如果特別容易疲勞，可能要首先考慮是否存在某些軀體疾病，比如一些慢性病就很容易產生這種特憋容易疲勞的感覺，如果排除了軀體疾病的可能，就要考慮功能性疾病，比如神經衰弱，比如抑鬱症，都很容易出現極易疲勞，精力不足的情況。因為醫學診斷的原則就是要先尋找器質性疾病，如果沒有找到器質性疾病，再去考慮功能性疾病，也就是我們常說的精神障礙。

軀體疾病我就不說了，相信如果到門診，門診的醫生一定會為你檢查的。那我們就說一說我的專業裡面特別容易疲勞的例子。

其實在精神科特別容易疲勞的疾病最多見的就是抑鬱症，除此之外還有我們之前常說的神經衰弱。前者只是精力不足，極易疲勞，而後者是又容易疲勞，又容易興奮，只是都不長久。

一般在門診如果遇到一名來訪者說自己近一段時間特別容易疲勞，我會詢問他最近一段時間的興趣情況，食慾情況，體重情況，睡眠情況，社交情況，注意力和記憶力等等方面的情況。可能你會好奇，既然懷疑抑鬱症為什麼不問心情？抑鬱症是持續的情感低落，但抑鬱症並不等於心情不好，實際上很多患者並沒有感到明顯的“壞心情”，但在其它症狀方面符合抑鬱症的診斷標準，當然也可以診斷抑鬱症。另外，抑鬱症患者確實可以有“病因”，但並不是所有的抑鬱症患者都可以找到明確的病因。

容易疲勞，也就是精力減退，是常見的抑鬱症狀之一，其原因與很多因素有關，比如持久的情感低落，比如抑鬱症引起的睡眠障礙，比如動力不足，比如抑鬱症特徵性的晨重暮輕，都可能成為抑鬱症患者疲勞的原因。

很多患者描述這種疲憊感嚴重的影響了自己的正常生活，但這種症狀一般是繼發於情感症狀的，所以想要改善抑鬱症患者的極易疲勞感受，還要著手先控制患者的低落情感，只有改善了低落的情感，才能緩解這種毫無緣由的疲勞感受，恢復精力，恢復興趣，恢復原本的生活。

疫......情況不能說了，不說了，不能聽了，不聽了、不能傳了，不傳了、不能看了，不看了，不能想了，不想了，不聽了、不傳了、不聽了、不說了、不想了..................

有句話叫身心疲憊，什麼意思呢？就是身體疲憊，心也疲憊。

身體如果過度勞累，就會造成心裡疲憊，而如果心裡疲憊，也會導致身體無端疲憊。兩者是互相影響的。

如果一個人特別勞累的話，首先還是由於心態影響的。心裡有負擔，有痛苦，有難以言說的苦衷，這些都會使人有一種壓抑的感覺。這種內心的壓抑，會間接對身體造成影響。

所以，要想解決這個問題，首先要調整好自己，學會放鬆，有舍有得，該忘記的就忘記，該放棄的就放棄，背黑暗而向光明，要像向日葵一樣的生活，開朗一些，Sunny一些，相信你的生活會越來越美好。生活好比是駕駛，需要不斷調整的，同時內心的負累也需要不斷的打掃，這樣才能活得輕輕鬆鬆。

因為我自己也有這樣的經歷，所以我說說我的看法：

沒有計劃，也就沒有目標。反正想到做什麼就做什麼，做一點這個，一下子做一點那個。時間長了，因為達不到自己要的效果，一下子就放棄了。這樣一天下來什麼也沒有完成，但是又感覺自己做了很多事情一樣，這樣下去，你能不累嗎？

相信大部分都這樣認為，我已經上班工作了一天，難道我就不可以放鬆一下自己，玩下手機，看下電影嗎？或者睡懶覺嗎？但是你們有沒有發現，當你玩手機，看電影，睡懶覺了很久，應該是很舒服的，但是你會感覺你自己整個人都很累的，特別是手腳的協調不是很好，有時候還有一點痠疼。這就證明你缺乏了運動與健身。

