看到這個問題，我感得有點意思。因此，決定一答。若是答了，或能給人點什麼。當然，也許只是一堆廢話。但是，筆者想說，好的習慣，好的養成，能催人奮發向上，積極進取，對生活充滿希望，對未來充滿期待，人就有奮進的方向。

話說了半天，我又有什麼習慣值得給大家分享呢？

習慣之一：每天必看《新聞聯播》。新聞聯播節目，是中國最權威的新聞釋出平臺，它每天都給人們傳遞許多國內外的重大新聞與事件，讓你＂人在家中坐，能知天下事＂。這個習慣，是本人原來從事新聞工作時的習慣。那會兒，我每天看巜新聞聯播》，主要是從中發現和掌握新聞線索，以便在新聞採訪中結合實際地報道當地的一些工作作經驗、成就。還可以瞭解許多國際國內的政治時事，等，以讓自己瞭解更多的情況，不要變成時代的＂盲人＂。這樣一直下來，那怕就是後來工作發生變動，不搞新聞了，依然堅持，成了每天必備的精神快餐。

習慣之二：每天必定走路鍛練。人，什麼都不重要。身體健康是第一位的，十分重要的。沒有了健康，整天疾病纏身，再多的財富，再好條件，你享受不了，也相當於沒有。所以，人們都十分重視鍛練身體，我也一樣。我堅持走路，已有十多年了，每天六點起床，就去小跑，或者快步走，每天堅持走一萬多步。沒去跑或者走，就是出差了，或者生病了。一般都是風雨無阻，一年四季都如此。這樣，少了一些小毛小病，身體也比以前好許多。

習慣之三：每天必定讀會兒書。人，若是不學習，不思進取，就會頹廢、倒退。因此，幾十年來，我一直堅持每天看會兒書，也就是一、兩個小時。有時，也就一個小時的樣子。主要獵涉一些自己不知道的東西。同時，學的也較雜，上至天文下至地理，人文、社會、經濟、哲學，還有文學類的東西，選擇自己喜歡的學。日積月累，瞭解和掌握的問題就多了。長期堅持，以免被社會淘汰。

以上，便是本人堅持比較好的習慣。

我是一個沒有多大耐心的人，很多事情都不會檢查太久，但是有一件事情，我堅持住了，而且一堅持就是十年，而且以後也會繼續堅持。我堅持的事情就是自己的孩子自己生自己養。

抽菸的習慣，堅持最久了，19歲算是正式抽菸，之前也抽過，但那是有一搭沒一搭的。至今煙齡有26年了。喝酒，有點癮，一段時間不喝的話，會饞酒。這都不算好的習慣。有以前有個很好的習慣，就是看書，從初中開始一直到快30歲，幾乎每晚都要看書，不看一會睡不著覺，這點像我二舅。後來，不知道什麼時候開始，這個習慣沒了。

堅持！並非易事！需要恆心！耐心！毅力！還要有堅持下去的理由！無論這件事是大是小！若能持之以恆！就足以見證一個人的自律！至今為止！我堅持最久的有兩件事！一是鍛鍊身體！每晚都會做幾組相同的拉伸動作！已堅持了兩年！受益頗多！雖只是簡單的幾個動作！但堅持下來卻讓整個人有了質的改變！有了小蠻腰！有了蝴蝶骨！有了馬甲線！以前身體有許多小毛病！鍛鍊後也隨之而去了！總是有人問我！是不是舞蹈老師！因為給人一種文藝氣質！我說不是！卻沒人信！二是練琴！這個已堅持三年了！從剛開始的十分鐘！慢慢疊加！現在可以坐上兩小時了！雖然有阻礙！但唯有堅持才能有所收穫！特別是鋼琴！沒有捷徑！除了苦練！找不到第二個方法！這也讓自己的心性安靜了不少！獨處的時光！可以淨化心靈！如今回想起來！還蠻慶幸的！自律是件難事！但若自律起來！就會有豐厚的收穫！讓我們做一個自律的人！堅持自己的好習慣！會越來越好的！

