香菇

香菇味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。它屬於發物，麻疹和面板病，過敏性疾病忌食。

板栗

栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：健脾和胃，補腎強筋，活血止血。適合脾虛，反胃，腹瀉。氣滯腹脹者忌食。

山藥

山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，滋陰養肺，補腎健壯。它適用於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

扁豆

扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用：健脾化溼，清暑和中。適用於脾虛溼盛。食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

紅棗

紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：滋補脾胃，滋補血液安神。適用於脾胃虛弱，食物少，疲勞乏力。不能吃氣滯，溼熱和便秘。

豇豆

芸豆是甜的，扁平的，並回到脾臟和腎臟。作用：健脾，補腎。適用於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便秘者忌食。

豇豆

豇豆味甘、性平，歸脾、腎經。作用，補中益氣，潤肺止汗。適用於脾虛洩瀉，現代用於慢性胃炎，消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

粳米

粳米味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾胃。適用於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。

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補脾的食療方法有什麼

隨著現在越來越多的年輕人在室內工作時間的延長，他們的身體免疫力也在不斷的下降，很多人在長期處於亞健康的狀況下，都出現的身體各方面的一些疾病，其實根據中醫的理論，這些都是由於脾胃虛弱而造成的，可是怎麼科學補脾需要大家注意一些關鍵問題，那麼補脾的食療方法是什麼呢?

最能補脾養脾的食物：

補脾食物：糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止洩。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

補脾食物：紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

補脾食物：粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所 常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉面板

補脾食物：薏苡仁

俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

補脾食物：白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止洩瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾 喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。 或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

大棗

大棗就是我們平時所吃的紅棗，它富含蛋白質，脂肪，各種維生素和鈣等微量元素，人們賦予了它“維生素之王”這個美稱。大棗性甘、溫，歸脾胃經。常食大棗可以養血安神，補中益氣。調節脾胃。

甘蔗

有的地方也叫做甘蔗屬，大家都知道，甘蔗很甜，它含有豐富的糖分，蔗糖就是從甘蔗中提煉出來的。除了糖分之外還富含有機酸、脂肪、各種維生素等物質。甘蔗性味寒、甘。可以和中潤燥，清熱除煩。

荷葉灰

荷葉灰具有 養胃的功效，可是這個卻有點特別，為什麼要用米湯調服呢？大家小時候吃壞東西或者胃疼媽媽肯定會為我們做一碗米粥說是養胃，因為米湯容易消化，堅持把荷葉灰用米湯調服的話，除了健脾，還可以減肥哦！

牛肚

牛肚就是牛胃，用的最廣的就是肚領和百葉。在我國流傳下來的很多醫書中都有註解，它的主要作用就是補虛，易脾胃。特別適合脾胃薄弱的人常吃。除此之外，羊肚也有同樣的效果。

菠菜

大家可不要小看菠菜，菠菜中不僅含有大部分蔬菜都有的維生素，蛋白質，鈣等元素，還含有較多的鐵，菠菜烹熟後易消化吸收，適合所有人吃。當然，在做菠菜這道菜時，您要注意，千萬不要過度烹飪，否則它的營養會被破壞哦！

椰子

椰子性味甘，生津止渴，利尿消腫，使人面色潤澤，可強心，可止瀉。中藥店常用果肉汁和果殼入藥，用以調脾養胃。日常中大家可以做成椰子酒或者椰子醬，或者用來燉湯，美味又健脾。椰汁還可以用來洗頭，可令頭髮烏黑亮麗有光澤。

忌食食物：

性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。

陽虛洩瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。

透過前面幾段文字的描述，相信大家對脾陽已經不再擔心了，因為補脾陽的食物只要我們平時稍微留點心就可以獲取的。但我還是要鄭重提示下大家，脾陽症的形成也不是完全無依據的，所以我們要從本質上控制脾陽的出現，那麼就要合理安排自己的飲食和睡眠，一些生冷辛辣食物儘量少食。

補脾的蔬菜

一、捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。

二、菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

三、薺菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

對於上班族來講，以上的十項壞習慣可能不能完全避免，但適當進行食補也是必須的，日常生活中多吃些有益脾胃的蔬果，緩解各種傷胃壞習慣所造成的傷害。

四、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

五、南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

六、胡蘿蔔

性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

脾胃不好的患者建議吃幾下幾種食物來調理：第一種、可以多吃些溫熱易消化的食物，比如稀飯以及麵條之類的食物，一定要少吃生冷刺激性食物。第二種、也可吃一些養胃的食物來調理，比如山藥粥、小米粥等。第三種、也可以吃一些五穀雜糧，還要注意飲食的多樣性，比如番薯，玉米等。第四種、還要吃一些新鮮水果和蔬菜，比如蘋果，菠菜等。

