每天吃飯，讀一點書，睡覺，讀一點書，學的很多

第一，吃飯

第二，睡覺

第三，不可描述

暗戀一個人吧，明知道不能在一起，但卻堅持把他放在心裡！

堅持最久的是每天早上的7:20快須吃早餐，每天晚飯後走路4公里，年復一年日復一日

我這輩子到現在一直在堅持的就是，呼吸

看自律了，我堅持最久的就是吃飯睡覺，堅持了20多好了。玩笑歸玩笑！每天早起一杯白開水堅持了很多年了！

早睡早起。無論上班還是休假。還是帶孩子這段時間。早睡早起一直是我的作息標準

吃飯睡覺呼吸，我都堅持了幾十年了。

堅持最久的一個習慣一定要吃早餐

就我自己而言，我覺得我堅持最久的應該是看書。

小學的時候買了第一本書是金庸先生的《雪山飛狐》那個時候買的還是盜版的，5塊錢。

這本書我看了好久，那個時候就漸漸瞭解金庸先生，也慢慢的喜歡上了金庸先生。

初中買的第一本世界名著是雨果先生的《悲慘世界》，當時在超市裡買的，花了29塊錢。

上高二的時候，第一次讀路遙先生的書，這本書叫做《平凡的世界》。反覆閱讀，現在仍然還在書桌上放著。

看了那麼多遍，最喜歡的還是孫少平。隨後看來《人生》、《在苦難的日子裡》、《清晨從中午開始》等其它書籍，這麼都是路遙先生的。同時，也喜歡上了這個來自陝北農村的鄉土作家。

步入大學後，依然喜歡看書，我在書中找到了自己！

我堅持最久的就是做烘焙，起初是好奇，看著別人做出來的蛋糕麵包很是羨慕，自己買了烤箱，置辦了工具，經常給孩子做些小餅乾，小蛋糕，麵包，烤雞翅一類的，這個愛好已經堅持12年了，至今還是有很大的熱情。

每天早上7點半起來跑步半小時，然後每天喝點茶

早餐後一杯咖啡☕️，不記得多少年了，已成習慣，也是一天中最享受的時刻……

吃喝拉撒睡，玩手機，撩妹，那啥！

誠實守信，善良，樂於助人，善待他人就是善待自己，人與人之間應該互相尊重，共同構建和諧的社會關係。

我堅持最久的一個好習慣就是勤儉節約，目標始終如一。我出生在貧困的小山村，從小就參加勞動，知道收穫的不易，深知大富由天小富由儉的道理。小時候自己根本就沒有零花錢也就不懂如何消費，只有過年的時候大人會做一套新衣服穿，這就是整個成長過程，到了自己出門打工掙錢也就養成了不知怎樣消費的習慣了，除了生活吃穿用，別的一律沒有消費，這種習慣反而成了好習慣，打工好多年還存了一些錢，對以後的成家立業有了一定的幫助，現在的我一直保持著這個習慣。

很高興回答你的問題，我堅持時間最久的就是早上早起，這麼多年就是早起，一般就是6點半起床。第一，早起可以為一天的生活做一個好的安排，吃好早餐送孩子讀書，買好菜，還要去工作。第二，當你早起送孩子讀書，早上的太陽，早上的空氣，特別美好。第三每天早起就會早睡，人就不會很晚還在為那些無謂的事熬夜。因為我要早起。也不會熬夜，對身體是正向迴圈。希望這次回家你會喜歡。

一、閱讀

這每天飯後、睡前的閱讀，不管時間多長閱讀多深，每天堅持這一個習慣就算不想讀也要把書拿出來象徵性的翻幾下，現在保持了好幾年了，肚子裡的墨水也漸漸多了起來。

二、運動健身

每天跑步或是做一套運動軟體上的課程，時間可以的早晨或是下午，幾年下來身體健康精力充沛。

三、時常總結

“吾日三省吾身”每隔一個階段或是每次辦完一件大事都要進行總結，對收穫和不足用文字的方式記錄下來，能使自己印象深刻併成為自己日後翻看的一種精神財富。我們黨為什麼能保持活力，從一個勝利走向另一個勝利，就是因為不斷總結不斷改正不斷提升。