我跟大家一樣，可以說堅持最久的好習慣就是：餓了就吃飯，困了就睡覺！

幾十年如一日，堅持不懈，飯也沒吃夠，覺也沒睡夠！我常想：如果飯吃夠了，肯定是要從此長眠而不再醒來，上天了！

多年前我無意中在一本書上看到，白開水是最好的飲品，特別是清晨起床空腹喝杯溫開水，好處多多。

一，補充人體夜間睡眠所缺水分，讓人神清氣爽，滋潤了面板，讓面板更富光澤。

二，清理了腸胃，腸胃因這杯水的滋潤更具活力，可淡化面板各種原因形成的斑，讓面板變得更白晰。對便祕患者有良好的療效。

三，清晨的白開水可稀釋血液濃度，有效的防止心腦血管疾病的發病率，能降低血壓。

白開水方便取用又不貴還有這麼多好處，我堅持喝了好多年，老公說我面板白裡透紅，不象年過半百的人，我想這也有這杯水的功勞吧！

我堅持最的好習慣是讀書學習中醫理論。因為我是自學中醫，所以堅持學習才能提高醫術技能。為家人和自已的健康保架護航。

我堅持最久的好習慣是和孩子聊天

兒子小學到初中都是我接送的，路上我們可以有一路的時間聊天，聊學校發生的事，聊兒子的學習。一直到初三畢業，路上我們娘倆會交流一路，有時候聊政治，有時候聊人生哲理。現在兒子高中住校了，每週回家一趟，一回家我還是習慣性的問一些學習上的事，問他們宿舍的一些事。我和兒子感情一直很好，得益於經常聊天，及時發現問題，解決問題。

一是作息時間。25年的軍旅生涯，幫我養成了早上5：00起床，晚上9：30上床休息的習慣，即使轉業回地方工作、現在退休在家，這一習慣一直在堅持。

但起得太早，有時不慎會影響家人休息；

二是衛生習慣。每天運動之後必洗澡換內衣、一日兩次刷牙、做事前後必洗手、自己的衣服自己洗；

三是堅持鍛鍊。在部隊期間自不必說，轉業回地方後的17年時間裡，一直堅持不間斷的運動是跑步，其次是打羽毛球，曾經打球把腰椎突出的毛病搞發作了，好了後又繼續堅持打，只是把一週兩次改為一週一次。

隨著歲數增大，劇烈運動是不是還要堅持，有待觀察；

長時間泡在電腦前，對視力有明顯的影響；

五是很講誠信。幾十年如一日，一直堅持自己的做人原則，約定的時間，只會提前到達，從不遲到；作出的承諾，一定會有交待；與人交往，誠信為本；樹立的目標，不勝不收兵；

六是重視親情。父母大愛，雖不敢言報，但始終未敢淡忘；兄弟有求，舍力相助；所有親人生日牢記在胸，適時電話送上問候；自己每天進出家門，主動打招呼；家人出門必有提醒、進門必先打招呼。

這些習慣看上去都是極為平凡的小事，但幾十年如一日地堅持做，也有收穫：

一是正氣上身，邪氣就會讓步。堅持健身、一輩子不抽菸、不打牌、不熬夜、極少喝酒。所以，現代人的“三高”等疾病與我不沾邊；

二是維護了自身形象。堂堂正正做人、坦坦蕩蕩交友、規規矩矩做事，“三觀”不投不相交，相交的都是知心朋友；

三是勤能補拙。一輩子堅持學習，能彌補自己第一學歷太低的不足。無論是在部隊工作還是回地方機關工作，總是邊工作邊學習，為自己爭第一、當先進打下了良好基礎；

四是鞏固了親情關係。家人以我為友，有話願意與我交流；兄弟以我為傲，有難處願意找我相幫；晚輩以我為鏡，學習、工作很努力。

目前堅持最久的習慣

第一個是：閱讀

從最開始的每天帶一本書在地鐵上閱讀，到現在稅前閱讀，也包括為了提升自己關注大號閱讀推文等，這個習慣從2017年開始保持到現在，給了自己好多提升，不管是心態還是工作能力上，都受益於閱讀這個習慣，所以現在也在堅持著。

閱讀給我除了技能提升之外的，更是一種心態的轉變，更積極向上了，在平時閱讀時能一下子就靜下心來，也會跟朋友聊一些書單，推薦一些書籍，會覺得很有意義。

在閱讀中可以督促自己更積極、更向上，比如看村上春樹的《當我談跑步時我談些什麼 》就對跑步產生了極大的興趣，由以前的討厭跑步，到渴望去嘗試，這就是一種轉變。

再比如看大冰的系列書籍時，曾經那種動不動想出去旅遊的心被安定下來了，更相信也更喜歡大冰那句話，能走得出去，更要能走得回來，不再一味地只想旅行，而是更全面看待自己的經濟能力情況~