有的人面色蒼白，會發現嘴唇沒有顏色，看起來就是病怏怏的。有的人過於消瘦，有的人又過於肥胖，這些都是脾胃不好的表現。

寶媽們要儘可能的控制少讓孩子吃辛辣的、刺激的、寒涼的食物，少吃油炸、燻烤的食物，平常要養成孩子喝粥的習慣，

脾胃不好的人可以透過飲食、運動、精神這三個方面來調理。題主問：脾胃不好，有什麼好吃的？所以答主就聊聊脾胃不好的有什麼好吃的。脾胃不好的患者最好先做到飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。例如可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好胃寒的病症，恢復健康脾胃。還有像穀類(穀類食品)常吃些小米，蓮子，特別是小米粥，最好一週吃個幾次。再有常吃些麵食，也可養胃。如花捲、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些鹼發饅頭，可中合胃酸。蔬菜(蔬菜食品)最好是山藥，另外像香菇(香菇食品)、胡蘿蔔、豆角、土豆等都可養胃。每週多吃幾次。水果(水果食品)中養胃的最好是木瓜，性溫，含木瓜蛋白酶，可促消化(消化食品)。

中醫認為，脾胃一怕生，二怕冷，三怕撐。相信很多人都知道，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體，最容易傷到脾胃，脾胃還怕撐，有些人總是飢一頓、飽一頓，脾胃肯定受不了。飲食要講科學，食不過飽，也不可過飢，那麼脾胃不好吃什麼食物養胃健脾呢？一起來看看吧？

胃病有多種表現，例如腹脹、嘔吐、噯氣、呃逆、腹痛、吃少等。如何調理脾胃呢？可以選擇具有消食健脾、化溼、補中益氣的食物。下面就來介紹幾種可以養胃、開胃、健脾化滯的食物。

健脾胃食物

1、山藥

山藥能夠補脾、益氣養陰，山藥含有的營養物質，容易消化吸收，並且藥性平和。所以，適合慢性疾病或者是病後體弱的病人食用。

2、大棗

大棗可以養血、補中益氣、安神，不但可以保肝護肝，還可以增加體重，增強我們肌力，最主要的特別是維生素含量很高。

3、牛奶

牛奶具有滋潤大腸、補脾肺的作用，很適合因為陰虛胃痛和便秘的患者。常喝牛奶可以治療消化性潰瘍和習慣性便秘。但要注意的是，脾虛、腹瀉患者不適合食用。

4、黑糯茶

醫學上黑糯米是一種富有營養價值的藥用食材，古農醫書上有這樣的記載：黑糯米“健脾暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”等功效，紅茶又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，經常飲用黑糯茶健脾養胃、保護胃黏膜，適用於脾胃虛弱，脾胃虛寒者。

5、胡蘿蔔

中醫認為，胡蘿蔔可以“下氣補中，潤腸胃，安五臟，有健食的功效。”豐富的胡蘿蔔素可以轉化成維生素a，可以防治呼吸道疾病，明目養神和提高抵抗力的作用。

6、包心菜

包心菜含有的維生素c可以促進潰瘍面的癒合，還具有止痛的作用。包心菜能夠健脾養胃、解毒消腫和清熱利水的功效，適合喉嚨痛、失眠、口渴、胸悶等症狀。包心菜和陳皮、蜂蜜、薏苡仁一起使用治療胃痛、腹脹、消化性潰瘍；包心菜和冬瓜、冰糖、赤小豆一起食用的話，可以消腫利水。

在健脾養胃方面，飲食要有所講究。如果有條件，最好是少食多餐，多吃較軟、粗纖維含量少的食物，每次進餐不要吃太飽。刺激性強的食物要避免，例如竹筍、辛辣食物、咖啡等。

脾胃虛弱的臨床表現是大便多，面色萎黃，舌質淡，苔薄白，吃了東西以後容易拉肚子，吃多了容易有腹脹，大便有時候會出現不消化的殘渣等。

脾胃不好可以透過針灸療法治療，還有平時的飲食也要注意，如果是脾胃虛寒的人可以多吃蔥，姜，蒜，胡椒，辣椒等。如果是脾胃虛弱的人，多吃山藥扁豆蓮子，芡實，紅棗等食物，如果是胃熱的人多吃甘蔗，蜂蜜，香梨等食物如果是有氣質的病人，應多吃蘿蔔，柑橘，佛手等食物。

一個人，能吃、能睡、能排洩，也就是吃得好、吃得對，睡眠充足，大小便和出汗情況都正常，那這個人基本上沒有什麼大毛病。

這是中國中醫科學院望京醫院脾胃病（消化）科魏瑋主任掛在嘴邊上的一句話。

在這兒，吃被排在第一位，是因對一個人來說，腎是先天之本，脾胃則是後天之本。先天之本決定了一個人的體質，而成長、發育、維持生命所需營養的供給、運化，都離不開後天之本。如果一個人吃不下，能量供不上會是什麼後果？

