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1 # 北京花事
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2 # 大忽悠愛美食
戒菸一定得自律，以前不吃飯都得買包煙抽，後來下定決心也就戒掉了，當然也有窮的成份在裡面。[大笑]。別人抽菸自己得主動離開，儘量別去看別人抽菸。搞點小零食吃吃！
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3 # 正豐小中分
你先告訴自己 身體不好 抽菸的副作用太大 再抽下去會怎樣怎樣 先找一下必須戒菸的理由 然後就減少吸菸量 先一天一盒 適應了之後 在幾個想吸菸的時間點上 控制一下 比如 早上起床 飯後 就是特別想抽菸的時候 就偏不抽 至少控制個半小時以後 適應了以後 就一直暗示著自己要戒菸了 如果再抽菸會怎麼樣怎麼樣 再控制上加長點時間 比如一上午一下午 控制著不抽 逐步控制減少對煙的依賴 如果失敗了也沒關係 反覆去重複這些動作 對煙的依賴度啊 肯定就沒那麼高了 然後在心理和生理都做好準備的情況下 果斷的戒菸 如果連續4天不抽的話 生理上就沒問題了
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4 # 田野16521
聽你說來癮不大，
老婆不會講你差。
一週一包別來講，
每天十根排不上。
一天三根不用爭，
飯後抽支賽神仙。
這種水平好意說？
曰日一包氣吐血。
有時煩惱抽一根，
無須戒菸想半天。
不是菸民別來湊，
老婆不會罵你夠。
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5 # 陽光普照收藏者
戒菸很容易，和同事打個一萬元的賭，再抽給人家一萬。如果輸了，就再換個人。最後勝利肯定屬於你的！
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6 # 無名287119999
發問者你好
我是北京市第四醫院精神疾病健康研究中心的主治醫生，主攻腦殘痴呆的研究與治療！我院領導看到你發表的內容後高度重視你的情況，特派我來幫助你擺脫病魔的困擾！希望你相信醫生，配合我們工作，精神疾病可防可控可治，你要樹立起堅強的信心我們一定會使你走出陰影過上正常人的生活！
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7 # 鄉村秦老么
我也是一個抽菸的人快十年，現在戒掉了，我怎麼戒掉的，我說給你們講，在2012年十份的時候，我生病住院，一個多月的時間裡，在醫院一段時間裡，跟本不想著煙的問題，出院後，千囑咐萬囑咐不要喝酒不抽菸。幾個月下來，我真的戒掉了。現在一直不抽香菸為了自己身體健康著想。
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8 # 漫步四方MAC
看到這標題我默默地點支菸來說兩句:你這也叫吸菸？完全可抽可不抽！戒菸確實有好處，睡眠、膚色、食慾變好。大多數容易發胖！戒菸目的健康長壽，可是戒菸有可能引起很多併發症，甚至引起抑鬱，得不嘗失，說不定更早的走完一生！我戒過幾回，最長3個多月，反應是牙疼、脾氣暴躁、發胖吃得多還要吃好的。所以現在我順其自然
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9 # 同同愛唱歌
戒菸就是心戒，只有真正想通了，想戒菸了你才能成功，我就是煙齡十二年一天一包，後來戒菸了，已經四年沒有吸菸。所有的戒菸不成功都還是你自己決定戒菸的時候沒有想通，盲目戒菸只會增加復吸的機率，影響戒菸成功率。戒菸期間所有的不舒服，不開心，大事小事，憂傷悲喜，都不能成為你復吸的理由，這樣的話你戒菸絕對能成功。
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10 # 使用者8572368535867
一週要抽一包？的確有點多了，告訴你一個配方，每天對著鏡子抽自己三個嘴巴子，要用全力，最好能把後槽牙抽掉，這樣，不出幾天，你就可以戒菸了！
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11 # 妖精蘿蔔
戒菸成功與否完全取決於你自己。不要給自己找任何理由。什麼習慣了啊，什麼孤獨寂寞了啊，什麼辛苦勞累了啊，什麼社交公關了啊，什麼慢慢減少啊，什麼長輩罵妻兒管啊，統統扯淡！我12歲開始抽菸，到最後戒菸時不到25歲，每天一包半到兩包，只是自己抽，不算髮煙的！二十幾歲的人，像得了哮喘病的人，呼吸都帶聲音的……那時候生活困難，菸屁股都捨不得丟掉，裝了一褲兜，媽媽幫洗一次褲子罵一次。說戒菸一直戒不掉，為什麼？看上面。後來有一天下了死決心：戒！沒理由，沒借口，就今天！從這天起，沒沾煙，沒後悔（中間的誘惑和難熬肯定有的），硬扛過來了。中間但凡有一點鬆動絕對半途而廢！但我扛過來了，男人嘛，說到做到！這才是男人。到現在戒菸40多年了，沒有復吸，沒看到有什麼壞處，好處嘛最起碼呼吸順暢，自己舒服。人們都說不抽菸也省不下煙錢，這是實情。總之，要不要抽菸是一種選擇（無關人品）；能不能戒菸是一種態度（和人生有關）。抽菸損害健康，這是現實，怎麼選擇全在你自己，藉口就免了吧，你說呢？