第二個是：運動

運動不像閱讀那樣持續時間長，但中間也是斷斷續續堅持了好幾年，最開始是辭職天天跑步，週末抽一天跑步，到最近更是堅持到天天運動，已有三個多月了。

而從運動中獲得的最大效益就是成功減重，完成了初期減重目標，並保持住了。

第二個好處就是讓我更自律了，以前運動挑日子，現在運動是更多的是一種身體習慣，到了時間就會換運動服出門，或者拿起跳繩跳起來。

連朋友都說我不僅體重減下去，還變得更自律了，與運動相應的就是飲食習慣的改善，不再想以前那樣暴飲暴食，而是合理飲食，堅持每天吃水果，讓自己更健康。

這個跟多的是我給自己圈定的小興趣，目的是讓自己找點事情做，不至於週末整天睡大覺。

不過到現在堅持快一年了，發現自己不僅在畫畫方面得到了小小提升（以前的畫畫水平停留在小學階段），也從中獲得了好多心態方面的變化，一旦沉靜在手帳創作中，我就會自覺靜下心來。

現在手帳也是我個人的一個運動記錄，寫下每個月的運動情況，或發現一些新的菜品，寫下製作過程，會讓生活多一點儀式感，還會分享給大家，一起進步，讓工作之外的生活特別有意義。

這也是自己的興趣愛好，從高中開始就自己慢慢琢磨，然後到了大學才開始買書自學，到現在一直保持著的。

只是當做一種興趣在堅持，再者堅持了這麼幾年也不想完全放棄，前幾年因為上學或者工作不忙，堅持學習，通過韓語書籍、韓語視訊、韓劇等，保持自己的語感，也不斷增加自己的詞彙量，現在因為工作太忙碌，頻率沒那麼高了，但還是會堅持看韓劇，跟著劇中人物學習臺詞，關注韓語公眾號，看看詞句，才不至於一下子全忘了。

我已過五十五歲了，人生過了一大半，對物質方面沒有什麼追求，也不會有什麼心得體會，就談一下精神方面的東西，談談望梅止渴的體會，畫餅充飢的快感。外面的世界五光十色，各種新潮層出不窮，我一時半會適應不了，也搞不懂。我唯一堅持下來的習慣就是讀書。

讀書最好的時候是學生時代，可惜那個時候為了學業和考試，好多書沒有讀，更談不上深入細緻地讀，最多是好讀書，不求甚解，但讀書是身心快樂的，度過了好時光，起碼沒有把時間花在趕時髦和不必要的應酬上。高中時候，有時借到一本小說，晚自習一個人偷偷地讀，為英雄人物命運著急，為精彩情節廢寢忘食，為時代風雲豪情萬丈。課外閱讀對語文寫作有潛移默化的影響和好處。同時正面人物的行為舉止對自己有塑造作用。有些看是與學習不相干的書籍一樣有讀的價值。高中時候可以讀的書籍太少，我經常光顧公社圖書館免費看報紙，副刊都是文學作品，全都是作家詩人所寫，都是營養滋補品，對語文學習提高益處多多。

工作以後，讀書也在堅持，斷斷續續的，喜歡的書讀一讀，人物傳記之類。自己沒有傳奇故事，就看看別人的傳奇。堅持寫了一下詩歌隨感的東西，自己欣賞，打發無聊時光。讀書可以使人充實，時時感到自己的不足，沖沖電，加加油。

好習慣要堅持，持之以恆必有收益。我有兩個好習慣，因為長期堅持，獲益匪淺。

第一個好習慣是愛看書，這是從小就養成的。上初小四年級時，坐在我前邊的同學常買畫書拿到學校去看。他在前邊看，我在後面看。久而久之，我腦子裡有了那麼多畫書裡的故事。

考上鎮上的高小（五、六年級）後，因學校離家遠，遇到下雨下雪天，大人來不及做乾糧帶，就給一千元（舊幣，現在為一角錢）。鎮內大街兩旁有擺畫書攤出租，厚本二百元（現在為二分錢），薄本一百元。我把一千元的飯錢省一半留下來看畫書。

考上初中，學校有圖書館，每學期允許借十本。同學中有不少年齡大的甚至結了婚有了孩子的，他們不怎麼看，我就用她們的借書證借來看。管理圖書館的老師知道我愛看書，一進新書，她就告訴我。因此，初中三年，我看了不少書。

