都說戀愛中的女人智商為零。如果真正陷入愛情，無論男女都有一段痴狂的日子。但戀愛的狂熱期一般也就三五個月，絕大部分人終歸要進入平常的生活，過平凡的日子。所以戀愛中如果一時迷失了，狂熱期過後一定要及時找回自我。

一、要清醒地認識到保持自我的重要性。雙方之所以戀愛，正是因為對方不同於別人的特質，也就是所謂的“自我”。如果彼此為了對方而失去自我，那樣的愛情不會長久。

二、保持一定的獨立性。電視劇《知否》中，明蘭對夫妻關係有一段精闢的論述，也可以借用在戀愛關係上，大意就是，丈夫（男/女朋友）可以依靠，但不能太過依靠，最主要還是要靠自己，期望越高失望也就越多，因為未來還有長長的歲月，老是依靠一個人，他會累。

三、一個顯而易見事實就是失去自我，圍著對方轉的一方往往不會被珍惜，太容易到手的東西不會被珍惜。這也是人的劣根性所在。

所以戀愛中要明確以上三點，就不容易失去自我。擁有自我的愛情才健康，能走得更久遠。

二個陌生人走在一起，產生愛與恨的糾纏有時我們真的還沒有太成熟，很多人最初都還是懵懵的愛～

即使有過婚姻生活的人，他未必擁有過真正的愛情，愛情的支撐點是品德，二人的價值觀是否一致，戀愛物件的成長環境都決定這段愛情是否順利長久。

戀愛是獨立的個體跟一個你心儀喜歡的物件產生經歷生活的美好，我們會因為愛情丟掉自我嗎？首先你需要經營好自己的情緒，戀愛中才擁有自我；

首先是顏值吸引，後產生思想共鳴，不經歷風雨怎能見彩虹，戀愛不要怕種種後果敢於承擔面臨的結局人生剛剛開始……

你要堅定，堅強，性格獨立不要委曲求全因為感情是平等的，愛情是美好的每個人都值得擁有，但愛情也會逝去，終有一天沒有了激情和濾鏡，剩下的你只擁有了一個閃光的靈魂。

一世滄桑一世緣，坎坎坷坷一百年，春風化雨飄然過，笑對人生若等閒，人生本來就沒有終老的愛情，為愛失去自我不值，真正的愛情少之滲少，不要為愛赴湯蹈火，失去自我遍體鱗傷，人生路還長總會一雙溫暖的手伴你看日出度過夕陽西下品人生之美好，緣來緣去又何妨。

解決的辦法說起來很簡單，把關注點放在自己的身上。

學會愛自己，關心自己的生活，滿足自己的興趣與需求，好好維護自己的人脈和圈子，看自己想看的書，學能提升自己的技能，樹立自己的人生目標併為之奮鬥。

你有沒有想過，為什麼你會在戀愛中總是“不停”的喪失自我的界限？

根本的原因就在於，你被愛情、被你的戀人迷住了眼了。

你不再去考慮其他，你不再關心自己真正的問題，在你的心中只有愛情，其他的一切都變成了浮雲。

然後你會因為自我邊界的喪失而無比的痛苦，但你卻還是沉浸在愛情中，你的眼界並沒有開啟，你以為你的問題只是存在於愛情中，你以為只要解決了你目前愛情中的困境你就會沒事了。

不是的。

就像我一在上週日的文章中說的那樣，你在愛情中會不會幸福，那取決於“你是誰”，而不僅僅只取決於你在一段戀愛關係中的表現，你在和誰談戀愛。

你必須意識到，戀愛中的許多問題並不能僅僅靠戀愛關係中的改變而改變，而是需要你自身的、整體的轉變才能改變。

沒有明確的自我界限，是戀愛中失去自我的最本質原因。

會在戀愛中失去自我的人，其實在戀愛以前就沒有自我。

這話雖然說的極端了些，但現實的確如此。

戀愛不會令你變得更好，同樣它也不會令你變得更壞。

愛是無所不能的承受與付出，並不是空話。 愛情本來就是一個人，突然闖入了另一個人的生活，而兩個人以往的生活模式，必然會被打破。戀愛的雙方都應該學會承受改變的痛苦，無條件的付出，為這個關係以及眼前人，做出犧牲和改變。但是，如果其中一方獨自地忍耐，其結果就是在愛情迷失了自己，最終，也會迷失愛情。

