只要有人的地方就有人被冷漠對待、邊緣化，這種事情經常在學校和職場中發生。

朋友娜娜上一份工作就是因為領導排擠被迫辭職。那時候娜娜剛大學畢業，上司是個女領導，因為工作上的一些問題，發生了一些衝突，雖然娜娜最後賠禮道歉，但女上司至此不依不饒。總是找各種工作上的小事，為難娜娜，比如辦公室衛生不好，讓娜娜一人打掃衛生，給人取送快遞等等。體制內最不缺少落井下石、見風使舵的人，也許為了迎合領導、也許看你無依無靠，大家跟著領導一起明嘲暗諷，刻意刁難。最後，沒辦法，娜娜只好辭職，幸好換的工作比上一份工作還好。

被大家孤立的日子實在不好過，但解決的辦法無非三種：忍耐、反擊、辭職（換崗）。

忍耐

只要沒被點名道姓，不管同事怎麼對你，都裝作看不見聽不到。心態再好點，就當做戲院的人給你免費唱戲。有的同事為人做事實在太差勁，喜歡搞小團體排擠其他同事，大家雖然明面上不說，但背地裡都頗有微詞。被這樣的同事看不起，也無所謂，早晚有一天他的真面目也會暴露。不過，忍耐也要有底線，不能一味忍讓，否則大家都挑軟柿子捏。

反擊

認識一男生，被新來的領導“殺雞儆猴”，不過他比較勇猛，直接以牙還牙。不過他雖然反擊，但比較有技巧，壓根不指名道姓，讓領導還不了口。我們都怕領導給他小鞋穿，他就絲毫不在意：“有本事就把我開除啊，自己來了幾天，我也是單位老人，能把握怎麼樣。”這個男生雖然和新來的領導對著幹，但平時在單位工作能力和為人處世大家都有目共睹。

辭職（換崗）

如果實在痛苦難熬，可以像娜娜那樣選擇辭職。但除了辭職，還有另一種方法，就是換個部門或崗位。找到單位負責人事部門的領導，把關係處理好，幫你調整一個崗位。我們單位就有這樣的同事，在上一個部門工作量特別大，有事沒事就去主管領導那麼賣乖裝可憐，逢年過節和領導多多走動。過了兩個月，領導講她調整到另一個部門，工作量減半，工資還多了一丟丟。

職場上，被孤立、排擠的人不在少數，但抱怨、逃避解決不了問題，只有掌握了職場上的生存法則，才能讓自己少走些彎路。

職場十年，從自身的經歷，來給一些建議吧。

第一，不要做一個邋遢的人。這是最基本的原則，也是對別人的尊重。我們辦公室就有這樣一個女人，頭髮亂糟糟的，從來不化妝，嘴唇上都是幹皮，常年黑色略緊身的褲子配運動鞋，還能看見很劣質的短絲襪邊。慢慢的，她就被邊緣化了，這世界飛速發展如此，誰願意與一個一眼看上去就落伍的人交往呢。學一點服裝搭配，學一點化妝技巧，常常剪頭髮，做一個乾乾淨淨利利索索的人。

第二，努力提高業務能力。一個專業水平高的從業者，從來不會被看不起，只有被尊重和被別人請教的份兒。我剛上班的前幾年，就是這樣情況，辦公室一個四十歲左右的女人老是有意無意的諷刺我，那時候自己確實什麼都不會，有時候確實拖團隊的後腿，別人不滿意，我也能理解。後來當我飛速成長的時候，我們就變得平起平坐，彼此之間都客客氣氣的，大家工作上合作的更融洽，私下也就很和諧了。

第三，多看書，提高自己的修養，學會與人交際交往，把握適當的分寸。與人交往真的是一門很深的學問，努力做到開朗，善良，真誠，坦坦蕩蕩，不卑不亢。

被單位同事冷漠邊緣化，這種情況經常會發生。

雖然自己沒有做過對不起別人的事，但是可能其他的地方與同事產生了誤會和隔閡，那麼也一定會排斥自己。這時候需要對自己進行反省，想一想在自己工作中的哪一句話或哪一個行為導致了同事的反感。

