低谷高峰，只是身體心情對外界事務發展的一個感知，其實只要自己不在乎，心態平和，無論順逆都可以渡過。

當一個人全身心的鋪在某一個作業上，外界的變化對他造成的影響，基本發揮不到作用，只有在他把精力分散在日常的生活中，他才會感知冷暖、熱情以及世態炎涼。就像修道之人隔絕於世，不沾染一絲煙火，有什麼高峰低谷呢？

其實，都是人與人之間的利益盤剝，現在不都講站隊嗎？你還是你，工作還是勤奮，一如既往，只是，有人得道，那麼他那個利益鏈的成員就獲得了更多的利益，你或者不是他的對立面，甚至對他根本就沒有什麼妨礙，但是你會在各方面排在他們後面，不乏見風使舵者，來貶低你，打擊你，這就是所謂的逆境了吧。只是人的層次不同，感受也不同。

見怪不怪，其怪自敗，鼓舞鬥志，逆境求生存。拿出“與天鬥與地鬥與人鬥，其樂無窮”的精神來，你會發現，原來逆境低谷更能鍛鍊人，風景更好。

根據我自己的人生經驗，遇到人生低谷，在得不到別人幫助的情況下，想要度過那段時間，自我心理調節很重要，主動接觸正能量的人，做正能量的事情也是不錯的辦法。

在人生低谷期，人最容易處在抑鬱的狀態中，壓力大，委屈，無助，孤獨，生活沒意義，此時，要想自己不再繼續陷入到這種情緒之中，必須強迫自己不斷地給自己心理安慰，心理暗示，堅持“沒關係，現在的情況只是暫時的”這樣的想法，然後去找一些正能量的事情做，或接觸正能量的人，才能讓自己振作起來去面對眼前的困境，早日走出低谷。

接觸正能量，能看到自己的不足，去想辦法提高自己，豐富自己。只有自己強大了，能力變強了，很快就會發現你已走出了人生低谷，生活正在變得越來越美好。

人的一生不可能一帆風順，必須要有起伏，一天當中、一年當中，都有起伏，這是規律，不管是生活還是工作，首先要有預判，提前做好準備，有緩衝期，就能平穩過度，（具體方法工作的話，很簡單，要多交兄弟，遇到困難，多個朋友多條路，生活呢，男人嘛度量大點，忍忍就過去了，因為自己是成年人，責任不允許你放棄和拋棄），我什麼都經歷過了，現在感覺還好

看到這個問題，我感覺這就是在問我的。因為我現在正處於人生低谷時期。前段時間的一個星期裡，我茫然的不知每天做什麼，每天失眠，經常整夜整夜睡不著，到早上六點左右睡一會，九上多就醒了。因為生活的不如意，我正逃避現實，每天都拿著手機，不停的刷小說，填滿每一分胡思亂想的時間。因為睡眠不足，白天也混混沌沌什麼也不想做的。我害怕這樣的自己，我怕自己從此廢了。為了改變自己，現在是每天迫自己早起運動，跑步，跳操。首先，我想讓自己從一個頹廢的狀態裡抽出來。生活慢慢自律了，我覺得才能有作出思考，調整自己的生活態度。現在雖然還沒能達到正常的理想狀態，但比前段時間，實在好太多了，未來可期！！大家一起加油

有時候低谷或許是重新開始的機會，怎麼在這個階段發現可以自己提升的地方很重要，找到目標，堅持就好了！無論什麼階段，只要有目標就不會迷茫，然後堅持下去！

這要看你悟性如何。悟性夠，多看看書，豐富自已，裝備自己。自己悟到了，會走出來;自己強大了，就不畏懼困難。

如果沒有辦法走"書山有路勤為徑這條，建議投身茫茫人海。你沒有悟到的，總有人教會你。

目前正處於人生低谷期，為了讓自己更開心一點，就開始看脫口秀，國內外都在看，也開始把自己喜歡的脫口秀分享給大家，如果自己不能快樂，那就讓周圍的人快樂！

每個人都會有低谷的時期，但對低谷的時期，我們要正確的面對，相信自己會成功，堅持不懈的努力下去，不能放棄和頹廢，成功不是一蹴而就的，只要我們堅持勝利，就在眼前，可以嘗試著改變一下自己的生活方式，增加一些興趣愛好，例如聽歌跑步運動等等，先放鬆自己一段時間，等自己恢復好了精力，我們再去認真的面對我們的工作

