看到這個問題，應該是媽媽特別累特別辛苦，當有了孩子，不得不放棄很多原本屬於自己的時間、休息和娛樂。如果孩子還小，又沒有人幫忙，身心都是很大的挑戰。分享我的幾個建議：

1、媽媽抽點時間先照顧好自己。只有我們自己感覺好了，精力充沛了、被生活滋養了才能更好的照顧孩子。讓先生幫忙照顧下孩子、或者老人阿姨幫忙，讓自己每天或者每週可以有段時間做點自己喜歡、感覺快樂的事情。

3、加入到身邊的媽媽團體，有時間多和同年齡孩子的媽媽聊聊天，會發現自己遇到的問題其他人也會遇到，從同伴中汲取心理力量。

4、也可以問問自己，如果真的沒有孩子生活會是什麼樣的呢？家裡是不是會少了很多歡樂？和先生的關係是不是也沒有這麼豐富穩固？自己是不是也沒有現在這麼成熟練達？前幾天看到一個朋友寫的文章，描寫自己去了78次醫院最終試管成功有了一個健康的寶寶，期間的心路歷程讓人感嘆做母親的不容易，生命的珍貴。

有了孩子以後，我的生活也發生了很大的變化。當辛苦了一天孩子還很不乖巧的時候，也會想要是沒有孩子不知道該多瀟灑自由。可看著孩子見到你大聲叫著媽媽跑過來好像身邊沒有其他人，剛剛被你罵的嚎啕大哭，轉眼又會過來摟著你親你，依偎在你懷裡喃喃細語“媽媽我好喜歡你好愛你”的時候，覺得一些的辛苦都是值得的。

我想，能夠解決這個問題的關鍵詞是“收穫”與“平等”。

先講“收穫”。在孩子剛出生的幾年，必須全身心地依賴於父母，特別是母親，媽媽會因為照顧孩子感到疲累、繁瑣、失去自我等消極情緒。這時候可能會產生“為了孩子而活”，“孩子的都是我給的”，“孩子欠我”這樣的想法。而當孩子長大一點，有了自己的想法和脾性，作為母親要思考，是否給孩子的是好的教育，是否因為工作或其他原因忽視了孩子某些方面的發展，是否營造了好的家庭氛圍以培養孩子的性格，如果在教育孩子方面有失誤或者不足，卻會覺得“我對不起孩子”、“我欠了孩子”。

我認為，我們可以理解甚至於寬容對待這兩種關於“誰欠誰”的想法，但沒有必要讓這兩種想法牢固佔據大腦，影響我們的情緒和行為，破壞我們和孩子之間的親密關係。

在養育孩子的過程中，無論是物質、時間、精力還是理念和愛的給予，都存在施與受。我們給予孩子照顧、關愛，收穫孩子的依賴和為人母的溫暖；我們給予孩子Sunny的成長氛圍和良好的教育環境，收穫孩子成長中的驚喜，收穫一個“青出於藍”“像我但跟我不一樣的”獨立人格的孩子。人們總是對小嬰兒、小動物充滿憐愛，因為他們也給了我們甜蜜和被需要的良好感覺。

少想想付出，多想想收穫，這會很好的轉移你的注意力，讓你更加正面和Sunny。

其次，講一下“平等”。我認為媽媽和孩子是平等的，從小寶寶開始，媽媽如果可以把他（她）當作是一個和自己一樣平等的人，那麼你會給予更多尊重，而不是戾氣；你會更在乎孩子的感受，而不是執著於自己的損失；你會得到一個更美好的孩子，也會得到一個更好的心態，看到自己更好的未來。

媽媽是一種身份，相對於母子關係；但媽媽還有一個最根本的身份，就是人。如果媽媽能把自己還原到“人”本身，那麼追求真實的自我，追求精神的美好，就將伴隨整個育兒的過程。

媽媽和孩子都是平等的人，在互相需要的基礎上要有互相獨立的空間，在各自成長的道路上互為陪伴，所有的瑣碎艱辛勞累都是陪伴之路的風景。

綜上，在看似辛苦的養育過程中，收穫愛與美好；在平等相伴的過程中實現更好的自己。希望回答對你有幫助。

自從做了母親後，我生活的重心就放到了孩子身上。孩子，確實會打亂我們的生活，讓我們手忙腳亂。告別了輕鬆的二人世界，許多媽媽會萌生出“覺得孩子欠了自己的”這種心態。這種想法會嚴重影響到我們的生活，造成與孩子的關係緊張，要如何擺脫呢？

首先，我們要明白孩子是借我們的身體來到這個世界，他是個獨立的個體，不是隸屬於我們的。你看，他餓了要吃，累了要睡，還要我們陪他玩耍，他不帶任何偽裝，不正是來幫助我們卸下盔甲，感受最真的自己的天使嗎？

我承認，陪孩子確實很累，也會花掉我們很多時間，我們被迫放下很多應酬與聚會。但靜下心來想想，我們放下的，有多少是真正有意義的事。也不要小看了照顧孩子，我們因為有了孩子成為父母，而要做一個合格的父母是需要學習的。所以，孩子，給了我們這個世界上最崇高的職業—媽媽，我們也要擔得起這個稱謂。

我記得孩子還未滿月時，由於不適應環境，只能在我懷裡才能安然入睡，我經常會覺得胳膊酸脹，但看著他睡夢中甜甜的笑靨，心裡卻異常滿足，有一個小小的生命，竟如此地依賴我。母親見了，輕輕笑著說：“跟你小時候一樣，必須我抱著才睡得安心。”驀然間，我懂得了養兒方知父母恩這句話的含義，與母親曾經的芥蒂也不再有。誰說孩子不懂事，正是他，教會我更珍重骨肉親情。

所以啊，我們不要覺得孩子是欠了我們的，我們雖然為孩子付出了很多，但與孩子帶給我們的快樂相比，是多麼微不足道啊。

覺得孩子欠自己的家長，你也許為家庭付出了很多，但是其實給予是相互的，愛也是相互的，孩子其實也有付出，也在給予，只是你過多的關注了自己的付出，沒有注意自己的收穫而已。

孩子小的時候是需要很多的照顧，有時候很累，有時候要崩潰了。這時候就自然而然的產生怨憤情緒，其實是可以理解的。可是在這個過程中你也被需要著，被依賴著，這種被一個人毫無條件的信任和依戀的成就感是其他人包括父母愛人都不能給予的。

隨著孩子的漸漸長大，也許狀況百出把你弄得焦頭爛額，但父母在不斷的解決狀況中也得到了成長，心靈也在不斷變得強大不是嗎？難道這不是一種收穫嗎？

孩子開始學著參與家庭事務啦，開始照顧你，給你端以杯水，做一次簡單的早餐，這難道不是你付出的回報嗎？

因此，我覺得父母總覺得你付出很多，孩子欠你的。不外乎兩個原因：

1. 父母沒能在付出的同時，關注到孩子也在回報外；

2. 父母，尤其是單身母親，全職母親，把太多精力放在孩子身上了，除了孩子你沒有了自己的生活，這樣情況下如果遇到點小挫折，或者隨著孩子漸漸長大遠離，媽媽沒有了生活重心，自然會心理失衡。

所以除了照顧孩子的同時，請不要失去自我，愛自己，也是愛孩子。