三年的感情不長也不短，滿滿的回憶裡總能看到熟悉的角落啊，同步逛街的身影，叫我如何才能面對以後的生活，叫我如何面對下段感情！

一段戀情走了三年，兩顆心是眷戀不忘的；快速走出的辦法:

及時轉移注意力。不要讓自己去靜想，讓自己活躍起來。記得十年前，我失戀了，心真的很痛，走在路上都沒勁，整個人的感覺就是行屍走肉，感覺天都要塌下來，什麼對自己都沒有意義。唯有失去的人再也回不來，一想這，眼淚啪啪的掉！朋友們也安慰我想開點，幾天一過，去剪了頭髮，邊剪邊告訴自己不能在痛苦中呻吟，沒人會理解的，或許他比我過得更加瀟灑，對著鏡子苦笑的我，顯得又有幾分無奈。

一到孤單和痛苦掙扎的時候去找朋友或者閨蜜聊天，千萬不要喝酒，越喝越想他，所謂借酒消愁愁更愁。跟朋友探討一下養只寵物，寵物每天都會跟著你，有了說話的伴，上段感情就有了擱置的機會。

世界最讓人痛苦的莫過情，快速走出的辦法有很多種，比如鍛鍊身體，積極工作，儘量不要讓自己閒下來胡思亂想，時間打發快一點。

首先，要讓自己忙碌起來。閒著就容易胡思亂想，一味地沉浸在過去中不能自拔。人生是一場旅行，只要勇敢往前走，過了這段風景，總會有新的風景出現的。

其次，多接觸人，沖淡記憶。與更多的優秀異性接觸，就會覺得原來的物件不過如比而已，自己又何必要那麼難過呢？天涯何處無芳草。

再次，如果可能的話，開始新的戀情。用新的戀情來治癒一段舊情的傷害。當然這個時候開始戀情，有可能會比較倉促，所以要慎重。

第四，可以多和朋友們出去玩玩，比如去旅行，參加集體活動等。反正不能天天關在家裡，什麼事都不幹，就一味只想著那個已經分手的人，這樣精神上會出問題的。

……

失戀的人快速走出痛苦，有很多種方法。任何感情都應該是受理智控制的，所以只要自己努力，就會很容易地走出痛苦的。

感情的事最讓人糟心但也最讓人沉迷，愛的越快，墜落的越深，當某一天愛散了，你又痛苦了，所謂愛之深，恨之切，痛難當。

走出一段戀情所帶來的痛苦不是那麼容易的，若說給你寫出各種各樣的解決失戀的辦法那都是無聊至極的，什麼勇敢一點，不要逃避，這都是人生路上所必須經歷的，除了獲得心理安慰，其實這樣真的也不錯。但是心痛的是自己，體會也更深刻。

每當你夜晚獨自一人，你還是默默哭泣，你的心還是會忍不住痛，最好的辦法就是時間，時間會消磨一切，痛的越深你才成長的更快。不要給我說馬上開始一段新的戀情是結束上一段戀情的最好方式，這樣真的不好。畢竟上一段情傷還沒好，怎知倉促之下的戀情怎麼樣，不靠譜。

愛就是愛，想就是想，沒什麼了不起的，痛苦伴隨著你是好事，讓你難忘今夕，當初的選擇給你上了一課，但你要聽進去，否則你的心不是白痛了嗎？以後再選擇物件，你一定經驗豐富。也許現在你會無精打采，整天渾渾噩噩的，但有一天明白了，會煥發新的生機，光彩奪目。

愛本身沒有錯，不要對愛產生偏見，只是錯了物件，錯了時間，錯了地點，這一切的一切仿似天意，其不過對你的些許考驗。失戀該宣洩就宣洩，該傾訴就傾訴，等雨過天晴，你會發現其實你的白馬王子一直在路上，只是馬兒餓了要吃草，耽誤了點時間。

