戒菸最難

中國歷史上有一段屈辱不堪的鴉片史，上皇親貴族，下黎民百姓，簡直到了全民吸毒的地步，一部分人身體被蠶食，一部分人精神被麻痺，接著整個人被鴉片掏空，最終動用軍隊和發動革命才消滅鴉片。當然現代的煙跟清朝的鴉片不可同日而語，現代的菸草既不會麻痺人身體，也不會讓人喪失理性，但是吸菸上癮難以戒掉卻是不爭的事實。目前全球有13億菸民，其中3.5億在中國，即使香菸盒上用醒目的字型標註著：吸菸有害健康，卻依然無法阻擋廣大煙民對香菸的眷戀，有的人即使到了生命最後一刻，還掙扎著要吸一口香菸，在煙霧的薰香中離去。色需要強壯的身體，酒需要氛圍和心情，而香菸呢，簡直舉手可得，毫不費勁。

我身邊就有一個十分迷戀香菸的人，姑且稱他為木子吧。

木子吸菸來自於他的經理，他大學畢業後去了一模具廠，經理的名言是：飯可以不吃，工作可以不幹，煙是萬萬不能不抽。經理每次從工作崗位回到辦公室，順手就散給下面的助手一人一支菸，新來不會抽的嗆著咳嗽幾聲就會了。木子是眼尖的人，他經常在經理回辦公室之前，先把煙準備好，沒多久，他就成了散煙的人；飯桌上，木子總能瞅好機會，在經理掏煙時趕緊把火點著。就這樣，木子成了經理眼裡的紅人。俗話說，你愛上了我的愛好，你就是我的愛人。木子很快晉升，畢業不久就做了經理下面的主管。

好景不長，15年公司經營不善，要倒閉了。經理拉著木子還有他下面的幾個小弟，語重心長的說：各位，你們跟著我幹了這麼些年，活幹了不少，煙也抽了不少，眼見著要大幹一場了，沒想到公司不行，我們這吸菸隊伍就要解散了，說著吸了一口煙，還留下了晶瑩的淚珠。木子被感染了，他猛吸著煙，眼睛也被嗆出了淚。

木子不得已離開了帶他入煙界的經理，在武漢重新找了工作，他漸漸隱藏了眼尖的技能，因為他工作出色，不需要用眼尖來謀事，更加不需要動不動就散煙給別人。

但是他已經無法自拔的愛上了香菸：飯後至少一支菸，說是吃飽了，抽一口能消消食；上廁所必須來一支，否則廁所的臭氣會把他薰死；心情不好，要抽上幾支，因為煙可以排憂解難；心情好了，也得抽，不然憋得慌。像打遊戲、聚會、老熟人見面更是數不勝數，煙已經成了他生活不能缺少的一部分。

他談了一個女朋友，女孩跟他說：不準抽菸，抽菸得肺病，影響後代發育，再抽，我不要你了！

木子聽了，呆了半晌，那戒菸吧。

他以為戒菸很簡單，一開始，他不買菸，可是吃完飯，嘴巴里像有千萬條蟲子爬，他去了超市，買了熟悉的牌子，抽完了，他狠狠地抽自己巴掌：怎麼就管不住嘴呢！他又買糖，嘴巴難受就吃糖吧。一天，一個熟人看到他：嘿，好久不見！說著，煙已經遞過來了，木子怪不好意思，接了煙，兩個人在路邊，一邊嘮著嗑，一邊笑，一邊抽，木子早把戒菸忘到九霄雲外了。

回家女朋友聞到他身上的煙味，大吵一架，女朋友說：你要我還是香菸？木子小聲說，我都要，女朋友說，不行，必須選一個。木子說，那我選你！

後來啊，木子竟成了超高的游擊戰狙擊手，比如，上廁所至少半小時，抽菸五分鐘，廁所抽氣得半小時，女朋友催他，他說：便祕呢！外出遇到熟人了，抽上幾口，回去再買包口香糖清清嘴巴。有時候被女朋友逮著了，他說，就一次，就一次，抽完不抽了……

你要問抽菸的人，戒菸難嗎？老菸民會狡黠一笑：很簡單，打打游擊戰就好了。

煙、酒、色，三樣事物，要說哪個最難戒掉，我們不能一概而論，每個人都是不一樣的個體，都是單獨的存在！別急著找答案，我們來逐個分析：

這些成癮物質作用於獎賞系統，使多巴胺分泌增多。多巴胺促進大腦產生一些物質（包括內啡肽、內源性大麻），這些物質能夠使大腦產生興奮反應。

需要說明的是，當人們欣賞美好事物的同時，機體就會產生這些物質，這時我們稱之為“自然興奮”。

當長期、反覆攝入菸酒等活性物質時，這些物質繞過了大腦本身的神經遞質而直接刺激腦內這些藥物的自身受體，產生多巴胺釋放，從而產生“幸福的體驗”，而且，這種體驗會比“自然興奮”更加猛烈並被機體記住。所以，一旦中斷了攝入，腦內的相應受體就會產生反跳，體現在現象上，就是人們對該物質的渴求。