如果只用一個字來形容人的最佳狀態，魏瑋主任認為“和”字最恰當。

中醫理論中，木、火、土、金、水五種基本物質間的運動變化生成世間萬物，這五種物質既相互滋生又相互制約，在相生相剋中維持動態平衡。脾屬土，有消化水谷、運輸精微，營養五臟六腑、四肢百骸功能，一旦它怠了工，勢必影響到其他臟器的執行。

日常滋養脾胃，維護這個後天之本需要怎麼做呢，這三個原則您可以試一試：

七八成飽，少吃一口

飲食量對將養脾胃很重要，少吃一口，也就是七八分飽為好。怎樣才是七八分飽？就是並不很飽，但放下筷子也不會覺得還餓，不吃也沒問題。

另外，每天定點吃飯，吃溫熱的飯，對養護脾胃也非常重要。在一天的飲食中，早飯是吃給“自己”的，自己當然要對自己好一點，所以早餐吃好，品種豐富點，別光是饅頭、粥、鹹菜，加點豆漿、牛奶、新鮮蔬菜；午餐是吃給“朋友”的，可以向對待朋友那樣“款待”一下胃；晚餐是吃給“敵人”的，對敵人自然不能放任。

有句話叫“胃不和則臥不安”，晚餐吃得太多、太油膩，會影響睡眠質量，暴飲暴食還易誘發胰腺炎等病。

將養情志，心平氣和

脾胃病是情志病，也就是身心疾病，多與心情有關，這個芽兒有深刻體會，多年前，芽兒的一個同事開車，一轉彎沒留神把路邊的交警撞出去了，然後趕忙送醫院，最終交警沒什麼大事，他突發潰瘍胃壞了……

中醫認為，身心疾病原因有二，一是體內正氣不足，二是七情過激、情志內傷，所以養情志在脾胃養護中尤為重要。如今人心浮躁、急功近利，脾胃弱的人就會很受傷。

在魏主任看來，常見的腸易激綜合徵患者中，50%以上的人存在焦慮、抑鬱等心理問題，這在中醫裡歸於洩瀉、 便秘、腹痛、腸鬱、鬱證，治療時則得強調“形神合一”，採用疏肝理氣、健脾和胃、養心安神等方法療效才好。

所以，患脾胃病的人，如果單純吃藥治療效果不佳，就應輔以心理治療，心理糾治還對防止復發起著關鍵作用。

調味之品，可能傷胃

南甜北鹹，各地調味品大不相同。山西人愛吃醋，是因為那裡水質、土質硬，醋可以中和這種“硬”；四川人喜吃辣，是因為那裡氣候潮溼，辣椒可祛溼。

一個地方飲食習慣的形成，和當地的水土、氣候分不開，而放到另一個地方不見得適合，比如辣椒其實並不適合乾燥的北京，老北京菜譜中就很少有用辣椒的菜餚。

如果脾胃比較弱，一段時間內，除辣椒，煙、酒、綠茶以及刺激性食物就要少碰，再有就是剛從冰箱裡拿出來的食物更不能直接吃。

一日三餐，比例要對

在日常飲食結構中，首先要保證的是糧食，要佔一日三餐的30%，其中不但要有大米、白麵，也要有五穀雜糧；

其次是蔬菜，要佔到三餐的60%左右，品種、顏色能多豐富就多豐富；

最後才是含脂肪的食物，包括肉、蛋、奶在內，這一部分佔10%左右。肉吃得過多易生溼熱，比如潰瘍性結腸炎就與飲食不節、情志內傷及溼熱、陽虛體質有關。

三餐之外，清宮八珍糕

清宮八珍糕出自《外科正宗》，益氣健脾，主治脾胃氣虛證，面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白。

陳實功是明代御醫,他根據皇子腸胃薄弱,容易引起消化不良、食少腹脹、面黃肌瘦等症,故以茯苓、山藥、扁豆、山楂、麥芽、薏苡仁、芡米、粳米、糯米等研成粉狀,再加糖做成糕。

用這個配方所製成的“清宮八珍糕”,不寒不熱,平和溫補,以扶養脾胃為主,屢見奇效,對小兒因消化不良引起的疾病治癒率達到百分之百,被後人稱為“醫中正道”。

經現代醫學實驗證實,“清宮八珍糕”有健脾養胃,益氣和中之功效。適用於年邁體衰,脾胃虛弱,食少腹脹,面黃肌瘦,腹洩便溏等症。對老年脾虛患者的臨床研究也表明,食用“清宮八珍糕”的療效十分顯著。