愛與人生，需要我們慢慢經歷體會，不斷學習和理解，成就自己的獨一無二。

如果有人陪在身邊代替其實很快就走出來了，如果遇到個適合的說白了你會覺得你根本不算失戀或者根本就沒怎麼喜歡過對方…

快速走出失戀最好的辦法，就是去開始一段新的戀情。這就是問題要靠問問題本身來解決。

如果一段感情結束了，我們可能沉浸在痛苦和對過去的回憶當中，但這些對自己只能是更多的傷害和無休止的痛苦。所以，新的戀情是解決失戀的最好辦法。

反過來想，過去的就讓它過去了，也是一個人成熟的表現。在一個問題上糾結放不下，要麼是過去的戀情太深刻，讓自己難以忘掉，亦或者是還沒有成熟，沒法正確判斷自己的生活。

因為本人失戀過，所以有發言權！

有一句話說的好，如果你走不出上一段感情就兩個原因，要麼時間不夠長要麼新的物件不夠好。哈哈，這裡說說分手後如何分散注意力吧。

1.讓自己忙起來。可以報個培訓班，可以約上三五好友旅遊，可以學做菜，總之一定要忙。讓自己沒有時間沉浸在失戀的痛苦中，根本沒時間去想失戀這件事。當你忙著去社交去學習，自然而然不會那麼痛苦，也會很快走出失戀的陰影。

2.參加各種相親活動，迅速找到一個合適的人，開啟一段新的戀情。有了新歡忘了舊愛很正常不過了。就是要找一個人取代你的舊愛，讓你重新振作起來，感覺生活還是那麼美好。

很多評論裡的朋友，真心感謝你們。遇到失戀痛苦的男男女女時時刻刻都有，而我也是其中一個，痛苦壓抑讓我每天沒辦法好好生活，但是隻要我難受，想他，我就會看看你們的評論，讓我明白什麼該做什麼不該做，要振作起來，如果失戀的女孩子看到我這條評論也希望你們能好好愛自己，無論什麼時候，別忘記好好愛自己。

大家好 我是木子 說一下我個人的一些拙見

朋友 失戀對於每個人來說都是痛苦的 無論是男生還是女生

試想 對於失戀你自然很傷心感覺很痛苦 所以你每天茶飯不思 夜不能寐 眼淚縱橫......

你的閨蜜好友不忍心你難過--擔心你

你的父母親人不忍心你難過--擔心你

如果因為你的痛苦 給關心你的人們也帶來了痛苦 你覺得你的痛苦值不值得？

如果因為你的痛苦 給你的工作生活也帶來了影響 你覺得你的痛苦值不值得？

你要是想明白了這一點 我覺的不用別人來開導你 你自己就會以最快的速度從所謂的“痛苦”中走出來

願所有人的都能平安幸福

謝謝邀請，對於如何走出失戀 最好不要老是一個人在家。多出去走走，找不到地方去可以去奶茶店坐坐，我那個時候就是這樣的 每天都很早下班一下班我都不敢回家，一回家只有自己一個人感覺像被全世界拋棄了好可怕，我那段時間每天下午下班後都去 奶茶店或超市 哪怕一個人在街上行走都好。每晚都很晚才回去，下午不敢睡覺 害怕一醒來天就黑了？那段時間是我最痛苦的時候，再深的傷也低不過時光。時間長了就沒事了，

只要是動了心的戀愛，分手後都很難走出來。因為人的情感，真不是心可以控制的，回憶那些甜蜜的過往，是件不由自主的事，甚至因為當初太過美好，你會不想走出來，會不斷地回想，以至在美好與痛苦間來回穿梭著。

想走出，就得下定決心不聯絡，別總是強行讓自己忘了那個人，因為愛過，就不容易忘記，你不用強壓著自己的情感，逼著自己不去想他或她，因為情感是越壓制就越想愛，讓一切交給時間，時間會淡化一切。另外你也可以讓自己忙一點，做點自己喜歡的事，比如運動，或讀書都可以，運動你可以得到釋放，讀書可以讓你靜心，如果條件許可，你還可以去旅遊，去看看美麗的大自然，你會發現，原來世上美好的東西很多，多看些山川河流，你的心境和視野會開闊很多。假如這些你都沒時間做，那就定心工作，好好掙錢。

