假如一天健身兩小時可以增加4個小時的壽命，你願意堅持一輩子嗎？假如真是如此，那我肯定願意堅持，兩小時算換4個小時，多划算。

而且這兩個小時，不會全是痛苦。有人可能會說健身真的很痛苦，那種肌肉痠痛的感覺，讓人不想堅持。那種枯燥的感覺，讓人覺得無聊。

但是我想說，在健身的過程中，真的有很多快樂。我在每一組的訓練過程中，肌肉確實比較痠痛，但每完成一組動作，身上就會產生一些血清、去甲腎上腺素，這些自然的激素，讓我心情變得更加的快樂，不好的情緒一掃而光。

所以我覺得，每天健身兩個小時，真的會增加我們4個小時的壽命，會使我們有更加健康的身體，更加有力的肌肉，讓我們能夠健康，快樂，高質量的多活幾年。

我不會為了增加壽命而去健身，我想健身的人沒有到一定年紀也不會這麼考慮吧。健身是讓自己變得更健康，因為健身改變的不只是身體，為了健身而改變的作息，還有健身後整個人的精神狀態都會發生很大變化。甚至是心理，有些消極的心理都可以通過健身慢慢調整消化掉。但是健身真的要靠自律能力，不過如果長期不健身鍛鍊，身體會給你發出警告的。所以，大學畢業後的年輕人就要開始注意健身，有助於身心健康，對生活會有很大的調節作用。生命在於運動。[大笑]

這個世界上從不缺乏怨恨父母不該把自己帶到這個世界上，貌似活得不耐煩卻又沒勇氣去死的人，就算你說不鍛鍊明天就是最後一天卻依然放不下手機，挪步開步，就像天天有人講快餐吃多了不健康，卻依然能堅持一輩子不下廚房。更何況健身本來就很辛苦，需要很強的毅力，在舒適區呆習慣的人會想，活著多不容易，那麼辛苦幹嘛，是手機不好玩嗎，電視不好看嗎，遊戲不好玩嗎，沙發不好躺嗎，去健身，找罪受，有病吧 。 健身是可以增強體能體質，延緩衰老，提升精神和氣質，保持有生之年有一個好身體來提高生活質量，並沒有延長多少壽命這一說法，其次，健身並不需要每天兩小時，每週鍛鍊三到四次，每次一小時左右就夠有些人明明知道運動可以使人長壽，但是，就是因為他們並不知道會不會一定長壽，如果這成了一個定律的話，我相信所有人都巴不得每天都在運動了，畢竟，大多數的人還都是想要長壽的，大家覺得是這個理兒麼？

選擇高效的健身專案

健身專案有很多種，每種健身專案對身體的鍛鍊效果也是不盡相同的，如果我們能找到那種非常高效的健身運動，那麼對延長壽命來講，就會起到事半功倍的作用。

我們通常所說的健身是指力量訓練、拉伸運動和有氧運動，在健身房裡所做的專案，通常力量訓練和拉伸運動比較多，比如擼鐵和瑜伽等，這類運動比較佔用時間，尤其是瑜伽之類的運動

而想對身體做全面的力量訓練也比較佔用時間，比如健身者把四肢和軀幹所有的肌肉都做一遍力量訓練，加上中間的恢復休息時間，那需要非常大的時間上的餘量。

目前為止我每天都堅持健身，最多間隔兩天，就是為了提高自己身體素質。題目說:“每天堅持兩小時，可以多活四個小時，願不願意堅持？”我只想說，堅持去鍛鍊的話，可能不止四個小時，四天，四個月，四年都有可能，要把鍛鍊當做生活的一部分，不可缺失。

這是忽悠人的問題！

人的健康長壽有好多因素起的作用，堅持健身是一個很重要的因素！為了家人，為了國家，，，，要多健身！！！

如果這增加的壽命可以送給別人，我倒是願意堅持鍛鍊下，畢竟有很多人比我更需要這個新增的壽命，而他們有沒時間鍛鍊