多長時間了 祛痘的話 分很多情況的 我曾經長痘痘6年 祛痘用了三年 好多方法都用過了 喝中藥 抹藥膏 拔火罐 做鍼灸 都好不了 以為自己會一輩子長痘 但後來祛下去了 祛痘需要科學的方法 嚴重的話可以找正規的面板問題中心 治療一下 建議不要去醫院 醫院只會給你開藥 喝的抹的 很坑

1、從早上起床開始算，清腸排毒從早上第一杯水開始（很多人喜歡洗漱完後再喝，沒問題，只要在進食前就好）。每天八杯水的說法其實是沒有根據的，杯子大小也不一樣不是？但是多喝水真的是沒錯的，也不能喝太多，會流失體內元素的，正確的量應該是保持小便呈淡黃色；

2、排宿便也是排出毒素很重要的習慣，每天一便，不行的話吃點香蕉喝蜂蜜都是有幫助的；

3、注意清潔，痘痘就是過多油脂分泌堵塞毛孔逼出來的，用溫水洗，洗面奶可以選擇控油的，過敏面板和乾性面板可以選擇溫和滋潤型的，不過乾性的也不容易長痘。。。

4、擠痘痘是痘印的大忌，一定要控制好自己的手

一.少吃高熱量、高油高糖的食物，多吃蔬菜水果。

二.護膚時做好清潔保溼，選擇正規、質量好和適合自己的護膚品和化妝品。

三.規律作息，拒絕熬夜。保持心情舒暢、心態平和。

四.通過口服藥物異維A酸、抗生素，還有外用藥物，比如阿達帕林、夫西地酸；也可以運用各種醫美手段，主要包括果酸嫩膚、各種點陣鐳射。

五.如果痘痘太嚴重影響美觀或者你很在意自己的外貌怕別人嘲笑，建議用劉海擋住額頭，外出戴口罩，這樣你自己不會覺得尷尬難堪，別人也會心情舒暢很多。

不要熬夜，不要抽菸喝酒，不要吃辛辣的食物，多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，要做到作息規律，最好是經常運動，讓自己身體健康，痘痘自然就好了

首先要注意生活飲食調整：

1.忌口。甜食和油膩的食物會影響皮脂腺區域性代謝，促進區域性出油，牛奶和奶製品會影響皮脂腺分泌以及表皮的角化代謝。

2.吃健康的食物。水果、蔬菜、粗糧等等，注意食補維生素A。

3.早睡多運動。充足的睡眠有利於肝臟的排毒工作，而定期而持續的運動，能夠改善體內血液迴圈，促進表皮細胞的更新代謝。適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肪，這是一種俗稱“愉快素”的物質，能使身體的生物鐘處於動態和諧狀態，從而讓肌膚狀況達到平衡，而“平衡”是膚色紅潤的前提，可加強肌膚抵抗細菌的能力。