脾胃不好要吃清淡、知餓飽、三餐有規律。

首先，我不是醫生，所以不能從專業的角度去介紹去吃什麼藥，還是什麼吃補藥來增強你的脾胃！我直接講普通人的辦法。

相信很多人都有胃口好的時候，那就是吃嘛嘛香，越是這樣越愛胡吃海喝，長期下來胃被吃壞了，此外，還有些人天生脾胃就不好。

普通人改善脾胃有哪些方法呢？

一是吃清淡，吃得清淡就是養胃，減少胃的負擔，讓食物更容易消化。很多養生或是上年紀的人不都二是吃東西要有個飽足，不能胡吃海喝，不要給我們的胃增加太多的負擔，有些人的胃就是這樣撐大的，很多人的胃病就是吃出來的啊。古話都說“吃飯要吃7分飽”！這同時也有科學根據的，中科院生命科學專家的最新研究表明節食是可以長壽，關鍵是吃多了胃難受。三是就餐要有規律。都說少吃多餐最健康，但是有些腸胃不好的人就是不按時吃飯才導致胃出了問題，有時錯過了飯點就餓著不吃，下一頓又使勁吃，然後吃撐了，這些對胃都不好。足見三餐有規律是多麼重要。

最後，大家一定要吃得健康，這樣我們的脾胃才會更好，身體也就更棒！

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。脾胃虛弱注意飲食還不行，可以試試德甫的常渭寶茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。

香菇：味甘、性平。益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。

紅棗（大棗）：味甘、性溫，歸脾、胃經。補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便秘者忌食。

雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經。補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

兔肉：味甘、性涼。補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、洩瀉者忌食。

豬肚：味甘、性溫。補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。

牛肚：味甘、性溫。益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

羊肚：味甘、性溫。補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。

牛肉：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。

桂魚：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒溼證忌食。

泥鰍：味甘、性平，歸脾、肺經。補中益氣，利水祛溼。宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。

粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。

秈米：味甘、性溫，歸肺、脾、心經。補脾胃，養五臟。宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。

糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，因粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱之胃痛，津虧腸燥之便秘，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。

少吃油膩的食品。宜清淡，宜消化的食物。堅持鍛鍊身體，比如：推腹，散步、跳健身舞等等。

還可以吃健脾和胃的中成藥

辛辣、寒涼的食物儘量不要吃。涼酒就更不要喝。

堅持一段時間，肯定會見效的。

腎不好補，脾胃卻很好調理。貴在堅持。

很多人都被脾胃虛弱困擾著，都不知道從何做起，脾胃是人體新陳代謝的重要器官，脾胃不好，食物吸收消化不好，就會導致噁心、嘔吐、腹瀉、厭食等現象。如果時間久不調理和至於很容易讓身體受到更嚴重的傷害。

脾胃虛弱4種食物不能吃

1、生冷食物

脾胃虛弱要少吃生冷食物，否則會刺激腸胃，導致腹痛和腹瀉。

2、滷味食物

很多人都愛吃滷味食物，但是滷味都是經過各種調料調配而成，常吃滷味相當於吃入一肚子的甲醛，亞硝酸等化學物。因此，不僅脾胃虛的人少吃滷味，普通人吃也容易喚醒癌細胞。

3、油炸食物

油炸的高熱量食物要少吃，尤其是炸雞，連八隻腿的雞都有。食物的油脂量本來就高，沒有營養性可言，再加上是激素食物，這無疑就是“慢性的毒藥”。

4、寒性食物少吃

鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、馬蘭頭等，脾胃虛弱的人群，這些食物要儘量少碰。

脾胃虛弱該如何調理？

一、飲食調理

飲食規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物，生冷的食物也要儘量少吃。還可以喝猴菇帢馬穀粉調理脾胃。

帢馬谷，入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。現代醫學陸續證明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。

將兩種食物打成猴菇帢馬穀粉，再加入黑芝麻、糙米、燕麥其他的一些鹼性食物，每天沖水飲用，可以當做早餐，在家可以自制，也可以直接選市面上相同的，效果都是一樣的，對於養脾胃有很好的幫助，還能預防胃病。

二、運動鍛鍊

運動的好處自然不必多言，堅持參加適當的體育活動，可改善本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，增強體質，每天進行3次，每次5分鐘的仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛鍊腹部肌肉。

三、按摩調理

可以按摩足三里穴位，足三里位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，按摩托此穴位可以加強機體的代謝，促進胃腸的蠕動，可以增強脾胃的功能，每日按摩足三里穴5~10分鐘即可。

脾胃不好的人沒什麼好吃的！真的，這個時候就別惦記著美食了，能吃到胃裡不翻騰就萬事大吉了。

首先，脾胃不好要養，調理身體，忌諱生冷堅硬、煎炸烹炒，要低脂低鹽飲食，低糖低碳水化合物飲食，三餐按時吃，不能過飽，也不能餓著，還有……

那你給我說說，把上述的除掉，剩下的東西能好吃嗎？

本人自從今年哦不現在就是去年了，去年六月份開始胃不舒服，吃藥加飲食調理，好不容易脾胃好兩天，想吃點兒東西，結果一不小心攝入上述東西，就像踩著地雷似的，一發不可收拾，脾胃好多天都調理不好了，各種診療，醫生每每囑託，無外乎以上忌諱。

