上班對自己壓力大，結了婚了孩子有了屬於自己的家庭，壓力更大，孩子用的，吃的，家庭的開支，如果是公務員雙職工家庭就不好說話了，一個家庭如果沒有父母的在背後支援如果一個月只有你一個人的工資都不購用，你工資雙倍才購用，有了房，車子呢，還有每個月還車貨，回家跟自己的家人說一說自己壓力，和幾個知心的朋友喝喝酒，吹吹牛，放鬆放鬆自己，

首先，生活在這個物慾橫流的社會環境裡。每個精神正常的人或多或少都有壓力，都有煩惱。這個是無法避免的。需要從心理上去正視壓力，而不是逃避壓力。把壓力當作人人都會遇到的事情。

最後，要順其自然，修身養性。任何事情都有兩面性，壓力即是動力，適應它，像彈簧，你強它就弱。

每個人隨著年齡的增長，會有每個階段的煩惱，那該怎麼辦呢我個人認為:

首先:應該擺正心態，把壓力轉化成一種動力，制定階段性的小目標（當然小目標是奔著我們的壓力去的，不能與壓力背道而馳那樣也沒辦法緩解壓力，可能會適得其反），接下來就是堅持直至目標達成，

其次:行動證明一切，怎麼說呢，就是說當有壓力時，不能被壓力擊垮，行動起來，辦法總比困難多嘛，只有行動了才能有收穫，收穫自然就可以緩解壓力。

把手機放下走到外面看看風景散散步

或者你想一想人活著誰沒有壓力有的人還不如你，人家還堅強的活著，你有什麼可愁的

如果是我，我會找朋友喝一杯醉的一塌糊塗的那種，然後第二天醒來繼續壓力我試過，第二天起來壓力確實少了很多

自己感覺有壓力，說明你在跟別人比，也或者別人做的比你好，有壓力其實也有好處，時時提醒自己要努力。

生活中很多事情其實就是兩面性，一面是自己，一面是生活時時照亮著自己前行，做得不好就有壓力，我們要自己反思自己是否做得到位，也要給自己加油，心平氣談，努力了就行了。

不知道你是小哥哥還是小姐姐～(￣▽￣～)~壓力大是每個人甚至每個家庭都會存在的問題，主要是你怎麼消化壓力，怎麼緩解壓力，

有壓力，怎麼解決是個問題，短期內能解決問題那麼就應該想辦法，需要長期解決的壓力就需要一個好的心態

自己感到有壓力是好事，至於感覺有點大那就是個人對壓力的感受而已，不具有共性，另當別論。

有壓力不管大小，只要知道該怎麼辦，那麼壓力就轉變成為你行動的指南。隨著時間的推移，再加上你的努力，所謂的壓力就會慢慢地被卸力，你會慢慢地地體驗到原來生活是那麼的美好。

但當前的你感覺有了大的壓力而又不知道怎麼辦，說明是你個人在處理問題的方法和方式上出現了問題。要解決怎麼辦的問題，還是從你個人出發，廣納善言，正確認知自我，從實際出發，有取有舍。總之，一句話，自己努力了也就不後悔了。回答的不好，望一笑了之。

壓力都是自己給自己的，所以只能探索自己的內心，才能找到答案。

像聽音樂、跑步、健身、旅行可以臨時轉移注意力，但壓力還在你的內心深處，無增無減。

那麼應該怎麼辦呢？怎麼才能強大自己的內心呢？怎麼才能擁有智慧消除內心的壓力呢？

正信的佛教可以解除你所有的疑惑。

《心經》色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。

《金剛經》一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀

成年人的世界都不容易，我們需要面對工作壓力、經濟壓力、情感壓力，當面對壓力只有疏解他，才能讓我們更好的面對未來！

1、在感覺到壓力大的瞬間，先深呼吸，有意識的調整自己；

2、可以先休息一下，放下手上的工作，眺望、散步、吃點兒零食；

3、發洩，壓力就像洪水不能堵，一定要釋放出來，找個沒人的地方哭一場，或者是找個枕頭揍一頓，或者找人訴說。

4、整理自己，收斂情緒，繼續工作、生活！

隨著當代生活節奏的加快，人們的生活壓力也是越來越大，工作生活，車貸房貸……種種壓力，但壓力太大其實對生活和健康都有很大的影響，所以遇到壓力我們要適當減壓，有幾點小建議如下：