4.有一個健康的飲食作息習慣是好面板的基礎。

其次面板的護理也很重要：

1.不要過度清潔。過度清潔反而會使面板過於乾燥，破壞面板自愈和保護屏障功能，水油失衡誘發痘痘。

2.一定加強防晒。紫外線會讓面板加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度。

3.要注意補水。並不是油皮就不缺水，相反很多大油田都是十分缺水的，肌膚缺水的時候又會狠狠出油，這是一個超級可怕的錯誤迴圈。

4.痘痘爆發期，一定不要盲目寄希望於護膚品，護膚品不是藥品，是保護面板的，不能起到治療作用，求美者們不要病急亂投醫，該看醫生去看醫生。

我來分享我的“戰痘”經歷，和一些個人建議吧

第1️⃣

洗面奶，不是非用不可的。

這是一位醫生跟我說的，我們在洗臉的時候，目的是洗乾淨，洗完舒服。

不要太注重廣告宣傳的“祛痘，縮毛孔”這些。洗面奶不可能那麼神奇。

停止使用皁基洗面奶，選用適合自己的氨基酸洗面奶。如果你是敏感肌，注意洗面奶成分不要含有激素這些，

用溫水配合毛巾洗臉，不用頻繁洗臉，臉不髒的話，可以不用洗面奶！

正確的洗臉方法，是祛痘的第一步。

第2️⃣

最應該忌口的不是辣，而是 糖！

當然，也要少吃辛辣刺激食物，這點主要看個人體質。 但是，糖是一定要忌的！

也就是甜食，高蛋白，高熱量的食物。像：蛋糕、巧克力、奶茶啊這些。

我相信很多朋友對這點都會有很多疑惑，我當時從一篇文章中看到的《讓你長痘的不是辣，而且糖！》

這裡面有很專業的角度分析了“糖化”對面板的危害，其中一點就是：讓我們長痘過程，就是胰島素飆升的過程。當我們吃糖以後，體內的胰島素會大量分泌。

簡單說：“吃糖會讓身體產生一種讓皮膚髮炎的物質，從而加劇痘痘的生長”。

另外，“抗糖化”對身體也有很多好處，抑制痘痘生長只是其中一個。

第3️⃣

不要相信偏方，請到正規醫院的面板科就診。

這裡，我要表達一下自己的感觸：當我們臉上長了痘痘，是很正常的，不要感到自卑啊這些，也不要相信偏方，中藥調理啊，內服外用這些。

我承認，肯定有些偏方，有些中藥確實不錯，確實有用。但是，試錯成本太高！

痘痘，其實就是一種“面板病”！這個觀點一定要重視起來，因為痘痘得到正確的治療方法，才會好的快。才不會留下痘印痘坑！

所以，我說不要相信偏方，因為，試錯成本太高！

本身痘痘是很小的問題，很多人就是因為沒有及時治療，不正確的方法，造成了痘印痘坑。

有些痘印還好，可以自然消退。

但是有的朋友，有了痘印還不及時治療‍♂️，變成了黑色痘印，就麻煩了，需要用到產品了，

最麻煩的是痘坑，因為痘坑是傷及真皮層的，解決起來要比痘痘難很多！

痘痘還有一個好聽的名字“青春痘”，大多都是發生在青春時期的少男少女臉上或者身上。近些年筆者發現，這青春痘的群體體制改革了，連大叔大媽級別的人群都不放過了。其實呢，痘痘的起因有以下幾個方面，只要你沒有節律，它是不分年齡段的，照長不誤。

（一）:熬夜。現在很多朋友，不同年段的都愛熬夜，從而導致個人的生物鐘紊亂，身體健康方面亮起了紅燈。尤其是油脂性膚質的朋友，更是感覺面板油膩的不得了，從而導致毛囊堵塞，毛孔得不到疏通，造成脂肪粒堆積淤堵形成了痘痘。

（二）:化妝。現在化妝不再是女人的特權了，很多男士也喜歡上了濃妝豔抹。有的朋友在不知道自己屬於哪種膚質時，盲目跟風拿著自己的臉當畫布。尤其是炎熱夏季，都怕晒黑了塗上厚厚一層防晒霜，就像刷了一層油漆。加上化妝品跟自己膚質不協調產生了排斥，毛孔被化妝品堵塞無法正常的呼吸，形成了痘痘。

（三）:飲食。我們生活提高了，飲食方面也精細了，大魚大肉胡海大吃，暴食暴飲，都對面板形成了危害。尤其是脂肪含量很高的美食，要學會控制，如果想讓自己變得水靈靈的就要管住自己的嘴。

（四）:心情。一個人的心情好壞，直接影響到身心健康問題。一個每天都笑的Sunny燦爛，心情快樂的像一隻小鳥一樣的人絕對是一切都是清爽不油膩的。天天鬱鬱寡歡，喜怒無常，身體健康和心理就會產生不良因素，從而導致精神上睡眠上都會很差，導致面板暗沉油膩形成痘痘。

從以上幾點看得出，一個人要想面板好，就要做一個有生活趣味、有節制、不貪吃、會打扮的人。當然，還有其它的解決方法，比如天天跑跑步，打打羽毛球，或者規律性的外出旅遊，都對面板起痘痘有幫助的。

燒一盆開水，裡面加入適量食鹽。取一塊大一點兒的毛巾，將面部放在距離水盆20公分處，蓋上毛巾進行燻蒸。如果熱度高的話調節一下面部與水盆的距離。這樣燻蒸十分鐘，三天痘痘就消了。因為通過燻蒸，毛孔擴大，隨著蒸汽將堵塞的脂肪粒排了出來。千萬不要用手去摳痘痘，這樣容易落下黑印。讓它自然脫落即可。