堅持一個好習慣，會讓你成為一個自律的人，自律會讓你的人生受益匪淺。

我堅持比較久的好習慣就是：背英語單詞和堅持每天和1500ml以上的水

一.堅持背英語單詞✔️

因為當時要考四級，所以每天都有堅持背英語單詞，一方面希望可以督促自己，不要每天光顧著玩兒，而忘了學習，而且單詞這種東西積累越多用處就越多。心裡有底氣，考試的時候就不用那麼慌張。而且我每天會跟著百度翻譯裡面的口語打卡，可以積累到很多的名人名言，也可以跟著老師們改善口語。大腦要長期保持一個思考的狀態，時間長了，好習慣也就慢慢養成了。從一開始覺得每天要背單詞是一個累贅，而且注意力會不集中，背一會兒就想著去玩手機看劇，到現在看著打卡天數慢慢增加，心裡會覺得很滿足也很驕傲

建議：

1.如果一開始堅持不下去，不如就定個小目標，讓自己不要感覺那麼大壓力。與其追求數量，轉頭忘了還不如就一步一步慢慢來

2.試一試自我鼓勵：我就背十分鐘，不知不覺可能十分鐘過了你還在繼續學習，慢慢的效率就會越來越高

3.也可以試試間隔學習：一週七天，給自己放一天假。比如在週三，一個禮拜的中間時間，經過兩天緊繃的工作和學習稍微放鬆，然後再繼續投入狀態。如果這樣覺得心思會散的話，就可以放在週日，短暫休息，再迎接新的一週

二.堅持每天喝水

之前偶然有看過一張圖片，是一個女子三十天喝水喝不喝水的對比。堅持精神狀態更好了，黑眼圈還有面板問題也都有改善。以前我真的很不愛喝水，也從沒意識到水分對身體的重要性。以前是能不喝就不喝，真的等到渴了才想著去喝水，但喝起來就猛灌。但這樣的做法是不能效仿而且有危害的。

我們人體每天新陳代謝需要大量的水分，當你感受到渴時，那證明你的身體機能已經嚴重告急了。只要是生物就都需要水分：花兒需要水分才能生長，動物需要水分才可以生存，那更何況人呢？

因為我之前面板不好，喜歡熬夜，喜歡吃辛辣，而且不喜歡鍛鍊，還討厭喝水。這次放假過年回家，我就抱著試一試的心態看看喝水會不會真的讓面板變好。每天喝水加上塗藥，到今天已經堅持了100多天了，面板在一個月後就有了明顯的改善。到現在幾乎沒有再爆痘。很多朋友都好奇我怎麼好的。（因為我兩年來一直都沒好過，而且好了都有很多褐色的痘印）我就很簡單的說“喝水”.

有人或許會說網上有人說喝多了會“水中毒”，那凡事當然講究方式和分寸。你只要每天攝入1500-2000就好了，用自己的體重✖️30，就大致是自己每天需要的攝入量。

每天堅持喝水的優點：面板變好更水潤，身體變好，狀態更好。

缺點：那就跑廁所次數會增加（哈哈哈）

希望我們都能成為有好習慣的人，堅持並不容易，但堅持下去一定會有所收穫。就交給時間吧，時間會告訴我們的做法是否正確✅

好的習慣不僅幫助我們擺脫惡習和貧窮，還可以讓我們逐漸實現財富自由。堅持3年多的習慣，收穫的不僅是財富還有事業。收入從月入幾千實現了月入最高6位數，事業也從一個普通上班族實現了創業。

換句話說：如果你的視線只關注眼前的一畝三分地，註定逃不開生活中的柴米油鹽醬醋茶。貧窮和富有本質的關注點就不同，自然結果就不一樣。好的習慣堅持一生，也能成就一生的美好！

我不能確定以下的好習慣值不值得堅持，但我知道堅持下去一定會讓你的人生逆風翻盤。

這是一件非常非常非常重要的事情；我們身邊常常會出現一種人：今天，你看見她在做這個；明天看見她在做那個；後天她又換到做其他的。不停的抱怨行業、環境競爭激烈；不停的哀嘆遇事不順、遇人不淑。但卻從未想過這件事情是不是自己想要到達的目的地，為了到達最終的目的地，都做了哪些努力？按照馬斯洛的需求理論來看：最上層的需求是自我實現的精神世界滿足。這也解釋了很多人以賺錢為目的的行動到最後依然還是不開心，還是在各行各業中跳來跳去，難有建樹。

