當然是身材重要

體重包含我們的骨骼，器官，脂肪，肌肉，還有人體中佔比最多的水分等。

女人身體70%都是水，男人80%

水分就是佔個重量，難道還能給你充個胸？充個臀？充個手臂？？？？

體重輕不一定身材好，相反重的也不一定不好。

最重要的是我們的身體成分比。

簡單來看就看我們的肌肉，脂肪佔的比重。

體脂的低的就相當於“外衣”穿的薄，“裡面”看的“清”

裡面是啥？

就是我們的肌肉

所以體脂低的肌肉線條明顯

肌肉哪來？

練唄

我相信這裡“身材好”的定義是凹凸有致，

應該是指肩要直，背要寬，胸要大，腰要細，臀要翹，腿要粗（男的）

絕不是瘦的骨感

舉個例子：胸部大部分都是脂肪組織，體脂低得人是不是就胸小？

是的！體脂低的人絕大部分都是飛機場（老天爺賞飯的略過，後天加工的遮蔽）

好女不過百，不是平胸就是矮 是有科學依據的

但是！！！！

健身你可以練胸大肌阿

練個肌肥大。

讓你脂肪下面的“底座”胸大肌Up Up

胸大腰細妹子（胸大公狗腰）就是你！！！

去健身吧

善男善女們

（圖片侵刪）

體重重要還是身材重要？

你好，25歲之前，你的身材主要取決於和你的基因，由於那時候有滿滿的膠原蛋白支撐，只要體重標準即使沒有訓練雕刻你的整個狀態都會好，但是25歲之後隨著我們基礎代謝下降，膠原蛋白的流失，我們的身材會有逐年垮下來的趨勢，你會發現即使你體重還是喝之前一樣，但是你的身材開始走樣，肌肉的流失，讓整個人看起來即使沒重，但是區域性的囤積，鬆弛開始出現，這時候身材顯得更加重要，即使你比以前重，只要體脂率標準，只會是前凸後翹！

所以，綜上所述，我認為身材更重要，只是不同階段，是否需要你的付出去獲得它。年輕的時候，天生麗質。往後需要鍛鍊去維持或者說強化。但是如果生來身材就不是所謂凹凸有致，但是你個人畢竟追求那種身材建議你可以早一些做力量訓練，塑形加強自己的身材，如果你喜歡自己的沒有明顯凹凸有致的身材，只要保持。畢竟對好身材的定義也是因人而異。

我認為緊緻，健康，活力就是好身材！

你們覺得體重重要還是身材更重要呢？

體重和身材都重要，因為從不同角度反應了一個人的狀態，或者說不同的人群，性別不同，職業不同，體重和身材的看重也是不同的。但是有一點是相同的，就是視覺要美！簡單的說，該胖的地方得胖點，該瘦的地方就得瘦下去。

有點肉，體脂控制在19-20，完美！‍♀️

怎麼變？往下看

首先要控制體重，因為體重控制好，身材才能好。

在一定程度上，二者是呈正比的，體重控制的好，身體也就保持的好。BMI指數在19和24之間的，在視覺上都不會感覺很胖，身體比較勻稱。

保持持一個好的身材，首先應該是控制好一個體重。很多人，特別是女生會追求拼命減輕體重來讓身材看起來很好看，“以瘦為美”、“瘦才穿衣服好看”、“你看模特都很瘦”……都是讓自己使勁兒減輕體重的重要原因。由於減輕體重是一件要很有毅力做的事情，所以有相當一部分人會選擇讓自己餓著來減輕體重，這絕不是一個可取的方法！！！因為人體70%都是水，如果讓自己餓著的話，就好像不給花兒施肥和澆水，花肯定首先會是先枯萎下去。人也一樣，讓自己餓著好像在一段時間內，體重貌似減的比較快，實際上減的主要是水，先不說這樣瘦下來的體重反彈會很快，要知道人體的調節適應功能炒雞強大，能屈能伸，在代謝問題上，同樣如此。當你忍飢挨餓的時候，機智的body會偷偷降低靜止代謝率，幫你節省能量來維持生命運轉，保證你能活著。基礎代謝率都降下來了，人體那些正常生命活動勢必會受到影響，時間長了，身體也就產生了各種不正常反應，比如很多女生，由於節食導致大姨媽都不好了。