老公說這不吃那不吃，生活還有什麼意思！沒意思也要忍著啊，誰讓以前傷著胃腸了呢，現在只有慢慢調理了。

脾胃學說，是中醫理論體系中最具生命力的學說之一。

當今人們，脾胃不好的原因，與脾胃有關的是嗜食辛辣肥甘油膩之品，或恣食生冷，或外感六邪，或內傷氣陰，或素體虛弱等。

所以脾胃不好的話，要根據不同的病因病機來合理制定攝生方案。

基於古今中醫的脾胃養生理論

脾胃居中，長養四旁。

《黃帝內經》被稱為中醫理論的奠基之作，其中詳細敘述了脾胃的生理功能及治未病理論，有“中央土，以灌四旁”的認知。

《素問》裡還有，“五臟者，皆稟氣於胃，胃者五臟之本”，並且在胃為五臟之本基礎上提出脾者“平和”則不可見“變病。

四季脾旺不受邪

東漢張仲景在《傷寒論》裡不僅開辨證論治之先河，亦為重視中土脾胃思想的肇端，從理論到臨床辨證、診斷、立法、方藥等各方面，均十分重視脾胃，為脾胃學說之應用奠定了基礎。

在《傷寒論》裡，有著脾胃虛弱易發病的認知——

脾胃虛弱，營衛不和，易引發太陽病。

胃燥津傷易引發陽明病。

脾胃虛弱，血弱氣盡，易引發少陽。

脾胃虛弱易引起三陰病。

對於脾胃養生理論，張仲景也有充分的理解——

脾胃氣充，可扶正祛邪，使病不得繼傳。

病邪相傳，以肝病實脾，使脾旺不受邪。

張仲景調脾胃的方劑——

調養方劑突出調補脾胃——調養諸虛不足時，時刻注意補益中氣。

飲食調理擅養脾胃——“凡飲食滋味, 以養於生, 食之有妨，反能為害”，這是飲食調理脾胃的最高境界——飲食有味為養生，食之有妨，則為害。

到了唐宋時期，提倡“五臟不足求於脾”，擅用食物、針灸調補脾胃。

宋代強調“脾胃消化，谷氣長存”，突出脾胃作用。

金元時期創立脾胃學說，有“內傷脾胃，百病由生”，尤其是李東垣的脾胃論，影響深遠。金元時期醫家輩出，重視脾胃的思想尤以易水學派為代表，參仲景“四季脾旺不受邪”的思想，提出了“內傷脾胃，百病由生”。

飲食不節，有損於胃。這就是當今人們脾胃不好的最大原因——脾胃不好都是不好好吃飯引起的。

注重顧護脾胃以養生，創大量食療方。

李東垣防治疾病之立法遣藥，處處考慮到脾胃之升降生化機能，用升發陽氣之法，注重調補脾胃，以顧護脾胃之宗，而達益壽延年。李時珍十分推崇東垣的脾胃學說，主張老年人應調理脾胃，培補元氣，升發清陽，宜用溫補之劑。

到了明清時期，提出“脾胃為養生之本”理論。

溫補學派提倡以脾腎為本，擅用溫補之劑。

溫病學派補充了滋脾胃陰，尤重中焦脾胃。

“人以脾胃為本”。

“脾胃一傷，致生諸虛百疾而夭人壽”。

“諸病不愈，必尋到脾胃”。

“五臟互藏”重脾胃。

“五臟互藏”，土為核心。

五臟之邪，皆通於脾。

“擅治脾者，能調五臟”。

養生康復顧脾胃。

脾胃調和則無病，虛乃病機之關鍵。

病後補脾胃促運化、行藥力。

以上這些理論，均說明脾胃在養生方面佔有舉足輕重的地位，因此，注意保護脾胃功能，養成良好的飲食習慣，實乃養生之大要。故五臟六腑功能正常，脾升胃降，升清降濁，津液通調，精微得布，氣機調暢，五臟通和，氣血相順，營衛不悖，規律不變，週而復始，迴圈不己，生生不息，生命旺盛，則益壽延年。

脾化精微，心得血養

脾胃為“後天之本”，納化飲食水谷，佈散水谷精微，長養五臟。

脾氣健運，達木榮肝。

脾主中氣，上輸於肺。

脾主後天，充養腎精。

脾胃為“氣血化生之源”。

脾胃滋養五官九竅，養護五臟，充養元氣，強健機體，化生衛氣，固護肌表，化生營血，養護機體，助生宗氣，促進推動，“後天”充養“先天”。

調理脾胃的基本原則

人以“胃氣”為本，養生防病重“胃氣”，審視病情重“胃氣”，預後調護重“胃氣”。

內傷脾胃，百病由生。調脾胃安五臟以養生防病。

所以，飲食上調理脾胃的基本原則，就是——

健脾，和胃，升脾陽，祛脾溼。

綜上所述，從脾胃能調理各科現代疾病，故日常養護好脾胃，能有效防止各科疾病的發生、發展，對養生防病也具有重要意義。

那調理脾胃的都有哪些食物，分別有什麼作用呢？

請看下圖——

1.補脾胃益氣食物

2.補脾胃之陽食物

3.補脾胃之陰食物

4.健脾運溼食物

5.健脾化痰食物

6.消食導滯食物

養生食療方中具有調補脾胃作用之品發現，常用的具有調補脾胃作用的食物以補脾胃，益氣血，補虛溫中，利水除溼，開胃進食，長肌肉、緩急止痛等功效為主，說明補脾胃能達到益氣養血、溫陽祛溼、令人能食等作用，這些功效正能提高人體正氣抗邪的能力，從而達到養生防病的目的。