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12 # 竇你玩小陶
當想要抽菸的時候，轉移下個人的注意力，可以吃些糖或者多喝水，不要去想抽菸相關的。主要還是自控力的問題，每天早上起來後，靜坐5分鐘左右，只需要想呼吸的過程，感受氣體從鼻子吸入進入體內的感覺，撥出的感覺，需要長期堅持。
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13 # 9bug
一週一包煙，煙癮不大。
本人10年煙齡一天一包半，趕上疫情，堅定信念一個月內戒了兩次（兩次都是直接戒斷），到目前為止沒有復吸！這期間總想吸菸（目前有時候也有相吸的衝動，偶爾晚上做夢夢到抽著小煙喝著大茶），，，感覺好像缺點什麼就吃零食，每天晚上睡的晚，零食不斷！感覺自己特能吃！要注意情緒變化，我感覺就這兩個月自己的脾氣有些 易怒 ，注意力 有時特別不集中戒菸需要堅定信念、堅持到底，讓時間沖淡煙癮 -
14 # 愛國公民陳佳立
我從小學五年級開始就偷偷抽菸，知道畢業以後正大光明的抽菸，生兒子時沒戒掉，後來女兒懷孕到生產依然沒戒掉，但不知道為啥，當我第一眼看到我女兒時我突然間覺得我不應該抽了，抽菸對女兒不好，當時就連同口袋裡的大半包煙和打火機在醫院丟了，從那一刻起到現在四年多了，我沒有抽過哪怕一口煙，也不是戒，就是沒有任何抽菸的慾望，不討厭不反感也不感興趣，眼中無他心中無他。
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15 # 健行一
你把一根菸一分為二，或者一分為三。一包煙就可以抽兩星期到三星期。等你一包煙抽二，三個月的時候就不叫抽菸了。叫裝逼。
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16 # CL人生
我說話比較直，一週抽一包根本算不上煙癮啊。你這還沒有產生生理依賴，加把勁就能戒了。告訴你一招：你想買菸的時候就拿買菸的錢買鹽。等你回家看到那幾年都吃不完的鹽你就不會想抽菸了，我就是這樣借的這招絕對有效。推薦各位朋友試一試，戒菸成功記得回來感謝我。
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17 # 靜氣寧神
呵呵我又來了，向你推薦一本書《這書能讓你戒菸》，對正想戒菸的人有幫助，看完後你再決定要不要戒，看兩遍還戒不掉的，沒人會再勸你戒菸了。
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18 # 春意86719159
你的煙癮也太大了點吧？一週將近一包煙，那就是一天二到三支的量了，太恐怖了！這麼太的煙癮恐怕不好戒了，就這麼將就抽著吧，多少對國家還有一點貢獻。
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19 # 三哥視線
我也曾經日吸三包煙的大煙鬼，近20個月一根未吸！此間修得獨門戒菸大法，今功已成，願和你分享一下：
關於戒菸，很多人認為這有啥難？想戒的話不吸就完了唄。其實真事的情況並非如此。吸菸者，我把它歸為三類:一是不會吸菸的“耍煙者”，二是已成為一種生活習慣、但煙癮不大的“抽菸者"；三是飯可不吃煙不可不吸、吸菸成癮的“饞煙者”。
第一類，戒掉無難度。隨時可戒。
第二類，戒掉低難度。努力可戒。
第三類，戒掉高難度。加倍努力可戒，因為長年吸菸，身心已均有嚴重依賴，應與癮君子對毒品的依賴其實都是很相近的，想到、看到、聽到有關煙的資訊，都隨時會動搖意志而復吸。空間上的遠離、時間上的淡化、意念上的調控(不能吸、不想吸)、產生吸菸聯想時的狙斷(睡覺)了，幾招都得用才能奏效。下面這是我當時戒菸時在朋友圈公開接受大家監督的廠歷程。
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20 # 阿坤o0
得有自己的原因。想想為什麼要戒菸。這很重要。也是支援你堅持下去的動力。我戒菸是因為支氣管炎。生病有20多天沒抽。大夫也建議戒菸。就戒到現在。大概1年。所以。想好為什麼。而且不能是再這樣下去身體就垮了之類的原因。要有點力度的。
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《抽菸喝酒是一種生活格調》
說實話，你如果認為抽菸是一種折磨，那麼不管怎麼辦你都能戒掉！
問題是，抽菸的人往往不認為抽菸是一種惡習，也不認為抽菸有害健康，甚至認為飯後一支菸賽過活神仙！我是這種人。
抽菸首先說明一個問題，那就是你健康，能忍受得了大多數人認為的毒害，而且沒有不適。
第二，你的人格中具有別具一格的潛能，不盲從社會大流，也能在別人的白眼中自在從容地生存。
第三，你有錢，你很有錢，不愁吃不愁穿，還抽上了大人物才敢拿出來顯擺的中華、熊貓，派頭大而且足！
我一直認為抽菸喝酒是拼體格、拼財力、拼人格定力的一個習慣，如果你認為抽菸無礙你的生活和身體健康，抽，抽到你不想抽了再說。
不過有一條，不在別人，