看電影

無所事事的那種空虛最侵蝕人心，生活和生命此時像是一片空白。當你無力豐富自己，看電影是不錯的選擇。在慢慢展開的情節裡體會或浪漫或憂傷的情感，用別人的故事完整自己的人生。還有搞笑片和驚悚片之所以得到那麼多人的喜愛，就是因為人們被周星馳逗得笑破肚子，被幽靈嚇得抱緊枕頭後，會油然而生對美好的渴望，對殘缺的寬容和體諒，由此更加熱愛生活。

當你看到一個女人走在大街上，雙手拎滿大大小小的購物袋時，不要被她臉上的幸福感所迷惑，她可能只是個寂寞的女人。真的，當一個女人沒人可愛沒人愛她，當她滿懷的柔情無處釋放時，她會把目光投向那些美衣華服、飾品香水，它們對女人有一種神奇的撫慰身心的作用。女人熱愛逛街，就是迷戀於那種被寵愛被珍視的感覺，從想象的美麗中獲得滿足感。

生為女人而不美，是許多人的遺憾，但想一想，天生麗質的美女畢竟還是少數，儘可能地把自己打扮得美麗才更為重要。這既是為別人賞心悅目，也是為自己心曠神怡。所以，有嘆息人老珠黃的時間，不如花多一些精力愛惜自己，對自己好一點兒。容光煥發的女人是不會和“懈怠”、“憔悴”這類詞聯絡在一起的。女人可以不美，但不可以不愛自己。

上網

書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，此言同樣適用網路。上網查資料、玩遊戲、看小說、交流感情，網路的好處就在於它的多樣性和參與性，讓不同的人在其中各取所需。寂寞的時候不是渴望溫暖嗎？這裡到處是圍在一起取暖的人，大家互不相識，卻又心有靈犀。或者乾脆做個無所事事的閒人，在網路的長街上隨便走走，總會有一處風景讓你停步，繼而忘掉寂寞。

趕緊找個男朋友是正經事。孤單的時候是很想要有個人陪，所以，趁著閒暇時間要是碰到合適的就果斷點，好好的談場戀愛吧。找男朋友的時候，建議眼光不要太高，注重的適合，彼此能有話說，能契合。

50歲獨居的女性，怎麼才能剋制每天的孤獨和寂寞感？回答這個問題之前，首先，得知道孤獨和寂寞感是怎樣產生的。

那麼，該如何剋制孤獨和寂寞的產生呢？

方法其實也很簡單，反方向進行便可，假如是缺乏基本的社交造成的，那麼，不妨試試主動融入，主動和別人建立社交關係，去打破自己內心的這一份寂靜。

另外，提問者談到獨居，我不知道是因為和丈夫分開還是已經一個人生活了，如果是後者，其實建議可以再去找一個伴侶。

50歲左右的年齡，說小不小，但是也絕對大不到哪裡去，人生漫漫還有幾十年，總得為自己考慮，總得為自己打算。

“有一種悲傷，叫做中年喪偶”

