我們這地方不留意時間，熟人見面總是客套的互問:你吃飯了嗎?有時我會開玩笑:跟你有一毛錢關系嗎?

如果我不午休，下午就沒有狀態，而且即便你很勤奮，昏頭漲腦的工作效率是很低的。

我有午休的習慣，每天工作特別辛苦，中午午休時間可以好好睡一覺，非常舒服

午休1個半到兩個小時確實舒服！健康有力、減少疾病！促進血液循環！更起到新陳代謝！永保活力！睡眠質量更好！

11-1點，手少陰心經當行，睡，那怕閉目養神半個小時，修心養性，下午不累！

有，在學生時代，常在午睡之前，看點書，思考些問題再入睡。

午睡也可稱午休，一般人午休四十分鐘左右即可，睡時間長了，下午精神反而感到困倦。

我經常午睡，一般中午12點吃飯後半小時，到床上睡1個小時醒來就起床了，感覺到精神好有力氣，做什麼事情都很好(✪▽✪)，但是有時候忙了沒有午睡就感覺到頭暈眼花沒有力氣，做什麼事都沒有精神，中老年人經常午睡對身體٩(๑^o^๑)۶很好的，特別是對大腦記憶力增強，是一個很好(✪▽✪)生活習慣。

我有午睡的習慣，但是沒有時間睡，如果時間允許的情況下，我可以睡一個半小時，下午工作特別有精神，如果要是沒有睡的情況下，下午工作就特別犯困，不管是開車還是坐辦公室，哈欠一個接一個，有時候眼睛都睜不開。

午睡是必須有的，這麼多年習慣了，5分鐘-1.5個小時都是有的，看情況，但是每天都會

有午睡的習慣，不睡的話下午沒精神，午睡的時間有長有短，有時間會睡一個下午

中午有兩個半小時的休息時間，一般我會用一個小時來午睡，放假下午也會午睡半個小時，這可能是一直以來的習慣了從上學學校規定午睡開始，一天不午睡就會無精打采，午睡後是很有精神的，沒有時間的話閉上眼睛眯一會兒也是好的。不過午睡最好不要超過一個小時否則頭會很暈並持續到晚上洗澡後（個人經驗）

人們通常以為，午睡是一種懶惰的表現。實際上，經常打盹的人更有精力和動力工作。他們知道睡眠的重要性，只有獲得充足的睡眠，他們才能在日常生活中、工作中和人際交往中發揮出最好的表現。

午休經權威機構調查分析有基本五大好處：

1、緩解疲勞降血壓。許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究,，發現每日午後小睡 10 分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡 2 個小時好得多。適當午睡可以消除疲勞，恢復精神，從而降低血壓。

2、增強記憶力。午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。德國薩爾布呂肯大學一項新研究發現，僅 45 分鐘的午睡就可以使記憶力提高 5 倍。

3、提高免疫力。德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午 13 點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

4、預防冠心病。據研究顯示，適當午睡可調節體內激素平衡，降低冠心病的發病率。每週至少 3 次，每次午睡 30 分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低 37%。

5、改善心情，延緩衰老。午睡有助於補充夜間睡眠的不足，起到一定的促修復作用。有實驗證明，被剝奪了睡眠的動物，會表現出更明顯的氧化損傷。因為在睡眠中，許多蛋白質開始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白質。夏季來臨，氣溫越來越高。人體皮膚毛細血管擴張，體內血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應相對不足，再經過一上午的繁忙工作和學習，普遍會感到疲乏和精神不佳。如果午飯後正確午睡和適量活動，會對身體進行及時的調整，對下午的工作和學習都是十分有利的。

沒有，夏天實在很困會睡十幾分鍾，反正不會超過半小時。

我有一個朋友，他每天都要午睡，春夏秋冬，一天不落，差不多1個小時吧。

沒有啊，可能是從小養成的生活習慣吧！哪怕是晚上睡的再晚，早上都會早早起床，最晚也就是8點多鐘九點以前是必須要起床的，要不在床上也是難受。不過現在的年輕人我覺得都挺能睡懶覺的。

午休習慣了確實就像你說的，不午休下午就沒精神，頭昏沉沉的。其實我覺得午休這個習慣很好，午休休息好了，下午有精神了，學習才能事半功倍。沒必要為了中午半個小時，影響下午學習的效率。如果硬要改變這個習慣，只能慢慢調整了，或者在太陽穴附近擦點清涼油之類提神。現在天越來越熱了，中午更容易犯困，還是建議午休一會好，養精蓄銳也是為了提高下午的學習效率。

中午吃過飯午休是有必要的，現代人生活節奏比較快。長期的工作學習，腦力與體力的疲勞，以及視力的疲勞。以身體完全放鬆下來，不管是躺著還是趴著，以閉上眼晴以準。休息十分鐘至一小時左右為最佳。午休的時間過長，反而睡醒起來，人還是範困著。午休的目的，使人完全放鬆休息。準備著下午的工作及學習。

全國各地因時差不同，午休的時間最好為中午12點之後至下午3點鐘之前。如果有午休條件的人，一定要給自己休息一下，不管是為了身體健康還是為了更好工作。我提倡國家有類似法規，就是我們上班族的福止。

很多人是想去午休，但是迫於生活，工作的各種壓力，都沒辦法去實現。尤其工廠的人，吃飯時間也就半個小時左右，那還有休息的時間。在困也沒辦法休息，因為條條框框的東西告訴中國大多數工作者，中午是用來工作的，不是休息的，晚上用來加班的，不是休息的，下午茶是夢想的，不是用了消遣的。最後的最後一句話，餓了都還不能隨心所欲去吃頓泡麵呢。午休，呵呵，洗洗睡吧。

覺得南方人沒有北方人有，外企沒有國企有創新型企業沒有墨守成規型公司有。青壯年沒有老人小孩有。有午睡習慣的人覺得沒有午睡習慣的人怎麼能養足精神開始下午的工作。沒有午睡習慣的人覺得有午睡習慣的人為什麼不能抓緊時間提供效率早點下班

午休習慣一定要有，對身體有好處的，而且午休過後下午真的精神面貌不一樣，沒條件的另外說，像有的人工作原因，午休時間根本沒有，有的午休機會的就盡量午休吧，養成這個習慣，會讓自己迎接工作時信心倍增