這位同學你好！壞情緒的形成可能來自好幾個方面，有的可能你意識到了，有的你可能沒意識到，不管來自哪方面，老師、同學、家人、學習狀態、學習成績等都是你迴避不了的。這些是你學習生涯中不可推卸也是不可能迴避的存在，是你成長中不可缺少的陪伴，來自這些因素對你的影響很大吧？這些伴你左右的因素，有令你快窒息的，有讓你憤怒的，有讓你無可奈何的，還有讓你嚮往又覺得不可觸及的，還有你羨慕的等等令你感覺快崩潰的存在！可以不對你不信任得人講，這你做的很對！你有自己的分寸這值得表揚。也可以對你信任的熟知的人區別對待，講不同的內容，是信任也是釋放自己的壓抑情緒！對別人的信任也會收穫一份友誼！

你的這些困惑從積極意義方面講，是你成長中的困惑，是心理不斷成長地必須要經歷的！轉移一下注意力，不要太在意失意的方面，多專注不適帶來的煩惱其實是成長的訊號。不解、疑惑、憤恨、鬱悶、情緒差都是暫時的，不理解可以暫且放放，專注於學習，如何提高成績上去，過段時間，你反過頭來，重新再回味那些你前段時間的情緒，你會發現都不是事了！

成長中出現的煩惱情緒是值得慶賀的。是你開始反思成長的標誌！天空飄來五個字：那都不是事！

女孩對我說的心裡話大致可以分為三個方面：1、學習壓力大，背書背不過，數學也很難；2、跟我聊了聊她的理想大學；3、終極困擾：她結合身邊同學朋友的事例，得出家裡老二的腦袋普遍不好使的結論！（她是老二）

針對以上三方面，我給她一一做了解答。

背書：在現在在家學習的情況下，時間是很充裕的。所以完全可以在每一週開始之前，自己做好規劃，週一到週五分別背什麼，週末再來個自查鞏固。先計劃再行動，往往事半功倍。

數學：鑑於我自己初中數學也挺糟糕，所以我只是建議她準備個錯題本，重視錯題的作用。具體可以問問數學老師有沒有學習數學的好方法。

我覺得有理想是一件特別酷的事，關鍵是，她談到的理想竟然也是我那時的理想，我感覺像是一下子看到了懵懂的自己。她說：我特別想去上海，我也不知道我為什麼願意去。我如果未來可以考去上海的大學就好了。

很單純真摯的一段話，我在心裡祝福她“夢想成真”。

“老師，你知道嗎，我覺得媽媽生的大的腦子靈活，二的就不行，我有幾個玩的不賴的好朋友，他們都有弟弟或妹妹，他們腦子就特別靈活而我覺得我自己特別笨呀，我曾經也想過這個問題是不是媽媽生的大的聰明，小的就笨呢？”

“這種想法是沒有依據的哦，首先你要對自己自信一點，目前遇到的難題可能讓你產生了自我懷疑，但是人都是經過挫折 懷疑 甚至否定 然後才走向成長的，這是初中生心理成長的一個必經階段，你要正確的認識它；其次，不能以現狀來定義你自己，因為你還在學習還在進步啊，以後肯定會變得更優秀，只是現在潛能還沒有發揮出來；最後，你不也說了嘛 ，哥哥後悔沒好好讀書 。可見，並不是光靠腦子靈活不學習就行，努力永遠是第一位的。”

建議找專業的心理諮詢師溝通。

情緒出了問題，並不是矯情。身邊一位心理諮詢老師曾分享說：“人都有被理解被懂面對自我的心理需要，特別是在心智發展關鍵時期的青春期，或者成年人某個時段連自己都看不懂自己的時候。”這些時候，我們需要找到能夠幫助自己的人。

有人問心理諮詢老師：是不是非要出現什麼明顯問題，才可以找心理諮詢？

答：肯定不是。原本心理諮詢就是針對正常人的。

每個人都希望獲得理解，青春期的孩子更是如此，然而事與願違的是太多家長無法理解自己的孩子，相對於花時間陪伴，更傾向於花錢，而且家長也不願學習，不願改變自己，對於理解孩子的內心世界是難上加難。

