專門買來泡腳桶泡腳，可以泡到膝蓋，連續泡腳冬天手腳都是暖和的，例假也不疼了，不覺得肚子涼。每天晚上九點左右泡半個小時十點睡覺，睡眠質量高。所以堅持泡腳還是很有好處的。

我睡眠不好，每晚11點入睡，2點醒來就睡不著了。吃過退黑素，直接整晚頭疼睡不著；去醫院開過中藥，酸棗仁、茯神都吃過；睡前喝牛奶蜂蜜；每一種方法都堅持3個月以上，事實證明都沒用。這個月去醫院開了中藥泡腳粉，頭一天晚上泡完也是整晚失眠，第二天居然一覺睡到5點了，一個星期的藥泡完每天睡眠都很好，雖然不是一覺到天亮，但是醒了過後還可以睡著，而且原來我手腳冰涼，現在每天起來都是熱熱的。

總結了幾點經驗：泡腳最好在9點左右，過了10點氣血翻湧，就可能失眠，我第一天就是10點半才泡的；泡20分鐘就好，太久腳會幹燥。

至於瘦身內容，等我堅持一年半載再看。

一到冬天，我又開始每天泡腳了，每天泡個20分鐘左右。

我到冬天腳冰涼，以前晚上睡覺總要捂個暖水袋燙腳，自從泡腳以後就不用了，因為腳底已經暖烘烘的。還有我的腳要開裂，一個小小的口子就感到痛，透過泡腳軟化，再擦潤膚的。效果挺好的。

泡腳前最好喝杯開水，有的因為泡腳會微微出汗，所以要喝水補充體汁。

做不到每天堅持。但是收穫很大，冰冷的腳，當觸碰合適的水溫，你會感覺全身舒暢，思路清晰，晚上睡覺時，也能安穩入睡，迎接美好的第二天。夏天的時候放點生薑，頓時汗流浹背，身上的溼氣寒氣也隨之飄散。用心的享受，異樣的收穫。冬天就更不用說了，那一份從腳底板直衝大腦的溫暖瞬間讓你覺得冬天不再冷。讓你整個人像沐浴在溫泉裡，周圍的風景如此美妙，空氣那麼清新，就問你爽不爽。我可以自豪的回一句，爽歪歪。

每天泡腳那是相當養生的體驗，俗話說：打針吃藥不如熱水燙腳，這也驗證了古人對泡腳的認可程度，所以泡腳是每個人都不可抗拒的事，也有一些為了體驗更好的泡腳感受，會去專門的洗腳場所或者在家裡買一箇中央軟水機從而軟化水質，讓腳和軟水有一個美妙的約會。