回答：你們心情很低落的時候都在幹嘛？

有一句話說得很好，解鈴還須繫鈴人，是誰讓你心情低落？你自己能解決嗎？我想這些東西在網路上可能不太方便回答。或許你線下會和你的朋友們說出事情的來龍去脈。作為一個陌生的網友，我回答這個問題，解決能力有限。只能說出我的自己的一些做法 。如果你也喜歡的小貓咪的話，建議可以雲吸貓和去住的附近喂流浪貓。

①　雲吸貓

我上大學的時候才能充足的時間接觸到手機，那時候我一個人在外地讀書，人生地不熟也因為自己心事重重，一個人獨來獨往，不和舍友和班級裡其他同學溝通。感覺的偌大的學校裡好像就只有我一個人。我唯一的樂趣就是在百度裡面查詢小貓咪的圖片，看得多了，都覺得自己萌萌噠了。嘻嘻。

②　去住的附近喂流浪貓

要知道這個世界上比你不幸的人和其他生物，事物有很多，你不知道只是因為你把自己關在一個封閉的環境裡面。流浪貓就是一個鮮活的例子 。它們雖然自由自在，可是食不果腹，風吹雨打，甚至是遭到同類的卷腳和人類的驅逐和殺傷。

心情低落的時候，如果可以的話，去和這些小貓咪在一起相處吧。它們可愛的外表會萌化你的心靈，會讓你覺得這個世界還是有很多美好的事情的。

心情低落的時候，出去走走，我會去一個無人的地方停留並座會兒，看看野景，找一些能吃的東西，比如野菜，還有水溝裡的螺螄，小魚什麼的，既分散了陰影，又得到了滿足。

我心情低落時會出去散散步和自己說說話，晚上時再寫寫日記，把今天不開心的事寫下來，這也算一種抒發情緒的方式。我有時候也會去圖書館看書，看著看著就忘記的不好的事情，感覺整個身心都放鬆了，從圖書館出來後會感到精神上很滿足，情緒上就沒有那麼低落了[笑][笑]

我心情不好的時候，喜歡一個人靜靜的待著，這個時候可以找喜歡的聽歌，看書等，我比較喜歡靜一點兒的，就是自己發呆吧！

我情緒低落的時候在，就是吃飯還有睡覺因為吃飯可以讓我心情好，睡覺一覺一醒來啥都忘記啦哈哈[大笑]自己儘量去開心(✪▽✪)只有這樣才會讓你想讓你低落人，難受要讓你低落的人難受

心情低落時，可能會吃些小零食，看些電視劇，漫無目地地玩手機，但這不是積極應對的辦法，要想辦法調整過來。

如果一味地任由低落情緒蔓延，會浪費很多寶貴時間和精力。可以做些實實在在的事情，讓自己忙碌起來，專注於手頭的活，就不會胡思亂想，心情低落了。若還有點精力的話，看看一直想看卻沒時間看的好書，多接觸下大自然，出去健健身，和朋友多交流等等都可以。

總之，人要忙起來，低落心情也就會漸漸離你而去。

心情低落的時候，幹什麼？睡覺，犯懶，哭，睡一覺，然後起來，刷牙洗臉沖澡，然後，換一身漂亮的衣服，打扮得妥妥貼貼的，出門，逛街購物吃東西。轉一圈之後，基本，這個低落的毛病能緩解。隨之年齡的增大，閱歷的增多，與我本人而言，這心情，在看到孩子那一剎那，幾乎魔術般的就消失了。換來的，是絕對不能影響到孩子情緒的信念。做人，難吧，哈哈，但很快樂！因為在孩子的身上能學到很多東西，是不是為母則剛的道理，哈，試試。

1.洗所有的床單被套。換一套乾淨的。

2.刷廁所。把馬桶刷得能照出人影。

3.吃一頓特別好的。

4.拿一張白紙，用一支彩色鉛筆一點一點慢慢地塗滿，要慢，直到白紙上不剩下一點空隙。

5.跑步跑到精疲力竭再回去洗個澡睡覺。

6.路過樓梯的時候大喊一聲，光，聲控燈就亮了。

7.看平時看不下去的那些書。例如《紅樓夢》和《追憶似水年華》。

8.看一部好電影。什麼型別都無所謂，痛痛快快在電影裡哭一場。

9.背四十個單詞。

10.躺在沙發上發幾個小時的呆，什麼也不幹。

11.帶單反出去拍拍這個季節的照片。

12.洗頭洗澡把自己收拾乾淨。

13.把房間整理一遍，書按照作者和喜歡程度排列。

14.跟老朋友聊一聊。

15.找到一個能治癒你的東西。書籍電影食物愛好都行。我每次情緒低谷都會看一部電影，叫做《開心家族》。現在那部電影我已經看了十七遍。

曾經持續低落了很長一段時間，在這一段時間什麼都做不了，也什麼都做不好。

後來慢慢明白過來，好比患一場感冒，有的人好得快一點，有的人好得慢一點。

我們一直都在跟自己做鬥爭，無論是後悔也好，遺憾也好，無奈也好，我們需要接受的是並不完美的自己

1.旅遊，出去旅遊，放鬆放鬆

2.讀書，讀感興趣書，讀書可以讓人把塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

3.聽音樂，音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。

心情低落的時候，儘量不要一個人待著，可以約上朋友出去逛逛吃吃，或者找人聊聊天，再不然，多刷一些搞笑視訊或者段子，我不喜歡低落的情緒左右著我，所以我總是想以最快的速度走出低落。