最後總結就是要勞逸結合，有計劃，有目標。

第一，首先要排除是身體器質性病變的問題，可以去醫院體檢。

第二，工作壓力大、工作強度高、工作時間長，這種消耗大的，肯定需要睡眠來補充體力。

第三，如果工作強度不大，那是否心理出現了問題，有無其他症狀。可以做心理諮詢排查一下。

身體容易疲勞有以下幾個方面的原因：有可能是休息不夠、特別忙於工作、睡眠不充足，身體容易出現疲勞；有的人工作特別緊張，中午也不能小憩，身體會出現疲勞

如果經常的加班會更加的明顯。除了這些原因，一些疾病的原因也會導致身體出現容易疲勞，比如糖尿病的時候胰島素缺乏，葡萄糖不能進入細胞產生足夠的能量，人體會出現特別容易疲勞，可以到醫院裡去檢查空腹的血糖和糖化血紅蛋白以及餐後兩小時的血糖排除糖尿病。

另外，身體容易疲勞，也可見於甲狀腺功能減退的時候，甲狀腺是人體頸部的腺體，它分泌的激素甲狀腺激素低的時候容易出現疲勞

夏天是一個極度睏倦的季節。 除了季節性原因外，還有許多因素可能導致人們整天容易疲勞和虛弱。 接下來，讓我們看看原因是什麼。

人容易疲倦，怎麼回事？

如果整個人都無法振作精神，他們會覺得做任何事情都不重要，他們會以消極的態度度過一整天。 然後會影響人體，使人體很容易疲勞和缺乏精力。 因此，如果您想改變疲勞和疲勞的狀況，最重要的是要振作起來，並對所有事情充滿熱情。

有人必須問，為什麼運動量不足還會引起疲勞，運動後不容易感到疲勞嗎？ 這是因為如果長時間不運動，身體會變得非常笨重，神經系統會變得麻木，新陳代謝會變慢，血液迴圈也會變慢。 血液迴圈緩慢容易引起疲勞。 因此，適當運動以激發人體活力非常重要。

內分泌是有序的，身體的各種技能將變得更有活力。 如果內分泌失調特別容易引起疲勞，例如某些女性進入更年期，則由於內分泌失調更為嚴重，她們整天都會感到非常疲倦。 因此，如果您一整天都不能保持頭腦清醒，那麼做一些小事就會感到疲倦。 這時，您必須考慮它是否是由內分泌失調引起的。

通常，與正常體型相比，超重的人在做事時會感到更加疲勞，因為其身體基礎相對較大，所以一件小事很容易引起哮喘。 另外，肥胖的人特別容易患高血壓，高脂血症或糖尿病等疾病，這也會使人感到虛弱。 如果要改善一整天很累的情況，則必須注意減肥。 此外，減肥對高血壓，高血脂和糖尿病有很好的預防作用，對預防心腦血管疾病也很有幫助。

如果睡眠不好，通常第二天您會感到虛弱，並且做任何事都會容易疲勞。 睡眠時間必須保持8個小時左右，儘量不要熬夜，如果有必要晚睡，那麼第二天應該推遲起床時間，中午可以半個小時到 小時的午餐時間。

沒有任何原因會導致疲勞，因此，如果要預防或緩解這種情況，必須知道是什麼原因。 只有找到原因，您才可以找到更準確的解決方案。

特別容易疲勞是怎麼回事？

現在忙碌的生活節奏，使很多人早早地進入亞健康狀態，經常感到疲勞，稍微一動就大汗淋漓。睡眠不足也成為常態，每天起床都覺得沒睡醒，打不起精神，工作一會就感到疲勞，但是每年體檢也沒什麼大毛病，這些都是亞健康狀態的典型症狀。

亞健康是介於健康和疾病之間的第三種症狀，起因於精神緊張、情緒興奮性亢進或長期抑鬱，導致植物神經功能平衡失調及內分泌紊亂。由於機體生理功能改變，出現了心煩意亂、失眠、肌肉發硬、心慌、食慾不振、腹瀉等症狀。亞健康一般在企業管理人員、行政人員、個體老闆、律師、司機等生活沒有規律的人群中高發。以前對於亞健康的調理，更多的是精神情緒、運動等方面，但現代研究證明，現代人因微量營養素攝入不夠的“隱性飢餓”現象，也是導致亞健康的重要原因。