“父母”也是需要不斷學習的，只有學會改變與孩子的相處方式，才能走進孩子內心，真正幫助他們健康成長。

因此，情緒出現，正確的面對它，如果解決不了，可以請教有專業背景的人。另外，父母也需要共同成長，情緒永遠跟身邊的人是相關的。

初中階段的孩子容易出現心理問題，一旦處理不好，容易出現自殘、自殺的極端情況。

面對情緒崩潰，我們該怎麼幫初中生？初中生又該怎麼幫自己呢？

作為心理諮詢師，我說幾個有用方法。

初中生的心態非常矛盾。

一方面他們追求獨立，一方面又很依賴家長老師。

一方面不願意和父母溝通交流，一方面又渴望被理解。

情緒不穩定，容易激動，容易做出過激的事情。

他們的心理狀態很不穩定，甚至會出現很多問題。

如果父母老師對孩子不夠耐心，他們很容易情緒崩潰，一時想不開甚至做出傻事來。

前段時候，隔壁小區有個上初二的女孩從13樓跳下來，當場摔死。

她為什麼會跳樓自殺呢？就是因為她處於青春期，本來就有些叛逆。平時父母總是嘮叨她，要她好好學習。

她聽煩了，就會頂嘴，甚至和父母對著幹。

在家網上學習的時候，父母也沒有真正關心過她的學習，也沒關心過她的內心，只知道嘮叨、抱怨。

因為煩父母，她就故意不好好寫作業。等到開學了，她的作業還沒寫完，害怕被老師批評，被父母嘮叨，又不知道怎麼解決這個問題，又不敢和父母說，整個人的情緒崩潰了，一時想不開直接跳樓了。

你看，這就是初中生情緒崩潰後出現的極端行為。

1、家長要管理好自己的情緒，積極關注孩子。

我們關注孩子的言行。對孩子言行中積極、光明、正性的方面給予肯定和欣賞，讓孩子能發現自己的優勢、優點，擁有內心的力量。

如果我們總是關注孩子不好的一面，容易讓孩子變得沮喪，整個人都沒有了力量。

比方說，我們很多家長總是批評孩子，甚至會語言暴力，用惡毒的話去罵孩子。這樣的事情做多了，孩子也會失去信心，認為自己沒用，破罐子破摔了。

家長要控制自己的情緒，不要總是嘮叨，更不要語言暴力孩子。

2、嘗試著和孩子平等交流。

平等交流太重要了。要知道，初中階段的孩子已經有自己的想法了，而且他們的自尊心很強，他們不會輕易服軟。

很多家長老師在和孩子談話的時候，總是一副居高臨下的樣子，或者一副我是你爹，你就得聽我的模樣。

像這種態度，無法開啟孩子的心。孩子根本不會和你說真心話。

我們要嘗試著和孩子好好說話。

一是態度要溫和，二是要給孩子說話的機會，不要自己一個人在那裡說個沒完。

除了父母家長要努力幫助這些初中生以外，初中生自己也要學會自己幫助自己。

1、看一些關於青春期方面的書籍，多瞭解自己。

越瞭解自己，情緒越容易穩定下來。初中生要看一些關於青春期、青少年心理的書籍。這樣就能明白自己為什麼會情緒崩潰了。

瞭解自己以後，知道自己為什麼會在小事上情緒崩潰的原因，很多事情就能慢慢解決了。

2、主動需求別人的幫助。

求人幫忙很正常，不要覺得這是丟臉的事情。初中生自尊心很強，不願意向人求助。我們要改變這個想法，學會主動尋求幫助。

雖然父母不理解我們，但是他們是最愛我們的人。如果遇到了自己解決不了的問題，一定要找父母，千萬不要自己一個人扛。

還有老師、信任的親戚朋友、學校裡的心理輔導老師，都是可以幫我們的。我們可以找他們聊聊天，說說話。

很多事情說出來，就會舒服很多，也容易找到解決方法。

3、適當適度的體育運動，能幫我們平復情緒。

根據心理學研究，運動不僅能幫助我們擁有健康身體，還能緩解焦慮、緊張、悲傷等負面情緒。

最後，希望每位初中生都能平穩走出情緒困境。

從心理學的角度來看，初二的學生正處於半成熟半幼稚時期，身體和心理髮展的協調性，很容易會使其產生消極情緒。所以，如果你感覺自己很容易會產生崩潰的情緒，不用太擔心，這其實是一種很正常的現象。

