第一、大哭一場

當心情比較壓抑的時候，不妨找一個沒人的地方放聲大哭，透過嚎啕大哭這種方式，可以緩解壓力，發現內心不良的情緒，哭過之後，人往往會感覺非常的輕鬆，但是也有的人這種方法並不是很有效，反而在痛苦之後會更嚴重，所以應該結合個人的實際情況去選擇。

第二、進行深呼吸

當感覺情緒不佳的時候，應該去放鬆自己，進行深呼吸就是一個非常不錯的方法，深吸一口氣，再深深地撥出來，能夠將不良的情緒進行一定的釋放，可以緩解來自身體、心理等方面的壓力，多深呼吸幾次，還有助於緩解緊張的情緒。

第三、玩遊戲

透過玩遊戲能夠很好的轉移注意力，這也是情緒宣洩一個非常不錯的方式，當感覺心情不好的時候，可以玩一些流行的網路遊戲，心情可逐漸愉悅起來，不過也應該注意遊戲要適可而止，不然沉溺於其中之後，反而對身體不利。

第四、進行運動

當情緒不佳的時候進行運動，特別是有氧運動，就是非常不錯的方式，可以去爬爬山、打打球、跑跑步、遊游泳，透過這些有效的運動，能讓人的精氣神提起來，可讓不良的情緒得到及時的宣洩。

人受到刺激是最好的發洩，就是睡一覺了。因為衝動是魔鬼，所有衝動的事情都會帶來不好的後果。

發現的另一種方式也可以去跑步運動。透過運動流汗，把自己鬱悶的心情全部排解開觸發掉。

人受到刺激，千萬不要去做自己對自己或者對別人不利的事情。這樣如果這樣只會導致惡性迴圈。

人在受刺激的時候，最好的發洩方法就是出去轉圈，既沒有做出過激的傷害別人的言行，也沒有讓自己走進死衚衕，沒有路可退。

我們一旦受刺激，腦子就不是像自己的一樣，甚至想自殘，這個時候一定要強迫自己掉頭離開，出去，走出這個氛圍，隨便去哪裡走走都可以，看看大街上人來人往，想象著每個人都有自己的喜怒哀樂，心情慢慢平復，沒有什麼過不去的坎。

人在受刺激時，最好的宣洩方式是吶喊，在一個空曠的地方，或者是沒有人煙的這個地方吶喊，可以將自己的這種壓抑的情緒，委屈等納罕出去也是一種最好的發洩方式，如果說將用語言的話，可能會傷到自己最親近的人，既可以宣洩情緒，又不會傷及他人

可以唱歌，可以喝酒，也可以大聲喊，喊出來對身體好，也可以找朋友聊天，或者叫上朋友一起出去吃喝玩樂，就是不要自己悶在家裡，容易胡思亂想，如果我受刺激了我會各種買買買，買自己喜歡的東西，找同學聊聊天，訴說一下，反正不說出來心裡不舒服

去一個沒有人的地方，去放鬆心情

每個人的發洩方式都不一樣吧！不管是什麼樣的發洩方式，只要讓自己心情得到舒緩就可以。比如可以找個地方大聲的唱歌，把心情抒發出來，還可以去旅遊，吃美食，看看各地的風土人情，或者什麼都不用做，睡個好好的懶覺，等等，很多方式都可以讓自己的心情得到發洩，舒緩。

當一個人受到刺激時，最好的發洩方法就是大哭一場。這樣就把心裡的怨氣全部發洩出來啦。經常遇到事情大哭一場，以後心情就變得輕鬆多啦。

還有就是遇到刺激的時候，可以找朋友聊聊天，大罵一頓。這樣也可以把怨氣發洩出來。

還有的人就是佔了一個沒有人煙的地方去大喊大叫。這樣也可以把壞情緒發洩出來。等等等等，還有好多的方法。

人在受到刺激的時候，最好的發洩方法就是瘋狂購物，因為瘋狂購物買回來很多新的東西都是平時自己忍著不去買，不去消費的東西，當受到刺激的時候人的自制能力就會下降，就把以前不能放手買回家的東西全部把它買回來，然後來取悅自己，讓自己身心感到快樂，去掩蓋那些不愉快的事情對自己的刺激。

1、 傾訴

讓知心的朋友知道你的事，為你分擔。當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番心事傾述，消極情緒煙消雲散。“快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，可以減輕痛苦。”