現在很多人面色蒼白、頭髮枯黃、迷迷糊糊睡不醒、體力跟不上、注意力不集中、頭暈、眼花、記憶力減退、學習能力差、抵抗力不強、容易生病，這些亞健康狀況的原因之一可能就與身體缺乏某些微量元素有關。如鐵元素，因為鐵的生理功能不僅僅是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素以及某些呼吸酶的組成成分，參與人體樣的運送和組織呼吸，還有維持正常的造血功能和維持正常免疫功能、促進肝臟解毒等等作用，對人體健康非常重要。

要避免鐵的缺乏，平時可以選擇鐵含量豐富且吸收率高的食物，如動物的血、內臟等食物，從而增加食物中有機鐵的攝入量。比如豬血、雞血，豬牛羊肝臟，豆類和豆腐、豆漿等含鐵量豐富的食物。此外，黑木耳、蘑菇、海帶、紫菜、芝麻等都是富含鐵質及多種營養的食物，可經常食用。

當然，想要改善亞健康狀態，光靠調理飲食是不夠的，規律睡眠、緩解壓力、放平心態、加強運動是必須的，頻繁熬夜、久坐、飲食油膩、不愛運動是現代人的通病，想要改變亞健康狀態，就得對抗身體的惰性，吃得健康、多喝水、規律作息、加強運動，身體新陳代謝提高了，人的活力自然就回來了。

最後要提醒長期身體疲憊的人群，一定要定期體檢，尤其是有基礎疾病的，千萬不要因為症狀輕微就輕視，導致錯過疾病的最佳治療時機。

最近診治一女性患者，常覺得身體疲勞、四肢痠痛、腰痠痛，伴有有靜脈曲張，怕冷，睡眠淺、多夢易醒症狀。

考慮跟陽氣虛，肝氣鬱結，氣滯血瘀相關，而導致的經絡血脈氣血淤滯，所以會出現多處身體疼痛，肌肉痠痛，疲乏症狀。因為肝鬱氣滯，氣血淤滯，鬱結化熱擾心神，所以也會出現心煩、睡眠差的現象。

治療方案考慮用柴胡桂枝幹姜溫陽理氣疏肝，並配合當歸、吳茱萸等藥物溫陽活血通絡，治療後症狀改善明顯，身體輕快，睡眠好轉。

單純從疲勞一個症狀分析，其實很多疾病的發病過程之中會伴隨有這個症狀，或者只是一種慢性的亞健康狀態，跟中醫所說的中氣不足、溼阻經絡、腎精不足等因素都可能相關，需要具體結合其他症狀分析。

1、慢性疲勞綜合徵，是亞健康狀態，總是處於疲勞乏力感覺，但是去檢查各個器官也沒有明顯器質性病變，屬於慢性疲勞綜合徵；

2、病人有軀體疾病，最常見像貧血，尤其是比較嚴重貧血，血色素比較低時總感覺疲勞，稍微活動感覺到很累；

3、甲狀腺疾病病人，主要是指甲減病人。甲狀腺功能減退，整個身體處於代謝低下狀態，此時病人比較容易感覺到疲勞；

4、抑鬱症病人，明顯缺乏動力，有疲勞感，總是懶洋洋，同時情緒處於低落狀態，心境總不好，感覺自我評價比較低，總有興趣特別少的感覺，高興不起來。此種情況疲勞非常常見。如果長期此種疲勞，總是感覺到身體不舒服，一定要到醫院去檢查一下，看是有軀體疾病或心理和情緒疾病導致。

