分手那天開始算起，當天可能心裡很難受，第二天心裡就感覺到很氣憤，抑鬱，Ta哪哪做的不好，也不向我妥協，第三天，心情依舊很低落，時間長了就開始想起對方的好，如果沒分手我們會怎麼樣怎麼樣的。誰都不願意分手，第一次分手我們都想去挽回，可是挽回來了感覺卻不一樣了，互相之間都會提防著怎麼分手的原因。假如複合了雙方不經意做了或者說了分手前對方不願意的事，時間長了也還是會分手的。既然要避免聯絡前任，最好的辦法就是找到新歡，或者你可以做一些分散自己注意力的事。

最主要的就是，不要在意太多，過好自己的生活，讓時間去幫你忘記那個人。讓自己的肢體和大腦都忙起來，不要留給自己一點空閒的時間，比如說，每天安排運動的時間，學習的時間，看視訊的時間，把自己的時間給排滿，在充實自己的同時，也是在避免自己去聯絡前任。

方法一: 把所有的聯絡方式刪掉，當你突然想聯絡的時候已記不得了。

方法二: 想聯絡的時候，先想想決定分開那刻時的原因。

方法三: 有想聯絡的念想時，關機，速速的那種。

如果沒有複合的必要和可能，手千萬別賤:-O[可愛]

最狠的就是 留著聯絡方式 一點一點的看著對方的動態與你毫無關係 直到你看到他的動態 內心毫無波瀾為止 你就會知道 其實你沒有了他 照樣可以精彩的活著 雖然有點殘忍 你可以試試

不再聯絡，不再打擾，隨著時間的轉移，再深的感情也會慢慢的淡化的，慢慢放下的。事實上，大千世界，你喜歡那種型別的有很多，放下一個已經分手的人，你不要那麼的傷心難過，下面給你以下建議，希望給你帶來幫助:一、不要再聯絡，不要再打擾。已經選擇分開了，大家就不要再相互聯絡和打擾，因為相互聯絡和打擾，只會徒增煩惱，增加想念。二、 刪除與對方有關的聊天記錄，怕不經意間勾起回憶。三、丟掉或封存讓你容易產生回憶的物品。四、理智對待感情，他/她並不是你心目中最合適的人選，也不要陷入他/她是你的完美情人，你想想對方有哪些缺點呢？是不是讓人受不了！五、花時間學習知識和技能，讓自己變得更充實，更優秀。所以，給自己報一個興趣班，或學一個技能，轉移感情，充電自己，讓自己變得更強大，也許效果不錯呢！

分手後怎麼避免自己犯賤，去聯絡前任。我的建議是不刪除、不拉黑。讓他看到越來越優秀，越來越好的你。讓他後悔，這才是最好的報復。但是首先你要做的是：不要主動發信息聯絡，他不要糾纏他。即使你真的真的十分想念他。第二就是：多看書、學知識、學技術或者是上班吧、鍛鍊等……總之就是把自己的時間排的滿滿的，讓自己沒有時間去胡思亂想。第三就是：多出去和朋友聚聚。因為在人多的地方就可以讓自己忘了煩惱，還可以交到新的朋友。這也是一種很不錯的生活方式。努力讓自己變得越來越優秀，越來越好，我覺得這些才是我們最應該做的。加油哦！

切斷所有聯絡方式。忘記前任兩種方式，一個是時間，另一個是新歡，更何況如果兩個人沒有感情，不要選擇折磨自己和對方，就是對彼此的祝福吧

1 首先，斷聯，可以選擇了拉黑，不過根據調查結果顯示，很多拉黑了前任的女生都會不甘心心而犯賤去找回他。所以可以選擇另一種斷聯方法，不拉黑不刪除，換一張卡號，換一個微訊號，把舊卡號鎖起來，開始新的生活。這樣做有兩個好處，一，不用擔心自己蛻變之後他看不到，給予彼此複合的可能性，二滿足你的不甘心，想想幾個月後你裝回舊卡看到他給你的留言，是不是很爽很解氣。