吃乃是人生一大樂事，很多女生怕吃，因為吃會增加體重，讓自己看起來不漂亮，但是如果連吃的樂趣都沒有了，豈不是一輩子太憋屈了？

學會吃，體重和身材二者兼顧，因為吃也可以吃瘦下來，讓我們身材保持在妙齡狀態。[玫瑰]

怎麼吃？

複雜點說，保證自己的大卡攝入量小於身體代謝總大卡（身體每日代謝消耗能力大卡=基礎代謝量+身體活動量+消化吸收運輸營養物質的量）。

基礎代謝量計算公式：

女性BMR=655+(9.6x體重公斤數）+(1.8x身高釐米數）-（4.7x年齡）

男性BMR=66+(13.7x體重公斤數）+（5x身高釐米數）-（6.8x年齡）

身體活動量消耗大卡的計算方法：

主要是根據自己每日的活動量，用BMR乘以不同的係數，一般一週以內很少運動的，係數1.2，偶爾運動的係數1.3，有運動習慣的係數1.5。

怎麼吃？

簡單一點說，一般女性一日的身體代謝總的大卡數1500左右，如果想減輕體重的話，要保證攝入的大卡數小於這個數量，一般控制在1200左右，按照這個數量，早餐500，中餐400，晚餐300。

最後，想說，太瘦，可能會不健康。

固然我們追求瘦，但是體脂率太低，會對身體產生很多影響，抵抗力下降、貧血、頭暈、健忘都會很容易找上我們，女性如果太瘦的話，還會有可能出現不孕。曾經大S為了生寶寶，都進行了增肥，一貫吃青菜的她，也開始吃肉增加了自身的體重，使身體達到懷孕的最佳狀態。

胖了一些的大S的面板簡直太好了，特別光滑飽滿，我想這也是女生想追求的一種狀態吧！

魚和熊掌，兼而有之，合理用之，好體重下的好身材一樣可以有！願我們每個人都是美美噠[機智]。

身材才是最重要的，體重只是一個數字的體現，在經過一段時間鍛鍊的人，瘦肌肉含量提高後，在體重不變的基礎上，體型會變得很好！為什麼呢？其實原因很簡單：同樣體積大小的肥肉和瘦肌肉，瘦肌肉比肥肉重很多，比重不一樣！

個人感覺：身材重要

體重應該和身高成正比 不需要盲目的去減體重會造成身體的傷害 另外身材比例也很關鍵

你好朋友，很高興能回答你這個問題，關於體重跟身材，你要明白身材好的不是看你多重，而且肉眼看到的是你的體型！只是單純的想要通過捱餓的方式減去體重，這種不健康的減肥方式無法讓你擁有健康、勻稱、緊緻的好身材，所以，千萬別被有些減肥過程中的數字迷惑了眼睛，改善身體維度、增加肌肉比例才是減肥的最終目的，所以，身材跟體重，肯定是你的身材看起來比較重要！

身材重要，同樣120斤的人，身材不同給人的感官不同，有的人身材比例好，看起來像不到100斤的，身材比例不好的看起來就像140斤的。

體重真的那麼重要嗎？樹式，啟迪我們成為一棵蒼天大樹的第一個條件是：時間。所以不要著急，你想要的歲月都會都給你。第一，儘管體重每天都在變化，但無法反應身體成分（關注點是肌肉和脂肪）的改變；第二，體重無法確切的反應你的健康狀況和運動、飲食習慣；第三，體重可觀並不代表身材好。體重每天都在變化的6個理由:由於各種原因，體重會在一天內上下浮動3-5斤甚至更多。但這個數字的變化什麼意義也沒有。體重每天變化的原因。1.態度。當你攝入更多的鈉，你的身體的儲水量就會上升；當你吃得比較清淡，鈉的攝入量減少，身體的儲水量就降低。儲水量的變化會改變“體重”這個數字。2.激素的變化。對女性而言，經期所引起的腹脹和液體儲留會讓你的體重上升。不僅如此，隨著經期的到來而上升的雌激素水平會引 起醛固酮水平的提高，加強腎臟儲留液體的能力，也會使體重上升。3.脫水反應。如果你在一次運動過程中發生脫水的現象，你的身體就會通過調節各種激素來加強你的儲水能力，使你的體重在後續的一段時間有所提高。4.糖原的儲備。在剛開始運動或進行力量訓練後，肌肉為了適應更多的外來的負荷，會增加糖原的儲備，又因為糖原是和水分子捆綁在一起的，因為在你運動後，你的體重會上升。PS：很多人問為什麼剛開始運動一週體重反而上升了，我告訴你，你沒有增加脂肪，只是增加了糖原而已。5.便祕。這一點說起來太尷尬了......如果你在廁所的時間不大愉快，那麼你可能沒有吃足夠的纖維素或喝足夠的水。6.苛刻地控制飲食。僅僅是24小時的嚴格控制飲食，就能降低你的代謝的15-30%！這種絕食模式的控制飲食會將你的身體帶入“飢餓模式”，不僅代謝緩慢，還極易儲存熱量，一不小心暴飲暴食都會帶來明顯的體重增長。