之所以你會產生這種想法，很可能是出於以下原因：

在日常生活中，當你遇到挫折後，很可能尋求過身邊人的幫助，但是他們並無法理解你的真實感受，還說你太懦弱，勸你堅強一些。

久而久之，你就再無法正視自己的消極情緒，覺得那是懦弱的表現。同時，你也不敢跟周圍人說，因為根據之前的經驗，他們很可能還會否定你，並不能給你有效的建議。

所以，周圍人對於你的傾訴所持有的消極反應，令你不敢再向身邊人分享你的情緒。

同時，消極情緒會展示我們最脆弱的一面，如果我們向他人傾訴，很容易會將真實的自己完全暴露給他人，毫無隱私而言。

所以，這也是我們願意向他人傾訴的原因之一。

可能很多人並不太瞭解心理諮詢師，其實，心理諮詢師簡單來說就是“你的日記本”。

所以，如果你敢跟身邊人分享你的想法，或許可以尋求心理諮詢師的幫助。

同時，運動會令思維更加活躍，一些堵在心裡的問題會變得更加簡單。

1、首先，我們說說什麼是情緒，當我們看到有什麼情緒浮現，只是我們的內心有一個需要被看到的潛在需求。情緒就好像是一個儀表盤，當汽車缺油的時候，就會儀表盤就會有體現，來提醒我們。當我們加滿油，儀表盤又會有不一樣的體現，讓我們看到油箱的狀態。而我們的憤怒浮現被我們看到，很多時候是我們需要被尊重、被認可、被聽見、被看見等這樣的需求沒有得到滿足，我們才會憤怒。

2、改善和情緒之間的關係，而不是壓制和情緒對抗。我們知道了什麼是情緒，情緒不是我們的敵人，我們和情緒對抗只會使情緒更加激烈，當情緒被我們看到，我們怎麼辦呢？重點來了，我們去看著我們的情緒，有情緒就有情緒唄，我們嘗試和我們的情緒在一起，不去壓制它，去撫慰理解它。大禹治水我們聽說過吧，情緒需要疏導而不是堵截。

3、當你需要別人的陪伴和安慰，或者需要別人的支援和理解，我們需要很清晰的說出我們的需求，要非常清晰，比如說，你需要一些空間和平靜，你可以說：“你願意去客廳待一會嗎？幫我把門關上，我現在有些煩躁，想一個人清靜一會，可以嗎？”當你想表達自己，需要一些傾聽的時候可以說：“你願意聽我說說嗎？給我幾分鐘的時間，靜靜的聽我說就好，可以嗎？我只是想和你說說我的事情。”

初二的學生在自我認知及判斷方面有已經有了相當的經驗，你完全可以依靠自我走出困境。

在人的一生中，我們會遇到各種各樣的問題，要解決各種各樣的問題，解決問題的能力是一個人的核心能力，也是我們存在於這個社會上的必須具備的能力。

不是隻有你會遇到問題，任何人都會遇到問題，不要害怕，也不要逃避，我們要接納它（讓你崩潰的那個問題），然後處理這個問題。

所有的問題都有解決的辦法，只是我們還沒有理清楚，問題的癥結到底在哪裡，我們通過頭腦風暴或者說思維導圖都可以把問題羅列出來，這樣在內心就比較清晰明瞭。

有了清晰的，可以針對的解決問題的矛盾點。我們的內心就不會糾結，不會彷徨，更不會逃避，我們可以及時解決，也可以拖一拖，到最後你會發現這個問題已經不是問題了。

如果暫時感覺心裡壓力巨大，一時難以紓解，那麼我們可以選擇運動的方式來減輕壓力症狀。

你可以選擇小慢跑，這樣可以增加肺活量，吸入的氧氣會更多，血液的迴圈會更快，思考時大腦需要的能量會大大的得到加強。也可以去騎自行車、打球，主要是進行有氧運動。

運動的時候體內會產生多巴胺，這是一種可以讓人快樂的激素，可以不斷的維持快樂的情緒，並減輕你身體的內的毒性壓力激素。

運動同樣可以調整體內的血清素，這也是一種維持身體正常運轉必須的激素。

初二這個年齡階段，正是體內激素分泌旺盛的時期，會產生各種各樣的心理症狀及身體症狀，這都是非常正常的。

每個人都要經過這個階段，我們正是從這個階段成長並漸漸走向更加成熟，更加理性的青春歲月。在這個階段思考能力及及各種經驗都在不斷的積累。為後期的學習及其它各方面做好準備。

