婚外情總是忘不了，是你的決心還不夠，還有蠢蠢欲動的枉想，要斬草除根，不能留一點雜念，就需要你自己自律做一個真正尊重婚姻的人。

應該儘快結束這種婚外情並採取一定的恢復措施
因為婚外情不僅對自己的家庭和婚姻產生負面影響，還會傷害其他人的感情。
如果無法自行解決，可尋求心理輔導或者諮詢專業機構獲取幫助。
同時，需要意識到婚外情背後的根本原因，並積極改變自己的思想和行為，培養正確的價值觀念和家庭觀念。
延伸內容：婚外情在社會生活中是一個嚴峻的問題，對人們的生活和婚姻帶來了嚴重的負面影響。
因此，我們應該廣泛宣傳婚姻家庭價值觀念，增強家庭責任心和道德立場，加強對婚外情的預防和治理力度。
同時，也應該關注兩性關係平等、家庭教育等方面的問題，為家庭和美好生活做出努力。

不能忘記因為婚外情對於人們的情感和生活都會產生非常大的影響，它會帶給我們快樂、傷害、迷茫、愧疚等各種情感，這些感受不是一時可以忘記的。
此外，在這個過程中我們不僅要解決掉現有的問題，還需要反思和成長，學會如何更好地處理人際關係以及如何更好地管理自己的情感。
如果你遭遇這種困惑，可以通過尋求心理諮詢、傾訴和感情管理等方式來緩解自己的內心所受的壓力。
此外，你也可以考慮加入一些社交團體或者參加志願活動來分散一些注意力，讓自己感受更多的Sunny和正能量。
最重要的是，要給自己一些時間，慢慢地去適應這個過程，讓自己的內心逐漸走向平靜。

忘不掉的話，說明你們是真有感情，那就義無反顧，不計一切代價的選擇在一起，不要被道德綁架，勇敢的邁出這一步，追求真真的愛情。

只要想想你妻子，孩子，這樣就能忘記婚外情，婚外情屬於比較危險的事情，如果被家人發現可能面臨家破人亡，妻離子散的風險。

需要努力忘記因為婚外情本身就是違背道德倫理的，對所有參與者都不會帶來好的影響。
如果你想繼續維持婚姻關系，那麼就需要學會忘記婚外情。
做到這一點需要努力，可以尋求專業心理幫助、告訴自己婚姻和家庭的重要性、把注意力集中在家庭和工作上等方式。
但是若忘不了婚外情，也可以選擇坦誠告知另一半並進行深入交流，尋找解決問題的方式。
不過，這需要自我審視婚姻關系是否值得挽救，權衡必要性和風險。
除了提醒自己婚姻的珍貴和重要性，還可以嘗試以下方法來忘記婚外情：避免與對方保持聯繫、創造新回憶、重新振作自己、重塑自我價值觀等。
一定要耐心，通過不斷嘗試和調整，終會忘記婚外情。

1、和情人斷絕聯繫

一般的婚外情，都是因為和原配沒有激情，生活趨於平淡，才會去外面找情人、找刺激，但是提到感情，恐怕並沒有多少。

常在河邊走哪有不溼鞋，一旦和情人的關系被家裡人發現，就會引起種種的問題和麻煩，對自己的家庭是非常得不償失的。

因此，一旦不小心有了情人，在懸崖勒馬之後，需要當斷立段的和情人斷絕聯繫。不要留情和心軟，徹底的離開，才是最好的選擇。

2、迴首身邊人

婚內出軌有了情人，不要以為你的情人，是你在對的時間對的地點遇上了對的人。

當你認真迴首，就會發現，你現在覺著的情人身上的好，和你伴侶身上的那些好，又有哪些不同呢？只不過是被婚姻裡的柴米油鹽磨平了稜角，你的愛人還是你的愛人，只是你們之間沒有了那麼多的激情而已。