體重重要還是身材重要？如果對於體積而言，當然是身材重要，一個200斤的女人和100斤的女人，當然是200斤的不好看，體重輕的身材肯定會好看一些，但是100斤和70斤的女人來對比，那當然是100斤的女人更健康，相比較，體重重的肯定身材也會好看一些，其實不管是體重還是身材，健康最重要，體脂率決定了一個人的健康狀態

體重與身材如同樹根與樹幹的關係，二者關係十分密切，很難分清孰輕孰重，但從健康的BMl指數的角度來講，首先肯定是控制體重，身體質量指數（BMI，Body Mass Index），體重(公斤)/身高(米)的平方得出的BMl指數正常值應該是18.5-22.9，現代都市人很多人大於23屬於超重，糖尿病、心腦血管疾病、癌症風險大增，其引發的死亡率佔總事亡率的90%，超重已成為現代人健康第一殺手。其次，要想身體好，腰圍肯定要標準，男性要85公分以內，女性要80公分以內，160的女人腰圍一般65公分左右，超重肥胖者大都腰圍粗，不將體脂降下來，人魚線及腹肌是很難出現的。最後，導致身體肥胖致身材不好看的重要原因是攝入的碳水化合物與油脂比重失衡，前者如家裡的現金後者如銀行存款，運動是先消耗身體的現金-碳水化合物，45-60分鐘後才動用身體的銀行存款-油脂，因此不控制飲食基礎上的體重，難以有好的身材。結論，對於健康塑身而言，體重控制是前提。

體重是衡量人體營養和健康狀況的重要指標。老人的健康體重需採用體質指數衡量，其計算公式是：體質指數=體重（公斤）÷身高（米）2。中國營養學會建議，老人的體質指數最好在20~26.9公斤/（米）2。

如果老人的體質指數小於20公斤/（米）2，說明體重偏低，易出現營養不良、體虛乏力、跌倒等風險；如果體質指數大於26.9公斤/（米）2，說明超重或肥胖，存在“三高”或心血管疾病風險。

保持健康體重，最重要的是“吃動平衡”。“吃”是能量攝取，“動”是能量消耗。如果二者相當，體重基本平穩；攝入大於消耗，體重就會增加；攝入小於消耗，體重下降。根據這一原則，老人可視自身情況合理調節進食量和運動量。

老人膳食應提倡多樣化，保證充足營養。建議採用少量多餐的方式，每日3~5餐，每餐六七分飽，細嚼慢嚥。老人運動講究量力而行，舒緩自然，保證安全第一。每天不妨鍛鍊1~2次，每次半小時左右，以輕微出汗的強度為宜。

當然是身材重要，走在大街上，誰會知道你體重多少？但是一眼就能看出你身材好不好。

如果一個身高165釐米女孩子，100斤以下體重和130斤一個好的身材體型，我會選擇後者，作為一個男人一點不喜歡骨幹女孩子，而喜歡有點肌肉面板緊緻身材好的女孩子，不光光是我這樣覺得，我身邊很多男性朋友也這樣覺得。

讓我一直費解的就是，為何那麼多女孩子注重體重，想把自己搞得瘦骨如柴才是美，如果這樣的話，豈不是活在自己的世界裡？

下圖是我180斤時候

下圖是我185斤時候

下面發個視訊，穿衣服顯瘦脫衣服有肉，嘿嘿

下面圖是我女朋友(๑°3°๑)，她身高155釐米，體重106斤。

話說回來，無論體重還是身材，健康才是第一位，一般注重體重的女孩子身上肌肉含量都比較偏低，北京協和醫院於康教授：年輕人，你們除了需要攢錢還有肌肉！保留多少有功能可以正常使用的肌肉組織，保留的越多功能越好，他的生活質量越有保障。