你是不是經常什麼都沒做，就感覺到疲憊？

是不是雖然白天昏昏沉沉，但是晚上卻輾轉反側，夜不能寐？

你是不是雖然休息日“補覺”一整天，工作時還是提不起精神，記憶力越來越差？

是不是逐漸發現自己不想社交，只想宅在家裡躺著什麼都不做？

那你平時一定時這樣的

1、作息混論、缺少休息。

2、工作太累，時間過長。

3、心理壓力太大

4、身體素質太差，亞健康

5、營養不良

6、有潛在疾病

生活不規律，或是壓力比較大，工作比較繁忙導致的一種不健康狀態。日常安排好休息時間，調節好情緒，恢復體能，也可能是失眠質量差等原因導致。

看到這個問題，我腦海裡跳出第一個問題就是：好好休息，不要熬夜。

雖然對於現在把熬夜當日常的我們來說可能會很難，但還是努力的去做吧，身體是自己的，好好對待，別當時候後悔，做個自律的人

每天睡夠8小時，白天依然十分疲憊，經常 覺得肌肉痠痛，虛弱無力。

週末睡兩天，工作日還是提不起精神來。

經常覺得全身無力，只想躺著什麼都不做，可是發現越躺越累。

造成這些問題的原因有兩個：

一、慢性疲勞綜合徵

身體沒有任何器官、部位發生疾病，但是長期出現不明原因的疲勞感和身體不適感。主要表現為情緒低落、心情不佳 ；機體缺乏活力，狀態蒼老；疲乏無力，常常感覺全身肌肉疼痛；總感覺睡眠不足，甚至有嗜睡、萎靡、懶散等症狀。

為什麼會得慢性疲勞綜合徵：

原因1： 睡眠時間不足或過多，睡眠無規律

充足的睡眠時間因人而異，有些人需要8小時睡眠，而有些人5-6小時的睡眠時間就足夠，在睡眠時間充足的情況下不要貪睡，睡醒了就立即起床。若是不夠睡，白天就應午睡一會兒，把不夠的補回來。

規律的作息時間並不要求你每天必須早6晚10 ，而是將每天的起床時間和睡覺時間固定下來，就在固定的時間段休息，不要今天10點睡早上6點起，明天2睡早上8點起。

原因2：每日運動僅限於抖腿，健身說了無數次沒有一次付諸行動

人們常常懷有一種錯誤的想法，認為只有跑步，游泳、打球才是鍛鍊，只有去到健身房才能健身。

實際上多走幾步路，幫同事遞東西，幫妻子抱抱孩子，在家裡拖個地都是運動和健身。

原因3：有壓力和情緒，不能哭只能忍，喝酒抽菸還是無法釋放壓力

30+的男性，上有老下有小。一睜眼身邊都是依靠他的人，生活壓力大，情緒壓力更大，無處排解積聚心中，只能通過抽菸喝酒來排解，無奈壓力還是沒有得到釋放。養生之道和生活之道聽了許多，但是沒有時間也沒有精力去踐行。久而久之惡性迴圈，誰也不能逃脫生活的魔爪。

二、腦疲勞

腦疲勞的主要表現為注意力難以集中，工作時常常感覺頭昏腦脹，想東西時想著想著大腦就一片空白。

為什麼會出現腦疲勞的症狀：

原因1：睡眠時間夠但是大腦卻沒有得到充分的休息

這是深度睡眠不足引起的。特別是白天用腦過度的人，到了晚上，大腦會把這種狀態帶到睡眠中，即使是在睡覺時，大腦仍然處於興奮狀態，多夢睡不沉，所以睡醒了反而更累。

原因2：無用的思考，憂慮太多， 心思負擔重

中年人生活壓力大，是大家都知道的，但是同樣的年紀。有些人就顯得年輕，而有些人則顯得蒼老 ，就是心理想法不同造成的。

聽了那麼多的雞湯，有些人越喝越快活，而有些人喝再多都覺得於事無補，反而反胃。說白了就是命，有些人天生就是愁得慌，啥啥都愁，啥啥都放不下，腦疲勞也怨不得什麼啦，只能說是天生的，但是我還是勸你想開點。

原因3：用腦過度，腦補營養補充不足

腦力工作者，連續用腦1小時以上，大腦血糖濃度就會迅速降低，隨著時間的延長，還會初夏頭昏腦漲，神經衰弱的症狀。

教你一個緩解大腦疲勞的好方法：

按摩百會穴，百會穴位於人體頭部，頭頂正中心，能提升陽氣，緩解疲勞，常常按摩百會穴，會讓你睡得更好，休息的更充分。

你好，特別容易疲勞是怎麼回事？這個時候你要考慮一下你是怎麼樣了，你最近有沒有休息好？或者是你最近做的這些事情是不是很累呢？比如是那種下地去幹活的，在工地上面的幹活的這些，比如你才是剛開始去做的，這幾天的話肯定是累的，如果說是在工地或者下地幹活的，那麼你做一個星期之後，那麼你就會感覺不到這種疲勞了，或者是你最近的時候，這兩天晚上是熬夜，熬夜之後可能就是白天也會感覺到很疲勞的，這個時候你要稍微的調整一下你的這個作息時間

