現在正值夏季，脾胃最虛弱的時候。這個時候不能吃生冷苦寒的食物。例如冷飲，西瓜，黃瓜，苦瓜，不能貪涼長期待在空調室。吃些羊肉，小米煮山藥，喝紅茶。這些都能暖脾胃。脾胃喜歡熱不喜歡涼。平常保養可以雙手搓熱，用手心揉腹，順時針揉揉，然後逆時針再揉揉。這些老祖宗在《黃

帝內經

》裡都提倡了的，記得一定要做么？

脾胃不好，我也是這樣，我現在是吃飯七分飽，不敢吃太飽了，有時餓了，就吃點麵包，硬的不能吃，涼的不能吃，說白了就是要養。

吃藥也只是輔助你的脾胃而已，重要的還是靠養胃，不要圖一時貪嘴，而讓自己難受。

最後最重要的一點，就是要心情好，放鬆心情，不要總把一些事情放在心上，放寬心，這是慢慢的養胃長路，一起加油！