吸菸是一個聰明而又罪惡的自我攝入尼古丁的方式，同時也可以將尼古丁帶來的快感最大化，但不幸的是，與此同來的是，最大化的成癮機會。

尼古丁的成癮開始於第一支香菸。單純比較使用一次產生的依賴，那麼尼古丁的成癮性比海洛因還大。有學者做過這樣的對比分析：菸草的成癮性達32%，海洛因其次，達到23%，可卡因17%，酒精15%，大麻9%，鎮靜藥4%

所以，從資料對比，菸草的成癮性明顯高於酒精。

從作用機理來說，酒精和尼古丁都作用於大腦的同一區域，但是根據上文，酒精的成癮率並沒有尼古丁高，但是，嚴重的酒精依賴患者是幾乎喪失勞動能力的，這也大大降低其社會功能，這還不是最壞的，最壞的是：經過統計發現：85%的酒依賴者同時吸菸，這就存在一個問題：即如果要考慮戒掉，那麼應該先戒哪一種？

如果前提是一個健康人，臨床上我們會首先考慮戒酒，但是不同情況應該具體分析：比如，一個長期酗酒的人，飲食不佳造成離子紊亂，那麼首先應該戒酒，補充營養物質。

那麼如果是一個存在呼吸道疾病的個體，那麼就應該考慮先戒菸。

綜合上文，我們得知：同等條件下，戒菸應該比戒酒要難，下面該談論戒色了。

心理學家馬斯洛對人的需求分為五個層次，從低到高分別是生理需求、安全需求、情感和歸屬的需求、尊重的需求、自我實現的需求。

這個需求理論認為：低階的需求是人們的基本需求，當低階的需求滿足實現後，個體才能實現下一個高階需求。這裡級別最低的需求即生理需求就包括人們對空氣、水、食物、睡眠等的需求，同時也包括對性的需求。

從這一觀點來說，人們首先要保證溫飽和基本的生理需求，其次才可以追求更高一層的追求，反過來說，假設一個人什麼都沒有了，那麼他會回到原點，但對於最起碼的追求，除了衣食住行，還包括對異性的渴望。

綜上，戒菸，戒酒，戒色，哪個最難，我認為應該是戒色＞戒菸＞戒酒。

你覺得呢？

男人青春期的夢裡都是溫香暖玉的景象，讓20歲左右的小夥子戒色，那他大概會失去相當一部分的生活與奮鬥慾望，因為那個時期不單單是純粹的色慾，還伴有強烈的情慾、世界征服欲，他們在各大成人網站某類帖子下，不吝於袒露自己的身體，不憚於暴露自己的地址與資訊，充滿了自負與狂狷。

慾望控制是人是社會動物的特有屬性之一，也是“精英”與“庶人”的一般區別，不懂克己守禮，只會給別人授以把柄，給自己其他方面的成功徒增羈絆。

而戒色吧宣揚的戒色，儼然是另一種邪教，比大德高僧的要求更嚴苛，一旦破戒，動輒被詆譭入百鍊地獄。

所以，我想明確，戒色的含義是戒邪淫，戒猥瑣變態的特殊愛好，時刻告誡自己，剋制涉違反犯罪的其他慾望，譬如王振華之類，單單列舉，就已厭惡至極。

年輕時，菸酒未深，是很容易戒菸戒酒的，再者，半隻腳在社會，半隻腳在學校或家庭，還能保有較大的個人意志，起碼沒有社交應酬、工作任務的壓力。

20多歲時我遇到過一個問題，當時與一個剛畢業的同事A，大區領導B，A問領導B，“領導，抽菸傷身，怎麼還不戒菸？”領導把話頭轉交給我，我當時是個小中層，不但要替領導推擋一些含有大量水分及不合時宜的問題，在場合下，怎麼把話說巧妙，烘托氣氛，彰顯個人魅力也是必要的。我的回答現在看來留有遺憾，因為我當時沒有領導B的經歷和高度，現在看，領導的一杯酒能開啟一個市場，一顆煙能出個優秀解決方案，進而是對上的工作成果展示，對下幾十上百人的福利待遇提升，說的極端點，大概是戰場上重傷用嗎啡或其他類似藥物，手術用麻醉，按說有一萬個不該用，但是彼時彼刻那是最科學的救護手法，超出了人類極限，就不要單純的寄希望於人的意志。

這裡並非鼓吹菸酒有益，具備意志自由，能拒絕傷害自己的事物畢竟是少數人，比方總吃外賣、加班熬夜、套話空話、常年坐班缺少運動等等，其危害性不比幾顆煙幾杯酒小，然而你有自由意志嗎？

