因為我們太渴望變好了,因為我對自己沒有充分的認識和評估，又太渴望變好，理想過高，以至於現實和期待相差甚遠，最終引發自我恐慌。

譬如，相貌、家境這類無法改變的因素，我沒有認識到自己天生就只有70分，總覺得自己也該和我所羨慕的人一樣有90分。所以，在一次次意識到我只有70分的時候，我才會痛苦和難過。走出自卑的過程，也是與自我和解的過程。在這段歷程裡，學會正確評估自己，不過分苛求自己，在一點一滴中打造更好的自己，心態也從浮躁急迫變得日漸平和。

可以初步考慮為自卑心理所致。這是一種自我評價偏低的消極心態，屬於一般心理問題。而導致你產生這一消極心態的原因，可能更多地是緣於你的個人成長經歷有著直接的關聯性。

因此，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業心理諮詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，有效地消除導致你產生較強自卑心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地擺脫當前的困擾

一般都是家庭原因導致的。原生家庭父母關係破裂，把一些負能量全部傳輸到了這個小孩子身上或者是周圍啊的冷言冷語影響到了小孩子，那麼這個人長大了以後，他的不自信和自卑會刻在骨子裡，因為原生家庭帶來的一些東西會造成一輩子的影響，還有第2種的話就是這個人他沒有什麼成就感，經常做事情就比較壞壞，然後家裡麵人經常批評他，打壓制的教育刻在骨子裡，就讓他自卑不自信。

之所以有的人會自卑不自信，可能跟從小生長的環境有關係，比如從記事開始，一直生活在被打擊，被貶低的這種環境下，於是這個人從小就認為自己可能不行，從而自卑不自信，沒有得到周圍的人，尤其是家人的鼓勵和肯定長大之後，就會形成一種自卑的性格，不自信。

學會正確認識我，人無完人，發揮你的優點來彌補改正你的缺點。

自信來自於自已在內心對我的肯定。一，要知道每個人都有著長處和短處，人不是完人。是無法比有些的，如果你非要相比，那也用你的長處比比別人的短處吧，每個人都有短處，只是你沒發現，沒在你面前呈現罷了。二，想自信，不自卑，不是隻是想想而已，要勇敢去做。比如參加某活動，選擇一個位置比有些前排的，讓我非常顯眼，不要害羞。三，積極和朋友同事一起去娛樂，發揮我的業餘愛好。四，給我樹立目標，好好學習和工作，去證明我的實力。

人作為這個星球上最偉大的高階文明生物了。就是擁有豐富情感表達能力了。一個人從瓜瓜墜地的成長階段了，承載家族延續性的使命。單畢竟人外有人了。天外有天了。五個手指都有長短了。你非得跟每個人去比了。那自卑心理怎麼不會暫住你心裡了。

不要因為你的出生，或者佔時落後了。就自我否定了。發揮自己長處。做好自己就好了。

自卑是性格上的特點不是一種疾病。

產生自卑主要是有以下幾個原因：

第一，是和他人的評價，也可能和自己的評價是有關係的。如果缺點、長處經常得不到別人或自己的認可，長期以往，會產生自卑心理。

第二，產生自卑是和遇到的挫折、失敗有密切關係。一個人如果經常遇到挫折或失敗，在性格上必然會出現自卑的傾向。

第三，自卑應該和幼年經歷有密切關係。在幼年的成長過程中，經常得到父母的批評、指責和不認可，和自卑也是有密切關係的。

第四，自身有生理缺陷的人，個子比較矮或長相比較差或自己的經濟、地位明顯和別人不一樣，也會產生自卑的心理。

人有了自卑就沒有了自信。因為自卑給人帶來沉重的包袱，像一座山壓著人喘不過氣來。做什麼事都感到自卑，總認為自己做不好，沒有一點點的自信心。往往這樣人就不會前進。要解決好自卑，增強自信心，一定要克服自卑感，堅持要認為自己行，能行，一定行。

自卑是人的一種心裡眾態，有的人為什會自卑不自信，自卑的人往往是經歷的事情太少了，往往是想的事太多，做的事情太少，從小又沒受過措折，時間久了對什麼事情都不敢去面對，久而久之，就行成了這種自卑的性格，有些人從小就在很苦的環境中生存，面對的事情多了，所以習慣了很多事情多必須自己勇敢去面對。

因為對自己家庭條件的不好，因為對自己學習成績的不好，因為對自己長相等等各方面的不自信，所以自卑。自卑才不自信。

那些自卑的孩子都喜歡在陰暗的角落裡，喜歡將自己與Sunny隔絕。喜歡舒服呆在房子裡。

正因為從小就因為對人的不自信，從小就因為有這樣的自卑。也就在三歲之前養成的習慣，所以一直影響到少年至成人。

自卑不自信，是3歲之前孩子與家長溝透過程中所形成的固疾。

請家長們慎之以待，從自身找原因，不要自以為是，高高在上以威力給孩子創造更加焦慮不自由的空間。

這樣自閉不斷找麻煩的孩子，乃至成人麻煩孩子都將會毀掉你自由的人生！

自卑是一種消極的自我評價，自卑往往個體過低評價自己的形象能力和品質，覺得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀失望。產生自備的原因是多種多樣的，比如說：