當你不論是心態，還是經濟都很棒時，你會發現，原來有意義的事不是苦苦陷在失戀裡不能自拔，而是收拾好心情，繼續好好生活，人生的路還長，沒必要為了過往耿耿於懷。

其實失戀這兩個字，應該大多數人都碰到過，我也不例外！我總結了幾點，希望對大家有所幫助：1、用時間來沖洗記憶。當人們剛失戀的時候，是非常難過的，有些人甚至想死的心的都有，這是不對的，我們一定要理性思考問題，絕對不要走極端，往一些好的方面去想問題，說不定下一個更好呢！2、快速進入下一段感情，用心投入。這樣也能快速走出失戀狀態。但是這一點，應該有些人做不到，因為人非草木，每個人都是有情感寄託的，和前任的點點滴滴都會短時間深深地留在你腦海裡，一時間是忘不掉的。3、和朋友經常出去 happy，不管是男性還是女性都可以。這樣也能提前讓你走出失戀狀態。我現在都還記得我當年失戀時的心情，非常難過，不過到現在我發現，現在的老婆比當年的女朋友各方面都好，感覺當年難過的心情完全是自己傻蛋！我是非常感謝當年的那一次失戀，才獲得了我現在這個溫馨的家！

每個人都會盡力的談戀愛這個情感，我們也希望這輩子也只找一個人，但是感情並不像我們想象的那樣可以可以一直持續下去，兩個人因為一下小矛盾吵架，或者是因為對方的一些生活習慣讓對方不舒服，如果兩個人分開了，另一方如果放不下這一段感情的話，那麼我給你幾個建議。

不要壓抑自己的情緒，痛痛快快哭出來。

我算不上樂觀，但卻是個極其要面子的人，相處十幾年的老朋友都不曾見我掉過眼淚，他們還曾開玩笑罵我冷血。

我失戀那會兒，也沒在人前哭過，最多實在熬不住的時候背過去，悄悄抹掉眼角的淚水。

但前三個月，我幾乎每晚一個人在家的時候，都會對著鏡子痛哭一場。

沒有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時候無聲的淚流滿面，有時候則不管不顧的號啕大哭。

這個方法我極力推薦，眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之後，難過當然還會難過，但會覺得心頭一下子輕鬆不少，不再那麼壓抑，也不再那麼痛了。