純生理戒菸能戒幾個月乃至1年以上，一般人都能做到，畢竟尼古丁癮力發作僅能維持幾分鐘，但是遇到極大的工作與生活壓力的時候，大概率還會復吸，也即是想以眼下的意志不自由博取今後的意志自由。如果實現財務自由進而意志自由，大概大家最多去的地方就是健身房或者自然風光之中，那時候的菸酒反而會是雅志，如品年份紅酒與嘗複合香味雪茄。

過猶不及，無論是哪種理由和藉口，都不能煙抽得凶酒喝的大，煙抽的過多或酒喝的太大是真正百害無利的，再者，如果真有一份工作需要你付出身體健康，那還是說再見吧，因為這已經是產能過剩、優秀人才相對稀缺的時代了。

都說留三分戲謔才能更好的發揮七分正經，菸酒是身體素質控制，色慾是道德和國家法律控制，控制好度比非黑即白的褒揚或抨擊更適宜。

這個問題的答案如果沒有複雜社會學的干擾就很簡單了，從生理和人類繁衍的本質上說，戒色難度最高，讓人戒色等同於變相罵人。

戒菸次難，因為尼古丁的癮力是高於酒精的。

戒酒最易，沒有幾個蛤蜊，我大概是不會喝酒的。但是有一點，酒是多功能複合型飲料，扎啤的涼爽、精釀的獨特風味、佐餐紅酒、慶功香檳、做菜料酒、甜甜的米糟、藿香正氣水、香水等等，酒從這個層面講又是最難徹底隔離的。

所以，還是度的把握。

極端色慾是內火，燒灼氣神。

過量菸酒是毒藥，傷身。

PS:圖片來網路侵刪。

人有七情六慾，寡慾清歡的人也有，但大部分正常人都是有感情有慾望有需求的。

那麼提問者說的這個問題，菸酒和色哪個最難戒掉，我認為最難的還是煙。可能會有人出來反駁我，也許三個方面會根據不同的人不同的需求程度，因人而異。

首先煙是男人的專利，通常情況下都是男人與男人之間的招呼形式。當然也有女人抽菸，咱們這裡說的是泛指，按照大多數的普遍情況來分析。

1.三者使用頻率不同。

經常聽人說，煙不離嘴，煙癮大的人一天最多有3盒。我爸都已經是近40年煙齡的老菸民了，雖然現在年齡已經進入晚年，但是每天煙癮還是很大。

這幾年也沒少下決心戒菸，每次都是以失敗告終。雖然抽菸對身體不好，但是已經形成了一種生活習慣，或者說最大的戒菸難度不是人本身的意志力，而是社會交際關係上。

除非是本人身體真的承受不了抽菸，只要身體允許，但凡是戒菸不成功的，基本上都是因為戒菸 一段時間復吸的。為什麼會復吸呢？那就是因為在和親戚朋友見面的時候，有個打招呼和聊天的介質，就是避免尷尬和傳遞資訊的方式。

也就是說，煙、酒、色的使用頻率，煙的頻率是最高的。每天都能出去見到人，不管是親戚朋友還是陌生人，都會不由自主的拿出煙來禮讓，這是禮貌和對人的尊重。

2.需求性質不同。

煙不離嘴，不想吃飯喝水每天都必須吃喝，生命裡可以沒有菸酒，甚至包括色。這裡說的色，也是我們生活中說的性需求。同樣的酒，我們都是有重要的場合，或者親朋好友來的時候，才會一起飲酒歡樂，這是一種分享，是精神上的進一層享受。

同樣的性需求，也是我們每個人的生理需要，生活也離不開。我們世代繁衍，也離不開性生活。那麼色能戒掉嗎？我們生活中可以沒有性生活嗎？當然可以，現在很多人到了40歲以上的年齡，性生活的頻率減少或者沒有。

如果把色看作是壞的一方面，比如我們也經常聽到這麼一句話，“色字頭上一把刀”、見色忘義等等，這些我們更加會被人予以唾棄和警醒的。

所以綜合以上分析，我個人認為菸酒色，最難戒掉的還是煙。

戒菸，戒酒，戒色，最難的是戒色，然後是戒菸，最後是戒酒。為什麼呢？

大家都知道人有三個慾望，分別是食慾性慾求生欲，這是哲學裡面說的。既然叫做欲，那麼就應該知道這是人的本能衝動，是不以人的意志為轉移，所以食慾，性慾，求生欲可以說是並列三大欲望之首。可見，戒色的難度是很難的。

菸酒其實是後天形成的習慣，也可以說是在基本慾望之上的衍生慾望，就好比你要先吃飽然後才會考慮吃的好，先穿暖才會考慮穿 的好看。所以先有本能慾望，本能慾望滿足後，才會考慮衍生慾望。

