12歲不可以擼鐵。

12歲的男生正常情況下可以進行一些適當的健身訓練，不能擼鐵，鍛鍊一定要把握度和節制，不能對身體造成影響。因為12歲的男生正處於快速的生長髮育階段。身體的各方面機能。骨骼等發育還不完善。過度的體育訓練。或者不當的體育訓練方式都容易對身體造成損害和永久性損傷。因此，在這個階段，選擇適合年齡段的體育專案至關重要。

男生12歲是不可以擼鐵鍛鍊的。理由如下：12歲正處於發育階段，青少年的骨骼，肌肉都處於高速發展階段，如果去擼鐵鍛鍊，會造成身體不必要的負擔，影響身體發育，對於身高，心臟等器官都有影響，現在的孩子身體發育比較早，可以考慮17週歲後去擼鐵鍛鍊。

可以的。如果之前一直堅持健身，可以量大，如果剛開始，適量即可。

擼鐵可以強化身體肌群，提高身材比例，這是有氧運動無法達到的。

擼鐵可以提升基礎代謝值，降低發胖機率。肌肉屬於耗能組織，肌肉含量多的人，每天可以消耗更多的卡路里，不易發胖。

不建議

擼鐵對於體力的消耗太大，男生正常發育過程中，12歲是很關鍵的。

過度擼鐵對沒發育完成的骨骼有一定損害。如果需要擼鐵，要在專業的教練指導下進行。

12歲正常的跑跳運動，打籃球，排球等就充分能夠滿足身體對於鍛鍊的需求了。

最好是不要。

12歲的男生身體正處於發育的關鍵時候，所以來說最好是不要去擼鐵，因為這樣的話對在生長中的骨骼肌肉會有一定的傷害，對發育是不好的一種現象，所以說要最好不要去擼鐵，這樣對身體發育和身高都會有一定的影響，最好是多參加一些體育活動就可以了。

擼鐵是網路流行詞，是年輕人對健身運動的戲稱，12的孩子，正在青春發育期的年齡，各方面正在快速發育階段，身體機能並不完善，針對這種情況，建議12歲的孩子可以有選擇性的擼鐵，對擼鐵的程度和時間要進行控制和節制，不能過度勞累，以免身體受到傷害。

男生12歲，如果是從小接受系統地鍛鍊身體，定向選擇力量型訓練，那擼鐵是理所當然，成年女子因身體已成熟，為了塑形減脂，擼鐵可以增肌塑形效果很好！男子比女子體脂低，透過力量有氧訓練更容易形成肌肉，而女子想要達到同等效果，需要付出更多地努力！

12歲男生不建議擼鐵，因為這種大力量運動需要強大的體魄才能做，12歲男孩身體發育還不健全，各個關節臟器都未完善，強行做擼鐵這種運動容易受傷

可以的，但是必須要有監護人陪伴，一般未滿十六週歲的青少年必須有監護人陪伴，這也是為孩子和家人負責，同時要注意孩子在健身房一切活動都要在家長視野內，而且有些健房有的器械是禁止未滿十八週歲以下青少年使用的。但是考慮到發育情況，不建議太頻繁！

不可以，不過也要看什麼動作，如果是深蹲舉重量適當，臥推勉強可以，硬拉能拉一下，單手坐彎舉可能使肩部下垂，12歲不建議舉鐵，至少要16，12歲骨骼處於發育期間，舉鐵會使骨骼變形。成年後再擼鐵，好處多多，促進心血管健康。提升運動表現、降低傷病風險。提高睡眠質量等。