在中國，一般情況下，一對夫妻，男方比女方都會大幾年，所以50歲獨居的女士，她的先生一般也是50多歲過世這樣一個情況。

雖然還未到花甲之年，但是這個年紀，也是夫妻兩人風風雨雨幾十年了，感情一般都會很深。

突然之間，被留下一個人生活，小孩也不在身邊。

平時想說說話也找不到人，不高興了也找不到人訴苦。

晚上天黑了，屋子裡就一個人，每天就這樣迎來日出，又送走日落，一天又一天，這日子過的那叫一個孤單。

那怎麼做才可以克服孤獨和寂寞呢？

找點事情做做來充實自己吧。

看書

既然有大把的時間，為什麼不多看看書呢。

看書是一件非常耗費時間的事情，更需要一定良好的心境。

一個人獨居，時間有多，有無人大佬，正是看書的好時候。

看書的同時，還有大把的時間可以思考人生，思考生活。

這樣，不但充實了自己，還提高了修養，是非常有價值的一種消磨時間方式。

養花草

花草也是生命，不如花點時間擺弄擺弄花草吧。

要養好植物，其實並不簡單，需要一年四季的伺弄這些花花草草。

養花草不但可以陶冶一個人的情操，還可以大漠一個人的耐心。

一個女人到了50歲這樣的年紀，應該有一份良好的心境，而種植花草正好可以起到這個效

其他

除了看書、種花草外，還可以做些別的事情，比如練練書法，跳跳廣場舞啦。

或者說，正兒八經的找一個老伴也是不錯的，畢竟一個人再怎麼過也是寂寞的，兩個人在一起說說話，就大不一樣了。

無月文化，品讀經典，品味文化

要把自己的生活過充實

50歲獨居，如果無所事事，一定會感到孤獨。要安排好自己的生活，要活得充實。怎樣才能過得充實呢？

一、要找一點事做

50歲，年齡並不大，可以謀一份工作幹一幹。從工作中可以得到許多的樂趣。有一位女士也是50多歲了，家裡並不缺錢，她找工作，就是為了充實自己的生活。後來，她在一家飯店謀到了一份擇菜工的工作，雖然一個月才有2000多元的工資，但她每天和工友們一邊幹活一邊說笑，找到了許多的樂趣。

二、要交幾個老友

有不少老人，都有幾個好朋友。交朋友不一定太多，三五個即可。交的朋友要能說到一起，能玩到一起。我經常看到，有的老人聚在一起聊天，有的在一起下棋，有的一起出去郊遊。

三、發展自己的愛好

喜歡畫畫的可以畫畫畫，喜歡跳舞的可以去跳跳舞，喜歡書法的可以去練練書法，喜歡養花的可以養養花；喜歡養寵物的可以養養寵物。現在養小狗的比較多，可以養兩隻小狗，經常領著小狗去遛一遛，既可以豐富自己的生活，也有利於鍛鍊身體。

四、進行閱讀

如果喜歡讀書的話，可以閱讀。如果每天閱讀的話，你肯定不會感到孤獨、寂寞。現在書店的書特別多，可以買一些自己喜歡的書來讀。讀幾年以後，不但使你感到生活充實了，說不準你還活成為某方面的專家了呢？

五、找一個老伴

現在50歲的人，仍很年輕，如果按中國人口的平均年齡計算，是77歲，還有近30年的老年生活，應該再找一個老伴。如果能找到愛情，生活中就會多一份Sunny，多一份溫暖，多一份關心，多一份關照，也就少了孤獨和寂寞。

生命是短暫的，生活的內容是多彩多姿的，關鍵要看自己怎麼去安排自己的生活，安排好了，生活就不會有孤獨！

找一份夜晚上班的工作

那時候我剛剛的退休，特別害怕天黑，慢慢的長夜自己獨自忍受，感覺特別的寂寥，於是我找了一份晚上的工作，去燒烤店裡給朋友幫忙。雖然每天都有特別人很熱鬧，但是長此以往下去，我的身體卻熬不住了，年紀大了，也許更應該為自己的身體健康考慮，所以這對於大部分這個年齡的女人都不太適合。

因為50歲不老不小，身體素質各方面都挺好。雖然這個年齡已接近更年期，但是隻要你心情愉悅，加上適當的運動和愛好。你就不會有更年期症狀。

還可以找個伴兒，跳跳廣場舞、或者找個男朋友都可以呀，偶爾和閨蜜逛逛商場，為什麼不活得開心快樂一點呢？

重要的事情說三遍：忙起來、忙起來、忙起來。

孤獨和寂寞感不是獨居也不是上了年紀的你才有的。年輕人、有家庭的人都有感到孤獨、寂寞的時候。

人一閒下來就容易胡思亂想。學會讓自己忙起來，就沒時間感受孤獨和寂寞了。想必您也已經退休了，如果有興趣愛好可以跟志同道合的朋友一起切磋交流，定期組織活動，充實自己的生活。但如果沒有什麼興趣愛好，建議您開始新的事業，進入一個新的領域，從零開始學習，一直保持一顆學習的心，搞事業就會讓你一直處於忙碌的狀態，自然就不會胡思亂想了。

我在某社群論壇看到過這樣一個求助帖子，大致是這樣的:

