據說阿膠很補氣血的，但是一般人有點接受不了價格。還有個比較親民的法子。

五紅湯是紅豆，紅衣花生，紅棗，枸杞子，紅糖熬製而成。

紅棗(8個)

紅衣花生(10克)

枸杞子(25克)

紅豆(25克)

紅糖(50克)

最好的補氣血的營養品應該就是阿膠了吧！不過阿膠最近幾年價格比較高啊！

如果想要食補的話呢，不妨每天吃些大棗，不用多，三顆就好，“每天三顆棗，健康活到老”，最關鍵的其實還是要合理飲食，葷素搭配！另外千萬不要熬夜！！！！

大棗是一定要吃的。天天三個棗，紅顏活到老嗎！另外補氣血的，就要慎重一些了。腎有陰虛，陽虛。所以黃芪，當歸，人蔘，燕窩，在進補之前還是諮詢一下專業的醫生！

黃芪枸杞泡水喝

三紅湯：紅棗 花生 紅豆煮水

古方紅糖 玫瑰茶

這三種就是簡單日常可操作的

題主很高興回答你的問題。首先來說我們女人為什麼要補氣血呢？因為廣大女性朋友都會有生理期，這個時期就特別容易缺血，我身邊的很多朋友都有貧血的毛病，一到冬天就手腳冰涼，一到夏天就手心冒虛汗。

那麼吃什麼可以有效的補氣血呢，李醬下面推薦您做一道養生美食，廣大男同胞也可以學起來，給女朋友或者老婆大人做做，沒準會多給你點零花錢哈哈。

養氣補血五紅湯

1.準備紅皮花生米80克、紅豆80克、紅棗7至8個、紅糖適量、枸杞10顆左右。

2.紅豆、花生米水中浸泡半小時，紅棗去核。

3.將紅豆、花生米、紅棗放入砂鍋中，放入適量清水，大火燒開後小火熬煮一個小時，之後放入紅糖和枸杞，糖融化即可。

阿膠糕

屬於藥食同源之品，

主料阿膠配以西洋參、黑芝麻、核桃仁、大棗、枸杞等！

長年吃阿膠糕對女士有非常好的美容效果.，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補氣補血效果好，可以延緩衰老等功效

都說紅棗補血，其實平時喝的水中加入黃芪，當歸，枸杞，紅棗，這四樣補氣補血效果會更好，因為血的執行要靠氣去推動，補再多的血，氣上不去，還是達不到效果！氣血差的可以試試這四樣，泡水喝，當歸和黃芪適量，半個月即可看到成效

女人應該多吃紅棗、枸杞、紅糖

1紅棗枸杞水具有溫和的滋養，能養血健脾。可治療肝腎陰虛，改善收斂性和視力。

2紅糖具有益氣養血、健脾溫胃、止痛、活血化瘀等作用。

血肉類：如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉等，都是補氣血的最好食材。補氣可以在牛肉，羊肉或者豬肉等基礎上加一些黃芪、白朮、山藥，療效更加。而血虛的患者，可以在豬肉，羊肉或者雞肉基礎上加山藥、大棗及枸杞。 豆類：紅豆，我們家裡女同志都有貧血症狀，氣血不佳，醫生建議煮紅豆粥，再加點花生、紅棗、紅糖效果會更好

我是一個血氣不足的人，大概在十年前，我看了一本養生的書，書裡介紹了固元膏，說吃固元膏補氣血。於是我照著書中介紹，用阿膠，紅棗，枸杞，桂圓肉，冰糖，芝麻等適量，磨粉後，用客家黃酒攪拌均勻，隔水燉四，五個小時，然後分裝在玻璃瓶裡，冷卻後，放到冰箱，每天吃一勺。大概吃了兩三個月，氣血就好起來。

後來，我吃了10多年，明顯改善了氣血。

我在幼兒園上班，以前的家長看到我都說：老師你一點也沒變哦，還是那麼年輕，好像比以前還年輕了，面板好了很多喲。

最近，我又吃另一種補氣的，北芪2片，紅棗3粒，山楂6片，桂圓肉5粒，枸杞15粒，菊花3朵（我的量，各人放的量不樣哦要根據自己的身體調量），隔三差五的沖水喝。

補氣補血，還有其他方法，例如，多吃點紅肉，豬肝。吃點黑豆，每頓做好營養搭配。

首先你要做血常規之類的檢查，找正規的醫院和醫生就診，必須確定是缺血性疾病還是營養不足方面的問題，再針對原因處理或治療！

補氣血可以每天吃三、五個大棗，可以起到補益氣血的作用。　　如果有喝湯習慣的人，可以在煲湯的時候放一些黨蔘、當歸，或者人蔘、太子參來補氣。阿膠是補氣、補血的食物，做成阿膠糕偶爾吃吃也是不錯的。

1.阿膠，可以使血紅蛋白紅白細胞明顯上升，可以治療貧血，已經再生障礙性貧血。2.黃芪，性溫，味甘，能補氣昇陽，託毒生肌，利水退腫。治療自汗，盜汗，脾虛瀉洩。3.人蔘，可以大補元氣，生津止渴，調營養胃，延緩衰老。4.黑枸杞，可以補氣補血，既可以養身，又可以治病。5.四味，指的是四味藥材，可以行血，補氣，補血。