雖然戀愛的雙方可以共同參與生活中的每件事，保證關係的延續，但是真正成功經營親密關係的核心卻是做自己。自我認識才是能保證愛情關係健康延續下去的關鍵。請記住一句話，與其不要卑微的感情，也要做熠熠生輝的自己，那麼，當感覺在一段愛情關係中，自我開始流失，你該怎麼辦呢？

其實解決的辦法很簡單，就是把注意力重新放回自己的身上。

比如學會重新愛自己，享受工作生活上，拾回自己的興趣愛好、維護自己的社交圈，看想看的書，學習新的技能提升自己。但是這麼做的前提是也有個分寸，不然你的這段感情還想不想要了？所以除了把注意力放回自己身上，你還要兼顧現在的這段感情。你還可以這麼做。

1. 跟你的朋友、閨蜜們重新約會

你是否為了另一半完全放棄了以前每週末跟閨蜜的下午茶？跟兄弟夥計的球賽？重新把他們約會來吧，享受以往的樂趣。你的朋友就是她的朋友，不是一家人不進一家門。你們關係處理好，出外也能和彼此的朋友與家人關係融洽。一定不要成為一個確立關係後，獨處時就完全放棄正常社交的人。

2.輪換管理

每個月都抽兩天，由一方負責管理另一方。 負責雙方決定所有要一起完成的活動。活動的內容一定要保證雙方都能開心，並且不能叫被管理的那個人討厭。

3.用個短暫的雙休日跟你的另一半保持距離

愛情需要保鮮，太過於親密的距離會放大彼此的缺點，反而適當的距離能創造彼此的新鮮度，這種短期、暫時保持距離會讓你們加思念彼此，反之，會更有小別勝新婚的感覺。

4.發掘自身身上的新特徵

聰明的人都懂得改變自身，調整自我，這樣才能夠讓愛情越來越甜，如果不懂得這些方法，感情之路只會越來越坎坷。

我不太明白題主的問題，如何在戀愛的中還擁有自我。

戀愛中怎麼就沒有自我了？你想要什麼樣的自我？戀愛是兩個獨立的個體變成兩個相連的個體，在一段戀愛中，兩個人的關係變化了，但是也僅僅是關係變化。

在一段感情中兩個人都不必為了彼此而失去自我，雖然會有一些改變，但也僅僅是因為喜歡因為愛而做出的包容、體諒和遷就。而那個本我是沒有變化的，如果一方因為戀愛失去了自我，那就說明在這段感情中你們的愛是不平等的，你愛的比較卑微，這樣的感情很容易在一個點上就結束了。兩個人在一起不說愛的一樣深，但至少要保持相對平衡，這樣才會走的長久，如果一方在這段感情中失去了自我，那這段感情存在的意義就是你無條件的妥協，那你跟備胎的區別就是你轉正了，但是備胎的性質還沒有變化，當另一方找到正胎的時候，你就又成為了備胎或者廢胎，所以戀愛中有沒有自我，是看你們是不是真正的愛彼此。當彼此都很珍視這段感情的時候，自我就會一直存在。反之就會失去自我。

我就是我 不一樣的煙火 瞅自己也上火

戀愛嘛哪有不迷失自己的，想要擁有自我就說明你愛的還不太投入。但你要真的還想擁有自我就說明你愛的還算理智。我個人很是欣賞在戀愛中還有自我的人，首先是認真對待這份感情了。其次也是免於落入俗套。

但是就擁有自我這個事來說首先你要足夠知道自己要的是什麼？什麼是自我？是自由自在 ？雙方互不干涉？還是什麼，這個標準很重要。

在不影響雙方感情增進的基礎上，我贊成擁有自己的一些主張是很重要的。如何擁有自

我首先我覺得還是第一：不要影響感情發展。第二：不要過分要求對方必須接納與認同。第三：也是最重要的一點，就是在要求的同是把自我成長起來，你們之間的溝通才會從順暢起來。不管是愛情還是事業，一定在其中學會成長。