書是人類進步的階梯，我們通過書開啟自己的視野，看到我們所沒有看到的觀點、境界，眼光所不及之處。

讀書還可以增加知識，讓我們擁有別人的視角來看待自己的問題。在書中別人可能會給我們提供一些方式方法，這樣也是一種處理個人問題的好途徑。

有很多的問題，不是我們想象的那樣。轉變一個角度去思考問題，你所糾結的問題，讓你崩潰的事情，可能不是你想象的那樣。

大概有85%的機率也是這樣的。你的想象可能和事實或者說某種現象是有差異的，所以不用害怕，要勇敢的去面對。

當有些問題讓你一籌莫展的時候，那麼我們可以改善自己的身體狀況，同時採取積極的行動，先做起來再說，做著做著身體和精神狀況都會得到改善。

即使感覺自己就要崩潰了，也要去做一些比較積極的事情。後來你發現事物全變了。因為萬事萬物都是在不斷的發展變化之中，都會有一個動態的平衡。

在這個世界上比我們艱難的人多的是，但很多的人仍然保持堅強，堅韌堅持的態度去生存，去工作。

人的生命是寶貴的，在任何時候都是提升我們能力的時候，在我們解決某些問題的時候，就可以提高我們的能力，千萬不能走極端，覺得沒有辦法。

“不可能”只存在於愚人的字典裡，這是拿破崙說過的一句話。我們仍然可以用這一句話來激勵自己。

面對這個問題，今天我給出了自己的答案。希望對您能夠有所幫助，擺脫負性情緒，練就堅毅的心態，努力的去學習生活，你可以做到！不用崩潰，不用害怕，更不要糾結，只需要你去行動。

人的一生，總會遭遇到很多的打擊、挫折、磨難、悲歡離合和喜怒哀樂等等！初二正是學習壓力很大的時候，所以當你覺得自己心裡憋屈，情緒極端不穩定的時候，一定要學會調節自己的情緒，進行自我治癒，然後再輕鬆上陣。情緒上的自我調整有以下幾種方法。

一，養成寫日記的好習慣，把自己的種種漰潰都寫在紙裡，把所有的情緒都變成文字！當你寫完這一切的時候，再合上日記本，長吁一口氣，靜靜地坐著，然後你就會發現自己己經是平靜無比了。而且等你長大了回過頭來再去閱讀當初寫的日記，會覺得雖然幼稚卻也是人生一份珍貴的回憶和歷驗！

三，找一面鏡子。面對著鏡子然後和鏡子裡的自己進行隔空對話，把所有的不滿，所有的抱怨都對著“他”說出來，就象和一個老朋友或者是自己最喜歡最信任的人聊天一樣。說完之後，你立即會身輕鬆了！