2、聽音樂：音樂可以放鬆心情，陶冶情操，大大減輕工作負擔。需要注意的一點是，在上班時最好戴上耳機，不然很容易影響到公司的其他同事

3、看幽默笑話：笑話真的具有非常強大的感染力，看了笑話之後你會忍俊不禁，整個人都感覺很愉快。壓力自然也會隨之消失。

4、去散步：約上三五個好友，早晨去公園、廣場散散步也是一個不錯的選擇。其實，自己一個人散步也是挺好的。你會呼吸新鮮空氣，充分感受清爽，工作方面的壓力會逐漸忘記，倍感輕鬆。

5、看書：很多時候我們的壓力可能就是當時感到很迷茫，或者有些事沒能想清楚，想明白，這個時候，去讀書是最有用的。讀書可以使人變得睿智，而且你要的答案，基本上都可以通過讀書來獲取。書讀百遍，其義自見，人生只有不斷的學習，不斷的沉澱自己，才能活得更加豐富而通透，到最後，能擾亂你心境的東西，也會越來越少，你的心情也會越來越平靜。

首先你要搞清楚自己最近哪裡壓力大了，是生活，還是工作！還是其他的方面！這一點很重要，得對症下藥啊！只要找到了病根就好辦了，其他事情迎刃而解！比如生活的話，在生活中又是哪方面，妻子，孩子！還是父母，這裡面很多事情都是需要你自己去判斷，解決的！如果是家庭溝通的原因導致的矛盾，使你感到壓力倍增那你就得多學習一下這方面的知識！及時溝通一下吧！你就得充當一下潤滑劑的作用！解開了，你的壓力也就沒有了！

如果是工作，那你就得考慮一下最近的工作有什麼不對的地方，是公司的原因，還是自己的工作方法不適應公司的步伐了嗎，自己是最瞭解公司情況的，有的時候也是自己不願意承認或者改變現狀什麼的！要說起來可就複雜了，自己感悟吧！

還有就是別太認真，也別不當回事！自己的身體最重要不要拿自己的身體嘔氣，懲罰自己，有些事情得自己想開了！多往未來，遠處看看，要有大格局啊！凡事也不要太計較啊！一切看淡一切！

最後，多聽聽音樂，看看遠處的風景！有空旅遊一下！多運動，健身！好了！沒什麼大事！解鈴還須繫鈴人！你品吧，你細品！

如今的生活，節奏快，壓力大，每個人肩上或多或少都會扛著對自己，同時面對父母，愛人，孩子的壓力，而當壓力過大的時候，我們一定要學會及時的釋放壓力，每個人對於壓力的承受能力都是有限的，超過了自己可承受的範圍，就有可能會出現問題，比如抑鬱症。

樹立積極向上樂觀的心態。心態是非常重要的，你有什麼樣的心態，你就會活出怎樣的天地,我們要總結一套適合自己的降壓方法。比如旅行降壓，一段時間去到一個陌生的地方，把自己放空，再精神百倍地回來迎接各種挑戰

那麼如何緩解壓力呢？不同的人不同性格有著不同的方法,下列幾種方法，供參考啦

第一，壓力大了，唱歌釋放一下

第二，壓力太大，運動一下

壓力大可以選擇適當的運動，比如打打，跑跑步等等，在運動的過程中，人體會釋放出多巴胺，多巴胺可以調節一個人的情緒問題，所以當你壓力過大的時候，不如選擇運動一下，而且還是零成本的

第三，戶外徒步

假如你生活壓力很大，不如體驗一下戶外徒步活動，你看到的風景，絕對是在山腳下無法看到的，你的所有壓力也會隨風而去了，迴歸大自然，感受生命的美好

第四、多多溝通，這主要是來自家庭和朋友的支援，遇到壓力要學會溝通疏解，俗話說：三個臭皮匠頂個諸葛亮，無論何時親戚朋友都是你最有力的後盾；

第五、壓力刺激，如果有了壓力，可以來一場挑戰，讓自己疲憊不堪的心更加強大，比如打一場球類運動，揮灑一下汗水；或者看一部恐怖電影，刺激刺激自己神經；亦或和愛人來一場甜蜜約會，讓自己回到初戀的感覺，瞬間精神百倍～