最後 再美好的感情也是雙方互相經營的。相互理解相互促進才是走的長遠的必要條件。祝你們幸福嘍！

自古就有：英雄難過美人關，一見良人誤終生。戀愛容易使人頭昏腦熱，低到塵埃。每個人都逃不過這樣的宿命。那麼，如果在戀愛中保持自我呢？

生在這個世界上，每個人都是單獨的自己。

每個人都是獨自的自己，不會因為沒有了誰，就活不下去。沒遇到之前不一樣活的好好的，生活還是要繼續，沒有什麼比活下去更難。

靠山山會倒，靠人人會跑，唯有靠自己，才能不用擔心自己會被拋棄。才能在經濟上獨自，不用委屈求全。

全部的時間，不能都拿去戀愛，有時間也要多陪陪家人。

不能在戀愛的時候，花掉所有的心思和時間。要想想家人以及自己的朋友，他們是你背後的支柱，所以也要多陪陪他們。

要美麗，要自信

女為悅己者容。女人的美麗不僅僅體現在穿衣打扮上面，還有行為舉止。要自信，要時時刻刻高傲的抬著頭。要拿得起放得下。美好的愛情，是不會讓你一直委屈，一直流淚的。

有自己的興趣愛好，並且能夠持之以恆

好的愛情，是會讓你變得更好的，讓你認識到自己的不足，並且花時間去完善自己，要有自己的興趣愛好，並且能夠維持。

不能一直佔領廚房。男耕女織已經是過去的思想了。

偶爾下廚做飯，是興趣，但是不能成為習慣。要追求自己的完美人生。不能因為戀愛而喪失了自己的本性。戀愛，不是你成為了保姆，而是你找到了靈魂的精神寄託。

一份 好的愛情，絕對不是讓你徹夜難眠的，而是讓你更加美好的。他愛的就是本來的你。

如何在戀愛中還擁有自我？

陷入戀愛中的男女，很容易會全身心的投入進去，特別是初戀的男女。但也有感情型的男女也會。時間和精力都會耗在對方身上。但戀愛中的男女要清楚：只有獨立的自己，才能使這份情感延續下去。可以參考下幾個方面來使自己獨立：

1、制定些學習和工作的計劃。對自己的未來要有清晰地認識。因為不管你們今後能否有緣分走到一起，你們都必須不斷地進步。需要將一些精力和時間放在學習和工作上面。時時提升自己的生活能力和工作經歷。只有你們不斷的強大起來，你們的今後的感情才可能更加地牢固。

2、保持一個健康的身體。經常做一些體育鍛煉。保持好的體魄和身材。這是工作和生活的保證。

3、培養一些興趣愛好。廣泛地愛好能豐富你們的感情生活。這樣就算時間久了，兩人也不會膩。比如，學習做做菜。俗話說，留住男人的心，要留住他的胃。而能力出眾，比如學識，幽默更能讓女人傾心！

4、留出一些時間來陪陪父母和拓展自己的人際關係。父母養育了自己，有時間陪下他們。而你們除了自己的兩人世界外，還有自己的工作，甚至事業。良好的人際關係也是事業的基礎。

愛一個人，不僅僅是要關心她，疼愛她。更重要的是必須得獨立，擁有自我。這樣你才有更多的時間來提升自己各方面的能力，這樣，她才會更對你更加地依賴，今後她才會更會有歸宿感。

女生也是如此。

通常，戀愛的人是“我們”或“我倆”的二人世界，而往往忘記還有單獨的“自我”。如何在戀愛中還擁有自我，其實就是讓自己在感性的二人世界裡找到理性的自己，不至於迷失自己，從而讓自己更從容的對待這份感情。

如何做到呢，因人因時因地而異。

因人，每個人的自我控制力尤其是情緒管理能力不同，自然在戀愛中的表現也不同。往往平常生活中較為自律的人自我控制力會強一些，那麼在戀愛過程中也相對會處理戀愛的關係， 把握或把持住自己，擁有自我。而自律性弱的人則反之，容易迷失自我。

因時，隨著戀愛時間的推移，我們的戀愛曲線是上升、頂峰、回落的過程 ，不同時段控制力就有不同，比如熱戀是頂峰值時，是完全迷失自我的時候 ，“熱戀的時候智商為零”。但回落時，我們相對會更清楚和理性的對待這份感情，也能找回自己。此時的決定才是相對理智，也更能決定這份感情的生命力到底有多強多持久。