看看周圍的成功者，非常清楚自己想要的是什麼，也非常明確自己想要為大家解決什麼，而不是隨波逐流的看風向在哪就去嘗試做什麼。

我剛畢業的時候，有一個小公司讓我去做日語翻譯，一個500強公司讓我去做總務。很顯然，如果選擇小公司，那我的日語能力會得到質的提升，而選擇大公司，對我的日語能力提升是會有阻礙；結果事實也確實如此。但我永遠感謝這個大公司的培養，因為在那裡，我看見了以前不曾見過的東西，我知道了什麼是百年企業精神，我知道了什麼是培養人才，我知道了什麼是鍛鍊思考模式，它對我後期的思考行為起到了至關重要的幫助。後來，我在世界第四、日本第一的獵頭公司工作，卻毅然決然的裸辭全日制念MBA；因為我知道：我的圈子該換了；

當我裸辭去985 211大學讀書時，打破了我原有的圈子。我看見了無數更為優秀的人，經常會聽到：不怕與官二代、富二代直面競爭，而是怕這些官二代和富二代比你還優秀卻比你還努力，更可怕的是這些官二代和富二代不僅努力而且還對自己的奮鬥有清晰目標；這種時候，我們普通人大機率就只剩繳械投降了但他們的努力奮鬥可以感染我們，讓我們知道自己已經這麼普通了，還有什麼理由不去奮鬥拼搏呢？自己輸在了起跑線上，難道還想讓自己的孩子也輸在起跑線上嗎？近朱者赤、近墨者黑的理論在哪裡都適用。

每隔一段時間給自己安排一次看看大千世界的機會；不用憤世嫉俗的嫉妒別人的財力，也不用陷入自己沒錢旅行的負面情緒；最小成本的出門爬個山也是看世界的機會。

看世界不是要去多麼遙遠的地方、也不是要去多麼美麗的地方。只需要從自己的生活中脫離開去看看祖國的大好河山，去看看不同於我們國家的風俗民情；看的世界越多，見識的越多，會讓我們知道：原來世界是個多面體。當面對這些大山、大水、大河、大川的時候，會發現自己糾結的一地雞毛的事情實在是太太太微不足道了、甚至都不值得耗費心力的抬眼關注。

如果覺著自己旅遊的時間和經濟都不允許，那麼就選擇投資自己的時間。這是極其簡單和易完成的投資，從每天刷短影片、刷劇、玩手機的時間裡騰出30分鐘，堅持閱讀；一年後，會發現自己懂的越來越多，開口也不再是張家長李家短的芝麻小事。書裡面會告訴我們一個未知的世界，會幫助我們開啟緊閉的心扉，會讓我們知道很多隻能意會不能言傳的道理，不斷練就加強自己的文化底蘊。

好多人在沒有開始做一件事情之前，就給自己設定了無數的障礙。我沒有時間去爬山，我沒有精力去看書，我沒有毅力去減肥，我不相信自己可以堅持；這些不敢、不會、不自信的結果就依然是十年如一日；生活不會因為你的不敢、你的恐懼而放過你，大多數還會落井下石讓你原本不如意的生活變得更加糟糕，有沒有發現？錦上添花好像從來都是給那些優秀又上進的人準備著，好像忘記了我們普通人的存在。生活沒有拋棄我們，只是我們自己拋棄了自己，我們的恐懼不會解決任何問題，只有“做”才能迎來改變；當你發現自己敢於邁出第一步時，任何困難都打不倒你。

就像我不敢拍短影片，可現在也陸陸續續拍了幾十條，也收穫了很多贊和關注；就像我也恐懼直播，從直播間的0人到現在也可以有幾百幾千人；雖然稱不上最好，但我知道自己還在努力，打敗我的只能是我自己，只要自己不放棄，未來一定會變好。

加油吧，姑娘們，從現在開始，奔向更好的自己！