祛痘中最可怕的就是痘痘反反覆覆生長,總以為快要好了,隔天又冒出來了,在祛痘中,使用了很多祛痘產品(包括網紅、朋友推薦的) ,開始覺得有效了,但是沒想到痘痘還是反覆生長,祛痘一定要多瞭解一些痘痘的知識,正所謂知己知彼方能百戰百勝,只有對痘痘有了全面的瞭解,才能不盲目祛痘。瞭解的祛痘知識多了還有一個好處,即使遇到騙子了,你也不那麼容易上當了！（我就吃過不少虧了,）還有長痘痘不要總是用手去摸痘痘,因為手上的細菌更容易使痘痘感染髮炎。

不要擠痘痘,因為擠痘痘我們通常沒辦法做好清潔、殺菌、消炎,而且也不容易將裡面的殘留物全部擠出,一旦擠痘沒有清理乾淨,很容易留下痘印、痘坑,或者使痘痘反覆長。還有擠痘痘也容易擠破周邊的毛細血管組織,使細菌感染周邊,造成周邊發炎長痘,這也是為什麼擠痘痘,更容易使痘痘反反覆覆的原因。。

在此期間也比較注意飲食，早睡、戒糖、戒油膩等。洗面奶用適合自己的，不會拔幹不會刺激的，想要正確祛痘，當然要對症下藥，結合痘痘產生的條件，我們要控制油脂+疏通毛孔+用祛痘產品。控制油脂面板容易長痘，很大一部分原因，是油脂分泌多，為了減少油脂分泌和痘痘的產生，我們要適當控制面板的油膩。油脂少了，痘痘也會隨之變的減少。這裡分為三個環節：一是飲食；二是補水保溼；三是防晒。飲食日常多補充維生素，水果、或者一些維C咀嚼片、泡騰片等，樣式不限，豬蹄、雞腳等富含膠原蛋白，能夠補充體內所必需的氨基酸，有著很好的延緩衰老、美容護膚的功效。

臉上長痘痘怎麼辦？

我提供幾個方案，只要你做到就能還你一張無痘的臉蛋

注意規律休息，晚上10點30分至11點睡覺，中午休息15分鐘以上注意飲食，別吃刺激性的食物，甜的少吃找中醫抓一療程的藥，排毒的藥，排除體內毒素，要找可靠的中醫開方

堅持三個月以上，不但臉蛋乾淨，身體也好，精神也好

如果你做不到自律，砸錢買護膚品或者去醫院美容吧，且效果治標不治本

臉上有痘痘一定不要亂用護膚品，因為有些護膚品含有汞鉛等物質，或者是含有一些刺激性的成分在裡面，導致你越用護膚品越爛臉！

所以護膚品一定要選用溫和不刺激的，最好是跟醫生了解過自身情況，然後針對性用護膚品或者祛痘藥物！

我大一開始就瘋狂爆痘，持續到大四還是爆痘，這真的是我人生顏值最低期，直到我大學畢業以後，用了藥膏，我的痘痘沒了，然後就是我的美白過程，在京東上瘋狂買美白產品，現在已經畢業兩年了，我的痘痘沒了，痘印也消得差不多了，整個人看上去年輕漂亮了許多！

好了言歸正傳，我爆痘期間，一開始就是亂用護膚品導致更加爛臉，當時年輕，看到一堆護膚品，感覺介紹都很厲害的樣子，就什麼都敢往臉上塗，導致我四年顏值低谷期！所以有痘痘時要注意休息，多喝水，避免內分泌失調，善用及少用護膚品，這樣慢慢就會恢復了！

最最最重要的一點：休息休息多喝水，護膚品善用或少用！

長痘痘在應該在每人身上都出現過吧，沒什麼大驚小怪的，主要是身體激素分泌的原因吧，長出痘痘來之後注意別吃辛辣食物，別熬夜，要心情舒暢，應該用不幾天慢慢就會下去。

內服外用，中醫調治。痘痘很多種，內分泌失調，溼氣重的，還有蟎蟲等等。治療方法很多種，要看是哪種？針對性治療，很快就好，有很多人去美容院治療，結果激素臉，希望找個信得過的中醫治療最好！

