我是一個體質特別寒涼的女生。

以前每到冬天都手腳冰冷，冬天是離不開暖寶寶的，腳底下都要貼2個足貼。總之就是那種特別怕冷的體質，感覺只要一吹風，就要感冒的節奏。家裡人都說，才這麼年輕，體質怎麼這麼差呢。

我大約從2年前開始用暖性的中草藥包開始泡腳，除了夏天三伏天外，基本上每天都會泡的。

每天晚上10點，我準時泡腳，泡20分鐘左右，泡到微微出汗為止，泡腳的時候，拿本書讀一下，時間很快就過去了。在泡腳的過程中，如果覺得水涼了，就往裡加熱水，20分鐘內我一般會加4-5次。泡完腳，渾身暖和和的，渾身血液流通加快，躺在床上基本上可以秒睡的。中藥粉網上都可以買到，很便宜，一天估計也就花幾毛錢。我用的是帶有當歸、黃芪、丹參、老薑、紅花這個，大家可以挑選自己喜歡的品牌，大同小異了。

這樣堅持了2年多，我發現，我沒那麼怕冷了；也不怎麼頻繁感冒了；就連過敏性鼻炎，也不會頻繁地發作了；睡眠質量也得到了很好的改善，現在躺下基本是秒睡的。

可能是溼寒都排出體外了，氣色也是越來越好，我今天差不多40歲了，但是同事們都說我像30歲的。看著年輕10歲，我感覺和泡腳是有一定關係的。

如果你也體寒，怕冷，可以試試晚上用中草藥包泡腳奧。相信你也會有意外收穫的。

應該可以吧，我身邊有好多人都泡腳，我也想泡，但是堅持不住

我正好正在泡腳，就看到了這個問題，還是回答一下吧

前幾天回答了一個是失眠怎麼辦，我就介紹了泡腳！

再一次說說我泡腳兩年來的感受:

幾十年了，我都是上半身怕熱，下半身怕冷，尤其是腿和腳，夏天都是冷的！

小時候穿得少，腿凍壞了，從年輕的時候，腳就是溼冷的（汗腳）那種冷，不是摸著涼，而是從裡往外的那種冷！

從2020年開始，晚上沒事，我就開始泡腳了！看到別人說用花椒水、姜水，我也就跟著學，把花椒和姜用鍋煮了…

現在每天晚上泡腳成了習慣，泡到出汗，不但腳和腿每天都是熱乎乎的，而且睡眠也好了很多！

泡腳真是太好了

長期泡腳能促使全身血液迴圈加快，對於驅寒活絡，健脾利腎，養生保健，排溼散寒都是非常不錯的。

從我記事起，我母親就天天晚上泡腳。我母親今年83歲了，一直是自己做飯，不願意麻煩我們。我父親的血糖有點高，我母親就給父親蒸全麥饅頭。今年冬天蒸饅頭的時候才讓我幫幫忙。我母親腦子清晰，一點不糊塗，做棉衣服還能自己做。除了耳朵有點聾，就看不出是八十多歲的老人。

有一段時間，網上廣告賣泡腳粉，是廣州巴瑪的泡腳粉，我就買了不少，用開水泡開然後用手攪3到5分鐘，然後用43度的水泡腳，直泡得背後發汗，中間還添熱水，泡了一年多，有點變化，現在不用泡腳粉了，花了有二千塊錢，就不再泡了，也許是家事太多，又要給他按摩，就不在堅持了，只用熱水泡腳了。

症狀較輕的靜脈曲張變嚴重了，莫名其妙感冒了，都是迷信泡腳惹的禍。這兩條都是身邊人發生過的真人真事，算驚人吧。

感覺很輕鬆，去除溼氣 身體暖暖的 不再手腳冰涼 整個身體會感覺很暖 多泡腳溢處很多很多

【長期泡腳身體的變化】

　　1、老家在廣東，沒有泡腳的習慣，聽說泡腳很有好處，但是我們這裡天氣熱，常年除了冬季最冷的時候，一般每天都會沖涼，順便就會洗腳，不會特意去泡腳。

　　2、以前我曾經學習傳統文化，說到要關心父母，要給父母端洗腳水給父母洗腳。我也興沖沖想實踐一下，但是在那種環境氛圍下好像好奇怪，就是一種完全不合時宜 感覺，溫度又很高，父母平時也從來不泡腳，突然端一盆熱水說要幫他們洗腳，我覺得好像好奇怪啊，反而會讓他們覺得我是不是腦子有什麼不對勁吧。所以還是沒有做。總之，泡腳這種做法，在我們老家很少。

　　3、上大學在北京，那時候一個宿舍六個人，除了我，好像其他人都會在晚上洗腳，打一盆洗腳水，不是特意泡，而我還是習慣直接在廁所衝一下。好像後來偶爾也會學著泡一下。

　　4、長大後，工作忙啊，也開始接觸一些養身的書，很多書都說泡腳很好，尤其女孩子多泡腳，幫助驅寒，幫助睡眠等。

　　5、我嘗試過泡腳，泡完是挺舒服的，腳暖呼呼的，甚至會因為泡了腳，不願意浪費熱量，而早早鑽被窩早睡。不過我沒有那個耐心，覺得好麻煩，所以很偶爾泡一下。

　　6、有些人泡腳還蠻講究，在裡面放很多東西，比如醋、姜、鹽、艾草、橙子皮等等。我曾經為了治療腳氣，用過醋泡腳，後來已經沒什麼事了。還有人說，即使什麼都不放，只用熱水泡腳，堅持一段時間，能夠治療汗腳，腳臭，不妨一試。