後來，甚至利用中午時間騎車到市裡租書看（看一天三分錢）。

古人云"腹有詩書氣自華"，我雖然出身於農村貧苦人家，爹孃大字不識，但由於我看書很多，外在氣質雖說不上高貴、高雅，但還能看出是個讀書人的樣子。又由於看書很多，寫起東西來還算是得心應手，文筆還說得上較為流暢。

第二個好習慣是愛鍛鍊。這也是從小養成的。我們那個時代的人，出身於農村的，家家戶戶都沒有自行車。有錢人家有牲口，有柴車，出遠門可以坐車。窮人家只能靠兩條腿。我考上的高小所在鎮，距離我們村有幾裡地，每天全憑著兩條腿奔波。所以，至今用兩條腿走個十里八里不在話下。

我已七十八歲了，每天早晚兩次，步行三、四里，然後用足跟慢走六百步（一種氣功）。天天如此，風雨無阻（雨雪天在負二樓）。

好習慣讓人脫離俗氣，好習慣有益於人的身心健康，好習慣能陶冶人的高尚情操。讓我們每個人都為自己的好習慣而堅持吧。

第一應該是不會跟人吵架，無論我多麼生氣我都能忍，我看過一本書叫《一生氣，你就輸了》當心情得到平復以後，我就會慶幸，控制好了情緒。

第二就是看書不會半途而廢，言情小說也好，哲學勵志……也好我都會用心把它看完，再好好思考。

第三就是當別人給我難堪時我喜歡用微笑蓋過，我不會解釋（我也不知道這是不是好習慣）因為只要我去糾正尷尬的又是他們。

我堅持很久的好習慣有三個：

1，堅持每天早起床。從上初中時候起，幾十年如一日，每天早上5：30～6：00，不用鬧鐘，不需人叫就自然起床。即使晚上睡的晚，早上照樣按時起床。良好的作息習慣，是自己學習、生活和工作取得成績的法寶，自認為是不用揚鞭自奮起啊。

2，堅持騎行鍛鍊。這項運動堅持快三年了，不管工作再忙，都要擠出時間進行鍛鍊。只要天氣狀況允許，都要出去運動，一天不出門騎行，就感覺心裡非常難受。現在騎行已經形成一種習慣了。

回答：我這個人性子比較急，看不慣辦事拖拖拉拉的，我堅持最久的好習慣就是無論是公事還是私事或是朋友託付辦的事情，只要是時間允許，能今天辦的，絕不拖到明天。

每天早起，這個習慣已經養成至少10年了，每天早上六點左右就能自然醒，醒來就能起床，活動活動，跑跑步，跳跳繩，活動一些筋骨，

曾國藩有句話“以不晏起為第一要義”

朱子家訓也說到“黎明即起，灑掃庭除要內外整潔”

所以早起也是家庭興旺的一種標誌

希望大家每天都能迎接太陽的升起，而不是太陽照耀我們起床

讀書，真的，不管是窮困潦倒時還是日進斗金時，我有時間就看看書，看書多了也不好，啥都知道一點，看到誰誰怎麼的就板不住嘴，欠欠的指導人家或者修正人家，沒有交下人反而令人厭煩，所以，我儘量少說話，不說話 ，唉！人過半百了，還是一事無成，但是，還是板不住毛病，看到有好書還是買買買！

我堅持最久的好習慣就是早上早起床，像春，夏，秋這三個季節一般都是早上6點鐘起床，會上班的時候，6點鐘起床做早點，吃早餐要趕時間上班，早上早點起床的好處就是早上空氣比較好，能呼吸新鮮空氣，對身體有好處，而冬天天氣比較冷點，一般都是7點鐘起床做早餐，經常堅持早上早起床對身體有很大的幫助，時間久了就成了習慣。

活了大半輩子，有兩個愛好一直堅持，從未間斷。

1.看文學書

我看的內容比較雜，偵探，小說，散文，情感，世界奇聞異事，盜墓考古等等。

我的觀點就是：人活著如果不讀書，不看報，就是空有一副軀殼，和鹹魚有什麼區別呢。

早上散步，定時看中央臺新聞聯播，堅持早上六點起床，，晚上十點半睡覺，下午到公園和朋友吹牛散步。但是近幾年天天要看幾個小時手機上網。不知道算不算好習慣，供各位參考。