所以，只要你想想你和伴侶曾經的甜蜜過往，把心思專心放在家庭上，情人是很容易忘卻的。

3、情人的愛不真實

情人無真愛，你要明白，一旦你把自己深陷進情人的愛當中，你的伴侶、家庭、孩子就會離你而去，你所承受的痛苦將會無法言說。

你記住，不要抱有僥幸心理，能夠家庭、情人雙豐收。夫妻兩個人能組建一個家庭很艱辛，不要因為情人的一時刺激，再也走不回來了。

需要努力忘掉。
因為婚外情會傷害到其他人的感情，身心健康和社會關係，同時也違背了傳統的倫理道德。
如果對方有家庭，更應該懂得尊重另外一半的感受。
忘記婚外情的過程可能會非常困難，對於這種情況，可以嘗試與親朋好友聊天，尋求心理醫生的幫助，或者參加一些新的活動，重新建立自己的生活和人際關係。
此外，值得注意的是每個人都會犯錯，關鍵在於如何認識到錯誤並從中吸取經驗，向前看，迎接更美好的未來。

假如婚外情你無法忘記的話，那唯一的路就是選擇離婚 而且要儘快離婚，拖得越久對雙方的傷害就越深，所以長痛不如短痛。

不能忘記。
因為婚外情是一種傷害，它會對你和你的伴侶產生長期影響，並且會傷害其他家庭成員的感情。
傳統的方法是尋求婚姻輔導，探討婚姻中存在的問題並進行解決。
如果情感創傷太深，需要看心理醫生進行處理。
在任何情況下，我們都應該負責任地對待我們的行為，尊重其他人的感受，並盡可能做出對大家有益的決定。

1 不可取，需要儘快跳出婚外情的泥淖2 婚外情的存在對婚姻和家庭會帶來極大的傷害和危害，同時也會影響到自己的道德和心理健康，因此需要儘快採取措施結束婚外情3 可以考慮向親友、心理醫生或婚姻家庭諮詢師尋求幫助和支持，同時也需要自我反思並製定規劃，避免再次陷入婚外情的深淵。

回答如下：婚外情是一種不道德的行為，會給自己和他人帶來很多痛苦和傷害。如果你發現自己無法忘記婚外情，可以考慮以下措施：

1. 承認錯誤：首先，要承認自己的錯誤，意識到這種行為的不道德性和後果。

2. 尋求幫助：如果你無法自我調節情緒，可以尋求專業心理師或婚姻顧問的幫助，讓他們幫助你理清思緒，找到解決問題的方法。

3. 保持距離：盡量避免與那個人接觸，刪除其聯繫方式，減少聯繫頻率。

4. 重視婚姻：回歸家庭和婚姻，重新審視自己的婚姻，發現其中的美好和問題，加強和伴侶的交流和溝通。

5. 堅持時間：時間是最好的治療師，不要期望一夜之間就能忘記婚外情，要有耐心和堅持，讓時間幫助自己恢復。

最重要的是，不要再次陷入婚外情的漩渦，堅守道德底線，珍惜自己的婚姻和家庭。

面對婚外情忘不了的情況，建議採取以下措施：

1. 坦誠面對：如果你已經有了婚外情，首先要坦誠面對自己的情感，並清楚明確自己所面臨的情況和後果。

2. 停止聯繫：切斷與婚外情對象的聯繫，避免再次產生感情糾葛。如果需要，可以刪除聯繫方式或者屏蔽對方的信息。

3. 深入思考：認真思考自己為何會陷入婚外情中，是因為婚姻出現問題，還是因為自身缺乏安全感等原因。對於問題的根源，需要深入思考並尋求解決方式。

4. 求助專業人士：如果情感問題長期無法解決，可以尋求心理諮詢師、心理醫生等專業人士的幫助，通過諮詢的方式來化解情感困擾。

5. 修復婚姻：如果出現婚外情，需要認真思考是否要修復婚姻。如果想要修復婚姻，可以積極地和配偶溝通，尋找解決問題的方法，共同努力改善婚姻關系。

總之，面對婚外情忘不了的情況，需要保持冷靜和理智，採取積極的措施來化解情感困擾。

應該忘記，因為婚外情會破壞家庭關系，並且違反社會道德和法律規定。
如果無法忘記，可以尋求心理諮詢和治療幫助。
此外，為了避免再次犯錯，應該認真反思自己的行為，找出原因並採取行動來解決問題。