吃甜食其實還挺能緩解情緒的，心情不好的時候，吃顆糖吧。

運動也是緩解情緒的方法之一，哪怕只是快走，換個環境，出去透透氣，也能讓心情變好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

你好，我是小咿，先給你一個大大的擁抱

1.No music，no life

想必有很多小夥伴和小咿一樣，心情不好時會有聽歌的習慣，我通常會選擇一些甜甜的舒緩的或者歡快歌曲，這樣會很容易將自己的情緒帶動起來，這裡小咿推薦《Oops》《心願便利貼》《A Song For You》都是不錯的選擇哦～

2.運動

小咿不開心時也會選擇去跑步，將自己投入到運動中，流汗和呼吸會讓我忘記很多煩惱，跑完步後在操場旁邊坐著吹吹風是一件非常愜意的事情。在運動的時候，我們大腦會分泌一種叫內啡肽的物質，可以幫助大家合成體內的血清和多巴胺。而多巴胺，是一種可以讓大家感到快樂的化學物質，所以當運動完之後，體內會分泌很多的多巴胺和血清，也就會讓大家感到非常的快樂啦。

3.懶人最愛：洗澡睡覺

或許大家也有什麼都不想做的時候，那麼洗去一身疲憊之後進入溫柔夢鄉是一個非常好的緩解壓力的方式。小咿洗澡和跑步的時候也會聽歌，是一個非常熱愛音樂的人哦哈哈，現在也在聽著歌跟大家分享哦。小咿洗完澡之後的習慣是喝一杯牛奶，以放鬆的心情入睡，一覺醒來會發現世界美好了很多哦

4.讀書/寫日記

小咿喜歡用文字記錄自己的生活，日記已經寫了很厚的幾本啦，將自己的所思所想記下來也是一種特殊的情緒表達方式。而讀書則是一種讓自己沉澱下來的選擇，沉浸到書中的世界，暫時將自己放空一下，既能有效緩解心情，還能增長知識～

5.和朋友交談

當自己情緒低落也無法排解時，和朋友煲電話粥或者只是聊聊天都是很好的選擇，如果能有一個大大的擁抱就更好啦，真心的朋友總能幫助我們走出低落，互相陪伴，互相取暖。

6.看電影/電視劇

小咿最喜歡的電視劇是《請回答1988》，最喜歡的電影是《怦然心動》，是無論幾刷都會喜歡看的，這裡也推薦給大家，都是非常治癒的影像，如果喜歡一個人安安靜靜的度過低落的話就可以試著觀看哦。

什麼也不想幹，腦子裡什麼也不想，不想吃不想睡，就想一個人安安靜靜的待著

茶不思飯不想的，也不會覺得餓

沒力氣，整個人都沒精神，就想癱著

手機調成靜音或者飛航模式，不想別人打擾

癱著的時候，播放自己喜歡的電影或是電視劇，逛逛淘寶，累了就睡

心情低落的時候，就想吃點甜的，我最愛巧克力蛋糕，爆漿蛋糕，榴蓮酥

真的不想說話，一句話也不想說，沒耐心

生活很苦，但是你要甜啊

我心情低落的時候會想辦法讓自己哭一場（不知道這是什麼心理，哈哈）

會找一部以前看過的超級虐的劇，重新刷一遍，哭到睡著，第二天醒來雖然眼睛腫的跟核桃一樣，但是心情卻好了。一直覺得這個方法特別神奇。

其實心情不好的時候，也會故意跟我老公找茬，其實是想吵一架可能就心情好了，但是無奈人家脾氣太好，吵架太難，所以最後還是去刷劇了。

每個人都有情緒特別低落的時候，我就是隔一陣就會突然心情不好，覺得好沒意思，但是哭一場以後，第二天覺得自己好像有點莫名其妙。

心情低落不可怕，只要發洩出來就好了。可以找朋友聊聊天訴訴苦，或者聽聽歌整理房間打掃衛生，也可以出去運動運動，或者吃一頓大餐。不管以什麼樣的方式，每個人大概都有自己獨特的處理方法，只要不一直憋在心裡就好。發洩完以後，馬上就能元氣滿滿啦。

跑步看書，一定要讓腦子被佔據，避免胡思亂想，做出不理智的事情。

和朋友家人說說，但不指望他們都能理解，有人在身邊支援就好。