人體的腳心有很多的穴位，長期堅持每天泡腳，可以促進血液迴圈，泡腳是很好的養生保健，尤其是寒冷的冬季，泡泡腳可以舒筋活血，長期堅持泡腳，才能有意想不到的好處

我文化不多.我心有體會，長期泡腳有注意心情暢通，有注意血液迴圈.有注意晚上睡覺.明天有個好心情很多很多....

堅持泡腳的變化，主要包括緩解怕冷症狀、改善睡眠、延緩衰老速度、緩解疲勞感等。

我泡腳有幾年了，不管冬天夏天都泡，一年365天沒間斷過。

開始泡腳是因為老感冒，胃也不好，消化不好，老拉肚子。實在沒辦法了，一箇中醫朋友給我推薦，讓我泡腳。

從那以後，我就天天泡，泡了一個月的時間，胃不涼了，拉肚子也減輕了，有信心了，接著泡。接下來我就用薑片煮水泡，堅持了一個月，拉肚子徹底好了，胃也不難受了，吃點硬的涼的也沒事了。

夏天不管多熱我也泡，我覺得夏天泡腳更有效果，可以在水裡放上艾葉，去溼氣，夏天泡腳出汗，溼氣也就出來了。

老公腳氣嚴重，用了很多藥，效果也不好，我就煮花椒水讓他泡腳，腳氣也泡好了。

現在養成了習慣，一天不泡腳，就睡不好覺，有時候想偷懶，不泡了，怎麼也睡不著，起來還得泡泡。

晚上泡腳，可以解除一天的勞累，泡泡腳渾身舒服，睡眠也好了。睡眠好，第二天起來精神就好，睡眠好，身體的免疫力就能提高，少生病。

所以說，泡腳真的是好處多多。

我們雖然每天洗腳偶爾也泡泡腳，但能堅持每天泡腳的人，就得靠持久堅持下去的毅力了，泡腳見成效是個緩慢的過程，堅持下去就一定有成效，我堅持泡腳兩年多了，用的是藏御堂28泡泡腳片，首先的變化就是改善睡眠，第二個就是面板變得細膩光滑白皙了，（腳的面板最為明顯）第三就是頭暈頭痛的症狀有了很大的改善。泡腳的水溫控制很重要！一般控制在38至40度之間，血壓高的人水溫不要超過38度，泡腳時間半小時左右就可以了，特別得注意的是:泡完腳之後，要立刻用乾毛巾把腳擦乾，千萬不要受風著涼（因熱水泡腳會使腳部汗毛孔張開），養生之道，先從泡腳做起……

睡眠好了，人有精神，身體健康。

堅持泡腳的變化，主要包括緩解怕冷症狀、改善睡眠、延緩衰老速度、緩解疲勞感等。

1.緩解怕冷症狀

泡腳時一般使用40-45度的水，也還可以加入一些具有驅寒功效的藥材，比如生薑、花椒、艾葉等，長期堅持有暖身驅寒的作用，可以改善手足冰涼、怕冷的表現。

2.改善睡眠：泡腳可以加速血液迴圈，改善心臟、大腦等部位的血液供應，長期堅持有助於改善睡眠質量，緩解失眠的症狀

3.延緩衰老速度：長期堅持泡腳，面板的血液迴圈得以改善，營養吸收比較充足，可以推遲皺紋、脂溢性角化病的變化，幫助延緩衰老速度。

4.緩解疲勞感：泡腳可加速血液迴圈，加快體內酸性代謝產物的排出，長期堅持泡腳有助於緩解身體疲勞、乏力及下肢酸困的症狀。

不過，需要提醒的是，泡腳只是一種養生方式，需要長期堅持才能有效，而且所能起到的效果有限。

1、改善血液迴圈

用熱水泡腳，腿腳的末梢血管逐漸擴張，血流量隨之增加。因此，適當泡腳能改善血液迴圈，很多手腳冰涼的人時常泡泡腳，是十分有好處的。

2、緩解頭痛

正確泡腳能減輕頭部血管壓力，對改善某些型別的頭痛也有一定的好處。所以，如果有時候頭痛難耐，不妨泡一泡腳，或許就能幫助緩解。

3、有助睡眠

有睡眠專家認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可放鬆全身，緩解腰背疼痛，促進睡眠。但其實，即使不是更年期女性，勞累一天後泡一泡腳，也能幫助解除疲勞。