怎麼樣，看了上述回答，知道自己脾胃不好，該如何透過飲食調理了嗎？

我們的胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對我們的胃黏膜造成損傷，下面我給大家分享五種食物來進行調理脾胃、呵護脾胃：

1、山藥

山藥對胃有健脾開胃和益肺止咳功效，並且含有滋養強壯和斂虛汗作用。山藥裡面含有豐富的澱粉酶物質，對於長期暴飲暴食引起胃部燒灼感、食慾下降以及腹部疼痛者也能起到調理措施。不論是脾陽虧還是胃陰虛都可食用。

2、蓮藕

具有健胃養胃的好處。因為蓮藕中含有豐富的膳食纖維等物質，所以食用蓮藕以後，這些物質就會在體內促進腸胃的蠕動，並幫助排除體內的廢物等，不僅更加有利於人體的吸收，還可以更好的改善腸胃，對於身體的健康有著很大的幫助。但是需要注意的是，因為蓮藕性寒，所以在月經期間的女性是禁止食用蓮藕的，以免引起痛經等不良反應。

3、黑糯米

中醫認為黑糯米性味甘溫，入脾腎，具有益氣健脾生津的作用。夏天飲食得講究調理脾胃，吃點生糯米的非常有好處。對於中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人，黑糯米的有很好的補益作用，與山藥熬粥可以強健脾胃，可以溫中止嘔。

4、蜂蜜

蜂蜜對胃是有好處的，蜂蜜具有補脾胃，潤腸，潤肺，解毒的功效。來源於不同花粉，不同蜜植的花蜜。蜂蜜的作用也會有所不同，一般情況下，蜂蜜具有潤滑腸胃，改善便秘的功效，對於結腸炎，習慣性便秘，老人和孕婦的便秘都有療效，每天早晚喝可保持胃部健康。

5、玉米

玉米是很多人最喜愛吃的，玉米含有的維生素比較多，常吃玉米對促進人體消化有著很好幫助，而且玉米含有的膳食纖維比較多，吃的時候對人體營養補充非常不錯。

從生理功能上來講，脾胃為氣血生化之源，脾主運化，胃主腐熟，受納水谷。脾胃不好，首先會影響人體的消化功能，時間長久也會影響氣血的生化，導致氣血的虧虛，在臨床治療上，急則治其標，緩則治其本。如果是脾胃虛弱所導致消化系統的問題，腹脹、噁心、便溏、腹瀉等，可健脾消食和胃，滲溼止瀉，如參苓白朮散，健胃消食片等。出現頭暈目眩，面色晄白，四肢倦怠，食慾不振等，可健脾養胃，補益氣血，如人參健脾丸，歸脾丸等。也可以選擇食療的方法，三分治療七分養。

飲食規律，定時定量，多吃一些養胃的食物，如山藥粥，小米粥，百合粥等。脾胃不好的人不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃太油膩的、不好消化的食物，也不要吃生冷的瓜果之類的，不要吃寒性的水果和蔬菜。儘量注意清淡飲食，不要暴飲暴食。可以吃點暖胃的食物小米粥,熬小米粥的時候可以加點山藥、薏米仁、蓮子、大棗、枸杞這一類食物，這些屬於暖胃的食物，有調理脾胃的作用。我是脾胃肝膽科胡立明醫生，目前北京各大醫院已經開通了線上診療，大家有什麼脾胃肝膽方面的問題可以留言，我會在休息之餘一一解答，希望大家能多多點贊關注支援。

我爸媽年紀大了，脾胃虛弱，吃得不注意就不舒服。二老喜歡喝小米粥、牛奶麥片、喜歡連鍋面，都是易消化的。我媽媽喜歡吃蒸山藥、蒸南瓜，還喜歡用天麻紅棗燉湯，還有網上學的健脾開胃補氣血的湯。

我爸媽喜歡蘇打餅乾。

我家常備藥：健胃消食片。

現代人，脾胃不好者，十之八九。脾胃不好，有什麼好吃的可以推薦呢？

作為一個熱愛美食，又學過中醫的營養師，我給大家推薦“一豆一蔬一菌菇，一肉一蛋一雜糧”。

一豆——白扁豆

扁豆的嫩莢可以作為蔬菜，可炒可燉，口味回甘，受到很多人的喜歡。扁豆又有白扁豆、青扁豆、紫扁豆之分，其中，“子以白者為勝”，也就是白扁豆最好。

王孟英的《隨息居飲食譜》中介紹，“去皮煮食，補肺開胃，清暑生津”；“炒熟則溫，健脾止瀉”。

《本草求真》裡說：“扁豆如何補脾？蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也；脾得香而能舒，扁豆稟氣芬芳，故能於脾而克舒也；脾苦溼而喜燥，扁豆得性之溫，故能於脾而克燥也。脾土既實，則水道自通，三焦不混，而太陰暑溼之邪，自爾克消，安能復藏於脾，而有渴、瀉之病乎。”

