我覺得短期性的可以靠髮型、妝容和衣著和步型來改變。但是隻能應急。

長期性的就是靠自己的生活狀態和習慣來慢慢提升。做到以下幾點

1.每天堅持鍛鍊。

比如跑步。也許並不能減肥但是會改變你的精神面貌和整體線條

2.堅持讀書。

時間不允許也可以選擇聽書。比如樊登讀書。十點讀書等。

3.每天靠牆站。

去人民日報公號搜靠牆站，抬頭挺胸收腹，時間久了型體自然出來了。

但是，

貴在堅持

4.找點情商方面的書看。

推薦《蔡永康的說話之道》，有時候或許就是因為一句話，別人就認同了你，覺得你值得交往。

5.少做低頭族。

6.學習一下好教養規範，儘量做到。

堅持一年，你會覺得以前的自己不忍直視！！

很簡單，首先要有自信。

沒有自信什麼都是白談。要從心裡覺得自己長得好看，從心裡認同自己。

但是不要過度自信，不要以為自己真的長得傾國傾城。

自己是什麼樣自己要清楚，我是這樣的人，我不夠好，那我就努力變得更好。

然後就是生活習慣。走路不要駝背，抬頭挺胸地走；坐姿不能太難看，不要穿著裙子蹺二郎腿，最好穿什麼都不要蹺二郎腿；

穿衣服不能光是舒服，也要講究搭配。

天天洗澡。

多做運動。跑跑步，健健身，做做瑜伽什麼的。

在生活上做到乾淨整潔，衣服天天換，被子床單隔兩個星期洗一次；多收拾收拾自己家。

最重要的是，儘量不要熬夜。

第三就是多看點書。哲學類的，心理類的等等，社會新聞，報紙什麼的也可以。

也不能光看，儘量去理解書裡的道理。

最後說一下，女孩子嘛，都是天上的小仙女，要時時刻刻都開心諾～

一個如何才能有氣質？自信！自信就是最好的氣質。

自信來自哪裡？自身的能力，學識和各種場合的鍛鍊。

如果你本身有能力，有學識，可是你在演講，交際，溝通上有些問題，建議你去參加一些相關培訓。我曾是一個肚子裡有貨，關鍵場合卻講不出來的人，這個跟性格和缺乏鍛鍊有關係。後來我去參加了一個演講培訓班，才慢慢的敢於在公眾場合發言，不那麼緊張。因為知道如何表達了。而且我開始主動去找機會和場合鍛鍊自己。

很多人，尤其是女性，總覺得在公眾場合把自己打扮的光彩奪目是最重要的，可是這份光彩奪目是要有底氣來襯托，否則就是繡花枕頭了。我倒是覺得女孩子不一定要穿什麼名牌，只要打扮得體就可以，重要的是充實內在。把那麼多的精力放在穿著打扮上，其實有些可惜。因為這種事是沒有盡頭的，你在追趕時尚，時尚卻總是在追趕別人。如果你不屬於娛樂圈，不屬於豪門闊太，那麼對於穿著打扮適可而止，不在乎別人的眼光，也不要去羨慕別人。你自己也會是別人眼中的一道風景。

一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那任憑用再華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。所以，如果想要提升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿著得體、說話有分寸之外，就要不斷提高自己的知識、品德修養，不斷豐富自己。

一個人的氣質是內部修養、外在的行為談吐、待人接物的方式、態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適、親切、隨和的感覺。

氣質不是學來的，而是培養出來。作為女子不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體，還要多學學交際。

所謂“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，你就會不知不覺的改變一些。還有一點就是，想成為什麼人，就和什麼人交朋友，親君子，遠小人，時間長了，氣質就自然而然地流露出來了。

讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多也還是沒有內涵的，再說，讀多點書眼睛會更明亮哦，眼睛裡面畢竟是化不了妝的，有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物，滿悲哀的。

要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

氣質是內在散發出來的一種魅力，化妝雖能改變容貌，但是氣質這東西就是要靠內在修養，如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作。

從小不一樣的環境會造就不一樣的人，一個人的閱歷、學識，對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響。

問題：怎樣讓人短時間內變的有氣質？

回答：冰凍三尺非一日之寒。氣質這個東西時屬於由內而發的，絕不是一朝一起可以培養起來的，與其說怎麼讓人短時間內邊的有氣質，不如說是怎樣讓一個人短時間內看起來有氣質。

短時間內讓一個人看起來有些氣質，最有效途徑：減肥。

看起來有氣質，是給人的第一眼緣，所以要從外在來改變，人只要瘦，有一個協調的比例身材，再從穿衣打扮上花點心思，刻意的注意言行舉止，就能短時間內給人一種氣質提升的既視感。

要從根本上提升氣質，短時間肯定是不可能的，三代出一個貴族，就相當於人們所有的貴族氣質，那是經過上百年一代一代傳下來的。又云：腹有詩書氣自華，一個滿腹經綸，用知識來武裝自己的人，也是一個充滿書香氣質的人，但這種氣質也是從小讀書，幾十年寒窗苦讀培養起來的。

所以說，氣質是裝不出來的，也更不可能在短時間讓一個沒有氣質的人變的有氣質，我們的出身我們沒得選，但是多讀書，讀好書，一定慢慢變成一個有氣質的人。

欲速則不達，想在短時間內改變氣質可能性不大，不過也不是完全不可能。你可以改變一下自己的髮型，重新變化一下自己的著裝，把自己打扮得更好看、更漂亮、更帥氣，這樣氣質不就無形地顯現出來了嗎？

另外，有的人走路喜歡低著頭或者勾著背，這都是不好的習慣，如果你有這些問題那麼就要注意了，以後走路昂首挺胸，稍微加快一下步伐，那麼你會發現自己會更加自信，氣質又上一層樓！

還有說話的聲音很重要，如果你是男生，說話就稍微大聲一點，不要細聲細氣；如果你是女生，說話聲音也不要太小，至少要人家可以聽得見。以上這些都可以在短期內改變氣質，希望可以幫到你！

不同場合怎樣讓人短時間內變得有氣質，如果是出席比較正規的活動或者去參加朋友婚禮現場，自己想要打扮的很有氣質，先找個形象設計師，根據自己的臉型設計一款更適合自己的髮型，做個深度美容護膚系列，買一套最適合自己年齡和身材的高檔套裝，購買一雙與服裝搭配合理上檔次的皮鞋，購置一款非常經典與服裝搭配合理的包包，基本可以從外表上看起來比較有氣質了。

人說相由心生

有機會，做自己有興趣的事；

沒有條件，那麼做一件事，讓自己愛上它；

當一個人從內而外的發出那種喜歡和喜愛，你的氣質自然出來了…

腹有詩書氣自華，人的氣質來源於內在的改變，內在的修養，修為的提升，思維和思想發生變化，心境和心性的變化，那麼人的精氣神就變化了，因為心性一變，其心境則變，五臟六腑的氣脈也就發生變化，與智慧和文化同頻共振，自然長相也會變，精氣神是性與命雙修的變化結果。