總之一句話，情緒不好時，一定要想辦法自我調整，自我恢復！不要讓負面情緒影響自己的學習和生活。最後祝你有一個快樂美好的人生！加油少年！

推薦你一看本書，名字叫《活著》。通過故事的內容你會覺得你是幸運的。人有的時候需要往下看，世界上比你慘的人有很多。

當你覺得你比這些人幸運時，你的情緒自然就會平靜。其實人生就是翻山越嶺，翻過了一座山還有一座山。

不要被眼前的事物情緒化，因為一旦情緒化你的判斷就會出現錯誤。

人的情緒千變萬化，書是治癒情緒的良藥。當你能把控情緒時，說明這件事你已經發下了。就算你和別人訴說，也不會在意別人對你的看法。

如果你的情緒使你看不進去書，你可以選擇早戶外去鍛鍊。多接觸一下外面的人，你不需要和他們交流。通過他們臉上的笑容，你會覺得原來笑起來很簡單。

初二的孩子正好介於懂和不懂之間。家長需要和孩子經常溝通，避免孩子走進誤區。孩子應該多看書，通過書裡面的內容豐富自己的閱歷。

在意別人的想法，說明你還不夠強大。只有自己變得強大了，眼前的煩惱才會迎刃而解。

不要擔心，調整和照顧好自己，你會沒事的。

有兩個辦法可以試試。

一是，將你的感受用文字寫出來。通過文字梳理一下，你經歷了什麼和正在經歷什麼，你的感受，你的情緒來自於哪裡等等。

但這是屬於你的祕密，不必讓他人看到。當然，可以選擇用私密日記儲存下來，供自己以後回看。

到那時候再看這段心路歷程，你會明白，人生路上這個感受你經歷過，以後若遇類似的事情或更大的壓力就難不倒你了。

因為，你已經知道那是什麼，以及如何應對了。

二是，跟信得過的人聊聊。

可能講你矯情的人，大概會有這麼些人。身邊熟悉你的人，比如你的同學、玩伴和親戚，也或許還會是你的爸爸媽媽。

跟他們聊，他們可能會說，你想多了，甚或還會鼓勵你，挺住啊，加油啊，什麼的。

如果是這樣，那就乾脆不要聽，而是選擇重視自己的感受。

因為那樣的他們，給不了實質幫助，反而增添壓力。

但我們不能因此失望，而是要告訴自己，一定要自己幫助自己。

因為，你才是最懂自己的人。

或者乾脆請假幾天，什麼也不幹，就躺下來休息，讓自己的身心得到徹底放鬆和休息。

接下來，讓我們梳理一下，我們的情緒究竟來自於哪裡。

初中二年級，正處在升學考試的起跑階段，課間休息和寒暑假都可能要用來趕課程趕進度，以便留下更多時間複習。

我們都有感受過，全校全班，那種氛圍，給人的感覺是緊張和壓抑。

記得蘇有朋曾說，“高考類似於凌遲”之類的話。這是過來人的真實感受，那是對人身心的考驗。能夠安全度過，就是屬於我們的勝利。

要相信，所有人都和你一樣，看似平靜，實際上，大家內心都不輕鬆。

或許還有的比你更嚴重，只是我們不知道而已。

真實面對自己，問問親愛的自己：我在擔心什麼呢？是成績嗎？還是父母對自己的期望？

試試找找那個答案。

如果找到，直面答案，再問問自己，如果那個結果真的出現，我們會面臨什麼？是不是真如我們所想的那般可怕？

如果那個結果真的出現，我們應該怎麼辦？

儘可能想出所有你能想到的應對辦法。

總之一句話：做最壞的打算，作最好的準備。不慌也不亂，按自己的節奏來辦。

這樣，無論什麼樣的情況來臨，你仍然是你，內心篤定，不再輕易被那莫名的壓力帶著走。

這位同學你好！對於你的情況請不要過於擔心，冰點老師和你一起來想辦法。一、首先，你說最近的情緒要崩潰了，冰點老師告訴你不必過於緊張和擔心，我們每個人都會出現這種情緒低谷，在一段時間內會出現焦慮、緊張、抑鬱、崩潰等情緒，這就像是一種情緒感冒，隨著時間的流逝、環境的變化、身心的調整會自然消失，只要不是長時期的都能自愈，而且每個人一生中都不只一次的經歷過，所以先放鬆自己，不要害怕。二、其次，你說不跟別人講，害怕別人指責矯情。可是情緒的調節重要方法之一就是傾訴，而且效果很好。每個人都有情緒問題，別人不會指責你，你要打消內心的顧慮，找自己信任的人，比如：好朋友、家人和其他能理解和支援你的人進行傾訴和宣洩，不需要他們給出建議，傾訴和宣洩本身就是一種治療。三、如果你實在不想和別人講，或者找不到合適的人，可以通過寫作來宣洩，把自己內心的煩惱和痛苦，用文字寫出來，也能起到傾訴和宣洩的作用。甚至養成寫日記的好習慣，對自身的成長也十分有利。四、最後，再教你一些自我調整的小方法，如：聽聽舒緩的音樂、去公園裡漫步、適當的體育運動、做做瑜伽拉伸、練習靜坐冥想、去洗個熱水澡、健身房拳擊、游泳......等等，都能有效舒緩情緒、放鬆心情，解決你的煩惱，如果你能堅持做，就會減少情緒問題，對身心有極大好處。

