最近半年突然胖了25斤,然後我開始每天鍛鍊節食,每天出去夜跑,可是跑了一個月體重不降反增5斤,而且只要有…

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核桃碎:50克(323千卡)蛋白清:50克(30千卡)共計:353千卡的熱量【輔料】細砂糖:20克低筋麵粉:25克白醋:少許【…

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減肥期間其實能吃的很多,麵食大米都可以,只是需要控制數量以及做這些食物的原料。第一,吃粗雜糧,不吃精…

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一、粗纖維食物⒈粗糧主食:我們傳統的主食大都是白米白麵之類的精細加工食物,雖然容易消化口感好,但是升…

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為了減肥,明星們對自己真的是狠到無底線啊,下面我就給大家盤點一下。1、陳魯豫大家都知道陳魯豫特別瘦,…

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37+2生的,想都想不到,本來打算暑假再放假,20號過後家裡人就讓我別去上班了,然而,工作時間相對自由的我還…

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雞胸肉味道淡脂肪含量低,蛋白質含量豐富。簡單水煮後,是極佳的減肥餐和健身營養補充但是水煮雞胸乾柴無味…

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