還有另外也就是說你最近的這個壓力特別大，就比如說你和你親戚家這些有什麼問題啊，或者是你要去，還什麼萌萌多少錢啊，或是你家裡面有小孩這些不舒服啊，怎麼的這些可能也就是會給你造成一個壓力，這個時候你可能就會感覺到一個疲勞但是在這時候你一定要振作起來要一定要想開點就不會有那麼的疲勞了

現在的人都是晚上不睡覺，早上不起床;飲食不規律;心態特別懶散;之所以身體出現亞健康，溼氣重，睡眠不足等等;不疲勞才怪。做好飲食，起居，運動，情志幾個好習慣，生活和諧的同時，身體也不會疲憊啦*^O^*

年輕的時候，無論做多累的活只要一覺醒來，又精力滿滿了。那時候對自己前途，事業，充滿了信心。根本都不知什麼叫累。漸漸的隨著年齡的增長，才知道有些事情不是你努力了就會成功。很多時候選擇比努力更重要。人過中年，需要面對的事情太多了。事業，家庭，父母的健康，孩子的教育問題，還要和領導，同事搞好人際關係。其實身體的累歇一歇還是能緩解的。真正讓你感到身心俱疲的是各方面的心裡壓力。如果事業有成還好，有啥事情可以從容面對。但這隻能是極少數，大多數中年男人都和我一樣。為了房貸，車貸，人情往來，壓的喘不過氣了。中年以後，健康更重要。少一些無謂的應酬。多一些陪伴家人的時間。不要給自己定太高的目標。平平淡淡才是真正的生活。

特別容易感到疲勞是怎麼回事。很高興回答你這個問題，人勞累過度，縱慾過度，休息不好都容易引起疲勞，或者說你生活不當造成了你那個疲勞的最主要的原因，我們知道大自然。有白天有黑夜，有陰有陽，我們不能跟違背大家的規律，在我們黃金睡覺八小時時間裡頭，在對我們身體最好的一個調養的方法，這一點好不能錯過，黃金睡覺八小時也是晚上9:00到那個早上五點，這是對身體最有好處的時間，其他別的不算。

你這屬於疲勞，是因為勞累過度，縱慾過度都有可能引起這個原因，勞累過度我就不必說了。飲食不當造成了最主要的根源，食療是最好的醫藥，我們在不斷的吃的同時，也在調養的我們自己的身體，但是現在很多人。都那個把這個埋沒了，根本就不注意傳統養生的方法，怎麼吃出一個健康的身體。晚上大吃二喝，然後呢幹自己的妻子發聲歡迎，或者跟某些女人發生關係，這對身體造成最大的傷害。晚上不睡，吃喝玩樂都讓你佔全了。白天的在工作時間長了你不疲倦才怪呢。你把心肝脾胃腎，累到一定程度，他不給你工作了會怎麼樣的呢？咱們就會疾病叢生，不是這病，就是那病全來了。怎樣才能填上一個健康的身體呢？晚上9:00睡覺，早上五點起床，差點兒粥吃點兒飯，上外溜達一個多小時到40分鐘。平常的一日三餐的要做到好五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益氣溫和而補精益氣，這是飲食的方法，也是健康的保證。再結合睡眠的時間，那麼你我相信你會很快的調整過來。謝謝你素材朋友，祝你早日康復！

特別容易疲勞是怎麼回事?

這個每個人的體質不一樣，疲勞度，疲勞週期也不一樣。

我每次疲勞，自己都是知道是休息不好。但有時候沒有辦法，不得不拖著疲憊的身體。所以說盡量不要透支自己的身體。

我不是醫生，就是以自己對自己身體的一個瞭解告訴大家:

①平時晚上在11點前睡覺。

②平時注意飲食，葷素搭配，加些時令水果更好。不能一味的素食，也不能一味的肉食。

④平時保持好一個樂觀的心態。

總之就是有規律的休息，一個好的飲食，外加一個好心態。

經常感到疲勞的原因大概可以分為身體和心理兩方面因素。

首先從身體上說：

1、身體疾病（慢性病和內分泌失調）

2、缺乏適當的鍛鍊

3、ATP攝入不足

心理方面主要是：壓力