一、首先能開口就開口說

我們都知道女性的壽命普遍會長於男性，不僅僅是因為女性的生活作息等習慣比較好，還有一個重要原因就是“會哭”。

所以她們一遇到什麼事情，第一時間就是回去找自己的親人或者是閨蜜、朋友等等傾訴，然後大哭一場。千萬不要小看這個小小的行為，這讓他們可以大大地緩解壓抑的情緒。

因此如果你的父母不善於溝通，那麼去找自己的同學、朋友或者是家裡面有文化水平相對較高的人去傾訴。倒不是說要有什麼結果，只要你說出來了，你心裡面的石頭也就能落下來，壓抑的情緒就能緩解不少。

實在不行，找一個沒人的地方大喊一聲也是可以的。

二、找尋其它的解壓方式

有時候，寄託不一定是人，也可以是事物。

1.去運動，去跑步。

以前我心裡特別壓抑的時候就會去操場跑圈，跑的時候真的感覺不到累，真的筋疲力竭後，心中的憤懣也就去了九成。

2.也可以去聽聽音樂。

不要聽那種傷感的音樂，聽清心凝神的輕音樂，或者是歡快動感的搖滾樂（可以推薦你，《陳情令》裡的清心音和醉夢，還有“樂隊的夏天”樂隊的音樂，都很不錯）

3.寫日記

對於一些實在是過於封閉自我的人來說，可能跟別人溝通是一件非常難的事情，這個時候寫日記就是一個不錯的選擇。

我記得我小時候就經常寫日記，大到以後想成為一個什麼樣的人，小到今天跟誰交朋友，這隻要寫了下來我就會發現自己肚子裡面的話就少了很多。

這一招對於緩解崩潰的情緒尤為有用，因為人的情緒只要找到一個口子去宣洩，很快就會恢復到輕鬆的狀態。就像一個超負荷的蓄水池，一旦開啟一個出水口，馬上就能出去很多水。

4.出去散心

如果你是對家裡和學校這樣兩點一線的環境感到壓抑了，那麼結伴出去散散心就是個很好的方法。看看周圍的風景，感受下新鮮的空氣，見識一下不同的人，你會發現原來世界不只是書本、父母、老師和同學，外面的世界還有很多值得去探索的地方。

人的本性還是趨向於外面的世界，因為最早的時候大家還沒有蝸居洞穴的習慣，後面隨著演化人類才開始了找一個空間來定居生活。

5.買一些自己喜歡的東西

如果經濟條件允許的話，那就去買一些自己喜歡的東西吧。無論是男生還是女生，購物一定是緩解壓力的一個有效方法。

去吃好吃的美食，去玩好玩的地方，人生本就應該多姿多彩。在購物的過程中你會突然收穫到一種主動掌控人生的全新體驗，這是在學校，在家裡體會不到的。因為學校和家裡你永遠都只能被動接受來自家長和老師的指令。

總之，不良情緒大家都有，先接納，再慢慢學著去化解。相信自己，你會扛過去的！

千萬不要因為一時想不開而輕易地放縱自己！

其實，找一個值得自己信任的人，傾訴一下是一種不錯的選擇。

但如果你不想跟別人講，可以嘗試著用紙筆寫下來。把心裡的那些意識流一股腦兒地傾瀉出來。

寫完之後，不要去看紙上的內容，而是選擇撕成碎片。

找到原因後，就要給自己開藥方，你目前的任務只有學習，學習之餘要加強鍛鍊身體，以便應對高中緊張的學習生活。

初二的你生理問題也很重要，你要正確看待自己的生理問題，不是你一個人是這樣，而是所有的男生，所有的女生都會遇到相同的問題，生理問題解決也容易，用你所學的知識，就能解決初中生生理問題。

其次，你無法面對的問題一定要和你爸爸媽媽說，你爸爸媽媽誰善解人意就和誰說，爸爸媽媽就是幫你解答難題的，即便他們說你矯情，你就說爸爸媽媽你們初二的時候，有沒有犯過矯情毛病，有的話請告訴我，你們是怎麼應對的？