煙和酒其實差不多，如果非要分個主次，應該是先煙後酒。煙是會上癮的，當然酒也會上癮，但是煙上癮是生理問題，因為菸草裡面的主要成分就是焦油、尼古丁、一氧化碳，能夠引起人上癮，主要是尼古丁。尼古丁可以興奮大腦皮層，處於一種興奮的狀態，對神經有一定的刺激作用。此外，還會讓大腦對尼古丁產生依賴，導致一旦缺乏菸草的刺激，會出現渾身不適和不舒服”

酒呢？乙醇（也就是酒精）是神經抑制劑，它能夠減弱神經系統的活動。一旦大腦中起抑制功能的區域的活動被乙醇抑制住了，人就會覺得比較放鬆、自信、健談，有一種飄飄然的快感。很多人愛喝酒，就是追求這種感覺。

當然，隨著時間以及年齡的增長，以及各人身體的差異，有些人喜歡刺激，有些人討厭抽菸等，隨著年齡的增長，其實基本慾望也在降低，新陳代謝問題。所以，戒菸，戒酒，戒色，最難的是戒色，然後是戒菸，最後是戒酒。

色字頭上一把刀，男人戒色真的不好戒，性也，色也，食性也，慾火燒身，七情六慾，當你的性慾旺盛難耐時，那將是災難，婚外情，縱情氾濫，我是男人，我可以戒菸，戒酒，可是你讓我戒色，除非我性無能，每一個正常的人都不會戒色，除非性冷淡，可是旺盛的性慾總讓你衝動，讓你瘋狂，因為我經歷過，請記住，有性慾可以，但是一定要自律，如今的我依然性慾旺盛，可是我學會了自律，我不想戒色，但是我一定要用意志控制自己，一個成熟的男人要有一定的自控能力。

三樣其實不應該一同比較，因為菸酒是很容易得到的，色是很難得到的。如果色很容易得到，那麼證明這個人也是很優秀的，優秀的人都有足夠的自制力，菸酒更不是問題。有個送外賣的小哥說，送餐的時候發現有錢人相對來說都比較有素質。這也正應了倉廩實而知禮節那句古話。

關於酒，有無酒不成席的說法，酒在加強人際溝通方面起到很大作用。酒可以亂情緒，亂作為，亂性。喝酒的很多，但是好酒的實際不多。喝也能喝，不喝也不想的人比較多。

真正優秀的人，都會有很強自制力，能夠控制自己的慾望，控制自己的本能，所以到底哪個更難，還是在於想要達到什麼目的。

肝炎的人更容易戒酒，肺癌的人容易戒菸，前列腺有問題容易戒色。

此一時彼一時的道理。

戒菸，戒酒，戒色，哪個最難，為什麼？

別急著找答案，我們來逐個分析：

首先，我們要清楚，煙、酒屬於成癮的“物質”。成癮物質作用於人腦的中腦邊緣多巴胺系統（此係統被稱作獎賞系統，也就是快樂的中心）。

這些成癮物質作用於獎賞系統，使多巴胺分泌增多。多巴胺促進大腦產生一些物質（包括內啡肽、內源性大麻），這些物質能夠使大腦產生興奮反應。

當長期、反覆攝入菸酒等活性物質時，這些物質繞過了大腦本身的神經遞質而直接刺激腦內這些藥物的自身受體，產生多巴胺釋放，從而產生“幸福的體驗”，而且，這種體驗會比“自然興奮”更加猛烈並被機體記住。所以，一旦中斷了攝入，腦內的相應受體就會產生反跳，體現在現象上，就是人們對該物質的渴求。

尼古丁的成癮開始於第一支香菸。單純比較使用一次產生的依賴，那麼尼古丁的成癮性比海洛因還大。有學者做過這樣的對比分析：菸草的成癮性達32%，海洛因其次，達到23%，可卡因17%，酒精15%，大麻9%，鎮靜藥4%

所以，從資料對比，菸草的成癮性明顯高於酒精。

從作用機理來說，酒精和尼古丁都作用於大腦的同一區域，但是根據上文，酒精的成癮率並沒有尼古丁高，但是，嚴重的酒精依賴患者是幾乎喪失勞動能力的，這也大大降低其社會功能，這還不是最壞的，最壞的是：經過統計發現：85%的酒依賴者同時吸菸，這就存在一個問題：即如果要考慮戒掉，那麼應該先戒哪一種？

那麼如果是一個存在呼吸道疾病的個體，那麼就應該考慮先戒菸。

這個需求理論認為：低階的需求是人們的基本需求，當低階的需求滿足實現後，個體才能實現下一個高階需求。這裡級別最低的需求即生理需求就包括人們對空氣、水、食物、睡眠等的需求，同時也包括對性的需求。

從這一觀點來說，人們首先要保證溫飽和基本的生理需求，其次才可以追求更高一層的追求，反過來說，假設一個人什麼都沒有了，那麼他會回到原點，但對於最起碼的追求，除了衣食住行，還包括對異性的渴望。