泡腳對人體有好處，但是如果使用不當的話也可能會對身體造成一些危害，泡腳的時間最好在15到20分鐘。

長期站立或者做體力勞動的，長期坐著不動的人群可以經常泡腳。泡腳就是透過熱水對腳區域性的加熱，促進區域性的血液迴圈，這樣就可以緩解疲勞，有助於睡眠。

泡腳能促進睡眠。可以泡一段時間感受下。

在廣州的生活的我，廣州冬天不是很冷，我體寒的，冬天腳上凍的不得了，常常穿加厚的襪子也不能帶來溫暖，真的很痛苦。

去年堅持每天泡腳，冬天凍腳有所緩解，可以穿薄的襪子。

腳變得美觀又嫩睡覺睡得好身體怎樣也會比睡不好的好很多了吧！

經常泡腳的人去溼去寒，好處很多啊！腳上的穴位能帶動你全身，特別是中藥泡腳，水要是熱一點，泡腳它會蒸發你的溼氣，寒氣，你的溼氣和寒出來的話，他一定啥毛病都沒有，你要是溼寒重的話，啥毛病都來了，還會引起血脈不通引起的的肥胖，所以大家為了身體健康堅持每天晚上泡腳吧！

你們一到天冷會泡腳嗎？我這幾年習慣了晚上泡腳，最近幾天我們山東又大降溫，我是天一冷就喜歡泡腳。

晚上吃完飯後，等我收拾完東西，然後洗漱完，我最享受的就是把熱的洗腳水準備好，坐在那裡一邊看著自己喜歡的書，一邊泡腳，水涼了再添熱水，這樣來來回回幾次，身上就熱乎了，也覺得渾身都舒服既解乏，還有助於睡眠

這是我晚上感覺最舒服的一刻。

真的挺好的，大家你們可以試試喲！

長期泡腳去百病，友友們可能不相信，可是我就是堅持泡腳，治好了我身上的很多小毛病。

我四十歲生的兒子，自己一個人看他，到兒子一週半的時候，我的腰就已經疼得抱不了他了。一週多的兒子那時候已經會走了，每次從外邊玩夠了，要回家時，兒子總是讓我抱他上樓。不抱他，不提重物的時候腰也不疼，可是隻要抱完他，腰就會很疼，直不起腰。我以為是抱小孩累的，在他一週半以後，我就儘量不在抱他，都是牽著他的小手走路。腰疼也是一會好一會壞，後來從後腰、臀部、大腿後邊、至腳後跟，好像有一根連著的線，麻麻地疼，很難受。有時候會加重，上樓抬腿都費勁。不過這個疼是時好時壞，不太累的時候，好像就不疼了。

有一次在花園裡看著兒子，遇到一個熱心的大姨，無意中我說了我腿疼的毛病。她告訴我這是坐骨神經痛，她原來比我病得厲害，走路都費勁了，去醫院治療過，病總是時好時壞。最後是堅持泡了一年多的腳，才好的。

聽大姨的話，我馬上買了電動泡腳盆，天天泡腳，堅持了一個多月，腿疼的毛病，真的不總犯了，後來我在網上又買了一些艾草，一個星期會用艾草泡腳兩三次，我用的是電動泡腳盆，我每次都會用一個小紗袋子把艾草裝好，在把它放到水盆裡，大火燒開水以後，在小火燒10分鐘，溫度合適了就倒進電動泡腳盆裡。泡腳前每次會喝點溫水，把電動泡腳盆的溫度調到41度左右，泡到後背微微出汗，就不泡了。在我的帶動下，老公，兒子也都喜歡泡腳了，兒子泡腳的水溫我會調到39度左右，讓他泡5-6分鐘就可以了。自打泡腳以後，老公的失眠也好了很多。每次我把泡腳水弄好，他們會搶著和我泡腳，泡腳成了我家最溫馨的時刻。