孩子，多和同齡人中積極Sunny的小夥伴交流。最近因疫情原因宅家，不能外出做體育活動，身體裡旺盛的精力得不到宣洩，也是引起情緒不穩定的一個原因。在學校裡，可以隨時和同學聊天溝通，有太多共同的話題和煩惱。孩子，開學在即，堅持就是勝利。煩惱時，建議你多讀書，推薦《叛逆不是孩子的錯》、《原生家庭》、《母愛的羈絆》、《你為什麼不道歉》。要發動父母一起讀。也可以下載樊登聽書，立刻就能聽。

你一定要說出來，如果你怕熟人說你矯情，你可以嘗試去找網上的朋友傾訴。

負面情緒是不能積壓的，時間久了會對你造成不好的影響，有人說，年輕的小孩子無憂無慮，所有的難過不過是無病呻吟，但這在我看來，完全是錯誤的。

孩子的心理基礎本來就比大人相對來說要弱，所以大人能承受的挫折，對孩子來說未必就能夠承受，如果強行以你矯情你無病呻吟來打壓孩子，只會讓孩子不敢傾訴，將負面情緒積壓在心中，導致心態崩潰。

至於你說的怕矯情這個事，那你就要選擇好傾訴物件，最好是那種平易近人，對很多事都看習慣了，不會有什麼強烈起伏的人，這樣的人，有時候未必是你的父母你的老師，可能是你的同學，你的朋友，或者是網上的陌生人。

如果你拿捏不準，那建議你試著去網上傾吐心聲，畢竟無論對方想法如何，至少他不知道你的真實身份，你也不用擔心將來他會揭發你。對於他來說，你是個陌生人，對於你來說，他也是個陌生人，彼此沒有壓力和負擔，然後你只要把負面情緒說出來就好。

當然，如果你能找一個願意幫你分析，給你提指導意見的人更好。

一味的跟初中生講道理或強行者管制，說不定會把自己氣個半死，說不定兩敗俱傷。

在發展心理學中14歲的孩子正當青春期，這個年齡屬於成長中的一個“危險期”，初二學生恰好處於這個尷尬時期。所以，從生理和心理上來說，這個時期的孩子容易情緒低落、敏感、糾結、崩潰實屬正常。因為大多數孩子在這個年齡階段都產生過這種感覺。許多家長也反應，原本聽話乖巧的孩子變得越來越叛逆，一言不合就齜牙咧嘴，想多交流幾句，就給你來個閉門羹，每天把“煩死了”“知道了”“不要你管”“你不懂我”……掛在嘴邊。心思敏感、脆弱，遇事多疑又不願向家長傾訴，甚至導致學習成績欠佳、行為習慣不良……。

心理學家把14歲左右的孩子心理特徵也概括了一下:

1、自我感覺“長大了”，表現自我的意識增強；

2、不成熟，講歪理；

3、過於自信形成自負心理；

4、意志薄弱，適應性差，承受壓力的心理空洞出現；

5、出現消沉、頹廢、麻木、情感冷漠等不正常情感；

6、出現暴躁、報復、易激動、尋求刺激等現象。

但同時，由於這個年齡的孩子經常是處在混亂和矛盾的心理狀態之中，所以這個時期又是一個可塑性最強的時期。我站在父母的角度認為，要想孩子順利度過這個時期，父母在情緒管理上一定要花功夫，在孩子暴躁、激動、不講理的時候，萬不可任由心中千萬匹草泥馬在奔騰，更不可放它們出來，否則不光會踐踏自己尊嚴也會讓孩子遍體鱗傷。

正如老子言:天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝，以其無以易之。老子認為上善若水，“弱之勝強，柔之勝剛”。在一個人不願意改變心意的時候，用勉強的辦法是難以使他們同意的，或者就算迫使其同意，也難以心甘情願。如果我們溫柔友善，像水一樣柔軟，往往更能使人改變心意，這比狂風暴雨容易得多。

