午睡後可以精力充沛，提高下午的工作效率，精神狀態也很好

對於學生來說，午睡還是很重要的。哪怕只是短暫的十來分鐘，身體也可以暫時休息放鬆一下。下午上課時才可以有更好的精神面貌，學習上也可以事半功倍，不會在課堂上打瞌睡。

很多人都會有睡午覺的習慣的，因為睡午覺能調整自己的狀態，使自己的狀態得到一定程度的恢復。具體來說就是，睡午睡能使新陳代謝減慢，讓心臟、肝臟等諸多身體器官得到修復，對於控制血壓有很大的幫助，有效的降低心肌梗塞、心臟病等患病的幾率，讓大腦得到放鬆，保持愉悅的心情，充分使體內激素的分泌更加平衡。

所以睡午覺是很正常的。

如果您中午的時候睡不著，可以閉目養神，讓自己靜下來，調整自己的狀態。不適宜在這個時候工作等需要勞累的工作，減少身體的負擔。

如果工作環境允許，建議可以休息10-30分鐘，這樣不僅可以有效提高工作效率，同時也會讓大腦以及身體得到放鬆，整個人顯得的更加精神有活力。同時長期有午睡習慣的人群，記憶力更強，體質更好。

有、每天睡午覺會讓你保持充分的體力、我每天就算時間很短、也會在床上躺一會兒、即使睡不著、躺一會也是很好的、中午沒有休息、下午會很乏累、注意力也會下降、現在社會那麼忙一定要有個健康的身體。

沒有。哎，這類問題見多了也就習慣了，我想你並不滿足於知道“有”還是“沒有”。其實，會聊天的人，懂得變換角度問問題，讓問題變得更有延展性些，遇到“能說會道”或者專業人士還好，也能扯得遠點，聊得來些，要是碰到那些。。。（我怎麼也覺得是在尬聊。）為了滿足自己的好奇心，我也想知道你有沒有午睡的習慣，你覺得什麼樣的人適合午睡，怎麼科學午睡（要注意哪些事項，時間怎麼安排）。根據自身情況調整，說實話，一到夏天我的睡眠質量都不怎麼好，但願你沒有這方面的困擾。。。

時間允許的話會午睡的。午睡也稱子午覺。大腦運轉了一個上午，有些勞累，此時午睡一會，大腦會得到短暫休息。下午的精力也會比較充沛。

自然鍾…

我每到中午十二點的時候，雙眼矇朦朧朧，眼皮搭拉著。身不由已，爸，爸。兒子可勁兒喊叫，把我從睡夢中叫醒！

弄啥了？

你咋了？

瞌睡蟲來了！

中午老回這樣！

我努力的靜靜神，用右中指揉揉太陽穴，看了一跟兒子，說，爸爸的自然鍾來了。不由得人了。

錯了，是生物鐘！

是自然鍾。

我和兒子爭了起來。兒子還堅持他的觀點，我堅持自已的觀點。生活就是這樣子了。兒子大概對吧？我半信半疑了。

一天，我問鄰居張老頭，問他中午午休不，張老頭兩腮幫子一凹一凸起來，吐岀兩個字，午休。隨即老張頭揚起頭，怪怪的看了我幾眼，說，我中午不休息了，人沒精神，人焉不拉嘰的。可一睡，起來，精神頭不小。

自然鍾？老張頭喃喃自語，突然一拍雙手，雙腳一跺，說，老伙計，你說的有點眉目。

我這下樂了，也應道，孩子們說的意心思差球不多吧？

可能吧…

我和老張頭意見一致，兩人都有晌午瞌睡的習慣了。

有午休習慣，下面我說說午休好處吧。

午休，帶來身體和精神兩方面的放鬆，它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩惱，並保持良好的情緒，另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工作效率。

據醫學科學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%研究者認為，地中海過不過冠心病發病率較低？與人們的午睡習慣是分不開的，而北歐，北美等國家患心病發病率高，其原因之一就是缺少午間睡眠。