02

不要刻意的過度轉移注意力。

和大多數人一樣，剛失戀那會兒，我瘋狂百度如何快速走出失戀的方法，很多人都推薦什麼讓自己忙起來，轉移一下注意力。

於是，我試過去旅遊，旅途是放鬆的，但陌生的環境會讓你覺得更孤獨。如果你們也曾一起旅遊過，那還會讓你觸景生情，更添傷悲。

我也試過狂加班和上各種興趣班，適當給自己找點事做確實會轉移一下你的注意力，至少有事做了不會一個人閒著就胡思亂想。

但是如果你刻意將自己的時間安排滿滿的，那麼這些事情就變成了一種會上癮的麻醉劑，你用它們來麻醉失戀帶來的傷痛，但它們同時又會讓你產生依賴。

你會慢慢發現，只要一空下來，巨大的落差會讓你更加無所適從，找不到方向，它會打亂你正常的生活節奏，讓你的生活更加回不到正常狀態。

比如我曾一開始報了烘培課和瑜伽課，上課的時候沒時間難過，但下了課一個人走在馬路上，悲傷加倍襲來。

於是我又報了英語課，每天把自己折騰到半夜，可是即使我逼著自己二十四小時都有事做，我的大腦還是會有開小差的時候，我越是壓制，它越是反彈。

最終不但起不到預期效果，還徹底打亂自己的生活節奏，讓自己過得更加混亂。

03

切記備胎不等同於新歡。

新歡是良藥，備胎雖不一定都是毒藥，但絕對沒有任何療效。

很多人都有備胎，優秀的漂亮的或者有錢的人，失戀後那些備胎都是一呼百應的。

但備胎之所以是備胎，那是因為他們本身所具備的條件或者外貌性格是你不太能接受的，簡單來說，他們並不是你們選擇另一半的最佳人選。

人在失戀的狀態下，情緒低迷之時很容易退而求其次，如果備胎足夠主動，那轉正機率又高了一成。

但你捫心自問一下，接受備胎你就從悲傷中走出來了嗎？你就開心了嗎？

答案是不可能，新歡之所以能讓你淡忘舊愛，那是因為你心頭的歡喜和注意力都有了新的宿體，而備胎只是你自欺欺人的避難所罷了。

除此之外，草率接受備胎，你還徒增了一份煩惱，明明沒有和他們聊天的衝動，還得逼著自己每天去打卡式聊天。

明明只想一個人安安靜靜待一會兒，還得逼迫自己假裝很開心的和他們約會見面。

不能和愛的人在一起是痛苦的，勉強自己應付不愛的人，是極其心累的。

04

失戀是痛苦的，但也是大部分人這一生所必修的課程，有所經歷，其實不是壞事，至少能給我們狠狠的上一課，然後逼著我們去成長。

世間萬事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲傷，也別太苛刻自己，擺平心態，順其自然。

實在忘不了就別忘了，你只要做好自己，讓自己開心，讓自己更優秀，讓你遺忘舊愛，是新歡的責任。

好的新歡能代替舊愛。

05

不要接觸對方身邊的人，你一旦接觸對方身邊的人，那麼你肯定會不由自主的想起地對方，一旦你想起對方，你不但放不下，你還會更加的想念對方，當你真正放不下的時候，你會沒事的時候向對方的朋友打聽他 她過的好不好，如果你這樣持續下去的話，你在這一段感情裡面永遠走不出來，

還有不要去她喜歡的地方，比如公園 咖啡廳 兩個人一起經常吃飯的地方，這些你都不能去，換一個新鮮的環境，接觸到不一樣的人，那麼你會慢慢的淡忘對方。

怎樣快速走出失戀？

第一，男女戀愛失敗是戀愛過程中正常之事，沒有人能保證自己談一個成一個的道理，關鍵要擺正心態。戀愛和做其它工作都是一樣的，有得有失，當你得到了請不要沾沾自喜，能使戀愛保鮮度長久不衰，還需雙方共同努力結果。當你戀愛失敗了也不要垂頭喪氣，保持正常心理狀態比什麼都重要。

第二，愛情是男女雙方共同之事，當相處一段時間後，發現對方缺點或其它方面問題，不是自己所要的那道菜時提出分手，導致對方失戀都是允許的，說明你和對方還沒有緣分，遲分手不如早分手，否則，強扭瓜不僅不甜，湊合在一起，最終還會鬧出不可預測的悲劇來。

第三，冷靜一下情緒，找準問題結症。俗話說"不吃一塹長一智”，總結一下失戀因果關係，找出問題結症所在，在下次相處男女朋友中克服自己短板和不足之處，確保戀愛過程順利進行也是很有必要的。

第四，幹好工作，努力奮進，選準目標，重新揚帆起航。失戀包袱快速丟掉，積極工作，努力奮進，只要你工作取得業績，道德、品質、誠信等各方面修養到位，愛情緣分會自動來到你的身傍。祝你愛情重新揚帆起航！

是你的不會失去，不被珍惜，就不要去深情，有人說讓失戀之痛快些離開的辦法是新的戀愛，但是事實上後果會再次傷害，我認為有愛好的人不會被遠去的情感傷害太久，去旅旅遊，遠離那個城市，或者找個很想做的工作，全身心投入。時間真的是可以治癒一切的，只要你真心願意離開那份感覺……

失戀其實就是一個漫長的戒斷反應。通俗地講，失戀戒斷反應，是指對方停止對你的愛後所出現的特殊的心理症候群，究其本質原因，是由於長期處於某種親密關係中，而這種親密關係突然的結束所引起的適應性反跳。

當你失戀的時候，最好的調整方式，就是去開展一次旅行，去遇見不同的風景，遇見不同的人，然後將心思放在欣賞和體驗之上，不要再去想曾經戀愛的諸多美好，不要再去想那個她有多麼難以割捨，旅行歸來，重新開啟自己的生活，能夠很好的走出失戀的痛苦!

先不論失戀的你，能不能接受一個新的人。就算你可以接受，整個過程的煎熬程度，相信經歷過的人會清楚的。一邊面對新人，要強顏歡笑，一邊接受來自內心的折磨。哪怕新人和舊人相似度極高，但總會刻意進行對比，並且因為和舊人擁有習慣這個東西，不論怎麼比較舊人都比新人強。

那麼，為什麼開始新戀情有用呢?因為就像鎮定劑一樣，很多選擇這種方法的人，都會盡可能讓前任知道，一種是報復，打擊，嘲笑，第二種是讓對方產生留戀不捨，誘導對方挽回自己。而這兩種情況使自己達到心中的平衡，不過，在一絲爽快之後，猛然一瞥身邊人，才突然意識，你還是失去了對方。又繼續沉浸在兩面痛苦的狀態。