的確，大人如果能看到孩子的煩惱，併發自內心的接納，我想往後的他也一定能溫柔待人吧。

我家孩子今年剛15歲，儘管是個女孩，但一點都不省心，每天磕磕碰碰每天自我反省中，不知各位有沒好的相處模式來分享一下哈！

親愛的孩子，我看到很多網友給了你安慰與方法，不知道這些能否讓你感受到我們對你的關心～

孩子，我們素未謀面能看到的資訊，就是一種緣分，因為不知道你面對了些什麼，所以不能給你一些建議，我想提出幾個問題，你自己來想一想，當你想到答案時，我想你自己就有了方向。

第一，你說的“別人”是誰？

第二，令你“崩潰”的情緒是什麼（悲傷？憤怒？委屈？）？

第三，你認為的“矯情”是什麼樣子的？

第一個問題，答案是你在意的人。

第二個問題，答案是你一直隱藏的情緒。

第三個問題，答案是你壓抑自己不想表現的一面。

孩子，其實情緒沒有好壞之分，律師啊，答辯選手是不是都具備“矯情”，要是沒有這種“矯情”，怎麼能為自己辯護呢？

很多人說，“撒潑”多丟人，可是現在面對一些棘手的情況，用“撒潑”就很管用。就像《三叉戟》中，花姐為了解救小雪，不知道小雪在酒店的哪個房間，就在酒店前臺“撒潑”。

上來就是“剛剛那個小狐狸精去哪了？”說自己老公出軌，帶著小三來開房，自己要來捉姦，讓前臺通融，前臺還是不是不幫，花姐繼續“撒潑”，“你不幫我查監控，我就挨個房間敲門!”前臺當然不能讓她打擾到其他顧客，最終幫忙了。

也許你會想這是電視劇，肯定會有情節設定的，但現實中，你買了東西不符合你的要求，或者質量不好，想退貨，有些地方就是不會給你退的，適當“撒潑”是能達到你的要求的。

也許你現在對自己身上的一些情緒，或者別人的眼光很在意，想一想我說的幾個問題，然後把自己答案寫下來，你壓抑和不想表現的一面，好處是什麼？也許那一面正是你獨特的優勢 !

孩子，請永遠記得，當你遇到任何煩惱時，家人都應該是你第一個該尋求幫助的人。

我有一兒一女，儘管現在他們還很小，但我無時無刻不在想，如果有一天他們長大了，不管是心理上，還是生理上，有任何的煩惱和痛苦，我都不希望他們獨自承受。

作為父母的我，有責任也有義務保護我的孩子，我不希望他們有一天面對痛苦時，孤立無援無人可依，更害怕因為無人正確引導，讓他們做了錯誤的選擇，走上遺憾終生的邪路。

你所謂的害怕別人說你矯情，這別人不應該包括你的父母。以我自己的經驗來說，當我的兒女出生後，我就彷彿重新活過了一遍童年。

陪伴我女兒的過程中，我聽完了所有的童話故事，知道了芭比娃娃是何物。

陪伴我兒子的過程中，我看完了所有的奧特曼電視劇，知道了所有恐龍的種類。

我不否認，對於超出我年齡許多的這些認知讓我偶爾也會煩悶。但大多數時候，我都甘之若飴，因為知道他們的知道，瞭解他們的瞭解，是我作為一名母親最驕傲的事。

所以，孩子，請勇敢請求你的父母，讓他們來傾聽你所有的心事吧！

長大了，應學會思考的必然。

青青期的你學會堅強和麵對，對發生的事兵來將擋，水來土淹。不管遇到什麼，經歷何事要有冷靜思考的態度理順，並學會逐一在化解中解決，好事多磨，用仁善之行，往好的方向努力，立足解決實際問題，在努力中讓己釋懷。

退一步海闊天空，也是一種生活態度。身心健康，才是人生最關鍵的。

用人格平等的交流方式耐心溝通，講原則，講正氣。堅持做正確的事，講明理的話。事情一旦發生，就是檢驗讓有關係的人竭力解決的能力，樂觀處理。

用善道丶用原則丶用正道積極維護好自己的尊嚴和權益。人，就是在遇境的各種困惑和解決問題中歷練成長，淬火鍊金，越挫越勇，這就是讓自己不斷強大的精神力量！

遇上困惑和矛盾，心理有壓力，坦然與父母一起交流，共同面對和解決。因為，父母是永遠最愛你的人。