體重和身材你說哪個更重要？

減肥減的是維度不是體重

　　在減肥期間，多數人都把體重當成唯一的成果指標。但實際上，這個指標經常會造成誤導，因為肌肉的比重明顯高於脂肪。舉個例子，如果一個人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，會發生什麼樣的事情呢？

　　結果是體重保持不變，但比重大了、體積小了，於是人看起來就瘦了，這就是我們平時說的塑形——儘管體重變化不大，但腰圍、臀圍和大腿圍和上臂圍都會明顯變小。這種塑身成果是無法用體重秤稱出來的。

　　很多女士在開始運動之後，都會發生這樣的比重改變，似乎感覺自己腰圍小了，但是因為體重計上沒有反映出成果，便放棄了運動，結果又回到“肥而鬆”的狀態當中。其實，體重秤上的數字有什麼意義呢？誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢？減肥不就是為了美麗和活力嗎？增加肌肉比例的減肥，才能達到這個目的，才是真正的減肥。不管體重多少，只要看起來緊緻苗條，目的就達到了。

減體重不是最終目的，最終目的是如何健康減下體重後可以一直保持。同時每個人肥胖的原因都不一樣，找到肥胖原因才能從根本上真正解決減肥以後不再反彈。

平時有點小養生的我 我覺得不管是體重還是身材都是相輔相成的。

不同的身高 匹配的體重是不一樣的資料

當資料分析比較均勻的時候 整體線條、美感都是比較好的

適當運動 合理飲食 愉快的心情 健康的身體素質來的比較重要。

祝福：看到這條資訊的每個人兒 身心健康愉快[玫瑰]

其實二者是相輔相成的，300斤的體重，想要個好身材確實是天方夜譚！但是如果正常體重範圍內，身材比體重重要。同等重量的脂肪體積是肌肉的3倍，多鍛鍊，身體肌肉含量多了，維度自然就小了！

首先這個問題從專業來講並不對稱。體重和身材相對於不同的人群有不同的解答。如果你是想要的健壯的身體就像健美運動員那樣的身材體形，那麼你的體重指數一定是高於標準值。如果你想要的是模特那種骨感美。那麼你的體重指數一定是低於標準值。所以如果要選擇一個重要指標的話，一定是身材體形更重要。因為你想要達到某一種體形都要相對應的體重比。身材好了，體重自然就達標了。只有嚴重超重的人群才需要去管理控制體重。[耶]

我一米六八這樣，體重有120，在這個美女體重不過百的社會環境下，按道理我算個胖子了，其實每個人的體型和體脂是有很大關係的，如果常年鍛鍊，身體肌肉含量比較大的話，體重雖然不輕，體脂低，看起來也是很好的，所以有一個好的體型，體重並不是那麼重要。

體重重要還是身材重要？我覺得要看你處於一個什麼行業做什麼工作！下面我們就來分析一下～

第一，如果是特殊行業(空乘行業，表演行業)那就體重放在第一位，身材放在第二位，之前有一個會員是高三的學生，她要考表演專業，當時到健身房，身高175體重67公斤，她的要求就是不要身材，只要瘦，瘦到100斤才可以達到標準！

第二，如果是經常健身的人，那對於他們來說，身材就是第一位，體重是次要的！畢竟瘦不能完全就代表美，但是好身材那就是美的一個標誌！

第三，從一個專業角度來說，體重追求的是數字整體下降，無論是脂肪，肌肉，水分都是要掉下來！但是身材追求的是一個脂肪的減少肌肉含量的增加，所以每個人追求不一樣，結果就不一樣！

第四，從一個健康的角度來說，脂肪減少肌肉含量的增加，有助於身體素質的提高，正確合理的健身，不追求體重的數字要求，合理化的飲食➕科學的運動，造就一個完美的身材！畢竟有的人追求體重的下降，導致少吃飯甚至不吃，很多身體必要的營養素都流失了！

首先體重和體型是並存狀態，但一定要選擇一個，多數人渴望的其實都是好的體型，好的身材。

其實每個渴望減肥成功或者增肌成功的人，他們骨子裡還是希望自己的身材變得更好看。

沒有一個時尚女性不在意自己的身材，但是，不能因為緊緻的好身材，就去減體重，應該去改善身體維度，曾加肌肉比例。