　　7、糖尿病人據說不能泡腳，容易爛腳，所以要提醒一下。泡腳雖好，因人而異，自行選擇喔。泡腳水溫不能過高，以免燙傷，不要泡太久，也不要吃飽飯就泡，可以睡覺前泡一下，泡完暖暖的好睡覺。如果身體有特殊情況的，建議諮詢相關的醫生注意事項。

腳上有很多穴位，泡腳無疑是一種經脈的刺激，短時間可以助眠，長時間可以保健。可是，能長期堅持下來不光需要毅力，還需要發自內心的認同。

1. 氣色——以前總感覺自己臉色暗黃，沒有血色。現在感覺面板看起來細膩了些，之前毛孔可是肉眼可見的呀！（儘管也可能跟護膚品有關，但泡腳能夠血液疏通，所以全身血液都在迴圈，會不會促進護膚品吸收？！嗯沒錯就是這樣）

2. 手腳冰涼——最明顯的一個變化！！一到冬天就手腳冰涼的姐妹有嗎？反正我是，打小就是，可能天生如此？泡腳之後，慢慢發現到了冬天手腳熱乎了誒，神奇！真是誰泡誰知道！

3. 姨媽正常——我平時倒也沒有痛經的毛病，但量不多。現在吧，量還行吧。令我最驕傲的是每月來YM的日期我都能掐得很準，基本都是上次姨媽時間往前倒兩天（只要平時自己不作妖）基本規律。

4. 睡眠的改變——以前可能晚上入睡比較慢，現在就是沾床就睡（不是泰式秒睡）。

5. 生活的幸福感啊——上了一天班，晚上到家收拾好後，邊泡腳邊敷面膜，或者看書追劇玩手機幹什麼都行啊，只要保證腳在桶裡哈哈

一些些小小小小小tips

※ 有人說經期不能泡腳，但我好像沒怎麼停，就是時間上縮短為半小時。因為我姨媽前兩天小腿肚會特別漲疼，泡泡反倒我會覺得舒服些。可能每個人的感受不同吧（輕噴）

※ 還有，建議能用泡腳桶就用泡腳桶，恆溫的那種就行。方便省事，溫度很好，我的是恆溫42，剛開始感覺有點燙，現在感覺還可以再高點？（得寸進尺）適合自己就可以，千萬可別燙傷了！！

※ 泡腳的時候，儘量穿暖和點，不然腳底暖，身體其他部位冷著，也不好。泡腳出汗最佳。完事後注意保暖，避免受涼。（尤其這大冬天，汗一消退，後背冰涼）

其他身體各項機能可能也有一些微妙的變化，自我感知罷了。最近又有點迷中醫經絡，公司之前有給買課，回頭多學學。調理身體，從我做起。

隨著年齡的增長越發覺得“身體是革命的本錢。”因為有個好身體就是省錢了呀！！

好了胡言亂語一通……也該計劃計劃明天一早的種牙了。心塞、恐懼、怕疼、退縮…可能還是更心疼我的錢包吧，它馬上就要骨瘦如柴了

身體會好，氣血流暢，精神好。

我也是腳容易冰涼，網上買了艾葉泡腳包，晚上用鍋煮一下水，熱乎乎泡一下，晚上很好睡覺，剛堅持十多天，會再堅持，希望會有驚人變化。

很多人都聽說過泡腳對身體有好處，即使不知道具體會有什麼好處。大多數人偶爾泡腳，感覺很舒服，但並沒有感覺到給身體帶來了多大的變化。

泡腳對我們身體的好處和我們個人的體質有關，看個人情況而定。而且，人和人不一樣。有的人泡一個星期就有感覺，有的人要泡幾個月身體才有一點變化。總的來說，泡腳是可以促進健康的，尤其是對於體質異常和虛弱的人。如果一個人身體健康，喜歡運動，飲食營養均衡，泡腳只能讓人感覺舒服。

但考慮到現實情況，很多上班族在家和上班，缺乏鍛鍊的時間，身體處於亞健康狀態，泡腳的好處還是蠻大的。像“泡腳”這種不需要太多時間，也不需要考驗意志的養生法，更適合我們這些普通人。

中醫認為:春季泡腳，昇陽固精；夏天泡腳，祛溼清熱；秋天泡腳，潤肺潤腸；冬天泡腳，暖腹暖胃。泡腳可以起到調理的作用，對身體的好處是“潤物細無聲”。

長期泡腳身體會發生什麼驚人的變化我也不知道，因為我沒有長期的我是三天兩頭的泡腳，別人都說泡腳對身體好，不知道對那種溼熱體質的人有沒有改善或者是加點什麼艾草啊什麼的去溼熱的那種藥材，不知道可不可以，有沒有效果呢

長期泡腳最明顯的好處就是改善了睡眠質量，我以前睡眠是入睡困難，容易驚醒，睡得晚醒得早，然後白天沒精神，吃過很多種幫助睡眠的保健藥品，都沒有明顯的幫助，後來聽朋友建議每晚用熱水泡腳，差不多有大半個月吧，感覺到變化了，親測。

改善睡眠。生了二娃之後，因為工作壓力，晚上睡眠很不好，經常凌晨3點就醒了，白天昏昏沉沉。所以買了一個巨大的高腳泡腳桶，可以把小腿也沒過，而且帶按摩功能。泡完後當天晚上能睡到5點，不過堅持的時間不長，還是有效果。

可以促進血液迴圈，可以增加抵抗力，減少疾病的發生！

可以減肥增加血液迴圈和代謝

舒筋活絡，解乏提神，有助睡眠。