綜上，戒菸，戒酒，戒色，哪個最難，我認為應該是戒色＞戒菸＞戒酒。

雖然這只是一個段子，可見煙、酒、色對一個男人的重要性！農村就有許多關於抽菸的俗語：“煙是和氣草，哪裡抽完哪裡找”、“飯後一支菸，賽過活神仙”。說明了煙對男人的重要性。

經過科學家研究發現，抽菸容易上癮，菸葉更含有大量對人體有害的“尼古丁”，“尼古丁”又是致癌物，對男人肺的傷害很大。

而我們所說的“色”，對男人更具誘惑力。“色”是男人生活的一部分，據研究，有效的近“色”，可以延長男人的壽命，但無節制的近“色”，也能縮短男人的壽命。

農村有句俗語“色字當頭一把刀”，如果不正確的去理解“色”，用不好“色”，是要男人的命。所以，男人應做到色而不淫，淫而不亂，“色”，應該只是對夫妻生活而言，不要見人就“色”，那是不對的，也玷汙了男人的英雄本色。

所以我認為，做任何事都要節制，不能過度，過度就形成了依賴，依賴，就會導致身體出現毛病，對身體造成傷害，包括上面講到的“煙、酒、色”。煙，可以讓男人肺部致癌；酒，可以讓男人傷肝；色，可以讓男人傷神。

毫無疑問，“戒色”最難。為什麼？因為好色是人的本性，也是動物的本性，需要強大的精神力量來支援戒掉，譬如主張禁慾的一些教派，虔誠的教徒是可以做到的，否則，很難。

而其他幾種，比如:抽菸喝酒，這都是後天成癮而導致的癖好。稍微有點強的自制力，為健康著想，都還是可徹底戒掉的。

翻開古今中外的歷史資料，看看有多少因為色而壞了大事，甚至丟掉了性命，真實不勝列舉。

這說明什麼？“色”的誘惑力太了，很難抗拒。《孫子兵法》中的“三十六計”中的“美人計”的設計基礎就是源於人的“好色”，什麼“英雄難過美人關”都是一個道理。

“色”不僅可以迷心亂智，還可以摧毀身體，從根本上讓一個人消亡。

這裡有一個問題需要注意和區分，就是人正常的生理尋求，比如，通過正當的戀情和婚姻的途徑明正言順地得到滿足，這種“合情合理的色”是有益於身心健康的，是值得提倡。

而除此之外，其他形式的色或是不道德的，或是最終引來殺人之火，或是成為戰爭的工具，用於迷惑和消滅敵人。

看到這個問題其實做一個自我反思，戒菸、戒酒和戒色到底那個最難，用我自己的反思結果來說明一下！

首先我本人喝酒，但是純屬是為了應酬，酒的好壞我分不清同時酒的美味我也品不到，所以嚴格一點來說我本人並不會喝酒，所以就談不上戒酒是否有難度，下面來說說戒菸。

戒色我個人認為是最不好解除的一個，因為“色”這個字眼是敏感的，戒色這個詞更加敏感，因為色情很男性朋友在一起會討論，戒色則是一個人悄悄的看網上言論，下面正式來說說戒色為什麼難。

戒色很大程度上來說可以說與“性”有關，而生物生存的本質意義或者說地球發展到今天的本質含義就繁殖，物種繁殖才會持續繁榮的發展，而性在繁衍的過程中起到了至關重要的作用，所以性是生物的本能（有性繁殖的生物本能）。

同時色包含的不僅僅是性，同時還包括了一種大腦異常的興奮，是一種讓人愉快的興奮感，其中包括了：動作、器官、聲音等等，因為色包換的東西太多，輻射面非常廣，所以讓我們不經意間就可以接觸到它，同時隨著大腦的興奮進一步的深入。

所以從本性到輻射面，戒色都是極其困難的，所以我認為戒色是最最困難的！由於沒太深入的思考過這個問題引出的深層次的含義，所以我的答案也就是如此，如果大家有不同的意見，可以在下方評論區交流，有覺得戒酒難的同學也可以向我分享一下！

感謝

酒不管是家裡宴請，還是外面商業應酬也是不必可少的。中國的習俗就是酒桌上好辦事兒，大小小的事兒，好多都是酒桌上拍板定下來的。但是俗話也說小酒怡情，大酒誤事兒。中國歷史上有很多的詩人都是借酒興作詩，而且這些詩廣泛留傳到了今天。比如李白，他的斗酒詩就有百篇。他喝醉了，就在長安街道上的酒肆裡睡覺，君王看到後喚他上船，他不屑一顧，自稱為“酒中仙”。他在後人眼裡就是個輕狂、愛喝酒的天才。再比如白居易，他家裡都有酒庫。連睡覺的床頭都擺著酒。他的一生作詩三千多首，關於酒的就有好幾百，他是白天喝、晚上喝、一個人要喝，有朋友來也要喝，在山間野地喝、在寺廟道觀也要喝、賞雪要喝、泛舟也要喝的主兒。還有杜甫、陶淵明等等。而陶淵明和李白的孩子全是呆傻、弱智。陶淵明後來自己還總結出來了，說“蓋因杯中之物也！”意思就是因為酒。往近點兒說還有著名的作家古龍他最後在48歲的年紀，用酒澆滅了他的生命之燭。有所謂身體素質好，啥也難不倒。酒精的含量多少，個人的身體素質，都決定了酒對人體的有益和有害程度。對於酒精過敏的人來說，戒酒最容易，因為喝完了，真的是自己難受，不懂的人不會理解。對於理智的人來說，戒酒也容易。對於視酒如水的人來說，那就難了。對於我這樣的，喝一瓶就倒的主兒來說，不喝也罷。我是不喝也不想，應酬一下就是一瓶，所以戒酒不是難事兒。