某女子（50多歲）老公得癌症去世了，老兩口只有一個女兒，女兒也結婚了，不幸的是女兒在婚後不久車禍也走了，剩下一個五十多歲的老太太無依無靠。所幸，女婿是個有情有義的人，經常來看她，在女婿來之前好幾天她就悉心準備飯菜，也會去幫女婿買一些衣服或者其他物品，也可以說女婿已經成了她的生活寄託。好景不長，女婿再婚了，來看她的次數越來越少，有時候三五個月也不來一次，她的生活沒了盼頭，甚至一度有了輕生的念頭。由於她家住在5樓，那種老式的多層樓房，沒有電梯，一個五十多的女人很難扛著一大桶水上樓，所以，她都是讓人送水上門，一來二去的與一個送水工人就熟悉了，這個送水工是隻身來這個城市打工的，三十多歲，在農村老家有老婆孩子。可能在成年人的世界年齡真的不是那麼重要，也可能是人的生理需要作祟，相差近二十歲的倆人有了那種關係，真的是女為悅己者容，在之後的很長一段時間裡，這位女士變得愛打扮了，穿衣也很是在意，在倆人在一起半年多後，突然發現自己懷孕了，她又害怕又驚喜，很想生下這個孩子又擔心周圍人的口水會把她淹死，於是，她發了這樣一個帖子求助。網友們幾乎清一色的支援她生下這個孩子，畢竟人是為自己活的，別人怎麼看不是那麼重要。或許，如果不是懷孕的話他們會長久保持這種關係，雖然不道德，但卻讓一個孤獨女人的生活得到了改變。

你永遠無法知道一個人的另一面，哪怕是再熟悉的朋友你也不會知道他是不是做過什麼傷天害理罪大惡極的事，一個外表看起來再正經不過的人也可能背地裡與多名異性有過不正當關係。這不是某一個人的錯，是這個時代的錯。

不管任何年齡的人，過什麼樣的生活都是自己選的，儘量不要那麼在意外人的看法，自己覺得幸福就好。

找到精神寄託和可以持久投入的興趣愛好，分享幾個身邊的例子吧：

王大姐62歲，丈夫和女兒一家住在上海，王大姐一個人住在老家，每天上午在老年大學上課，下午和朋友出門唱歌、聽戲、打球、爬山，晚上回家視訊、追電視劇。每天過得也很開心。李大姐56歲，退休後回到老家一個人住，去年底盤了一家花店，今年請了一個幫手，不忙的時候就讓幫手看店，自己去找朋友打麻將。林大姐52歲，先生去世，沒有小孩，工作很清閒，每天下班就是研究做飯、做衣服，給身邊的親朋好友們的小孩子都做了很多衣服，現在會有慕名而來的人找她訂做衣服。陸大姐61歲，退休前是老師，小孩在國外定居，一個人住，上午做衛生，下午和朋友們見面，晚上開班補習。蘇大姐60+歲，獨居超過十年，平時的愛好是打麻將、逛街、聽戲。

據我觀察，她們的生活有幾個共同點：①有至少一種可以讓她們感到快樂的興趣愛好，這項愛好對應的是一個比較穩定的小團體，大家會有規律地組織一些活動，跟著大家一起玩就行了；②有一門副業，賺錢是其次，主要是通過工作比較穩定地和一些人打交道；③一般都有信仰，信上帝的會定期去教堂、參加教堂組織的活動，信佛的會經常去寺廟、做義工、參加佛學講堂。

如果你暫時沒有特別的興趣愛好，就先從身邊來往的朋友鄰居開始入手，跟著他們試一下不同的專案，從中發現你的愛好。現在網路很發達，鑽研一項愛好非常耗時間，就不無聊啦。

50歲左右的女性為什麼孤獨呢？

第一是沒有一個生活的伴侶，平時沒有交流物件；第二是手中有幾個錢，不需要為生活奔波，也不願意去幹活；第三，可能性格有點古怪，不善交際，沒有良好的生活習慣，或沒有喜愛的興趣特長。