白扁豆最有名的吃法，當數“八珍糕”，被稱為“千古養生第一糕”也不為過，歷史上最長壽的皇帝乾隆也是它的“粉絲”。

白珍糕的材料都是大家非常熟悉的食物：山楂、麥芽、茯苓、薏仁、蓮子、芡實、懷山、白扁豆。

將所有材料都打成粉，儘量打得細膩一點，再加上大米粉和糯米粉，混合均勻。將材料炒制之後，補脾胃的效果更好，所以，可以先將混合的粉，放到無水無油的乾淨的鍋裡，小火快炒，炒至粉面有些微黃、焦香即可。

將炒好的粉加水揉成麵糰，再分成大約30g一個的小麵糰，可以用月餅模壓成漂亮的形狀，也可以隨手捏成自己喜歡的模樣，再放到鍋上蒸大約25-30分鐘即可。

一次可以多做一些，放幾個在冰箱上層冷藏，2-3天內吃完，其餘的放到下層冷凍，吃的時候再拿出來蒸熱即可。

一蔬——白蘿蔔

民間有云：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。”因為冬天進補，吃得太多、太好，脾胃容易產生積滯，所以，要吃一些蘿蔔，來順氣化痰，才不會鬱而化火。

脾胃不好的人，運化能力也是不好的，更容易產生積滯，所以，舌苔常常是厚膩的。脾胃不好的人，又常常急於進補，進補之物大多都比較滋膩，結果適得其反，雪上加霜，脾胃更弱了。

所以，脾不好的人，要學會先清理，把脾胃的“垃圾”清理乾淨，把脾胃之氣疏理通暢，脾胃的功能才能更好地恢復。

白蘿蔔生吃，化痰、順氣的效果更好，煮熟之後，補脾生津的效果更好。

比如，逢年過節、聚會宴請，吃得太多、太油膩了，可以醃點酸蘿蔔，消食化積。

將白蘿蔔去皮，切片或切塊，先用鹽醃上半小時，把蘿蔔的辣味醃出來。用力把蘿蔔裡的汁水擠出，再加入適量的白米醋、糖、鹽醃製，2小時後就可以吃，要想入味，可以醃一宿。根據個人口味，還可以加入生抽、小米辣、香菜等。

冬天進補，牛羊肉少不了，蘿蔔和牛羊肉是黃金搭檔，蘿蔔既能減輕牛羊肉的羶味，又能化解肉類帶來的溼氣。除了牛腩燉蘿蔔、蘿蔔燉羊肉之外，蘿蔔和牛、羊肉作餃子餡，味道也是一絕。

如果還兼有一些胃寒，白蘿蔔再加上白胡椒，既美味，又暖胃。

一菌菇——猴頭菇

“猴頭菇，養胃！”當年這句廣告語聽到耳朵起繭。

猴頭菇是一種可食用真菌，和香菇、木耳、金針菇等是一個家族的。因為長得胖乎乎的，全身披著長毛，看起來像個猴頭，所以，就叫“猴頭菇”。

新鮮猴頭菇是白色的，曬乾後，“猴毛”就變成金黃色的了。養胃，還是幹猴頭菇更好。

猴頭菇本身帶有一些苦澀味，直接烹飪，味道不怎麼美，要先經過一系列預處理。

先將猴頭菇泡至沒有白芯，再反覆沖洗、擠壓，直到擠出來的水不再發黃。再將猴頭菇撕成小塊，加入薑片、蔥段、米酒、鹽和清水或高湯，上鍋蒸制30分鐘。經過這樣處理的猴頭菇，才能去除它的苦澀味，接下來，可炒、可燉、可燒，味道十分鮮美。

在眾多吃法中，燉湯是最好吃的，猴頭菇就像一個小海綿，能吸收湯裡的美味，燉的時間儘量長一些，又嫩又鮮，難怪被稱為“山珍”。

一肉——牛肉

在眾多肉類中，牛肉對脾胃是最友好的。脾主肌肉，脾好，才能長出好肌肉，所以，練肌肉、練健美的人，會吃很多牛肉。

但肉相比其它食物而言，更難消化，所以，吃牛肉最好的方法，就是滷製。

滷牛肉需要滷煮的時間比較長，比炒、煎等短時速熟的方法，更有利於分解牛肉中大分子的蛋白質，蛋白質分解成氨基酸，既能帶來更鮮美的味道，又變得更容易消化，一舉兩得。

更重要的是，滷牛肉需要加入許多香辛料，如八角、茴香、豆蔻、草果、丁香、桂皮、白芷、陳皮等，這些香辛料，都可以在《本草綱目》中找到它們的介紹，都是些開胃醒脾、消積化滯、燥溼化痰的材料。

