚上少吃點或者不吃都可以呀。這些東西都不是決對的，要靈活的去看。

問這個問題的話，題主應該是想用控制飲食來減肥或者養生吧！

但是吃還是要吃的，俗話說"人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌"。一日三餐每頓都很重要。他們是補充我們身體每天所需要營養的源泉。

有一句俗語是這樣說的"早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。早上和晚上我們應吃八分飽。晚上我們應該吃個六分飽，當然這樣做開始肯定受不了。總是感覺會餓。但是適應就幾天自然就習慣了

晚上要吃，但是我覺得不能跟前兩頓一樣吃的或許豐富。應該吃簡單點，以素為主。吃點青菜搭配水果。而且晚上吃飯時間最好定在六點。每天準時。這樣一個好處是，避免吃的過早消化快，容易餓。吃的太晚的話，晚上我們人體的每個器官都要休息，會給他們加重負擔。達不到想要的效果。

人的身體是靠什麼支撐？

當然是靠我們一日三餐提供的飲食，我們攝入食物的營養，來保證身體健康的唯一來源，才有旺盛的精力，建康的體魄，每個人因身體素質，個體差異，運動量和年齡階段來確定攝入食物量的多少，年輕時期吃飯的量大，消耗和身體需要大，晚飯吃多吃少，身體都能接受，身體的各個器官運行正常，需要量大，所以晚飯必須要吃。

中年以後，身體的各個器官逐漸開始走下坡路，需要的量不是很多了，特別40歲以後，我們的身體逐漸開始變，吃對身體健康的影響尤為重要，食物量攝入的多少也直接影響每個人的身體健康，吃多了容易引起身體健康帶來的各種疾病，特別那些不愛鍛鍊的人，晚飯吃多了更不宜。而這個階段不吃晚飯，對人的身體健康，人的體質，精力不但不好，而且帶來麻煩，帶來因營養不良的後果，為此，晚飯不能不吃，也不能多吃，晚餐一定要節制。

吃或者不吃 我覺得還是要看個人的身體狀況和作息時間

如果自己的消化功能強大 並且有強烈的減肥瘦身要求 主要是晚上睡覺比較早 那麼就不要吃了 如果自己的胃腸功能紊亂 睡覺又比較晚還是吃點吧

拿我自己來說 我幾乎晚上不吃東西 因為 本身我晚上休息的比較早 基本9點以前肯定上床睡覺了 晚上我就沒必要吃東西了 休息的早 吃了飯就睡著 胃不能得到休息 身體不舒服 偶爾吃我也就是喝點酸奶 吃點水果什麼的

但是 如果你休息的比較晚 或者是晚上需要加班 又或者腸胃功能不好 建議還是吃點吧 但是請吃點健康的食物 盡量少油少鹽 清淡一些 還有就是不要吃的過飽

就說這些吧。祝大家都有個好身體

吃還是不吃？那要分人了，那些為了美麗需要減肥的或者為了健康減肥的不吃也可以的，首先要保證身體能承受為宜。晚餐本來就像人們所說的為"鬼食;不吃對養生方面更是大大有益。不過如果實在是飢餓難耐，可以把晚餐提前吃了每天五點鐘之前就吃完，然後隨後可以去散步，或者做些其它有氧運動也是不錯的選擇。

當今社會人們生活節奏加快造成早餐隨便吃點或者不吃，中午呢就隨便再應付點，到了晚上人們結束了一天的工作和學習，回到家裡恨不能把早上中午的飯都給補回來，往往造成晚上暴飲暴食，這樣對健康極為不利。正確的飲食大家都知道，早餐吃飽，中午吃好，晚上吃少。但是種種原因能做到的很少。

老人小孩如果晚餐過晚腸胃容易不消化，容易造成積成腸胃積食引發腸胃病。如果說非要吃晚餐的話一定要記牢宜早不宜晚。規矩的作息規律的飲食肯定能換來一個健康有活力的身體，希望大家都能重視起來啊！

建議你吃，只不過要少吃，健康的吃。

因為我也試過晚上不吃飯，但是效果不好。我本身體重180斤左右，為了減肥試著堅持了一段晚上不吃飯，大概持續了有2個月。當時感覺是見效的，身上的肉感覺鬆了，身體也感覺輕鬆了，彎腰繫鞋帶也沒那麼憋氣了，體重也減輕了有8斤，從184到176，好像很有效果的啊，但是，有“但是”的，請看我後來的結局。

