不好。

冬季早晨跑步並不特別好,寒冬,夜間溫度較低,早晨較冷,汙染物很有可能沉積在地面上,空氣品質不好,極易傷肺。跑步是一種比較好的有氧運動方式,可以在晚上跑步,也要根據個人情況來決定,參加長跑可以提高身體素質。

冬季晨跑對健康有好處，但不要太早，過早對健康反而不好，因為冬天的早晨，地面溫度低，空氣溫度高，空氣中的有害物質聚集在地表面，不能擴散到空氣的上層，老年人冬季晨跑建議到上午十點左右，太陽出來，普照大地氣溫回升，汙染的空氣慢慢擴散到高空！

一般在早上八點以後跑步比較好。當然年輕人可以早點，但太早了空氣不好，視線也不好不安全，而八點以後，經過一晚上的休息，身體，空氣和視線都是最好的。

不好，因為冬季早上的氣溫特別的低，如果這個階段出去跑步的話，氣管特別容易受到冷空氣的刺激而進行收縮，會造成一定的危險，所以盡量不要在冬季的早晨去跑步。

，冬天跑步也是非常好的，但是要適合自己，如果呼吸急促就不要去跑了在冬天跑步，要選擇在八點半至九點半之間這個時候是太陽出來的最好的時候

冬季早上跑步當然好，可是如果作為老年人的話，冬季跑步應該是在八點以後，下午兩點鐘開始，跑步效果最好，對於老年人來講，不存在危險

冬季早晨跑步不好，最好是在太陽昇起來以後，十點來鍾開始跑，因為早晨的空氣最不好，不適合早晨鍛鍊，最好是在早晨九點半以後開始鍛鍊。

好

1、幫助減肥塑身：早晨跑步可以消耗體內多餘的熱量，若適當控制飲食總熱量，可以達到減肥的效果。而且跑步也會帶動全身肌肉活動，對身體塑形也有一定幫助；

2、保持好心情：早晨跑步也可以活躍人體的中樞神經系統，使其處於興奮狀態，進而可以增加愉悅感，對保持好心情有所幫助。