因地，戀愛的空間距離也是決定我們是否理性的重要因素之一。異地戀的兩人可以讓戀人更理性的看待他們的處境，現在和未來。而如膠似漆的零距離，則讓相愛的戀人無法擁有獨立思考的空間，也相對來說不夠理性。

因此“距離產生美”。這個“距離”，就是時間和空間的距離，而這個“美”，可以理解為更為客觀的“美”，其中就包含了充分的“自我”和“我們”。

總之，戀愛中還能擁有自我的方法就是：根據自己的把控能力以及時間的推移和空間的轉換來進行相對理性的判斷和處理！

但是，重點在於，真正戀愛的我們真會在乎這些嗎？！

你能提出這個問題，說明你在戀愛中很累，你是付出的一方，付出了很多並沒有得到你想要的收穫。

在戀愛中沒有自我，說明在這段關係中，你太愛對方，愛到什麼事情把他都放在第一位，可以放棄自尊做自己不喜歡做的事，並且還沒得你要的結果。

但是，我也要恭喜你，因為你意識到了這麼做不對，不然也不會問這個問題。

想要在戀愛中擁有自我，誰都知道答案，就是你第一愛的那個人是自己。

很多戀愛關係都是愛對方死去活來，自己卻傷痕累累，這與你的原生家庭有關係，從小父母就對你忽視，或者只重視學業，很少關心你，長大之後，你就很渴望這種關心，伴侶稍微對你好些讓你感動不已，想通過拼命付出來讓伴侶也這樣對自己，但是這樣你很累，你的伴侶也會有很大壓力，這樣的關係最後結局都是分開。

怎樣讓自己愛自己？或者說怎樣擁有“自我”？

其實很簡單，但很多人堅持不住。那就是找一個你喜歡做的事情，把這件事情做好做出成績。讓你自己為自己驕傲，讓其他人為你驕傲。你就會愛上這個努力的自己。

比如你喜歡健身，那就用一個月時間練出馬甲線；你喜歡跳舞，那就報個舞蹈班，學出成績可以拍成抖音視訊，教給其他人，收穫粉絲；

你要把你的注意力從伴侶身上轉移到自己身上，給自己設定個目標，向著目標努力。這時候不要擔心伴侶會離開你，你變得越來越優秀，怎麼會有人離開。

專注於一件事情並很努力的人是最迷人的。

祝好運。

愛情就像奇妙屋，一旦踏入，便你我山盟海誓，許他今後餘生！

愛情固然聖潔的，值得付出真心，但愛情不能是生活的全部，一股腦的梭哈式的投入，往往使得愛情像一朝一夕的煙花般怒放和隨之凋零。保持自我，舉重若輕方能收穫持久而彌新的愛情。

再親密的兩個人，再貼近的兩顆心，風吹浪打之後，也可能一片狼藉。愛情中的女孩，要有所保留，為的是當有一天情淺緣盡，還能灑脫的揮手，我很慶幸，沒有因為一次情傷而毀掉所有。

獨立人格，男人不是你的依附。

愛情就像婉轉的雙人舞，各自演繹為一個共同的主題，只有兩人都獨立綻放，才能日月交輝，珠聯璧合。試想你如果成為他的影子，像穿在他身上的衣服，又何來相映成趣呢，整齊劃一的廣播體操，哪有美感的存在呢。

再者，你可能是他生命中的匆匆過客，當那一天註定要來到，你不會傷的太深，情了傷愈後，依然有再愛的勇氣。

有所追求，愛情不是生命的所有。

生命中的各類際遇，是愛情的點綴，彼此的不凡歷程，才能成就愛情如似錦繁花。相反，一旦激情過後歸於生活的平淡，侷促於柴米油鹽，將要忍受無盡的落寞。寂靜如止水，平凡到腐爛的愛情，會一點一點被消磨掉根基，再也無法絢麗。

投入而不沉迷，努力讓自己活成綻放的花朵，方能讓對方一如既往的欣賞。

愛情誠可貴，不懂經營，終會零落碾成泥。寫給開始戀愛的和渴望著愛情不期而遇的人，強大自我，擁有自我，愛情才有歷久甘如飴。

想要在戀愛中不失去自我，你首先要知道只有愛自己才會被別人愛。

 