一般引起發病的原因較多，常見的有區域性面板、毛囊感染或內分泌紊亂引起雄性激素分泌過多或者失衡，引起皮脂腺分泌旺盛，排出不暢，繼發感染引起，通常因飲食生活作息不規律誘發，中醫考慮可能為機體溼熱。一般治療上可以口服清熱、利溼、養血、祛風、止癢的藥物，比如說當歸苦蔘丸，西醫可以外用軟膏來調理，如克林黴素、甲硝唑塗劑或配合百多邦處理，必要時配合口服鹽酸米諾環素、維胺酯膠囊等治療效果較好。另外一定要注意衛生多吃點水果、蔬菜，保持大便通暢對痤瘡的恢復都是有好處的。假如常規治療效果欠佳，則建議就診醫院行毛囊檢查或激素水平測定，如性激素六項或女性的子宮附件超聲檢查，檢視有無內分泌問題。

答:我上學得時候臉上長很多痘痘，我就是那那個針來桶破它，擠出來，在塗點酒精消毒，然後在塗點完美蘆薈膠，好得很快也很少復發。可以去試試

臉上長痘痘建議去正規醫院，看看面板科，然後再去看看中醫。本人下巴長痘好幾年了，目前正在吃中藥調理。其實最重要的還是遇到靠譜的負責任的醫生。

多睡覺，多喝水，多吃清淡食物，少吃油膩涼辣甜。

告訴你一個偏方，兩耳尖針刺擠血數滴，見效快！我親身體驗過。

認同我觀點，請多關注！

臉上長痘痘，藥物的調理就可以，所以有痤瘡的時候，需要到正規的醫院來就診。生活當中的調理，與痤瘡的影響因素有關，總結起來幾個字，要飲食清淡，作息規律，是痤瘡調理最重要的一個原因。第一、目前有一些文獻還是支援飲食會影響痤瘡的形成。當然不是對每個人都是這樣，但是有一些人在吃了油膩、辛辣或者是甜食的時候，會有痤瘡形成增加的情況；第二、作息規律、心情舒暢。緊張，也是引起痤瘡形成一個非常重要的因素。緊張不是大家平時想象的，一定要非常緊張。比如有一些孩子在考前，痤瘡會增加，就跟他的緊張焦慮有關係。對工作的人來講，不要熬夜，心情舒暢，也是減少痤瘡形成的一個很重要的原因；第三、生活當中的調理，有一些是跟內分泌相關的一些因素。實際上是跟性激素的代謝有關係，尤其是雄激素。比如一些女性，有月經週期的紊亂，可能也會伴發痤瘡的形成增加，所以可能就需要到婦科去看看，讓月經週期規律，可以減少痤瘡的形成。同時再輔助一些外用的藥物，就可以管理好痤瘡。

方法是：查明原因，對症治療。

查明原因；原因是多方面的。長痘是身體火旺的表現。主要原因是身體陰陽失衡。而身體陰陽失衡又與平時自己的情緒、飲食、生活習慣有直接關係。

情緒上：經常著急上火、焦慮不安會長痘痘；

飲食上：經常吃溫熱的、辣的、有刺激性的、滋味厚重油膩的食物，比如辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、胡椒粉、大魚大肉或飲用酒類、濃茶等會長痘痘；

生活習慣上：經常熬夜，吸菸，酗酒會長痘痘。

對症治療：要看中醫，找善長治療痘痘的醫生把脈，對症下藥醫治，從根本上解決身體陰陽失衡的問題。同時遵照醫囑在情緒上、飲食上、生活習慣上配合藥物治療。

一般的講，在情緒上就是要有平心靜氣，泰然自若的心態；在飲食上要清淡為主，葷素搭配；生活習慣上做到不熬夜，不吸菸，不酗酒。

相信通過對症治療，配合情緒，飲食，習慣的調理，痘痘一定會跟您揮手告別，不會再來！

這個問題我最有發言權，用親身說法來回答這個問題。因為我臉上長了二十年的痘痘，現在沒有了，現在面板光滑白細。

臉上長痘痘，該怎麼辦？從我的經驗來看，怎麼辦？順其自然，醫學發展到今天，臉上長痘痘這個問題依然是醫學界的難題，今天還沒有攻克。

臉上長痘，長痘的年齡一般都在青春發育期，15歲開始一直持續到30歲以後，臉上就會慢慢變好，這種痘，叫青春美麗疙瘩痘，醫學學名，叫痤瘡。青春期過後一般是可以自愈的，根本不用著急，著急也沒有用。治也治不好，瞎折騰，我就是從十五歲折騰了到30多歲，自然消失，而且現在面板沒有留下疤痕。