首先我們得給壓力來一個定義，壓力往往是生活中出現了我們解決不了但是又必須解決的事，當然，在一件事被解決之前給當事人造成的困擾，也可以稱之為壓力。

既然產生了壓力，大家都想解決它，解決一點輕鬆一點，有的是實際產生的壓力，有的是想太多假象壓力。往往後者更容易被壓垮，也更容易被解決，這種情況就需要親朋好友或者一碗心靈毒雞湯來開解，心裡上的問題理順了，壓力自然就沒有了。而實際產生的壓力則需要實際行動來消除，比如，現在大多數人買車買房都是貸款，還得養一家老小，通常都是入不敷出，進而產生壓力，這就是要錢才能解決的問題，沒錢還款也就是壓力。

還有很多，像那些家庭相處，工作關係，朋友情誼等等，哪一方面沒有處理好，放在心上都將成為壓力。

壓力存在生活的方方面面，有時一首歌，有時一句話，有時一件事，有時一個人……壓力產生的原因也是消除壓力的方法。出去走一走，看一看，聽聽鳥鳴蟲吟，試試迴歸自然，心態放平和，心理自然就健康。

引用佛家一句話，空即是色，色即是空。[祈禱][祈禱][祈禱]

自己感覺壓力大，該怎麼辦？

我們現在所處的這個社會，是一個多元化的社會，是節奏非常快的社會，總感覺時間不夠用，總有做不完的事情，總有不開心的事情發生。工作堆積如山，一件事情還沒幹完，又會來一件事情，好容易做完一件事情，結果又被領導挑出一大堆問題。單位中人際關係的交往，各種心理的變化，耐人尋味的細節，簡直跟宮鬥片一樣！

總之，壓力大是肯定的，但是你要知道，壓力大是普遍現象，不是你一個人，別人也一樣！

所以呢，我覺得應從以下來解答。

第一就是要擺正心態，不要認為只有你有壓力，別人也有。

第二就是不要把自己看的太重。這句話不是貶義詞而是藵義詞，因為你可以想想周圍的人和事，工作沒有誰都行，唯有家人不行。工作中安心幹自己的事，不要杞人憂天，不要管別人怎麼看！

第三就是一般我們總感覺活幹不完，是因為我們總想把活幹的完美了。比如一個檔案，要做的漂亮，一個課件要做的詳細，漂亮，大氣！等等！如果我們對自己的工作細節稍微放下點，可能就輕鬆許多！

第四就是儘量和同事或小夥伴，搞好關係，沒事可以小聚一下，這樣我們首先就處在一個輕鬆的環境中，利於工作！

第五就是儘量抽時間出去旅旅遊，走一走，逛一逛。有負面情緒也可以及時改善！

對於感覺壓力大這個話題，該如何去對待呢？其實這個話題或多或少的都會遇到，同時也都會被困繞過。有些時候壓的你喘不過氣來，壓的稱吃飯不香，睡覺不甜，無精打采，每天悶悶不樂的，甚至感到很煩躁，這個時候深深的吸上幾口新鮮空氣慢慢的吐出來。而後再慢慢的將心情平靜下來，緊鎖眉頭思緒起來，：深吸氣振作精神，鼓足勇氣，咬緊口關，為了家人為了自己，鞭策自己鼓勵自己，使自己感覺全身輕鬆，象換了個人似得。打起百倍的精神把事情做下去做到底。

感覺自己壓力大，我會出去轉一轉，散散步，聽聽歌，緩解一下，做做運動，拍拍視訊，生活每天都要過，開心也是一天，不開心也是一天！人生沒有壓力就沒動力，有壓力才會有動力，人生才過得精彩！

我今天就感覺壓力好大，剛有起色的北京，疫情又轉頭從來，剛放低管控可以計劃做事，小區又加強了管理。

一上午看著最新確診數，和對未來疫情時間長短，嚴重程度的不確定性，您說有點壓力正常吧。

現在好點了。

我想呀！人生沒有這個壓力就有那個壓力，壓力應用好，可能是成長的動力。

我呀！該練琴練琴，該錄視訊錄視訊，該學習就學習，靜等疫情好轉吧，您說不這樣能咋的。

人生的酸甜苦辣就這樣豐富多彩，沒壓力就想飄。

頂著壓力寫的，都別見笑哈。☺☺

首先學會放鬆自己，別給自己那麼大的壓力，別看錢看的那麼重，慢慢地轉移注意力，花點時間寵愛自己，要知道健康才是本錢，別讓壓力壓壞了自己，學會放鬆調解，跑跑步，游泳，做瑜伽都可以

現在對我們80後來說，每個人都有壓力，我是一個來自農村的，結婚生子！上有老下有小的，只能努力掙錢，把壓力轉換動力。