不吃飯除了有上面的正面的效果外，另外同時給我帶來了負面的影響，第一個就是空虛感，對了，是空虛感，胃部的空虛感，精神上也感覺空虛，總覺得空落落的，更想吃東西了。嘴裡沒啥味道，總想吃點味重的東西，尤其是辣的，每天晚上快睡覺的時候就做激烈的精神鬥爭。而且，吃中飯和晚飯的時候，想著晚上不吃，嘴裡就忍不住多吃點。

第二是，雖然我的體重減輕了，但是我懷疑減去的有部分肌肉，因為我感覺我的肌肉也明顯的小了，沒原來那麼結實了，緯度也小了一圈（可能是我的錯覺，沒減那麼多肌肉）。

由於以上兩個負面的影響，我沒堅持下來，我也不想堅持了，回復吃晚飯（控制點不多吃，7成飽），結果體重漲回去了4斤。

意識到不對，我開始了鍛鍊，不太系統的做做自重深蹲，俯臥撐和仰臥抬腿。早飯中飯控制一下，不要吃太飽，身體輕鬆的感覺又回來了，體重也控制住並有下降的趨勢了。

總結一下：

晚飯要吃，但少吃，保持一天的攝入量不要超過你得消耗量，不好計算的話，那就三餐都吃7到8成飽，不餓就行。

鍛鍊是一定要有的，不管是有計劃的還是沒計劃的，不管是自重訓練還是器械訓練，不管是有教練指導還是沒教練指導，只要你鍛鍊了，那就比懶著有好處，有效果。

少吃或盡量不吃，晚飯後多出去散步，時間以一到二個小時為準。也可以出去遛狗當然廣場舞也是不二之選，實在沒地方去去逛逛超市有助於消化人又多還熱鬧，如果你喜歡安靜一點的地方的話你也可以辦張健身卡也可以在小區裡鍛鍊一下身體

晚上當然要吃飯，不過盡量少吃點，七分飽就行，健康飲食莫過於早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐，就屬於低質量早餐。現在我們華人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。而不吃晚飯會傷腸胃，影響睡眠，長期下來嚴重的話會得胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，但如果吃的太飽的話，同樣影響睡眠質量，加重消化系統負擔，還容易長胖，所以晚上不吃飯是不行的，吃太多也是不行的。

當然吃飯好，都說少一餐餓得慌，不要為減肥而減肥選擇不吃飯，而是吃零食，其實吃零食會比較好吃，但是不容易飽，反到會有副作用，越吃越胖，也不要去吃減肥藥，對身體不好，體質越來越差，所以說還還是要吃的，你可以每餐吃少一點，每天多吃幾餐，對身體又好。也不怕餓，是一個不錯的選擇哈

個人認為晚上還是不要吃飯的好，可以吃點水果什麼的，但是主食盡量不要吃了，尤其是睡覺前面，我有段時間就是晚上睡前吃飯弄的睡都睡不著，而且即使睡著了，容易做夢，亂七八糟的夢一晚上幾乎沒停過，所以我現在睡覺前幾乎沒怎麼吃過主食，吃多了真的會影響睡眠質量，

可以吃飯，當然還是吃飯好。

吃飯的話，晚上就不用吃得太飽。

如果你是妹子想減肥的話，那可以嘗試吃水果。反正不要讓自己空胃，這是一些五穀雜糧，都是可以的。

晚上吃飯好，但你可以不用吃那麼多。

從健康角度上看，晚上的消化系統一般比較弱。你可以選擇在中午吃多點，而不是選擇在晚上吃太多。

都說早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。這句話說的是有科學依據，但是如果晚上熬夜也會影響消化系統。

當然要吃了俗話說一頓不吃餓得慌。不吃晚飯對身體也不好。早上吃的飽午飯吃的好晚上精而少。不知是不行的少吃一點吃的精緻點這樣對自己也好對身體很好。如果你再睡的晚一點的話不吃那就對胃很傷很傷。夜宵不要吃夜宵的話吃了過後對胃有很大的副作用