色 站在男同胞的角度來講，作為正常人都有這個需求。大千世界就是由男人和女人組成的。

當然不只是男人有需求，女人也有啊。而且現代的社會已經發展到了可以男男、女女在一起的

程度了。男人戒掉了女人，還可以去找男人。女人戒掉了男人，也可以去找女人。在西方國家

也不是什麼新鮮事兒了，比如Elton John（埃爾頓 約翰）就和David Furnish（男性）結婚了。中國的楊麗萍的徒弟水月也是和同性結婚了。從生理學上講，戒色以後可能會對身體健康有影響。有的會臉上起痘，有的會有其他病變。當然，好處就是對於體力恢復比較好，不那麼疲勞了。陰陽協調是有一定道理的，相互之間有聯絡，長時間得不到協調，就會影響到身心健康了。個人覺得，隨著年齡的增長，對於那些從壯年步入老年的人來說，也許會由於身體的原因，對這方面的需求也會下降。我認識一朋友，他就是在30-40歲的時候，因縱慾過度，把自己的身體給搞跨了，最後導致離婚。

煙 對於現代人來說，有好多人真的是視煙如命，沒有了煙就好像沒有了魂一樣。當然也有玩煙的，只不過是為了應酬，礙於面子，不得不抽。所以，對於那些玩煙的人來說，很容易就能戒掉。而對視煙如命的來說，真的是難上加難啊。現代人生活得累啊，此處指的是大多數人，排除那些權貴，富人啊。精神壓力，社會壓力，家庭壓力，尤其是對男同胞來說，尼古丁和焦油含量的刺激，似乎真的能給自己緩解一下。以我個人為例，戒菸最難。為啥這麼說呢？我也是個老菸民了，現在控制住了，能保證一天抽20根以下。之前戒過好幾次了，但是每次戒完了，再撿起來就比上一次抽得還凶，我也知道吸菸有害健康，但是就是離不開它。沒了煙就魂不守舍的，就算不抽這個煙，但是我必須得知道我身上有煙。可以說是有煙在手，底氣全有。沒煙在手，魂都沒有。我家裡也有些親戚都是老菸民了，但是他們因為身體的原因，不得不戒菸，而且還都挺成功。我覺得對我來說，可能真的到了那個份上才能戒掉吧。

綜上所述，個人覺得戒菸最難。

這三戒我覺得戒掉了男人人生的柴米油鹽。沒有這3點人活著到底為了什麼？

最難的是煙和酒。不知道從什麼時候開始，迷戀上了酒喝煙，大概記得是2010年開始的，我當時在內蒙古鄂爾多斯工作，工作太累，環境潮溼，每次下班回來多少小酌一杯，為了睡眠好。久而久之習慣了，也覺得自然了。

吸菸也是從2010年開始的，之前上學時候抽的少，喝酒是主要的，每次喝酒後都慢慢抽菸，俗話菸酒=研究。在內蒙古整整一年時間，在他鄉沒有一個人是認識的。那一年是我心裡最記恨的一年。

即使活到現在，在我生命中2010年也是我心中過不去的坎，最愛的人離開了我。整整10年了。從那時候開始迷戀上了菸酒。

我也戒過，最長時間1個多月，戒不了，跟朋友在一起，你不喝酒不抽菸，覺得不合群。自己身體也難受，不抽菸晚上躺床上翻來覆去就是不能入眠。也就懶得戒了。人生苦短，閻王要你3更死，你活不到天亮。