有一個生活伴侶，談談過去，談談身邊的事情，共同安排生活，肯定是不會孤獨寂寞的，哪怕是吵吵鬧鬧，也是生活的樂趣。

如果一時半會兒找不到一個老伴，但到外面找份事情做是很簡單、很容易的。

這種現象在浦東、奉賢、松江等地比較普遍，但市裡的老人一般都在公園裡吹奏樂器，唱唱歌、跳跳舞。

那些願意當保潔工的阿姨們，她們的想法就是在工廠裡掃掃地，和員工們聊聊天，活兒不重，心情愉快，一天天就這樣愉快的過去了。

像我們湘西北區域的阿姨們心態就很不好，認為在外面去找份事情做，是沒有錢，是生活不下去的表現，很羞恥，很沒臉，做不下去。

獨居並不一定孤獨寂寞，孤獨寂寞也不一定是獨居女士才有的。

心理學研究表明，人類有一種感覺叫"歸屬感"。有"歸屬感"的人就不會有孤獨寂寞的感覺，這種感覺是相互的，其意義在於相互之間有一種必要的聯絡。

就比如你有個家，你在這個家裡有一定的位置；或者你有一個朋友、一個戀人，你在他們心中也佔有一個位置，而這些對你來說就會產生"歸屬感"，你"歸屬"於這個家，"歸屬"於這個朋友或者戀人；很顯然，有"歸屬感"的人，孤獨寂寞的感覺就會相應的減少。

獨居，並不是說讓你斷了與外界的聯絡，人有時候也需要創造一些私人空間，不能讓自己整天處在開放的狀態，而獨居就是自己最好的獨處方式，讓自己無所顧忌，在自己個人世界裡想幹嘛幹嘛。

而獨處過後就必須要尋找"歸屬感"，否則你將會陷入孤獨寂寞的感覺中，所以二者並不矛盾，儘管它們是兩種相反的舉動，凡事過猶不及，通過兩個矛盾體的共同作用來平衡心態，可以說二者是相輔相成的。

所以50歲的女士如果一直想獨居下去，而又不想有孤獨寂寞的感覺，你應該這麼做：

首先要了解自己，整理自己

弄清楚自己想要的，自己的興趣所在，喜歡和什麼人打交道，應該交什麼樣的朋友，應該遠離什麼樣的人，自己想要的生活等，結合自己的性格喜惡，給自己的圈子做一個歸納整理。

其次是滿足自己的歸屬需要

想獨居的人說明對戀愛不感冒，但你可以找知己，志趣相投的朋友，無論異性還是同性，或者參加一些自己喜歡的社團、集體活動。總之將自己充實起來、忙起來，從而找到自己的定位。

最後就是保持身心健康

人的健康最重要，只有健康的身體和心裡才能保證自己有獨居的能力，在瞭解自己、尋找歸屬感的同時保持身心健康，心裡才不會產生孤獨寂寞的感覺。

總之：

獨居克服孤獨寂寞，必須要建立在自身身體健康的基礎上，找到歸屬感，才有可能消除孤獨寂寞的感覺。祝你幸福！

所謂的“孤獨”也就是“形單影隻，無人陪伴”的意思；所謂的“寂寞”是指無法與人溝通或無法通過溝通來獲得滿足感的意思。如果孤獨寂寞久了，就會出現情緒低落、憂鬱、焦慮、失眠等不健康狀態，從而給自己的身體帶來傷害。

譬如，有人說，你可以多看看書，多聽聽音樂啊！但總不能天天重複這種行為吧？一旦重複的時間久了，自己同樣會心煩；有人說，你可以多跑跑步鍛鍊鍛鍊啊！但鍛鍊總有停下來的時候。什麼旅遊或者找人聊天、娛樂、做遊戲等等，僅僅只能消除短暫的孤獨寂寞，並不能從根本上解決孤獨寂寞的問題。因此，這一類建議並不能使你徹底從孤單寂寞中走出來。

首先，你要找出孤獨寂寞的原因；其次，才有解決問題的辦法。譬如你的獨孤寂寞主要是因“獨居”造成的，那麼，要想解決掉你的孤獨寂寞，就需要解決你“獨居”的問題了。

倘若你是因離異、喪偶而獨居，你要儘可能地克服心理障礙，從而儘快去找到另一半。因為“他”才能真正消除你的孤獨和寂寞，“他”才是治療你孤獨寂寞心理疾病的靈丹妙藥。如果你不願意找到“他”，你也別再向別人探尋方法，你孤獨寂寞的問題誰也解決不了。

