很多人都喜歡泡腳，泡腳的好處不言而喻。每天睡覺前泡腳能促進腳部的血液迴圈，還能夠去除寒氣，讓人能夠快速的入睡。

有的人年紀不大，但是腳後跟的面板總是覺得很粗糙。我有一段時間堅持泡腳，就覺得腳後跟的面板變得細膩了。每天泡完腳後用護手霜什麼的塗在腳後跟，幾天後腳部的面板就會變得不一樣了。但是，泡腳的時間不宜過長，泡腳時間太長面板會發紅，還會感覺有些癢。

每天泡腳可以去除身體裡面的寒氣。每天晚上睡覺前，用40度左右的熱水沫過雙腿的三陰交的高度，泡20分鐘左右，泡到微微出汗就可以了。一開始的幾天可能不會有出汗的感覺，堅持幾天漸漸的就會有了。這應該和各個人的熱還是寒體質有關。

泡腳盆的選擇：泡腳盆最好選那種深的泡腳盆，能沒過小腿的三陰交的位置為宜。

如果想泡腳還是直接用開水泡泡就可以了，好多的中藥包不一定適合自己，所以不能隨便選擇中藥泡腳。比如說，容易上火的人用生薑泡腳就會越泡越上火。寒氣重的人就非常適合用生薑泡腳。

可能任何的事情都不是十全十美的，泡腳也不例外，不是所有的人都適合泡腳。有一天，有幸聽一位老中醫說我丫頭就不適合天天泡腳，越泡腳溼氣越重。

總之，不是所有人適合每天泡腳，有的人適合每天泡，有的人適合偶爾泡，如果感覺自己受涼了，立即用熱水泡泡腳還是非常有好處的。

有利於血液迴圈，而且腳下穴位比較豐富，對身體很有好處。

這幾類人不建議泡腳：1、老人、小孩。2、三高人群；3、靜脈曲張

不說虛的，泡腳就是一種儀式感，保養的本質還是運動出汗啊，泡腳習慣就是每天堅持下來了，覺得總要洗腳就泡泡了，所以說就像刷牙一樣已經成為一種習慣，那帶來哪些好處呢，並沒有任何特別的感覺。

我沒到冬天腳就跟外面的石頭一樣僵硬冰涼，要是晚上不泡腳根本睡不著覺，這個冬天專門買了一個泡腳桶，堅持每天泡腳半小時以上，直到把腳泡到發紅，晚上睡覺睡得可香了。泡腳這段時間以來，說真的我每天晚上入睡都很快，都說泡腳促進血液迴圈，通經活絡，還可以驅寒除溼，對我這種手腳冰涼的人好處太多了，大家一定要堅持泡腳呀。

泡腳的好處有很多，當然泡腳應該是在合理範圍，正確的泡腳才能夠起到有效的作用。所謂正確的泡腳：第一、水溫。水溫一般維持在42度左右。第二、時長。一般控制在半小時以內。正確的泡腳，帶來的好處有：1、可以促進人體的血液迴圈，因為腳掌有各種穴位，正確的泡腳，可以有效刺激穴位，促進血液迴圈。2、可以調節內分泌系統，特別是女性同志每天泡腳可以對腺體起到有效的保健作用，從而促進內分泌系統正常。3、可以增強人體器官的各個機能，也是透過有效刺激腳內的穴位而達到目的。4、可以起到對於某些疾病的防治效果，特別是寒涼性疾病。

我每天堅持泡腳，我的體驗是：泡腳容易入睡，睡眠質量好。

尤其是腦力勞動者，堅持泡腳，有利於睡眠，有利於身體健康。

前幾年由於忙，有時晚上休息不好，後來，有一個朋友向我介紹了泡腳的方法

。我就試了試，結果的確不錯，我就每天堅持泡腳。

泡腳的時候，先準備一壺熱水，配好一盆泡腳正好的水，水的溫度低了，就蓄點熱水，一次泡半小時左右，效果可好了。

你可以試一試，你晚上能睡好覺，白天有精神，渾身充滿了力量，不是很好嗎？

泡腳好處非常多，每天堅持效果更好，可以加速血液迴圈，改善手腳冰涼等體寒體質，對痛經、氣滯血瘀有好處，還可以放鬆身心，改善睡眠，泡腳以微微出汗為易。

每天堅持泡腳的好處其實是很多的，自從上次骨折之後我也開始天天泡腳，己經堅持三四年了。我來說說我自己的體會。泡腳水不要太燙，40度到45度之間是最合適不過的了，水沒過腳踝，浸泡15一20分鐘之間。也可以適當的加些淡鹽水或者薑片花椒之類的一起泡。經常泡腳不僅可以疏通經絡還可以養肝護腎，腳部不容易皴裂。還有一點就是睡前半小時泡腳對睡眠也有很大幫助。另外還感覺自從泡腳之後不大容易感冒了。總之堅持泡腳這是個好習慣益處多多值得推廣。