那一段時間，自卑絕望，覺得自己就是個廢物，不知道自己為什麼要活著。幸運的是，身邊有那麼幾個人，督促我去做一些事情。做什麼都行，不能把自己隔絕起來。多接觸人，哪怕剛開始根本接受不了，但是，一定要接觸人，說說話都是好的。那段時間，突然迷戀天文學，看了很多關於宇宙的紀錄片。突然發現，浩瀚宇宙，自己算個屁，那些不如意算個屁，豁然開朗，走出抑鬱。

低谷，怎麼算低谷，到什麼程度的低谷？有的人天天吃西餐，哪天開始吃饅頭就覺得是低谷，那，那些天天自己做窩窩頭的人家還覺得有飯吃就是幸福呢，各人對低谷的感受也不在一條線上。之前看了郭德綱先生那段為了生存而從事各種職業的人生分享，我覺得大多數人不會到那麼低的谷吧？有時看到街上那些殘疾人，馬上就會覺得身體康健是最大的財富，所謂低谷也不過是相對的收益不跟自己預想的那麼平順，不想付出大於收穫，甚至自我感覺沒有收穫。遇到低谷要麼堅持，要麼改道，沒有遇上那種連一頓飯都困難的時期，實在算不上低谷。低谷裡不一樣需要一件件解決事情麼，先解決吃飯問題，有能力吃飯了，再去想其他的吧。大多數低谷都是跟預期有背，自己沉浸在自己的負面情緒裡面，既然現階段不適合奮進，不妨停下來看看風景，一棵草都比人活得艱辛，草要枯冬，蛇要蛻皮，鷹要換嘴，哪怕鳳凰也得浴火才能重生，這些都是傷筋動骨的一次次低谷和瓶頸後的重啟，咱們普通人遇到真正的瓶頸，試著把眼前的事情一件件辦完，然後出去走走吧，看看附近，看看大自然生命的力量，只能自己救自己，別人說什麼真的是沒什麼大用，自己的坎只能自己咬牙硬挺，挺著挺著就會覺得其實也沒什麼大不了，日子不會因為我們在低谷就等等我們，在自然界我們這麼渺小，就看眼前就好。

人生短暫，沒有低谷的人生算不上完整，面對低谷不要自己首先打敗了自己，調整心態，積極面對，只要肯踏實奮鬥，沒有過不去的坎！

取決於你怎麼看，你看它是低谷，自會有身在低谷的心境；你看它是飛得更高的蓄能階段，自會有另一番心境。

【萬法唯心造】心境不同，看到的，體驗到的，自然不同。

是隻剩下半杯水，還是還有半杯水；

是花上有刺，還是刺上有花；

是哭婆婆，還是笑婆婆；

是又失敗了一次，還是又排除了一個材質；

……

全在乎你如何看。

美國著名的理學家埃利斯的ABC理論（也稱理性情緒療法）提出，所有的事件都是中性的，不同的信念會導致不同的結果。如下圖：

【境由心造】，縱使“身處低谷”，你依然可以有更多的選擇，有其他的心境。

祝好！

高低總是相對而言的，你的低谷對別人而言可能也是高高在上了，所以首先，要學會放低心態身姿。有一個笑話說的好，職場就如猴子爬杆，向上看全都是屁股，左右看全都是耳目，向下看全都是笑臉。

其次，心胸要寬廣一些，學會苦中作樂，老人家一句話，與天鬥，與地鬥，其樂無窮。網上也有一句糙話：生活就像強姦，如果無法反抗，那就享受吧。

再次，眼光放長一點。人生百年如寄，三十年河東又三十年河西。如果眼光盯著腳底，那全是絆腳的石子；如果眼光在前面的高峰，你就能等到噴薄的日出。

第三，別人的雞湯治不了自己的病。每天晚上自己給自己燉點“骨頭”湯，補點精神的鈣。或靜或動，靜可以幾個小時一動不動冥想，動可以跑一個萬米，把自己累癱，至於死地而後生。

最後，前面是絕望，希望在拐角。堅持，堅持，再堅持。學會把所有困難堆在一起畫“線路圖”，畫著畫著就畫出了路；學會兩害相權，學會退而求其次，學點厚黑，就可以填平低谷成為坦途了。