2、 運動

當你大怒時，可以幹些體力活，也可以到操場上跑幾圈，把因憤怒發出的能量釋放出來。當你累得滿頭大汗，氣喘吁吁時，你會感到筋疲力盡。這時你的不愉快心情會基於平靜，鬱積的怒氣也會消失一大半。運動有助於人們加速代謝，也會讓人們更有活力，而爆發力的運動更加有助於人們發洩多餘的精力和不滿情緒。

3、宣洩

我們在看電視和電影時常有這樣的鏡頭：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者狂奔。這就是合理發洩情緒。合理發洩情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發洩可以防止不良情緒對人體的危害。

4、 流淚

哭是釋放不良情緒的重要方法，是心理保健的有效措施。人在情感激動時流出的淚會產生高濃度的蛋白質，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。適當地哭是一種自我心理保護的措施。哭可以為你解除情緒的緊張、內心的抑鬱與煩惱，還可以促進生理上的新陳代謝。

5、 散步

一個人走走路，呼吸一下新鮮空氣，心情會有所好轉。走進大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊；放眼大海,會有超脫之感；走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這些美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。

人在收到刺激時，要看是什麼樣的刺激了，如果是喜悅的刺激，你可以選擇呼朋喚友去飯店喝酒吃飯，飯後去KTV吼兩嗓子，這樣你就發洩出來了。

如果是很難受的刺激，你千萬不要選擇用搞破壞的方式去發洩，你同樣可以找到最要好的朋友一起吃飯聊天，把自己的委屈訴說出來。

人在受刺激時最好的發洩方式是出停止工作出去旅遊爬爬山，爬到山頂大喊幾聲，放鬆心情，保護身心健康！要不然人受刺激了不發洩出來會憋出病來的！

不是很多人都是被氣出病來的，人受刺激就會生氣大腦受影響一片空白的！所以一定要發洩出來！

人在受刺激時，最好的發洩方式。向朋友傾訴，嚎啕大哭、進行深呼吸、玩遊戲、運動等。

一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再曬曬太陽，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好。

人在受刺激時，最好的發洩方式是找朋友傾訴，或者是大哭一場。人在生活當中總是有一些開心，也有一些不開心的事情，所以情緒方面容易出現波動，對於不良的情緒，如果及時不能進行宣洩的話，可能會影響身體健康，而有效宣洩情緒的方法並不算少，比如嚎啕大哭、進行深呼吸、玩遊戲、運動等。

1 就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！

2 要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的Sunny下認真暴曬，這樣心情就會好了！

3 跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。

4 和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。

5 去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。

6 向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！

7 或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，Sunny明媚，風景宜人。

其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！

人在受刺激時，我覺得最好的方式就是找一個空曠的地方，大聲喊出來。想什麼就喊什麼。大聲喊出你的委屈，以換回我們失去的鬥志。

要不就是叫幾個要好的朋友喝幾杯。向朋友傾訴你的委屈。這樣心情會好點。但是，喝多了會傷身體。喝酒要適可而止。

當人在受刺激是，最好的發洩方法就是大哭一場，將自己心中的所有不滿和所有的負面情緒發洩出來。

最後找一個沒有人的房間，好好的哭一場。在哭的同時想想自己為什麼會受刺激，想想以後能不能避免受刺激。

最後，哭完了就會到現實中，以最後的狀態面對生活。將以前的不樂拋之腦後，當沒有發生即可。

人在受到刺激的時候，最好的發洩方式是什麼？

我認為最好的發洩方式就是奔跑，或者說是鍛鍊，選擇一種方式去發洩自己內心深處的刺激，如果是害怕還是緊張，都是可以的。當然，人經常收到刺激，但是發洩的時候也會大喊大叫，到處宣洩不知道什麼。

我感覺人收到刺激以後最好的發洩方式就找個沒人的地方大吼大哭一場！

人受到刺激以後如果是男人可能喝酒，抽菸甚至摔打東西！但是都是不理智的！

更有些女人受到刺激以後會精神呆懈。會在有人的地方哭訴，還有些更受不了的甚至於選擇結束生命！

所以選擇一種不損人利已的發洩方法是必不可少的！

人在受刺激，是最好的發洩方式，真的要看是什麼原因受刺激。如果是受到驚嚇，非常恐懼，一定要多加安撫，讓他哭出來，然後做好心理疏導，幫助其戰勝恐懼。

如果是因為悲傷受到的刺激，反而可以用恐懼戰勝悲傷，如果他有了要擔心的事情，就沒有時間去悲傷了。

這個也是有中醫根據的。恐勝悲。人在情緒受到刺激時，在情緒沒有平穩前，最好不要進食和睡眠，否則特別容易得抑鬱症，不論男女老少。