但滷汁中儘量少加生抽、蠔油、鹽等，不要做得那麼重口味，多保留一點牛肉本身的香味，再加上香料的香味，味道已經豐富誘人了。

把牛肉切塊，與上述的香辛料一起燉煮，再加上一些洋蔥、西紅柿等，燉成牛肉湯，也是美味極了。

一蛋——雞蛋

雞蛋滋補，但不獨補脾胃。然而，脾胃不好的人，消化能力差，要多吃一些易消化且營養密度高的食物。

雞蛋的蛋白質含量很高，而且它的蛋白質模式與人體的蛋白質模式是最接近的，所以，雞蛋的蛋白質是最容易被人體消化吸收，且利用率是最高的。營養學上，將雞蛋的蛋白質模式設為參考蛋白質模式。

雞蛋的不同烹飪方法會影響雞蛋的消化、吸收率，消化率最高的就是水煮蛋和蒸雞蛋羹，臥雞蛋也不錯，其次是炒蛋，煎蛋和炸蛋的消化吸收率會大大降低，不應作為常用的烹飪方法，可以偶爾吃一吃，改善口感。

一雜糧——小米

《黃帝內經》中說，“五穀為養”，穀物基本上都可以養脾胃，但小米更為突出。

小米有不同顏色，口感上也有粘和不粘之分，相比而言，不粘的小米，對脾胃更好，因為粘膩之物容易滋膩脾胃，反而影響脾胃的運化，更容易生痰。所以，有的人吃了粘小米，反而覺得嗓子裡的痰變多了。

我更喜歡吃白小米，它就是不粘的小米，雖然是粗糧，但顆粒小，煮起來不費勁，10分鐘就能煮好，口感也不粗糙，凝結出的米油也非常厚，米香味十足。

小米粥不要總是煮得那麼單調，可以加入枸杞、山藥、大棗、紫薯、海味、蔬菜、肉、蛋等，煮得更豐富一些。

結語

脾胃不好的原因各有不同，合適的食物也不一樣，要從自身的原因出發，選擇最適合的食物。

影響脾胃的因素涉及到生活中的方方面面，所以，也不能只關注吃什麼好，還要注意情緒、睡眠、運動等方面。

作為一個多年脾胃不好的人，我對這個問題有絕對的發言權。因為脾胃不好，我面色蠟黃，頭髮枯黃，舌頭明顯齒印，大便不成形，大多時候懶得說話。讓中醫診脈，老中醫說我脾陰虛，因此，我一直走在養脾胃的路上。

首先，我推薦的是小米，每天早上起來熬小米粥，黏糊糊的，再配點小菜加點主食，主食我常吃紅豆包，感覺吃了紅豆包一天有精神。

接著，我推薦你常常吃點長山藥。這個長山藥我經常吃，早餐的時候洗乾淨邊熬稀飯邊蒸熟它，搭配清粥小菜吃，吃完那是一個舒服，本身咱們脾胃不好經常查資料可以查到長山藥具有補脾胃的作用，長山藥我做法特別簡單，就是洗乾淨蒸熟，一次性蒸一些，吃早餐每天熱一截吃。

第三大棗。先說棗子，我每次蒸熟幾斤。蒸棗子也有講究，先開鍋蒸一次放涼，再開鍋蒸第二次放涼，第三次上鍋蒸最後一次，你會看著整好的棗子越來越黑，這樣蒸的棗子吃起來不傷脾胃，相反還有補脾胃作用。蒸好的棗子放起來冷藏，早餐熱三五個每天堅持吃，這個習慣已經堅持好幾年了。

第四說南瓜，胡蘿蔔，圓白菜，土豆做的湯麵，這是北方人的吃法。有時候早餐不熬粥，切一些南瓜絲，胡蘿蔔絲，圓白菜絲，土豆絲➕點麵條子，切的細細的，煮的軟軟的，再➕食鹽➕醬油調味出鍋淋點香油，吃起來熱乎乎，舒服。

最後我推薦喝生薑水，早飯一小時後熬一碗生薑水喝，脾胃裡都暖烘烘的，渾身暖洋洋，脾胃暖和了，也樂意給你幹活了，人怕冷，脾胃也怕冷。

脾胃不好，要養成健康飲食規律，不吃生冷，少吃辣椒，少吃油炸，少吃肥肉。

脾胃虛弱的人一定要注意調養，調養好了身體才好。一般脾胃虛弱的人容易食慾不振，特別是進入夏天，如果不能得到及時的控制，人很快就會營養不良，體質變差。

要調節脾胃虛弱的現象，飲食是最好的方法，那麼脾胃虛弱應該吃什麼呢？下面向大家介紹哪些素食適宜脾胃虛弱的人吃。

香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便秘者忌食。

豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。