總之，跨出低谷，要在心上做文章，心裡一馬平川，腳下便都是路；要在新上下功夫，搞點新意思，深則厲、淺則揭，遇山開路，逢水搭橋；要在馨上找突破，送人玫瑰，手有餘香，給予政治之寶也，給人以溫馨，用人的辦法解決因人的阻隔，便忽入武陵園，柳暗花明又一村。

人生就像一座山，總有高高低低，起起落落；人生又好像登山，有走上坡的時候，也會有走下坡的時候。

那麼，當我們處於人生的低谷，走在人生下坡的時候，應該做些什麼呢？

有些人順利的時候，一呼百應，萬事勝意。智力、能力、執行力和成功力達到高度一致，便覺得自己是世間龍鳳，人中豪傑。難保不會沾沾自喜，趾高氣揚。

而到了低谷的時候，則常會覺得做任何事都是險象環生，都要披荊斬棘，阻礙重重，昔日的光環黯然失色。

這個時候就應該有萬事歸零的清醒態度，拋卻曾經有過的所有光環帶給你的精神壓力，放空一切，讓自己沉下來，從頭做起，這是最積極的人生態度。

從高處一下子墜入低谷，確實是一件讓人難以接受的事。所以有些人不原諒自己，不原諒社會，整日耿耿於懷，讓本就低谷的日子再走進死衚衕，這其實是自殘的一種表現。

正確的做法就是忘記和接納，努力忘記過去擁有的一切，接納現在沒有的一切，把握當下，發掘現在的閃光點。這樣的心靈便會更開闊，更豁達。

蘇軾的黃州經歷就給我們提供的很好的榜樣。

從三人一起吃一碗麵的年夜飯，到三人每人一碗的年夜飯，生活對於他們來說每天都是艱辛的。但是因為腳踏實地的努力，他們每天都在進步，每天都能看見不斷上升的Sunny。

腳踏實地，不費努力，種下奮進的種子，總有一天會看見昂起的希望。

因為性格使然，人是最容易犯同樣的錯誤，在同一個地方爬起又跌倒的。

從這個角度說，命運讓你跌倒一次，其實也是對我們的愛惜和教育。

所以，在經歷挫折中更應該理性反思和分析自己的行為和策略：哪些地方是天之道，哪些是人之過。

只有這樣，才能讓自己吃一塹長一智，不再重蹈覆轍。

相信低谷過後終會有高山，下坡過後還會有上坡。

靠自己的毅力和信念支撐著，慢慢慢慢走出孤獨和無助的日子。那段日子，完全把自己封閉了起來，不和外界接觸，不和別人有過多的言語。常常在深夜獨自思考自己的不足，然後再慢慢想想怎麼去走出來的。

讀書。

讀著讀著，要麼你會學到一門新技能，要麼會改變自己的思維方式，要麼會發現新的機會、興趣、愛好。總之，你會有個新的開始。

首先自己要認識到每個人都有低谷期，人的一生不可能一帆風順，都有低谷的時候。

關鍵是不要在低谷期自暴自棄，好好冷靜冷靜，獨自一人在家寫寫畫畫。

讀書，書裡什麼都有～

專研，注意力會分散～

運動，讓自己累一點～

在一個健康理智的心態下，再想辦法解決困境

如果生命中沒有裂縫，那Sunny怎麼能照的進來？低谷時，多看看這些正能量的‘雞湯’，多運動讓自己產生快樂多巴胺，可以在某寶找個心理諮詢師向他毫不遮掩的傾訴（別管他是不是專業的，跟陌生人才能毫不遮掩），傾訴不會改變現狀，但是能調節你的內心，多參加點社交活動，別天天一個人想太多，也別經常想自己沒有的，多想想自己擁有的。

把孤獨無助的時光用來學習，充實自己，達到內心的富足。也可以通過學習提升自己的生活、工作、感情等質量，人生低谷無非感情受挫、前途渺茫、健康危機。當你找到自己的方向，努力堅持，一切都會好起來的！最怕就是沉浸消極之中不能自拔，越跑越偏。

對我而言，是音樂 讓我走出最悲傷而幾乎絕望的日子，特別是悲傷的歌曲，偶爾會淚流滿面 ，我大部分的日子 幾乎都是聽著音樂 ，感覺音樂 會給我療傷 也給我無比的享受加油，加油！風雨過後，終有彩虹