倘若你是因與老公兩地分居而導致的獨居，你就需要儘快解決與老公兩地分居的問題了，當你們住到一塊的時候，你的心理疾病就徹底解決了。

在解決心理疾病方面，你不需要專家，也不需要別人給你傳輸經驗，因為他們根本解決不了你的問題。只要你找出了你存在問題的本質，並儘快消除這種本質，你的孤獨寂寞就沒有了。

50歲獨居的女士怎麼克服每天的孤獨和寂寞感？

女人到了50歲這個年紀，有的都已經退休了，會有很多空餘時間了。

50歲女人獨居，如果喜歡每天都宅在家裡，又沒有什麼興趣愛好，子女又不在身邊、朋友較少，那肯定會感覺孤單和寂寞。

那首先就要改變自己！

女為悅己者容，世界上沒有醜女人，只有懶女人，所以女人每天都要把自己打扮得漂亮一點，得體時尚的服裝、疏個好看的髮型，再畫個淡淡的妝，這樣自己會很自信，注重自己的儀表是對自己是一種尊重，對別人更是一種尊重。

因為50歲不老不小，身體素質各方面都挺好。雖然這個年齡已接近更年期，但是隻要你有個好的心態，心情愉悅，心存美好加上適當的運動和愛好，你就不會有更年期症狀，也增加了自身的免疫力，也不易患病。

還可以找個伴兒，跳跳廣場舞、看看書，養養花草，學一樣樂器，像鋼琴，電子琴了或者找個男朋友都可以呀，偶爾和閨蜜逛逛商場，為什麼不活得開心快樂一點呢？

我和她相處的很好，有時會去她家坐坐，和她聊聊天，她說雖然自己獨居很多年，家裡打理的整潔而溫馨，兩臺裡還養了些植物花草，把時間安排得很滿，還覺得時間不夠用呢。每天都過得充實和快樂，從來都沒感覺到孤獨和寂寞。

孫姐今年62歲，長相年輕、熱愛生活，生活很有規律、過得也很有品質。

喜歡打扮，她的愛好很廣泛，喜歡看書、唱歌、跳舞，彈琴，在我家有時能聽到孫姐優美的歌聲和琴聲，有時也會約上幾個好朋友來家聚聚，或出去旅遊。

雖然孫姐60幾歲的人人，但她比一些年輕人都要有朝氣和活力，她活得充實而精緻。有時還很羨慕她呢！60幾歲的人都能活得這麼充實快樂，那麼50歲的女人為什麼不呢？

等我退了休之後也要像孫姐那樣去生活，充實自己，做個快樂而精緻的女人！

白天你可以找份工作，或者找朋友鄰居聚餐聊天。愛養小動物的可以養個寵物。也可以培養自己的興趣愛好，比如寫毛筆字，畫畫，刺繡等等！夜晚可以在網上搜一些恐怖片看看，這樣家裡人就多啦！不愛看片的又實在睡不著。那就端一碗黃豆撒在地上，然後再撿起來。這樣撒不了幾次天就亮啦！

一個人吃一個人住，一人飲酒醉，一個人出一個人入。我感覺挺好。我不需要有人陪我立黃昏，更不需要有人問我粥可溫。我一個笑一人哭，一個人歌一個人跳，但是沒有感覺到孤單寂寞冷。

在身體條件許可的情況下，找份工作，不與社會脫節，拓寬自己的接觸面，一個人呆在家裡容易東想西想，不利於身心健康。

生命是最寶貴的。男女組合共同生活是天經地義的最佳方式。五十歲也是人生的良好生命期間，在世上已拼搏過了，風雨也見識了。激情也體會了。在只是安排好自己的生活方式了，找個彼此有共同語言的另一半，好好享受人生的美好歲月吧！