被同事冷漠邊緣化，一定是之間存在相應的誤會。要與同事及時地說清，將事情公開化，不要總是隱瞞下去，導致和同事的關係越來越差。我們在日常工作中，要注意以下3點。

正視自己的缺點。

在工作中雖然沒有做過對不起別人的事，那麼很可能會有一些行為，讓同事很傷心，同時很失望，那麼久而久之他們就會冷落自己。

可以向其他的人打聽一下自己哪方面做的不對，有哪些缺點需要及時的糾正過來才能與同事建立穩定的工作關係。

保持積極的心態。

如果仍然不清楚是哪方面導致同事很冷漠，自己那麼也要讓自己保持積極的心態，正是同事之間的關係。

只有自己努力了，同時也會感覺到自己的態度，那麼慢慢的也會轉變對自己的想法，如果總是消極的冷漠的，那麼與同事的關係可能會始終保持在一個排斥的狀態，也不利於自己日後的工作。

觀察別人的行為。

如果不知道是自己哪方面出現了問題，那麼最好就是透過在平時多觀察其他同事的行為舉止。然後對比自己日常的行為，找到之間的差距，那麼就可以找到問題的所在。

職場江湖上是什麼人都有的，如果自認為自己沒有做對不起他人的事情，但是他人可能並不這麼認為。可能你的做法讓其他人並不好受。你可以接受的方式並不一定他人也可以接受。不過也不是說一定要按照他人的方式去做事。只要有考慮到對方的感受，尊重好他人就可以了。

主要有以下3點原因：

公司氛圍不好，同事之間並不那麼友好

有些公司，同事之間是比較冷淡的。沒有那麼友好。這個每個公司都不一樣。也跟公司裡面的人的年齡層有關。如果公司裡面的是30-40多歲的人多，你如果是90後，那可能跟他們也會有代溝，溝通起來也沒那麼方便。

這時候也沒必要完全地融入，因為這個也很難。不需要強求自己。

你的做事方式他人不接受

在職場上，每個人都是為了自己的利益， 沒必要誰看不起誰。也沒必要因為誰的工資高低去看不起誰。所以如果是他人容易對人有偏見的情況的，基本可以不用去理會。做好自己的就行了。

至於做事方式，每個人的性格不同。比如一個任務下來，有些人喜歡抓緊時間完成，有些人喜歡按照自己的節奏慢悠悠的，如果是急性子的，可能就會看不慣。但是又沒有良好的溝通，或者不喜歡溝通，就會導致你說的那種情況。

同事自己的問題

職場是什麼性格的人都會遇到的，也許你遇到的就是脾氣古怪，喜歡欺負人的同事。那也沒有辦法。我們無法改變別人。只要自己沒做錯，並且也尊重對方就可以了。

比如中午吃飯的時候你沒有跟其他人一起吃，其他人就排斥你或者覺得你不友好。比如你晚上的聚餐沒有參加，別人就會你有其他的看法。

我們不用去刻意犧牲自己去迎合他人。

人善被人欺，馬善被人騎。做人不能太善良，就像我一樣，我出門都是橫著走，戴著墨鏡，右手拿著手機，左手拿著板磚，一邊跳一邊走，嘴裡大唱著啊瑪尼瑪尼哄！出道十幾年，至今未被欺負。

在職場被人邊緣化是很正常的事情，不要感到不可思議，更不要氣餒，而是積極採取措施，爭取早日找到好的方式去改變。

第一點 思考一下為什麼別人會冷漠對你

1 木秀於林，風必摧之

有時候一個人過於優秀，就會得罪很多人，這一點沒辦法。就比如郭德綱剛開始火起來的時候，相聲界的很多前輩們晚輩們開始聯合起來打擊郭德綱，為什麼呢？無非就是郭德綱太優秀，襯托的同行們太弱智，太沒水平。很多人連太平歌詞都不會唱，可是郭德綱呢，幾乎各種曲種樣樣精通，這樣的另類能不讓相聲界的同行們嫉妒嗎？