我妹妹從小體質弱，30多歲開始，膝蓋和小腿後邊時不時地就疼一下，去過幾次醫院，醫生每次都是給她開補鈣的藥片 ，也說不出她是什麼毛病。我泡腳治療好坐骨神經痛以後，也讓她試著泡腳，她的膝蓋疼和腿疼泡了大概半年多，就徹底好了，妹妹還說身上的婦科病，也都好的。現在她還是每天堅持泡腳。

有坐骨神經痛、腿疼、膝蓋疼的朋友們，秋、冬、春正好可以試試我這個方法，如果你和我一樣疼得比較厲害，泡腳的時候記的多放點水，水最好到小腿肚以上，裡邊可以加薑片和艾草，堅持一段時間，一定會收到滿意的效果。對了如果是坐骨神經痛，還要記的到秋季一定要穿上厚一點的鞋子，保護好自己的雙腳，老話說的好，壽命長不長，低頭看看腳。願友友們都健健康康，平安快樂[太陽]

體寒的人每天用艾草泡腳，確實能改善體質，寒從腳起。

北方天氣冷，適合用驅寒的艾草泡腳，每次艾草不用放太多，泡腳20分鐘左右就可以，泡腳水溫不用太燙，太燙容易把腳泡紅生髮陽氣不利於睡眠。

人老腳先衰，樹老根先死。

長期泡腳身體會向好的方向發展，主要有以下四個好處。

第一，保持乾淨衛生，保證腳部的清潔。

第二，腳是人體第二心臟，有著諸多的反射區，長期泡腳能幫助血液迴圈，促進人體新陳代謝，

第三，緩解疲勞，促進睡眠。

第四，有宮寒的女生或手腳冰冷的人，長期泡腳可以緩解其症狀，延緩衰老，驅寒保暖。

四季泡腳養生訣：

春天泡腳，昇陽固脫；

夏天泡腳，暑溼可祛；

秋天泡腳，潤肺腸蠕；

冬天泡腳，丹田溫灼。

日益繁重的工作，使得年輕人社會壓力增大，泡腳能舒緩身心，減少壓力帶來的身心疲憊感。

長期泡腳好處多多，泡腳的過程中注意適當的水溫和時長，更有助於發揮泡腳的作用。總而言之，長期泡腳，你會發現身體素質有所改善，睡眠好了，腸胃蠕動快了，溼氣減少了。

我是堅持長期睡前泡腳的，不管春夏秋冬，不分天晴下雨，睡前一定泡腳。我很少生病，感冒都少。冬天腳不冷，體溫常恆定。沒有關節痛，走路快如風。年雖八十多，幹活還輕鬆。這裡面，或許有長期堅持泡腳的功效吧。

晚上泡腳，可以解除一天的勞累，泡泡腳渾身舒服，睡眠也好了。睡眠好，第二天起來精神就好，睡眠好，身體的免疫力就能提高，少生病。

最開始接觸泡腳是因為好朋友開了一個藏生堂泡腳店，去照顧她生意體驗了一次泡腳，然後就買了一盒回來泡。因為聽她說的要注意效果還特意網購了一個木桶盆。剛開始泡腳確實有用，記得前幾次都是感冒了，泡了幾次腳居然就好了。可是後來就沒效果了，也不知道怎麼回事。最後一盒沒用完就扔了。我覺得長期泡還是會有好處的，畢竟泡腳的時候身體會出汗，出過之後有輕鬆的感覺！

我已堅持熱水泡腳十多年了，體會好處多多，十多年前，一到換季或有流感，我就容易感冒流涕，發燒，嗓子疼等毛病。有一年春天感冒呼吸道發炎，吃了好幾種藥也不好，還吃得藥物過敏，全身起了疹子，只好停藥扛了一個多月才慢慢好起來。後來就加強了鍛鍊每天走路上下班，晚上燒一壺開水放旁邊，邊看電視邊泡腳，這樣堅持下來，真是好處多多又省錢，這十多年當中，我已經很少感冒了，睡眠也不錯，平穩度過了更年期。