2 斷聯之後，尋找新的替代物，當然不是指找一個新的男友，而是尋找一個新的興趣愛好，比如健身，比如畫畫等新的活動來代替他的陪伴，轉移注意力。

3 多去找朋友玩，多和家人聯絡，他們會給予你力量，把你從失戀中的痛苦和孤獨拉出來。

分手後也許你一下很難忘記前任，一下也很不適應，但是畢竟要努力面對現實，開始沒有他的生活和日子！曾經有個朋友告訴我，讓我擦乾眼淚，努力工作生活，讓自己的工作和生活變的越來越好，越來越幸福！讓當初拋棄你的人看一下，讓他後悔！是的，我們女人一定不要自怨自艾的生活，一定要讓自己變的越來越優秀，越來越強大，越來越幸福，才是最好的回報！靠誰都不如靠自己，靠自己努力獲得幸福才是最真實的東西！習近平主席說的好，越努力越幸運！越努力越幸福！幸福都是奮鬥出來的！也許前面半年你會天天哭，一年以後，你就開始哭的少了，兩年以後，你又會哭的少了！三年以後，你就會不再哭了！時間會治癒你所有的傷痛！你會把他的電話刪掉，真真正正從內心開始你新的生活！四年了，現在的你越過越好！越來越強大了，過去的種種已經成為了過眼雲煙的往事！你會說現在的自己生活的很好很幸福快樂！感恩生活！感謝老天的安排！感恩感謝所有的相遇和分離！感恩曾經的擁有！感謝曾經的陪伴！生命因此而精彩紛呈！歷經坎坷和磨難！最終所有的付出，今天都收穫了滿滿的得到！活在當下！過好每一天！

分手後，怎樣去控制自己不去想前任，教你四招讓自己不再犯賤。第一：拒絕再有聯絡

無論出於什麼原因，要清楚，你們現在已經分手了。在彼此沒有經濟糾紛的情況下，請一定不要再有聯絡，趕緊把能聯絡到的一切方式全部刪除，包括qq，電話，微信，最好能把所有的社交軟體全部拉黑。

說句實話,愛過了痛過了,要想完全的忘記那是不可能的，所以想要不再去聯絡前任，一定要斷掉所有可能聯絡的方式。不要說什麼我就看看不打擾的傻話，想當初我也是這麼想的，結果還是偷偷關注她的生活，最終會造成她在你的記憶裡越來越深刻，所以當斷則斷是非常重要的！

有句俗話說“如果你忘不了一個人，那一定是時間不夠長，新歡不夠好。”，我贊同這句話，沒有什麼是時間改寫不了的，你再深愛前任，也已經是過去式了，人總要往前看。所以投入下一段感情是一個明智的選擇，希望總在明天，一下個會更適合你。

除了渣男渣女，沒人能再很短的時間從分手的悲傷中走出來，在戀愛的“空窗期”也不要閒著，這樣只會增加你想念前任的想法。

想要快速的從悲傷中走出來，迎接自己的下一段感情，光在家想想是行不通的。不妨找些自己願意做的事，一方面提高自己，一方面也有遇到合適人的機會。比如，我朋友A就通過健身結交了外國的女朋友。

晚上是一個人情感最豐富的時候，也是一個人思維最薄弱的時候。人常常會在深夜釋放一天中被憋著的情感，尤其是剛剛分手的情侶們，一首傷感的歌就會把受傷的情侶帶入分手的氛圍中，然後越想越難受，最後導致失眠，往復迴圈自己身體狀況受到影響，精神力也逐漸衰弱。

所以深夜不要胡思亂想，別做那個多愁善感的人，也是對自己的一種保護！

分手是一件很讓人痛苦的事情，為什麼這樣說呢？因為自己與題主感同身受，畢竟分手後有些感情是一下子很難斷的乾淨的，畢竟我們都是有思想的動物，有時候都難剋制自己的行為，但我們還是要學會剋制自己。