這個體現我就非常豐富了，我以前腳痛看的好幾個醫生都不行，後來之間有個老伯跟我說，辣姜水來泡腳，後來又拿艾草包來泡腳換著來泡吧，泡了胖，應該有10天左右，基本上都不痛，可能那個血不通嗎？一直到現在，幾個月都沒有斷過，天天泡沒有一天停所以說呢，我感覺上，就算平時是健康的人，泡腳都有對身體好，值得推薦泡腳真的很好。

都說每天熱水泡腳是一種好習慣，有這種那種的好處，也不知道是真是假。

就我自己來說，每天睡覺之前是一定要熱水泡腳的，否則會很不舒服。好處呢，其一就是腳乾淨了，沒有腳汗，腳上的面板也好起來了，以前腳上會褪皮的。其二就是腳很暖和，特別是冬天，如果不泡腳，長時間那個腳就會冷冰冰的，不容易入睡，泡了腳睡眠質量好很多，可能是促進了血液迴圈吧。每天熱水泡腳還有沒有其他好處就不知道了，不過有這兩樣好處就知足了，已經足夠讓我堅持下去了。

其實每天熱水泡腳只是我的一個附屬動作，我每天都是要洗屁股，洗屁股剩下的水拿來泡腳，一舉兩得。洗屁股絕對是一個好習慣，治療痔瘡並保持屁股的衛生，對促進睡眠質量也有很大的好處。

總之，每天熱水洗屁股並熱水泡腳真的挺好。

每天堅持泡腳好處，首先溫度不能過高，時間最好不要超過20分鐘。泡腳完你會發現有助於睡眠，其次女孩可以祛體內的寒氣，促進血液迴圈等等。好處太多了，今天你泡腳了嗎？

每天堅持泡腳是非常舒服的，尤其是女性，大家都知道女性的體質一般比較偏寒，泡腳可以加速血液的流通，自身也會感覺到比較暖和，冬季的時候效果尤為顯著，而且泡完腳後整個人比較放鬆，可以睡個好覺。

有的女性朋友對自己的體型不是很滿意（明顯表現為小肚子比較大，就算不吃東西也是比較大），這也有可能是體內的溼氣較重，可以用花椒水泡腳，可以減少體內的溼氣，小肚子也會慢慢消失，這肯定需要一定時間的堅持。

洗腳的時候在洗腳盆裡加上一些食用鹽，可以有效地殺菌消炎，每個星期用一兩次就可以了，有腳氣的朋友一定要經常洗腳，及時換洗自己鞋襪，並進行Sunny的暴曬，最重要是的自己穿的鞋子和襪子要透氣。

總之，每天堅持泡腳的好處還是挺多的。

很多病症患者朋友們，都很關注日常護理的養護知識。對於題主的問題“每天堅持泡腳是怎樣的體驗？”做以解答。今天我們大家就來聊聊關於白癜風患者每天泡腳的益處。

泡腳的益處

白癜風是一種後天黑色素缺失性面板頑疾。引發白癜風的因素有很多，如免疫、遺傳因素、內分泌功能異常、銅離子缺失、炎症性、甲狀腺素及精神神經紊亂等多種病因誘發的面板病。而泡腳可促使幫助新陳代謝，促進黑色素細胞向著皮損區轉變，是一種非常易於護理的方式。

綜合養護

而每天泡腳還可使人體進入活血的階段，也可以緩解疲勞提高人體免疫功能的正常運作。建議注意休息。不要熬夜，多吃雞蛋，瘦肉，動物肝臟。泡腳可以對白癜風治療痊癒提供幫助。

幹了一天活，每天晚上睡覺前用溫水泡腳，可以疏通經絡，緩解疲勞，泡腳可以調節睡眠，更容易入睡，真是不錯的選擇。

每天堅持泡腳是非常好的，當然泡腳方法也很重要，好的方法有事半功倍的效果。簡單說一下我個人平時泡腳方法，希望對大家有幫助。

1、水溫適當高一點，以個人耐受為度，注意不要燙傷。

2、水位適當高一些，至少沒住腳踝。

3、用手做腳底穴位的按摩。

4、時間不低於10分鐘。

5、根據專業人士指導，煮水時放一些艾葉、紅花等藥材。

一次成功的泡腳，泡過之後，整個小腿都是暖暖的，並且特別舒服，全身都會睡眠也會隨之改善哦！

會引起一些疾病和水腫，不適這些狀態的，養生需要的就是不過度，無不及，太過和不及都是有害的，堅持地方式方法錯了方向錯了，每堅持一下都是在造成疾病，所以不要堅持做對身體有害的事，一些事做一兩次是養生多做就是消耗了，和吃飯一樣，合理的吃就是健康的，暴飲暴食多吃也會撐死的所以事情一定要有度，