學會愛自己，不僅僅是對自己好，也要尊重自己在戀愛中的需求和底線——你也是需要被愛和關心的，你也是有自尊有個性的。

 

如果你不夠重視你自己，那麼別人也會輕視你，就像一個人比較衰比較弱的時候，路邊的狗看著就想對你吼幾聲。

 

那麼，如何愛自己，擁有自我呢？

1. 消除託付心理

 

讓別人承擔你的所有情緒，這是對自己極其不負責的表現，你需要讓自己獨立起來，把對方當成你人生中的一道調味劑，而不是你所有的人生，生活就是在酸甜苦辣中尋找甜味，即使沒有他也一樣。

 

2. 降低需求感

 

過多的需求不僅會讓對方感到累，而且還會失去神祕感，讓他覺得你被吃定了，非他不可了，適當的表達自己的需求是可以的，但是要張弛有度，

 

3. 讓自己的生活多姿多彩

 

人總要有自己的社交圈和興趣愛好的，這樣你在工作之後，才不會只想著黏住對方，最好的狀態就是，跟他在一起時甜蜜恩愛，他不在時你也有其他美好的事情可以做，一旦你專注於做你自己熱愛的事情，對方就會產生緊張感——原來你不是非他不可，原來他能和你待在一起的時間那麼珍貴。

如何在戀愛中還擁有自我？舒婷的《致橡樹》給了我們很好的答案。

致橡樹

[ 現代 ] 舒婷

我如果愛你——

絕不像攀援的凌霄花，

借你的高枝炫耀自己；

我如果愛你——

絕不學痴情的鳥兒，

為綠蔭重複單調的歌曲；

也不止像泉源，

常年送來清涼的慰藉；

也不止像險峰，

增加你的高度，襯托你的威儀。

甚至日光，

甚至春雨。

不，這些都還不夠！

我必須是你近旁的一株木棉，

作為樹的形象和你站在一起。

根，緊握在地下；

葉，相觸在雲裡。

每一陣風過，

我們都互相致意，

但沒有人，

聽懂我們的言語。

你有你的銅枝鐵幹，

像刀，像劍，也像戟；

我有我紅碩的花朵，

像沉重的嘆息，

又像英勇的火炬。

我們分擔寒潮、風雷、霹靂；

我們共享霧靄、流嵐、虹霓。

彷彿永遠分離，

卻又終身相依。

這才是偉大的愛情，

堅貞就在這裡：

愛——

不僅愛你偉岸的身軀，

也愛你堅持的位置，

足下的土地。

戀愛中，之所以會有一方難以擁有自我，主要就是因為——落差。這個落差，不只是指經濟條件上的，也是指生活習慣上的，更是指戀愛中的心理狀態上的。

我舉兩個身邊的例子，

朋友A，

男生和女朋友相戀7年，他們一開始兩個人都是差不多家庭條件和工作收入，可是幾年之後女生進步很大，職業提升得很快，收入也變多。隨之，男生心態上發生了些許變化，常常變得不自信且易怒。男生的事業上也逐漸迷茫，兩個人的感情一度面臨分手的危機。

朋友B

男生和女朋友相戀4年，男生是本地人，家庭條件非常不錯，人也非常幽默有趣。女生從農村出來到大城市打拼，男生幫助了女生很多，無論是經濟上的，還是精神上的。慢慢地女生也就越來越依賴男生，對男生的各種行蹤都要了解，也常常問些“愛不愛我”“會不會離開我”之類的問題。久而久之，男生覺得這樣的戀愛不是他想要的，兩個人都失去了自由和自我，所以有了分手的想法。

上面兩個例子都是因為有了心裡上或經濟上的落差，才導致了在戀愛中失去了自我。

朋友A，家庭條件和經濟能力其實都並沒有相差太多，長期的戀愛中，只要另、一個人稍微起了一些變化，就會引起另一個人的惶恐，逐漸失去自我。但是，好在女生從一開始就知道男生性格。於是後來找了機會兩個人好好聊了聊，女生讓男生放下消極情緒和自卑心態，同時也在事業上也常常鼓勵和稱讚男生。後來，兩個人一起回到了女生的老家，結了婚。兩個人雖然迷茫過，懷疑過，但最終還是找回來自我，讓愛情有了結果。