而我最近剛剛結束了差不多4年的感情，我很愛他，但還是結束了，我那時候心裡痛徹心扉，我哭的很是傷心，費盡力氣的想讓他別走，但還是求不來，因為我們真的到了這個十字路口該下車了。

但還是不願意接受這樣的事實，我還是會犯賤的去聯絡前任，去委曲求全的想和他重新在一起，但還是沒用，因為他的種種語氣已經表明了自己的立場，我心碎了，徹底絕望了。

有的人對我說，很為你心痛，但既然這段感情沒有了，何不讓自己遠離那種情景呢，去放鬆自己，轉移自己的注意力呢？

甚至還有人會這樣說，一不做二不休拉黑關於他的所有記錄。

……

看著這些評論，但我還是很難做到，因為我是一個很難放的下的人，即使拉黑或者刪除或許以自己的性格還是會想方設法的加回去，因為人都是不一祥的，有些方法並不是適合所有人，也要因人而異。

二、可以換個角度想想，轉移自己的注意力，比如聽聽歌，但不要聽悲傷的歌，因為這樣只會讓自己更加傷心，或者看看電視/電影。

三、可以一個人去選擇旅遊，放鬆自己的心情也可以和父母講講自己的心事，或許父母心也會提供給你更好的建議。

四、可以自己學學技能，比如根據自己的特長、愛好做一個自己的專項領域。

要知道在人的一生當中總會有挫折，何不讓自己過得瀟瀟灑灑，再者感情是教你如何成長而不是一味的讓自己痛苦，要相信世界上總會有適合你的人的存在，只是時機未到而已。

分手後，怎麼避免自己再去想前任及忍不住去聯絡他/她，我個人認為最好的方法是給自己找多些活動或事情來填滿自己的時間。千萬別讓自己停下來獨處的時間。這樣就很快就渡過了難熬的時間段，後面就沒事了。

但凡能看到、聽到的所有方式都拉黑刪除！因在愛的世界裡沒有對錯。那刻骨銘心的疼痛沒有經歷過永遠不會明白，也會說出超理性的話。如不想犯賤就得在手機裡尋找不到任何關於他她的訊息！對於最熟悉的陌生人最好的方式就是不打擾、不聯絡。相忘於江湖……借用下宮崎駿的名言：我不知道離別的滋味是這樣淒涼，我不知道說聲再見要這麼堅強。

[玫瑰]想再聯絡，不是犯賤，是足以證明你用心付出認真的對待了曾經的這段感情。沒有什麼比用心更值得珍惜和無怨無悔的[中國贊]

讓你放不下的，其實不是那個已經離開的對方，而是曾經認真付出的自己；

[kiss]所以，給自己一個大大的贊和擁抱，我們依然可以，愛的時候全力以赴，離開的時候華麗轉身；

[666]把最後的愛留給自己吧，因為好好愛自己，成為更完整獨立的自己，才能擁有下一段彼此獨立的幸福[比心]

避免，真的要看情況！個人經驗，被分手的一方很難，提分手的一方在過了分手冷靜期以後也會很難。

我個人被分手，完全避免不了。聯絡方式全部刪了，但是一個人如果真的想去聯絡那個人的話，是真的什麼都能做得出來的！

我個人建議，不要避免了。因為根本忍不住。避免也沒啥用，不如想聯絡就去聯絡，反正還是會被碰得頭破血流，最後心灰意冷，就自己不想聯絡呢。

但是，還是要對被分手的朋友說，不要去想那個人了，給自己一段時間，慢慢的走出那段傷害了自己的感情。一切都會很好的！

就拿我個人的情況來說，我是被分手那一方，真的被半路扔下的人真的很痛苦，這時候忍住不找他是真的很困難，我是怎麼做的呢

第一，我約他見了一面，談談我們之間的問題，他也大方承認不愛我了，也說我們不可能了，雖然很不捨，我仍然刪了所有聯絡方式，要對自己狠心才會能讓自己那麼不痛快。

第二，認真愛過，分手真的很痛苦，這時你當然感到很空虛孤獨，特別是心靈上的，我是堅持定了一個目標，就是每天打卡五公里，然後練馬甲線，規律飲食作息等等，現在三個月了，我馬甲線練出來了，我也忍了過來。