1、自我認識不足，過分的低估自己，人們總是根據他人對自己的評價和自己與他人比較來認識自己的長短優勢。如果有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，比如在兒童或者在更小的時候，父母對自己的評價比較低，那麼就很容易形成自卑。

2、挫折的影響，比如說，整個生活不太順利，經常遭遇挫折。

3、一些生理方面的不足，比如說因為生產矮小或者相貌醜陋，有些人因為家庭環境等等。

4、消極的自我暗示，比如說性格內向的人，經常因為自我認識不足，常覺得自己不行，事先就有這樣一種消極的自我暗示，增加緊張，產生心理負擔，形成在以後的結果中，又形成了一種消極的反饋作用，使自卑感進一步的加重。

我曾經是一個很自卑的人，我覺得當初的自己想的太多，太過自尊，面對生活的壓力內心的力量很脆弱，面對別人，總覺得自己很失敗，一無是處。總想用逃避來減輕自己的壓力，越是如此便越是沒有自信。應該讓自己走出來，走出心靈的陰霾，只有努力才能給你更多的自信。

生活中內心自卑的人其實很渴望被他人關注，但又不太敢表現自己。每個人都需要有“天生我材必有用”的價值認同，這是人作為動物的一種基本需求，而有些人因為小時候缺乏父母或者身邊人的認同，所以長大後內心極度渴望得到別人的認可，但又因為自卑的心理，導致這類人不太敢在眾人面對展示自己。

再加上這類人的表現消極，在能展現自己知識和才能的場合下，總是會採取躲避、退縮的舉動，這讓他們錯失了很多表現自己的機會，錯失機會也會讓他們很懊悔當時的表現，並且內心想著今後一定會好好的抓住機會，但在下次機會面前又臨陣脫逃。如果想改變這點，就需要建立起信心，畢竟敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，這樣才會有足夠的勇氣和膽量，讓自己的自卑在潛移默化中變成自信。

其實你不要不愛聽，你的性格中存在著很多的自卑，你不相信自己的實力，沒有自信，在事情還沒有開始前，就想到了你自己失敗的樣子！

想變得自信首先克服自卑後，自信自然會在你身上體現，自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。

自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。自卑是人生成功之大敵

一無所有的時候，肯定是自卑不自信的，如果你努力奮發圖強，然後腰纏萬貫的時候，你所有的自信都來啦，你所有的自卑都消除了，都說財大氣粗嘛。

如果你一無所有，還沒有美貌，沒有身材，沒有學歷，沒有能力，沒有技能，那怎麼可能不自卑不自信呢，那是肯定會自卑，不自信的。

自信的人都是驕傲的，自信的人一定很優秀，自信的人容易自負，但是自信的人也有自卑的時候。

不管是誰都會遇到一個你很在乎的人。你會在乎他對你的所有態度和看法。你也會在乎自己的每一根白髮和每一根細紋。

當你真的擁有了他，真的愛了！你的自卑也會慢慢消失的！因為真正的愛是發自內心的！真正的愛會包容你的一切。。。。

自卑的原因是

一：父母能力過強，對孩子的期望值過高，能力特別強的家長一般對孩子要求非常高，追求十全十美，而孩子不可能每件事情都做的十全十美。

於是就會受到家長過多的指責，使孩子對自己的能力產生懷疑，逐漸地失去自信產生自卑；

二：家庭不完整，生活在這種破裂家庭當中的孩子得不到父母足夠的愛，覺得自己是被社會拋棄的孩子，他看到別的同學、小朋友能夠和爸爸媽媽在一起的時候，他就會更加的傷心，感到很自卑。

三：父母自身有這種自卑的情緒，它是後天形成的一種情緒。比如說父母遇到事情的時候總說不行，孩子不太會模仿父母的這種處事態度，還會認為父母都不行我就更加不行了。

因為有些人，本性懦弱，拿不起，放不下，遇事躊躇不前，猶猶豫豫，心裡放不開，也有的身邊環境造成的，從小沒有樹立正確的人生觀，長輩的束縛，導致的自卑，成人之後要學會自信，讓自己堅強起來，不怕困難，用於接收挫折，讓心開朗豁達起來，慢慢的就會自信。

自卑可以能是性格的原因，但是最大可能是因為後天的影響，家庭，學校，社會，都有可能讓一個人自卑，從小的家庭影響爸爸媽媽的性格，如果一個人的家庭幸福和諧是一個人成長的最大因素，所以要給孩子一個完美幸福的家庭，當然學校的教育也是一方面

自卑不自信的原因有很多種，受兒時家庭環境和社會環境的影響，比如學校的小朋友都有一個心愛的玩具，但你因為家庭經濟條件不允許，沒有玩具，就會覺得自己不如別的小朋友，慢慢時間久了就會在心理暗示自己，自己不如別人，形成自卑的情緒。

即時長大成人後，你能自給自足的情況下，也會出現這種自卑的情緒，比如其他人再說一件事，你就會想是不是再說你。