朋友B，家庭條件本身就是一種差距，家庭條件和經濟能力的不同，在環境的影響下，就有了兩個不同的看待問題的思考方式。後來，女生越來越失去自我，男生也對愛情迷茫，兩個人無法對問題有個正確的認識，也無法有良好的溝通，最終分手。

戀愛中，想要擁有自我，就一定要先正視兩個人彼此的差距，無論是從基礎條件、還是個人能力、還是性格等等，兩個人都能正視差距，才不會預埋下心理上的落差，這樣當兩個人遇到問題的時候，才能有良好的溝通，並且兩個人都能積極地去理解和幫助對方擁有自我。

首先，給自己一個明確的訊號，你很好，非常好！

哪怕暫且當自我催眠也是可以的。

因為很多原生的問題，很多人會不自覺的自我懷疑，感覺自己配不上他，我那麼普通，他那麼好！

不！打住！一旦產生這種想法，你離失去自我就不遠了。

你得先從自身去認可自己，去喜歡自己，是擁有自我的第一步！

二，拋開他多麼優秀，得抱著一種，即使沒有他你也要變得更好變得優秀的想法去充實自己。

好好學習，尋找愛好，愛好特別重要，能讓你認識更多的朋友，拓寬自己的視野。

也可以讓你找到除了工作以外的價值感。

最後，努力工作！努力工作！努力工作！重要的事情說三遍。

感情，真的不是你付出多少就有多少回報。

但工作一定是的，哪怕沒有100%，也有80%吧，而且長期積累一定會有驚喜！

工作可以給你收入，給你成就感，甚至給你自信。

擁有了這些，你也才能在感情中更加自信，擁有獨立的人格。

感情對於生活只是錦上添花，有固然好，沒有也沒有太大的影響。

抱著這種心態，好好愛自己，享受生活，努力學習，你一定值得被人愛著！

在戀愛中迷失很正常。因為投入所以才會迷失。

但是，其實這是表象而已，你迷失，付出是為了得到他的關心，肯定，愛而己，並不是真的很喜歡他，而是想從他那找到一些肯定而已。

換句話說就是，你想從別人那找到一些自信的因素，你愛的是你自己。

我們很容易愛上一個人，但是在相處時卻很容易出問題。

那是因為我們覺得自己付出了很多，並沒有得到相應的回報，於是為了證明自己值得被愛，下次就會付出更多，其實是有目的性的，只是為了讓別人更加愛你。如果別人的付出沒有達到預期的效果，我們就會充滿了報怨，心存怨恨。這就是有條件的愛，其實愛的是別人的付出。