若是要忘記婚外情的最好方法，必須有自己的愛好興趣（如鍛鍊身體，戶外運動，旅遊，老年大學學習，畫畫，唱歌，公益活動，義工，多做家務，買菜，打掃衛生。）充實自己的每天，杜絕什麼這情那情負能量的思維行為模式，做個Sunny，積極，向上，有品位，有正能，有修養，有智慧的人。

第一:你們可以做一生的知己

你婚外情之所以會痛苦，就是因為你的欲望多，不會約束自己。

你可以把她當成一生的知己，只在精神上互相陪伴對方，做對方的精神支柱也是一種幸福啊！

誰都會遇到不開心的事情，有些夫妻不能說的話，你們可以傾訴彼此內心的想法，釋放出來心裡的壓力，會讓你們過得無憂無慮，也是非常難得的一種快樂和陪伴啊！

第二:你們不要打擾對方的生活

婚外情處理好了，會讓你們的心裡覺得非常幸福，會在生活中覺得多了一個懂你、理解你人，是金錢買不到的財富。

你們都是成年人了，做什麼事情都要為對方著想，為自己的家庭著想，不能隨心所欲的放縱自己的情感。

否則你們會傷害你們各自的家庭，這樣自私的行為是不對的，尤其會傷害了無辜的孩子，給孩子帶來無法彌補的痛苦。

第三:學會分散思想找事情做

你要學會分散自己的思想，空閒時間學會讓自己做些事情。

比如:看看書、養養花草、收拾一下家裡的衛生、外出登山、去游泳館游泳、陪伴家人或者你的父母，去品嘗一下喜歡吃的各種美食。

你不能忘記你自己身上擔負的各種責任，不能只想著婚外情裡的她，就忘了自己所扮演的每個角色，你要保持頭腦清醒，不能丟掉了自己。

需要放下因為婚外情會給自己和周圍的人帶來傷害，包括配偶、子女和其他親朋好友。
放下婚外情需要透徹了解自己的心理狀態和原因，認識到婚外情的不良影響和違背道德和法律的行為，重新建立起對家庭和愛情的認識和信仰。
需要坦誠地面對自己和家人，尋求家庭和心理諮詢師的幫助和支持，學會自我調節和溝通，以及尋找適當的經歷和社交渠道，以彌補個人的空虛和不滿。
同時，需要全面整改自己的各個方面，包括身體健康、職業生涯、生活習慣和人際關係等方面，以重新獲得自尊和自信，以及恢復家庭和社會的尊重和信任。

即使忘不了那就永遠放在心裡，因為婚外情也是倆人互相真心愛過，雖然不能在一起，但也不要成為仇人，所以婚外情忘不了，那就永遠留做回憶最好，

想要儘快的忘記婚外的情人，讓你就要多向你的家庭想想你曾經對你妻子的還是山盟，還有想想你可愛的孩子，還有你在這個家擔起的責任，更加好好的對待自己的家人。

如果不能開始一段新的感情，只能靠拼命工作麻痺自己。

放不下就兩種選擇：

一是離婚和情人一起生活；

再有就是克制婚外情，經營目前的婚姻，認真思考保持婚外情對家庭，孩子，老人，配偶，工作等等所帶來的一切害處；甚至可以想想，給婚外情人帶來的煩惱。利弊分析清楚，當機立斷，不給藕斷絲連的機會。