很多人在公司一個人的業績抵得過十幾個人的業績，你說別人能不嫉妒你嗎？你這麼優秀，讓別人怎麼活呢？

所以，很多人聯合起來整你，邊緣化你，冷漠對待你，讓你早日受不了，自己主動離職，這就是他們的最終目的。

2 你性格有問題，不會做人

要麼是你過於清高自傲，桀驁不馴，誰都看不起，誰都瞧不上，總覺得自己是天下第一，對公司的每一個同事都瞧不上。大家都是來工作的，不是來受你的氣的，再說，老闆都沒有怎麼樣呢，憑什麼你就趾高氣揚，一副居高臨下頤指氣使的樣子。

比如曹雲金，當年在德雲社就是橫行霸道，誰都瞧不上，無論是岳雲鵬還是其他人，都沒有進入曹雲金的法眼。甚至很多時候，郭德綱和于謙都震不住曹雲金，這樣的情況，師兄師弟們能不遠離曹雲金嗎？

所以說，清高自詡，目無下塵肯定在公司混不下去。

3 你太善良 太老實

《芳華》中的何小萍為什麼那麼善良卻不受人待見？素有“活雷鋒”之稱的劉峰對每個人都那麼好，卻沒有一個人真正待他好。

我們生活中工作中經常遇到這樣的老好人，他們的特點就是太過善良，過於老實，沒有一點點鋒芒，也沒有一點點脾氣。

大家會覺得欺負你是理所應當的事情，不會覺得你會如何如何，所以這一部分人也常常遇到被邊緣化的處境。

4 得罪了領導

這一點沒說的，你得罪了領導，那麼你的死期也就到了，因為在公司，所有人的命運都掌控在領導手中，如果你得罪了領導，那麼你覺得員工還會給你好臉色看嗎？大家巴不得讓你辭職呢！

第二點 如何改變這種情況

怨天尤人解決不了問題，你需要做的就是積極解決問題。

1 冷靜反思，找出原因

反思一下，自己是不是存在我剛剛說的以上原因，如果存在的話，那麼你需要想想該如何改變。

2 積極和同事溝通

如果一群同事中有一兩個不排斥你，其他人排斥你，那麼你可以從不排斥你的人入手，然後各個擊破。主動和他們交流，主動給他們提供必需的幫助等等。

3 向領導尋求幫助

如果你實在不知道怎麼辦，那麼可以找領導尋求幫助，畢竟當初領導把你招進這個團隊，肯定有看中你的地方，你受到了排擠，靠你一個人恐怕難以解決問題，你應該尋求領導的幫助，只要好好跟領導說，領導一定可以給你合適的建議。

當然，如果以上都不能解決你的問題，那麼我覺得你似乎可以選擇離開這家公司了！

【職場問題診斷】在職場上這是一個很普遍存在的問題，屬於職場冷暴力現象。很多深受其害的人，都會像題主那樣感到莫名其妙，不知所以然。

“沒有做對不起他人的事”語出題主，真實的情況可能有多種：不經意地怠慢或忽略他人的感受、在競爭中不經意地襯托他人的無能與卑微、不經意地動了他人的蛋糕… …很多非題主主管意願或者題主在按公司要求完成工作時都會“侵害”某些群體的利益，另外還有就是心理學中的反黃金法則。

反黃金法則就是違反了黃金法則。合理情緒療法的創始人—美國著名心理學家埃利斯給我們提供了一條“黃金法則”：要“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。換句話說，你希望別人怎樣對待你，你就怎樣對待別人。而現實生活中，許多人並不知道或者不會用“黃金法則”，他們抱住這樣的不放：“我對別人怎樣，別人就必須對我怎樣”---- 這就是所謂的“反黃金原則”。綜合分析造成題主目前這種境況的原因：

一，激烈競爭的職場，迫使那些不那麼優秀的同事抱團排擠優秀員工

那些不優秀員工出於恐懼和不安，又不太願意花時間和心血在工作上進取，他們抱團排擠，企圖摧毀優秀員工的自信心，給他們造成巨大的精神困擾和工作不便、失誤，來儲存他們的職場工作位置。