不要說一個獨居女人的孤獨寂寞。男人的孤獨寂寞，也是難奈無助的。要想減輕或不覺得孤獨。唯一的辦法是充實自己。使自己每一天的時間，感覺過得好象怎麼也不夠用，嫌時間過得太快。只有充實了自己，才覺得有意義，才能減少孤獨的痛苦。這是唯一的一種方法。

一個人很清靜啊！不過這要根據性格而定，喜歡熱鬧，善於交際的人會感到寂寞難耐，如果是愛熱鬧，善交際的姐妹，工作之餘可以選擇參與集體活動，參加一些社團活動，也可以選擇再找個老伴。愛清靜人更好辦了，可以自由自在，獨享無人打擾的快樂，當今網路時代，資訊時代，有做不完事情，學不完的業餘愛好，（唱歌，朗誦，繪畫，舞蹈等)，還有看不完的資訊和知識點，總感覺時間不夠用，哪有時間寂寞啊！

我的曾經度過了這樣一段時光，那時工作之餘就沒有其它的事想做了，於是晚上特別無聊，一會這一會那，總是沒事找事做。可還是無濟於事，感覺特別的煩，不論做什麼都心不在焉。沒事找的事做始終不是自己的長處，也就靜不下心來。

就這樣滿腦子想這想那，莫名的惆悵，導致情緒的波動很大，內心就感覺特別的空虛、寂寞。就這樣虛度光陰，整整過了一年這樣的生活。偶爾有一天想起自己再這樣不是辦法，必須擺脫這種生活狀態，必須找一種自己喜歡的生活方式來調節這種生活態度。

由於自己比較喜歡看書和寫寫什麼的，於是就跑去輸定買些自己喜歡的書回來，每天利用空餘時間讀會書，再寫點心得。當把心定下來的時候，感覺生活不再那麼單調，充實了很多。心情也不在煩躁，終於迴歸了平靜的生活。而且現在感覺時間遠遠不夠，根本就沒那種孤獨、寂寞的感覺。

重要的一點是：特別是看書要有一定的自控力，這樣才能堅持下去，每當看到一定程度，在重要的章節的時候，要控制自己不要一口氣看完，而是把重要的章節看一半留一半，第二天才有興趣繼續看下去。當然對一些喜歡看書的人不存在這個問題，而對一些想要強迫自己養成閱讀習慣的人來說是一個很好的方法。

對於一個獨居的人來說，要排解這種孤獨、寂寞感，就要給自己規劃一個有規律的生活，尋找一些對自己有幫助的興趣愛好來提升自己的生活質量。當你充實了，你會發現，以前的那種空虛敢沒有了，生活質量也發生了變化，生活也會有滋有味。

我已經50多歲了，愛人每天白天都不在家，要賺錢養家餬口，我每天都呆在自己的屋子裡，坐在椅子上默不作聲，沒有人跟我說話，我也與獨居一樣。

孤獨寂寞的感覺我也有過，那時我臥床不起，每天只能躺在床上，每天一個姿勢躺著，又累又無奈。

身體健康獨居也無所謂，可以出去玩兒，出去跟老朋友聊天，跟鄰居姐妹“鬥地主”，大家一起說笑，時間也過的很快。

1.找個老伴兒

如果你是單身，遇到合適的男人就找一個老伴兒，兩個人在一起孤獨寂寞的感覺就沒有了

2.跟老朋友出去玩兒

這個年齡，好多老朋友都有時間一起出去玩兒，大家在一起，時間過的很快

50歲年齡不大，如果身體也很好，出去找點事做還是可以的，我們小區裡的物業裡面就有很多這個歲數的人，都在打工，每天工作也不累，打掃衛生，時間過的很快，還有錢賺。

【我是劉芳，專注愛情、婚姻、家庭情感問答，感謝朋友們關注、瀏覽，祝朋友們幸福快樂！】

50歲獨居的女士確實不好過啊！臨床中經常碰到50多歲的患病獨居女性，太不容易啦！自己忍著病痛，一個人無依無靠的來看病，看著很是可憐！尤其是那些50多歲中風，腿腳不便病人，駕著拐一挪一擦，既不捨得花錢看病，再加上病痛折磨，更是沒人照顧，看著簡直就是活受罪！