這在成人的世界很正常，也是很有必要的。

這種有條件的愛時間久了，就會讓人感覺到特別累，讓對方感覺到被控制了。對方就會有想逃的感覺。

所以在戀愛中反而是不願意付出的人，才會要求的也不高，從而更好相處。更容易心理平衡。

在戀愛中最好的方式就是不要全身心的投入。不要為對方付出太多，凡是要求回報的付出都不要有。

付出的感情就象借出去的錢一樣，付出了就不要想到有回報。

愛情中最好的狀態是共同進步，彼此在對方的陪伴和鼓勵下成為更好的自己。

如果在共同進步的過程中我們仍能做到保持自我，那麼這段感情帶給我們的就是超脫滋養本身的能量，個人魅力和吸引力都將越來越強。

有目標有追求。

女明星中我很欣賞藍盈瑩，自律而獨立。

在戀愛過程中，仍然對自己有很高的要求，始終閱讀，電影，彈唱充實自己的生活，提升自己的能力。

在追求自己目標的時候，整個人都會閃耀出向上的光芒，感覺到自己的進步，尋找自己的價值。這些源於提升自我的目標，都是有自我觀的表現。

有主見，自我決策的想法和能力。

戀愛中有自己的想法並主動勇敢的表達，也是戀愛中保持自我觀的表現之一。

越有自己的選擇和判斷，越會被重視，如果雙方都善於溝通，那麼這段關係，不僅雙方擁有自我，還會有思維的碰撞和理解的溫暖。

❤️願你有愛有自我，幸福一生。

沒什麼別的好說的，你只是膽怯而又不自信而已。

舉個很簡單的例子：

他發給你一句訊息，你會迫不及待的回覆他。而如果他沒有及時回覆你，你就開始了一場內心大劇。

一次又一次的翻看之前的聊天記錄，開始猜想他在做什麼，經歷什麼，剛剛明明是他主動聯絡的我，說明他有時間，可為什麼有時間還不聯絡我？是不是我給他的迴應他不滿意，所以對我無話可說？是不是他突然被朋友叫走聊天？他是不是不重視我？

越來越多的想法，開始讓你不由自主的覺得‘怎麼辦，他會不會不愛我了’

對，你就是怕他不愛你了。僅此而已。

我的上一段感情，是一段異地戀。

嗯，是我唯一一次異地戀。

我是個不會感知別人對我的感情的人，喜怒哀樂，我都看不出來，無法通過文字，更甚至無法通過語言和表情來分析。

所以，就連他喜歡我，也是別人告訴我的。甚至後來主動開口詢問了他對我的感覺。

所以，異地戀對於我來說是相當煎熬的，因為我不知道他的狀態他的喜怒哀樂。

在能夠牽手見面的時候，我不會每時每刻都去牽掛一個人，因為我知道他就在身邊。我是一個非常自主的人，自主到和我在本地談戀愛的人會覺得我不重視他們。

然而，在不能見面的時候呢？我幾乎24小時都處在一種待命的狀態。真的是隨時準備好了去迎接他的呼喚，他說的話我一定會去照做，他說一會兒聊天，那這個間隙裡我一定會時刻注意訊息提醒，他說晚上視訊，那晚上朋友的聚會我都推了，一直在書桌前等待。

是的，真的是時刻待命。

因為感覺不到我們兩個人的愛。

所以，一次次的聊天，視訊都有了一種使命感。不累才怪。

最終就是這樣的原因，讓我們選擇了分手。

你現在就像我當時一樣。

因為感覺不到愛情的存在，所以懷疑猜測導致漸漸沉溺於自己對於兩個人未來走向的無盡的想象中丟失自我。

所以，姑娘，我希望你試著這樣想一想。

‘他是喜歡我的，我不必擔心懷疑和揣測。他是喜歡獨當一面的我的，我不必小鳥依人每天黏他。我是充滿能量的，所以我要熱愛朋友熱愛生活。’

最開始的時候，你可以嘗試晚一點回復他的訊息，比如他給你發訊息，你可以告訴自己，讓我自己聽完這首歌或者看完這頁書，洗完這件衣服再回復他，而不是立刻滿心雀躍的回覆。

慢慢的你可以嘗試拒絕他的視訊或者聊天請求，比如，你可以說我有閨密的聚會要去逛街，說做頭髮不能聊天，說早點休息不聊了明天要努力工作。

接下來，你可以主動的發出訊號。比如你可以說，今天我做了頭髮，我們晚上視訊吧。剛剛發生了好玩的事情，你等一等我告訴你。

能夠掌握戀愛的主動權，做一個可愛的人，而不是一個整天猜忌懷疑黏人的姑娘。

這才是最重要的。

我知道，或許有人會覺得，這樣是不是太刻意了。或許有人會主張要遵從自己的內心，隨心所欲去談戀愛。

可是姑娘，好的愛情是需要經營的。

你任性而又滿腔熱情的愛意，說不定就會成為對方的負擔。

那麼現在，你第一件要做的就是豎立自信。

第二件就是嘗試在愛情裡掌握主動權。

慢慢你一定會找到自我，相信你一定會幸福的。

希望至少有一句話能幫到你。

“為你付出了那麼多，你卻從沒有感動過”如果把這句普通的歌詞演變成內心真實的寫照，該是積攢了多少失望和痛苦。

每當看到一個結婚前有優越感的人，在愛人提出離婚之後，對愛人發問：我為你放棄了上升期的事業，放棄了原生家庭遠嫁，如今你卻嫌棄我沒有收入，吃你喝你用你的。

聲淚俱下的控訴裡，對愛人有問不完的問題，曾經熱烈追求的，如今只有以冷漠做迴應，即便是急得失態搖晃著對方，也從他口中得不到你最想聽的結果。

其實，最該問的是自己，是什麼讓曾經驕傲的你落到如此下場，深陷被動的境地？答案是，你在這段感情中失去了自我。

過於依賴對方，容易讓自己心理上失去邊界感。失去了完整獨立的人格，會讓對方產生排斥感。兩個人畢竟是不同的個體，都有各自的生活和自由，產生依賴心理就希望總是與對方膩在一起，去哪裡都要他陪著。

