一直在健身的路上，其實減肥只是健身旅程中的一小部分，只要堅持下來，苗條健壯的體魄會是你的收穫

肯定是減肥過的！

女生應該沒有幾個不減肥的吧！減肥方法有很多中，當然最健康的減肥方法就是邁開腿管住嘴。如果不運動那體重怎麼會下去。

生孩子前咋吃都不胖，生完孩子後一直在減肥的道路上！

我覺得胖是跟身體的吸收和代謝相關，如果吸收的很好，代謝不好都是導致肥胖的原因，還有如果體內溼氣大，也會造成虛胖！

想要減肥，首先要控制飲食，因為跟攝入量有關，像高油高糖的食物要少吃，要多補充蛋白質，吃下去的東西你能都消耗掉，那麼肯定不會長肉，反之，就會變胖！

其次，要動起來，每天可以快走或慢跑，做些適當的運動

我認為減肥一定要在安全的前提下進行，我從不吃入口減肥藥之類的東西，之前少吃加運動瘦回到了以前，但是疫情期間又長肉肉了，目前我一般早餐吃1個雞蛋+1個包子或一小碗麵條，又或者一碗小餛飩，中午正常吃米飯和葷素搭配的菜，晚餐吃的少量的蔬菜，下午可以吃點水果，每天走路，也在慢慢瘦下去的路上，不是一口吃胖的，也不會一下子瘦下去，總有個過程！

大家一起努力吧！

我的幾次成功，都是跳壩壩拉丁舞減肥的，後來吃減脂餐也成功了。所以這次減肥就是減脂餐加跳舞，半個月瘦了4斤了。為什麼會幾次減肥，因為生了兩個娃

沒有減過，但身材一直保持。其實身體肥胖除了與基因有關之外，與生活習慣有很大關係。良好的作息習慣，早睡早起，身體好，不易肥胖。另外飲食有規律，特別是早上起床的第一杯陰陽水必須喝，排毒；喝了陰陽水後，啃一個蘋果

減肥簡直是一生持續不斷的目標。先控制飲食，再堅持鍛鍊。就這兩點，很簡單

運動管用而且健康，但是慢，有毅力的可以嘗試，節食是最立竿見影的，看你能不能忍住

我有肌肉腿，很想減肥，一直被別人嘲笑，然後我去網上查那些可以減肥的方法，一直堅持做，現在也瘦了那麼點，反正就是堅持吧！

我不是易胖體重，每天都是火鍋奶茶烤肉，但是也沒長過太胖，臨產前也才120斤。我也不是靠臉過日子，所以也沒對自己要求太高，瘦的竹竿一樣也不見得就好看。我162cm，平時都在98斤左右，但是過百的話就還是控制一下，我減肥方法挺簡單的，少吃多動

1、減肥期間千萬別不吃，沙拉牛排藜麥蕎麥麵雞腿肉(雞胸肉我實在咽不下去)都是很好的選擇，葷素要搭配，完全不吃靠餓瘦的，一吃還會胖回來

2、朋友約吃飯儘量約中午，如果約在晚上儘量吃西餐日料或者海鮮，這些比較不容易胖

3、晚上要是聚餐吃的多了會跑步半小時，深蹲30，波比跳20，然後洗澡睡覺

一直都在減肥，雖然自己也不算胖，也想擁有個瘦身。採取減肥的辦法，最好是不用藥品，有副作用，對身體不好。運動減肥，控制飲食，保持一天三餐，每餐吃少量飯，少吃肉，我還經常一包泡麵分兩餐，體力勞動的得看情況。

每天早上出去跑步，或者快步走都可以，對身體又有好處，最關鍵的是能增強免疫力，同時也提高自己的氣質。我早上上班前就來這裡快步走，是個體育中心，想跑步就跑，運動時間有四十分鐘可以了，有時間當然長的時間會更好，飯量和運動一定配合的好，要天天堅持，才能有更好的效果，這是減肥最好的辦法。

一直在減肥路上，天天稱體重。吃多了，下一頓就少吃或者不吃，體重一直在120-125之間，早上打太極拳，晚上吃一點點。科學減肥永遠減不下來，就是要能不吃的就不吃

生完孩子後一度胖的以前衣服沒發穿，然後就堅持做一件事，不反彈，不吃減肥餐等瘦下來28斤，聽聽她怎麼做到的

每個人因為體質的不同，適合的減肥方法也不同，我之前也嘗試過很多種方法，比如吃藥（左旋肉鹼）、敷包（一種中藥加熱夠敷想瘦的部位）、蘋果減肥法、跑步等等，前幾種靠吃的，都沒有效果，或者效果甚微。跑步的話，我的耐力是最大的硬傷，堅持不了，而且跑完飯量都增大了。

這樣持續了將近兩個月左右吧，效果還是比較明顯的，但沒有到我的預期，之後又在跳繩的基礎上增加了45分鐘的熱瑜伽，熱瑜伽的出汗效果沒話說，而且動作比較簡單。就這樣兩個減肥專案堅持了將近半年體重終於回落到120以內了，且沒有反彈。

一個人連自己的體重都控制不住，該是有多失敗。生活規律，管住嘴邁開腿，你就不會胖，即便是胖了，也一定會瘦下來的。

我也很胖，但是一個朋友介紹一個叫keep的app，跟keep練了差不多一個月就減了10斤。keep上有很多減肥方案，個人覺得很好用建議您也可以下載一個試試。我覺得您還是得有毅力，首先做到少吃油膩的食物，多鍛鍊，多運動，堅持1個月相信您就會有一個好身材。

成功了，並且現在每天都有運動的習慣，有一個方法可以督促你進步，就是每一天記錄，只有回過頭看的時候就會發現有變化。那麼你就有動力繼續

我相信女人嘛，總是追求完美的！肥嘛，大部分的女性朋友都減過，我也不例外！為了減肥，我節過食，因為營養跟不上，身體免疫力下降，導致眩暈，我就放棄了！因為有些便祕，吃過碧生源、盤龍雲海，吃的時候可以，不吃又不行了。用過艾米粒的瘦瘦包，瘦了，對身體也沒有什麼不良影響，但是飲食要求太高了，做不到，所以效果不理想。現在主要以運動為主，減不了，但能保持，還可以鍛鍊身體，也不錯。

減肥 首先還是要控制好飲食 我特別懶 運動基本堅持不了 但是我就天天走 去逛街 下班就去逛3小時 走得特別快 有時間就多逛會 就當運動了

專業胖子20年，現在依然很胖，曾經嘗試過無數次減肥，都失敗了。總結的經驗是業務只有把減肥跟工作結合在一起才有成功的可能，正在考慮換一份消耗體力的工作，你也可以嘗試一下。祝成功

本人從160斤，大概一年的時間，減到了目前的118斤。

身高166cm。還在繼續，目標100斤。

這是我這輩子最後一次減肥了。作為曾經胖過的人，我想說的是誰還沒有瘦過呢。瘦了真的好看，好看真的管用。自信真的回來了。

我沒有極端的用什麼手段，無非2個字：堅持！

也非常感謝我的愛人和家人們，不然真的早就抑鬱了。也曾有段時間懷疑自己可能已經抑鬱了，還好有我的愛人、家人不斷地支援、鼓勵、愛護我，包容我的所有。減肥需要戒澱粉、戒糖。真的會很影響情緒，但是要學會和自己和解。平時偶爾吃一下也不會影響大局的，要知道自己的肉不是一下子漲起來的，所以下去也不會那麼快的。

我相信我一定能見到瘦瘦的自己！