戒菸、戒酒、戒色，這好像個個都是男人們的痛點。不過現在的女人們好像都有了菸酒的嗜好，那我個人來說說吧！

煙這東西是後天受環境影響而導致的，抽菸給人一種很瀟灑的感覺，很多人染上煙癮就會戒不掉。

我有一個老師在他40歲的時候說戒菸，戒了大概一個星期，就全身有點浮腫，後來戒不掉又抽上了煙，全身浮腫的現象自然就消失了。

我還又個朋友，因為抽菸20多年，感覺自己身體不舒服，去醫院檢查發現自己得了肺癌。這個時候他很清楚的知道，煙的危害不由自主的戒掉了抽菸的習慣。

抽菸的人想戒菸，需要毅力和意志，更需要一顆堅定的心

酒是一種文化，但不能過度飲酒。過度飲酒對身體的傷害也是巨大的，比如說酒精肝就是一種病。

我認識一個朋友是廣西的，和我差不多大30來歲。他喝酒時讓我和佩服的，他可以和幾個朋友早上喝到深夜，而且還不要什麼菜，大部分都時弄點花生米下酒。後來他喝出十二指腸潰瘍，躺進醫院才老實。

酒這東西，適量酒行不要過度飲酒，因為適量喝酒能養身，過度嗜酒傷神又傷身。

不管是男人還是女人，好色永遠是與生俱來的本性。特別是女人好起色了，鋼板都擋不住。

好色要有原則，在你情我願的原則下，可以適當的拿出男人的範，畢竟這樣的男人女人才會喜歡。

色是人的本性，突然想起一句成語“見色忘友”可想色對於人們來說是多麼的具有誘惑力。

不管是戒菸、戒酒還是戒色，因人而異。但你覺得抽菸對身體不好時，戒菸是你明智的選擇；但你覺得沒必要有那些酒肉朋友的時候，戒酒是你唯一的選擇；至於好色，相信你我不管是男女都難控制，溫飽思色慾啊！

個人覺得戒菸最難，戒色其次，戒酒最簡單。

抽菸的人，每時每刻都想抽，不好控制，手裡不拿個菸捲就特別無聊，抽菸的感覺隨時襲來，這樣最不好控制。

吃完飯想抽一根，打遊戲的時候想抽一根，遛彎的時候想抽一根，各種各樣的情景，都很難讓你戒菸。

當然如果你有後代了，想要戒色了，也是很難的，慾望也是隨時都可能襲來，到時候也不好控制，但是比抽菸好控制，畢竟這個忍一忍就過去了。或者轉移一下注意力，也就行了。

這三樣都戒了，那活著真沒什麼意思。

不過既然問了 那就說說吧

我覺得戒菸是最簡單的，之前抽過一段時間，那時候狀態很不好，經常煩躁，於是開始抽菸，到後來身體越來越差，體力明顯下降，意識到問題，下決心戒了，剛開始確實總覺得少了點什麼，但是忍住，吃點零食，那癮過了之後，也就沒什麼感覺了，堅持一段時間，現在已經戒掉了。

再來說說這酒，每次心煩或者寂寞的時候，總想拉幾個人一起喝幾杯，放鬆一下心情，人生活中難免會遇到各種各樣困難，還有時不時的孤獨感，這時候就想起和朋友喝上幾杯，所以說，每當遇到困難或者孤獨時這想喝酒的心就來了，按耐不住。

只要身體出問題了，那時醫生嚴肅的和你說：這三樣東西你必須戒，否則病情繼續惡化很難保住壽命！我估計這時，煙、酒、色不會勁就戒掉了。

對於這個問題的回答，我要來點新鮮的，給大家上點乾貨，也是我摜用的手法！這手法百試百靈，從未落空。

她讓我戒酒、戒菸，那我就開始戒夫妻生活，你說她能不怕嗎？這其實也是為搏大家哈哈一笑！

戒菸戒酒都不難，曾為軍人的我們，對於這幾件事來說何難之有！

勸咱們戒菸戒酒的人，本意都是好的，但有許多的事情還是以“己所不欲，勿施於人”的為好！

論抽菸，我釣魚時一天可能抽一到兩包，為啥呢？越釣不上來魚，煙隱就越大，所以鈞魚回家後，家人都說我煙腥氣，這沒法，也是無奈！

論酒，我酒量有點不好意思說，每次的宴會下來，總是得裝醉，不然沒法收場！以至夥計都說，‘’你看以他的酒量都醉了，收拾一下，開始撤退‘’。每次都是這樣，其實我自己明白的很！醉後亦可見真情啊！

最後要說的是戒菸戒酒都不難，說難的都是有藉口的！哈哈哈，讓您見吳了啊！

就到這裡，祝君愉快！

有機會這裡分享這三樣事物的看法，從簡單到困難去排列一下：戒菸最容易，其次是戒色，最後是戒酒！

戒菸：

本人在一家大型國企工作，基本上10個男人有6個都是吸菸人群，大多數他們吸菸為了可以下來忙裡偷閒聊聊天，放鬆一下自己，畢竟日常工作壓力比較大利用這短短的幾分鐘讓煙裡的尼古丁麻痺一下自己的大腦，在一些社交場合或者應酬場合假如有人遞煙過來我都是接受，畢竟社交禮貌還是有的，那麼為什麼我會覺得三戒裡面煙容易戒呢？因為煙的味道其實有好多東西可以替代，例如咖啡，咖啡的風味繁多，有一些深哄豆子會有煙的味道，只要習慣喝一下咖啡，咖啡帶來的煙味可以稍微有效降低吸菸的次數！