二，單位同事們出於嫉妒心態

這是造成被冷漠對待和邊緣化，甚至被看不起的最基本原因，妒忌是人性中一切罪惡之源。他們透過打擊、貶低受害人來達到自己內心的失落與不平衡。

三，自身某些特性被人排斥

長相、說話語氣聲音、穿著打扮、某些習慣性肢體語言、待人處事的習慣、與領導關係的親疏、甚至過濃的體味和出身地域都有可能被同事冷漠對待和邊緣化

四，題主自身缺乏情商和社交技能

由於這方面原因引起，在無意中激發了周圍同事對題主的誤解和反感。而往往題主對自己面臨的困境又缺乏敏感度，一意孤行，最終導致目前這樣的後果。

五． 反黃金法則

並不是所有的人都會按題主對待人的模式對待題主，“我對別人怎樣，別人就必須對我怎樣”，的這種反黃金法則，題主一定要謹記。題主只要做好自己的就行了。

怎樣解決題主目前這樣被抱團排斥的困境？

1． 學會低調行事，真誠待人，贏得人心

在職場誰都有好勝心、想站C位，題主可以嘗試學會低調行事，冷靜理性地對待職場上的功過名利。適當地把功勞分讓些給一起合作的同事，在工作上同事需要幫助的時候，拿出自己的真誠去幫助他們。放寬心胸，不計前嫌才能贏得人心。

2. 成為公司中有用有價值的員工，贏取上層資源

在職場上成為專業上不可替代的人，這樣才能為自己爭取到話語權，這是最好的制衡和化解職場冷暴力的方式。成為公司中最有用有價值的人，至少可以得到來自上層的支援，這樣可以大大有效幫你緩解被同事邊緣化和冷漠對待。

3. 勇敢對不平等待遇說“不”，贏回尊嚴

不要被同事那些惡意誤導和影響自己，對自己要有正確的認知。當那些惡意的汙水潑向自己的時候，要勇敢地大聲說“不”！嚴肅地表明自身的立場。

對那些無法一一細辯的不實的謠傳，就需學會主動遮蔽，避免以自身做媒介對自己二度傷害。一個有尊嚴能自省的人到哪裡都不會被人任意踐踏和輕視。

最後，要提醒題主的是適當的時候，在職場上學會犯些無傷大雅的小錯，讓周圍同事找到共同點和親近感，這對緩和題主和同事們緊張關係大有裨益。

我看過一個故事，在職場，有倆個實習的大學生，一男一女，女的到了職場對任何要求都是不知道拒絕，讓她幹啥就幹啥，端茶倒水，加班買材料與專業無關的啥都幹，結果到了實習評定大家都沒人說她好話。而另一個男的到點就走，上班也是與專業有關的他虛心學習，無關的他一概拒絕，結果實習評定他倒得到大家的肯定。所以我覺得在職場不得大家好評的人都是不懂得拒絕他人的人，就像老黃牛，知道你沒脾氣，人家可不就覺得你好欺負不願支援你。

其實這是普遍現象，當一個人處在一個處處不如人的環境裡，他（她）會自然而然成為別人嘲笑的物件！嘲笑你的人透過嘲笑你來抬高自己，雖然這的確卑鄙無恥，但這就是人性！就算你沒有得罪任何人也會被嘲笑甚至諷刺挖苦！你的家庭出身，你的髮型，你的服裝，你的口音，你的一切一切，都會被別人嘲笑的，甚至你一頓飯吃三個饅頭都會被吃一個饅頭的人嘲笑，只因為他（她）爸爸的職務比你爸爸高半級，正股級和副股級都不一樣哦！

面對如此醜惡的人性怎麼辦？第一擠不進的圈子不要擠，第二，去不會太顯得你太渺小的環境去謀發展，第三，努力賺錢，當你開著豪車的時候，你穿大褲衩別人也不會嘲笑你，反而會說你：NB！

這是公司人際關係，很複雜性，人以人之間，勾心鬥角，是常事，憑真本事，能力，事業性，壓倒他人，就心服口服的，沒有團結同事，有的人打小報告，很自私，沒有道德，沒有對同事關愛，都想自己往上爬，只是江湖險惡。

不願意搭理你，平時也不怎麼跟你說話聊天。

就是很厭惡自己，話都不想跟自己說

不把你放眼裡 有什麼事都不通知你