堅持泡腳是不利於健康的，中醫養生就是要看你有什麼樣的病因和性質需要什麼樣的治療和調整然後來進行調節，首先不是所有病都需要泡腳，有適合的有不適合的．所以任何治療和養生的方法並不適合所有人．而就算適合也是有度的，更不會每天都需要，所以做什麼事一定是有因有果的，有供有需的會有一個對應，

無端地去做一些以為健康的事反而造成一些不健康的狀態．所以有需要泡腳的，也要做到適度的適可而止的狀態，不要去堅持什麼，堅持往往就是過度，很多事一堅持就造成了損失和破壞，運動也是這樣的，所以要勞逸結合，養生在於平和不在於堅持的．

說說我吧！

產後142，堅持中藥泡腳，泡完後用足貼，現在體重130，雖然到現在為止，我不知道體重減輕和泡腳有沒有關係，因為我同時有用肚臍貼、足貼、益生菌，但是我發現泡腳後用足貼的話，比不泡腳貼出來多！

總之，我覺得泡腳絕對是利大於弊的，有的人容易失眠多夢、手腳冰涼，堅持泡腳後睡眠會改善！我最大的變化是:以前早起臉上泛油光，一摸一把油的那種，堅持泡腳用足貼半年後，面板明顯沒以前油了！

所謂寒從腳起，腳底暖了身子就沒那麼涼了，所以堅持泡腳，是最基礎的養生，堅持就會有效果的，不信你試試看！

泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感 [2] 。

同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。

四季泡腳

“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，分佈著大量的毛細血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

我從網路上說泡腳好，我就開始泡腳了，我現在堅持了快兩年，我覺得很好，泡完腳，再給腳做做按摩，腳上有好多穴位，尤其是湧泉穴，還有低筋，或者用左手拍右腳心，用右手拍左腳心，每天拍打，晚上有個好睡眠！

勞累一天回家，最舒服的一件事是什麼？

泡腳！

為什麼泡腳會那麼舒服？

小小的一隻腳，擁有60多個穴位，包含了全身的反射區，泡腳能驅寒、除溼氣、舒緩壓力、促進睡眠，所以腳也被稱作“人體的第二心臟”，是影響全身健康的一項“偉大事業”。

所以就算白天工作再忙，回到家一定會騰出時間來泡個腳，熱騰騰的水裡一天的疲憊都消散了。

老話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。” 腳是人體第二心臟，聚集著人體各大穴位，每天泡泡腳，可以驅除一天的勞累，促進血液迴圈，將身體淤積的溼寒逼退，大有好處。

然而作為“養生老幹部”，閱盡市面上99%的泡腳桶都沒有滿意的，不是又土又醜，就是功能不全，加熱不均。

然後我就找到了這款恆溫按摩滾輪足浴桶，自從擁有了它，人生感覺達到了巔峰。

足浴桶一共有16個滾輪，整個按摩輪採用仿玉米設計，踩著格外舒適。

帶有按摩滾輪的電動泡腳桶可以起到足療作用，保健效果加倍？

按摩滾輪可以刺激足底的穴位，起到足療的作用！

國內曾做過一項研究，將50名男大學生為研究物件，建立急性運動性疲勞模型，並隨機分為對照組、溫水泡腳組、足底按摩組、中藥泡腳組、中藥泡腳加足底按摩組，結果發現中藥泡腳和足底按摩都能消除運動性心理生理疲勞。

相比單獨使用中藥泡腳或足底按摩方式，中藥泡腳加足底按摩的方法祛疲效果更好。帶有按摩滾輪的電動泡腳桶可以加速區域性的血液迴圈，將運動後堆積的乳酸等代謝物及時清除，起到緩解疲勞和泡腳的雙重作用。

泡腳桶特牛的一個地方就是——智慧恆溫定時，溫度能一度一度地調，節能省電。當然這種最好自己調個40℃就可以了，畢竟你可能一集綜藝都看完了，你還在泡腳，這樣長時間泡腳很可能導致低溫燒傷。

滾輪的中間有一個藥盒，可以用來放一些泡腳的藥包和藥丸，有這個盒子就不會讓藥渣弄得到處都是，也不容易殘留在桶內的縫隙裡面，省事很多！

持續保溫，沒泡多久就能感覺到身上暖洋洋的，驅走身上的寒氣~

最貼心的是底部的排水管設計，不用費力地提起水桶倒水了，省了很多力氣，而且老人用著也更安全！

桶深也超給力，能泡到小腿，桶蓋位置也剛剛好，搭條毛巾就能燻蒸了，爽歪歪。

無論是送老人還是給自己，都是最貼心的暖冬禮物。