這樣發展下去就會產生自我缺失，他成為你生命中的全部，害怕失去他讓你產生焦慮感，你變得不快樂，也容易影響到他的心情。總是追著愛人問，你會不會和我分手，會不會拋棄我？不論男人還是女人，都是沒有魅力的。

你自己都不愛自己，認為自己不值得被愛，那別人怎麼會愛你呢？

《愛自己的人自帶光芒：聖母型人格自救手冊》書中說，你有權做自己，有權把自己放在第一位，有權不依賴別人的認可。不僅是拯救落難公子後花園情結的人自救手冊，對那些渴望自我成長和完善自身人格的人都適合。

想要在戀愛中還擁有自我，就需要有自己的興趣和愛好，有自己的原則和信念，不失去人生目標。

過分看重兩個人不分你我，和不把對方當做最親愛的人，都是極端的錯誤。在擁有自我的過程中，還應注意不能把自己變成極度自私自戀的人，避免從一個極端走向另一個極端。

首先,我們都要承認戀愛最初的時候是最美好的。

我們心跳加速，渴望對方的一切，哪怕是他的一個眼神，我們都會如喝了陳釀一樣發暈。

想要一直保持戀愛中這份悸動，就應該一直保持自我如初。他愛你，她喜歡你，一切始於他最開始愛上你的某種特質，或是顏值，或是才華，或是你的體貼溫柔。

先明確他愛你的哪一點，然後無論你們戀愛多久，都要保留這一個優點。

戀愛過程其實是一個發現他人，發掘自我的過程。

有些人之所以失去自我，是因為他們走偏了。這部分人總覺得我對他好，我付出，我改變自己，對方就能更加愛我，其實恰恰相反，你完全失去了最初的自己，人家還愛你什麼呢？

我們總會說一句話“不忘初心”，戀愛也是一樣。也許你以前是個特別高冷的人，但是因為戀愛你開始粘人，柔弱，你覺得愛上你當初模樣的人會喜歡現在的你？

擁有自我是人一輩子都要做的事。

我們大多數人，很容易就會丟了自己。為了合群，為了職場中不被孤立，或者像你一樣戀愛。這一切都是因為自身不夠強大，內心不夠強大造成的，你只要足夠強，根本不可能有什麼事有什麼人會改變你。

綜上所述，想要一直擁有自我，一定要自己是個強者。

第一，經濟強大。任何場合，任何角色，只有自己是個經濟獨立的人，才有話語權。第二，精神強大。堅守住自己的底線。不要因為愛他，或者想要被他認可，就改變自己做人的原則和底線。頻頻更改底線，他只會認為你沒有底線，不會覺得是你為了他才改，這一點一定要做到。否則，你不但會在戀愛中失去自我，甚至生命力也會衰敗。第三，豐富自我生活。不要戀愛之後就完全喪失了自己的生活。從此你的生活裡只有他。吃飯要等他，聚會要問他，旅遊要帶她。不要讓他覺得你離開他你就是個沒有朋友，沒有自我的殘障人士。你覺得這樣是在乎他，而他會覺得你無能又不獨立，像是個拖油瓶。你問問自己，你喜歡和拖油瓶談戀愛嗎？

人在任何時候都不能喪失自己，一旦你有了從眾心理，你就再也沒有屬於自己的光環。為什麼我們每個人小時候都覺得自己獨一無二，之後卻都是泯然眾人？因為沒有人告訴我們，其實做人應該強大自己，而不是附和他人。

《百年孤獨》中有這樣一段話“人生終將是一場單人旅行，一個人的成熟不是你多善於交際。而是學會和孤獨和平共處，孤單之前是迷茫，孤單之後便是成長”