第三，當你忍不住找他的時候，你應該想想，他跟你提分手他肯定是經過深思熟慮的，他肯定覺得沒了你他會過得更好，就這一點，你就該忍住不去找他。

最後，我們要好好愛自己，要努力變成更好的自己，離開了他或者她都要堅強，要更加優秀，努力賺錢和學習，這樣才對得起自己。

第一，分散注意力，做自己想做的事情。

第二，開啟一段新戀情。

只要做到這二點，是避免自己犯賤去聯絡前任最有效的方法，有需要的不妨試一試！

不要見！不要賤！如果控制不了自己，就全刪一切聯絡方式！能控制的避免聊天，不去見面！不要讓自己閒著！除了工作，多運動，和好朋友一起玩，讓自己變得忙碌起來！

你眷戀的不是他這個人，而是他對你的好，你們在一起的幸福時光，還有你對自己付出的不甘心。

他分手之後已經不是之前的他了，他不會再對你好了，對你好也大多是有目的的，一般不是把你當備胎就是炮友。

家裡否定就和你分手，沒有替你辯解，其實沒有多愛你，他對你還不滿意，接著這個藉口名正言順的分開。

依賴感和不甘心是聯絡的主要原因，你習慣什麼都和他溝通，突然失去很無措，找個下家聊天，或者強大自己吧，你的精神靠自己支撐，你才有動力，有魅力吸引別人。愛情不是靠乞求，是靠相互吸引。你付出很多，但沒有達到相應的回報，你覺得重新開始他回繼續對你好，你能得到部分回報，心理上舒服一點。如果你發現他對其他女生也很好，甚至比對你好，極度的不平衡讓你氣炸了、很難受。這只是你心裡失衡而已。

付出不決定收穫，你把一片真心餵了狗，狗咬你一口說還是屎好吃，去找給他屎的人搖尾巴，你心裡受傷，但錯不在你，去找珍惜你的人吧

分手以後，如果自己去聯絡前任，說明你還沒有真正的放下這段感情，心中還是充滿了期待與不甘。個人覺得，即便是聯絡，也不能稱之為犯賤，只是你愛的太深罷了，感情本來就是一件很微妙的事情。

如果兩個人還有感情，只是一時衝動，建議你還是不要輕易地放棄，畢竟錯過了就真的錯過了，一段感情的建立來之不易，需要好好珍惜。如果真的沒有辦法回頭，不如這樣做:

1.刪掉前任所有的聯絡方式，這是最直接的方式，既然無法回頭，不如相忘於江湖。

2.將自己的精力放在感情之外的事上，比如做自己喜歡的事，如果沒有興趣愛好，可以趁機培養，比如健身，看書，畫畫，學做菜等等。

3.出去旅遊，換一種心情，去看看不同的風景和認識不同的人，這也有助於緩解你情感上的失意。

4.開始一段新的感情，如果無法回頭，就不要被過去束縛。正所謂舊的不去新的不來，感情也是如此，但不建議和前任糾纏不清的時候開始新的感情，不要把痛苦帶給現任。

5.如果你是因為前任的背叛而分手，並且感到不甘，比較嚴重的做法就是你也背叛他，對於互綠這種殺敵一千自損三千的做法，不建議，一定不要衝動，慎重！

6.如果1.2.3.4點都能過做到，我相信你只要調整好自己的心態，就可以真正開始新的生活了。如果愛，請深愛，若不愛，就離開，不要回頭。從失敗的感情裡吸取經驗教訓，最後，祝你早日找到屬於自己的真愛，幸福的生活下去！