其次是家庭因素，大多數的女生對於煙味都是決絕甚至抗拒，所以一般男人回到家假如要吸菸的話要麼出去陽臺吸，要麼等家裡人睡了再吸，可是跟你同床的伴侶會因為身上的煙味而產生不滿，因此你會慢慢降低吸菸次數！

戒色：

為什麼會擺在中間呢？其實有以下一些因素而影響的！

身體問題：不管男女，25歲之後身體會慢慢出現下滑的趨勢，曾經的熱血沸騰，熱血青年也慢慢因為身體狀態下滑裡面的荷爾蒙分泌減少從而對性生活的次數慢慢減少，特別是婚後，大多數女生產後身材管理都比較不重視，連男生也是如此，所以慢慢身體的誘惑對彼此開始減少！

工作問題：忙碌的工作，職場上的壓力，讓下班後的我們變得非常疲憊，特別是精神上疲勞，比身體上的疲勞更為明顯，寧願坐著刷刷手機，也不願意有夫妻生活！漸漸的慾望減少！

戒酒：

中國五千年的歷史，酒文化已經在多年前形成一個規律，聚餐喝一頓，宵夜喝一點，婚宴喝一點，滿月喝一點，職場上同事之間喝一點，慢慢的酒已經成為飯桌上必不可少的重要環節！

酒能帶來一些微醺現象，微醺讓我們大腦處於一種興奮狀態，從而可以暫時擺脫現實中的困擾，所以在網上你會看到許多那種喝酒後，各種搞笑，有趣的短視訊，因為人壓抑久了，只能用酒把自己潛在的壓抑釋放出來，久而久之把酒當成一種緩解壓力的苦口良藥！

兄弟朋友之間，聚會次數漸漸因為家庭原因而越發減少，所以每次聚會，酒能讓彼此情緒達到最愉悅的狀態，讓彼此的開心程度達到最高潮，所以覺得酒可以帶來快樂，所以為什麼明知道酒不好喝，可是還是一直喝，喝的不一定是酒，喝的真的是寂寞，喝的是解脫！

戒菸，戒酒，戒色，哪個最難呢？這的確是個問題。

如果我只從一個最簡單的角度來想這個問題，一下就變得簡單了，那就是，錢。煙和酒，都是需要花錢去買的，實在是沒錢，也就戒了。不要說什麼你沒毅力，只要是兜兒比臉還乾淨，你的毅力比誰都大。如果你總是要說，戒菸有多難，戒酒有多難，實際上你就是有倆糟錢兒不知道往哪兒花了。

如果你非說菸酒有癮，那這個花花世界讓你有癮的東西就太多了。睡覺有癮沒? 吃飯有癮沒? 吹牛有癮沒? 打麻將有癮沒? ……想想，其實不是我們自己有癮，而是這個世界太有意思了，太引人入勝了。

所以，我對“癮”的理解，就是你覺得他太有意思了，久而久之，成了習慣。那麼，我們就可以這樣理解，戒菸戒酒，基本上就是改了一個習慣而已。

這樣看來，最難的那一個，可能就是戒色了。

孔子《論語》裡說，“食，色，性也”。性，就是人的本能，你也可以理解為天性。從孔子這簡單的文字裡，你同時也能明白，“色”這個東西，和你吃飯睡覺是一樣重要的。

如此看來，戒色，就是空談。和你與生俱來的東西，你又如何能戒的掉呢？

實際上，我是能理解你所謂的“戒色”的。

說是有兩個和尚，一個大和尚，一個小和尚。兩個和尚來到河邊準備過河，卻發現有一個漂亮的女子被河水攔住了去路。

於是，大和尚就背起這個漂亮女子，渡過了河。到河岸的時候，大和尚放下背上的女子，繼續與小和尚一起匆忙趕路了。

可是，有一個問題，小和尚在自己的腦子裡憋了一路，最終還是沒忍住，向和大和尚提了出來。

“師傅，您不是告訴我，我們出家人不能近女色嗎？”小和尚問。

“可師傅同時還告訴過你，要學會放下呀！早在河邊的時候，為師已經放下了……”老和尚不緊不慢地說。

到此，似乎你已經明白了，所謂的戒色，不過是戒掉我們心中的邪念罷了。

最後，我總結一下。戒菸戒酒，在我看來根本就不算什麼難事。就我的身邊，也不乏戒酒，戒菸成功的例子。說不吸就不吸了，說不喝就不喝了，難道天還能塌下來不成？

那麼，戒色，就成了最難的那一個了? 也不盡然。如果你把這個“色”理解成人的天性的話，那“戒色”絕對是最難的那一個；如果你把這個“色”字理解成人的邪念的話，那就變得容易多了。

哪有什麼戒色呀，提高你的修養就是了。