我是有午休的習慣！一般都是從中午十二點半，睡到下午一點十分，就睡四十分鐘！午休讓人恢復早上上班消耗的體力，還有剛吃飽飯，也感到累，我是體力勞動者！如果不午休，整個下午都沒精神，頭腦昏昏的，好睏好睏，根本就沒精神幹活，感到我自己不是我自己了！如果我實在忙，哪怕中午就睡十分鐘，就覺得像睡了兩個小時那樣，也精神充佩！

不單單午休，我也會在下午六點鐘，睡到六點半，因為晚上要加班到十點！睡了半個鍾才有力氣幹活！

這兩個習慣，堅持十年！還是有些作用的，讓我時刻都保持清醒，也許是睡得好，讓我皮膚也變得比別人的好，三四十歲了，看起來就像二十來歲！我建議大家白天還是有午休的習慣好點！

基本控制半小時左右，以前早上10點左右起床不需要午休，現在早上7點起床，不午休會很困。

我有午休習慣！上班的時候每天都要午睡30分鐘以上。現在帶孩子不規定，有時候孩子睡了要起來幹家務活，有時候可以跟小孩一起睡會。

午睡可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分的休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，午睡可以使身體免疫力更高：午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。午睡可以使心臟更有力。每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡。不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。

午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。

午休習慣，讀書時沒有，出來工作中午有兩個鐘的休息時間，開始不午休，但時間久了會受身邊的同事影響，慢慢的習慣了午休，上班時午休下下午上班精神狀態會好很多，感覺會很輕鬆，但不能都誰，睡超過半個小時的午覺後起床整個下午都會感覺暈暈乎乎的，感覺很累還想繼續睡，午覺最好是控制在半個鍾以內。午休其實有很多好處，機器都是需要休息的，人更要休息，睡午覺也是對眼睛的保護，讓眼睛可以得到充分的休息，同時還能讓大腦也休息下，身體得到放鬆，應付下午的工作會更有輕鬆，有衝勁。

夏天必須午休，因為我是做建築方面的，比較累，中午一定要躺一躺，下午上班才有精神上班，夏天又比較容易犯困，而我上班出汗厲害，消耗體力，很容易疲勞，尤其又是頂著太陽曬，眯一會都比較舒服，冬天不午休也可以，沒有那麼困，上班也比較有勁，只想多做事出了汗就不冷了哈。

有午休習慣，下面我就說下午休好處吧！

補充能量

午休的一大好處就是在我們一上午的勞動之後，這個時候我們的身體已經比較疲憊啦，如果可以午休來充個電，那麼對於我們下午的工作來說不得不是是一個很好的保障。

讓我們的眼睛休息

午休帶給我們的另一大好處就是，一上午我們的眼睛是一直在勞作的，如果可以在午休的時候閉上眼睛好好讓我們的眼睛休息一下，那是再好不過啦，保護我們的眼睛就是保護我們心靈的窗戶，健康用眼，及時休息。

讓我們的大腦休息

一上午的勞動之後我們的大腦其實也是相當疲憊的，如果可以來上一個短時間的午休，那麼對於我們的大腦來說絕對是一件天大的好事情，這樣可以讓我們在下午的工作裡思維更加敏捷。

短暫的自我修復

一上午的工作其實對於我們的機體會有一些慢性損害的，來上一個短時的午休，可以讓我們的機體進行一下短時的自我修復。

為健康保駕護航

如果我們能堅持每天都進行午休的話，那麼長時間後對於我們的健康是非常有利的，可以讓健康常伴我們左右。

每天堅持半小時左右的午睡，能夠幫助振奮精神。午睡之後精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。午睡能夠幫助增強人的記憶能力。特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候，人的認知功能能夠得到有效的提高。

每天我都有午休，因為工作累，吃過午飯後，馬上午睡，一天不睡，下午幹活沒心情。

有充足的時間還是會午休的，即使不午休也要抽出10分鐘左右眯一下，這樣下午工作起來就不費力。

有，而且幾十年如一日，從未間斷過。午休，不僅有利於健康，還消除疲勞。

午休，指午間的休息。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工作效率。

另外，我特別喜歡午休，最多不超過50分鐘，一覺醒來，精神抖擻。