接受人性易變這件事。不要去抗拒，不要去逃避，愛情是會變的，不是從好變壞，就是從壞變好。對方也只是一個普通的人，如果離開你，他會獲得幸福，你為什麼不放他走?如果你愛他，你是不是也希望他幸福?如果不是，你此時此刻的難過僅僅是佔有慾在作祟，你是想得到這個人，你並不在乎他的喜怒哀樂。所以，你說你離不開他，你特別愛他，其實你只是缺乏照顧好自己的能力。因為你習慣依賴對方，所以當對方離去時，自己就沒有獨自站立的力量了。

善待自己，善待曾經的感情，善待接下來的生活，也許這就是失戀後最好的狀態。至於多久才能走出失戀這個問題，只能說等哪天你竟然不在去想他了，也不再被他煩惱了，其實就真正走出失戀了!

給自己一段放空的時間，整理以前的事物思緒，凡事想開一點，因為真的，過了那段時間就好了，就像遇到困難也是，或許當時感覺什麼事都過不去了，但是過了一段時間以後你就會發現，原來當初的事情那麼不值得一提。

就算以後再想起，就算還會有那種感覺，但是自己心裡是釋然的！

失戀了一定不要鑽牛角尖，美好的事情還有很多，不要因為失戀而錯過你人生的美好。

個人不太喜歡在剛失戀或者想快速走出失戀而進行下一段感情，這樣對兩個人來說都是不公平的。不能把美好建立在這些基礎上。

給自己一點時間空間吧！去放鬆一下心情！

人生還是很美好的，他（他）只是你人生中的一個過客，為你的人生造就一點歷史！

沿路還有更多的風景，用心去看！

強制自己轉移注意力，讓自己忙碌起來，比如運動，工作，看書，刷劇

如果身邊有人，可以進入另一段感情也是很快的

換一個地方待著，避開之前有回憶的地方

失戀不重要，結了婚的又要離婚，離開她也就等於要離開你倆曾住的那個屋。否則你永遠走不出那個屋。多想她他的壞處，怎樣把自已練得最優秀那才是你的自信。沉天沉落倒黴的是自已。

1. 讓自己哭，讓自己痛，跟著感覺走，不要壓抑自己的情緒。

2.找新的事情做，充實自己。可以全身心投入工作，或者重新拾起自己的愛好。

如何快速走出失戀

“不是每個戀曲都有美好回憶”，二十幾年前小虎隊就用一首歌曲告訴大家這個事實。戀愛的甜蜜令人嚮往，失戀的痛苦卻讓人害怕。可是並不是所有的戀情都會開花結果，開始一段新的戀情時，必然要做最壞的打算。但一旦失戀，很多人往往陷在回憶中不可自拔。就像張小嫻說的，“曾經以為，擁有是不容易的；後來才知道，捨棄更難。”

巴爾扎克如是說：“既然失戀，就必須死心，斷線而去的風箏是不可能追回來的。”那麼如何快速走出失戀呢？

旅遊可以讓我們見識到各地的美麗景色和異樣的風土人情，秀麗的風景能讓我們忘卻煩惱，放鬆心情，治癒情傷。

不用挑選多高階的旅遊景點，只需選一處喜歡的安靜的所在，讓自己陶醉在其中。旅途中的見聞會豐富我們的認知，改變我們的性格，讓我們變得越來越平和，失戀的痛苦自然就不藥而癒了。

如果你曾經很不喜歡工作，那麼借失戀的機會讓自己化身為“工作狂”，不失為一種快速走出失戀的好方法。

當你全身心投入到工作當中，讓自己變得忙碌，自然無暇顧及其他了。而且努力工作帶來的成就感和滿足感會大大減輕失戀帶來的痛苦。

陳奕迅在《愛情轉移》裡唱到：“把一個人的溫暖轉移到另一個的胸膛，讓上次犯的錯反省出夢想”，所以已經確定無法挽回的戀情就當做是經驗積累，開始新的戀情吧！

不用覺得自己薄情寡義，只要每一段感情都用心去對待，雖然最後不能開花結果，但無愧於心就好。