長痘這個問題，跟你的遺傳、面板等因素有關，特別是油性面板容易長痘，只要是在青春期，不管你是因為什麼長痘，一般在短時間內是不可能治癒的，這種只能自愈。

我在上初中的時候，臉上開始長痘，而且是此起彼伏，每天長痘的地方都不一樣，今天鼻子長，兩天以後沒了，這裡的沒有了，那裡（嘴上）的又長起來了，長痘的時期，最好少吃辣椒、羊肉等刺激性食物，也不要熬夜、生活要規律。

長痘的地方有：額頭、鼻子、臉夾、鬢角、嘴上、下巴，到處都長。

總之在這個時期臉上沒有消停過，曾經到多家三甲醫院看、全國買藥，各種的治，各種的抹藥，不管我花了多少錢，為了這張臉，上過當受過騙，從來沒有治好過，所以希望長痘的你們，不要再上當受騙了。

我看到提這個問題的，是一個專業治痘，你不要自問自答，好不好。

痘痘你也冶不了，這個痘痘是從身體內部發出來的，在臉上抹東西肯定是不靠譜的。治也要從內部調理，內部就是指人的身體內部，一般藥物也不好調理，也掌握不了身體內部的。

對於治痘，我的做法是，調整好自己的飲食，不要吃刺激性食物；不要熬夜，生活要規律，心情要保持舒暢；臉上長了痘，不要亂擠亂扣，等這個痘自己幹掉，自己脫落，只要做到這些，等你35歲了痘痘沒有了（青春期過完了），而且臉上也不會留疤。

剩下的全部交給時間，也不要去醫院，也不要去什麼治痘中心，可以說他們根本治不好，等你從15歲開始，熬到了35歲，痘痘自己就沒有了，也不用花冤枉錢，開心不開心！

我經歷過一段長期的抗痘大戰，持續了能有6、7年。

我那個時候比你的嚴重，都是痤瘡，而且我手欠，還總願意去摳。

其實，回顧這幾年的抗痘歷程、很多“坑”還是可以避開的。

01. 做好臉部清潔。

如果你工作需要每天要化妝，答應我，一定要做好清潔、一定要卸妝；

如果沒有必要，痘肌不要化妝，但是防晒還是要有的；

即使你只塗了防晒，也要堅持卸妝！！！

很多時候，面板是因為清潔不到位，有髒東西殘留，後續導致你無論用什麼滋補的化妝品都是補不進去的，吸收效果不好。

洗臉的時候，要選一些溫和的洗面奶，不刺激面板，不破壞角質層；

氨基酸和皁基，當然要選前者了。

溫和不傷面板，而且也要洗的乾淨，像芙麗芳絲、絲塔芙、多芬泡泡潔面，都是很好的氨基酸洗面奶。

另外，可以定期做二次清潔，主要的就是千萬別用手摳、別用手摳、別用手摳~

02. 做好面部護理

現在很多的醫美對於痘肌都有一定的治療，但是選擇機構還是很重要的；

另外可以定期做面板護理，像面部清潔、補水、排痘，重要的還是：要選擇靠譜的機構；

另外，用一些醫美面膜；祛痘我只信賴敷爾佳（黑膜抗敏），按照它的療程來用，真的對我有效果；

我面板屬於敏感肌膚，而且願意起痘，混合皮；

敷爾佳黑膜是我覺得最有效的一款面膜，而且放心使用。

抗痘是一個內外調理的過程；

保持一個好的心情，比什麼都重要；

“相由心生”，你的心情好了，就沒有那麼多抑鬱寫在臉上。

管好嘴，我那個時候就是不忌口，辛辣、刺激的食物都吃；

儘量少吃油膩的，多吃清淡的，抗糖，堅持一段時間，你會發現臉上的“負擔”會少很多。

不要熬夜，保證睡眠。

只要扛過這一段，就會好很多的。