從小不知從什麼時候開始就懂得不會把自己痛苦傷心的事說給任何人聽 ，所以我給人的印象都是Sunny燦爛的，父親在世時就經常誇獎我，不會把一些小事放在心上。

那每個人一生哪能一點傷心痛苦都沒有呢？一定會有的，可我一個女子我怎麼會這麼堅強，連我自己都不知怎樣練成的。回想自己最艱難困苦時期莫過於父親去世的那段日子，母親曾經患過精神分裂症，弟弟抑鬱症，上沒有兄長，也沒有叔伯舅舅在跟前，我和家人共同努力幫助媽媽度過了最最黑暗的一段時間，其實不是愁吃愁喝，而是怎樣撫平她們不安的情緒。時間是治癒悲傷的良藥，三年一晃就過去了，我就是以我本人做樹洞，還藏著全家人，我沒有過多的說教，就是讓家人正常的吃好喝好，逐漸的當弟弟有了自己穩定的收入，我們一切都走向正軌。

今天回想起來那時的一切，我都心潮澎湃，很滿意自己的所做所為，人的一生誰都不會一帆風順，但老天爺餓不死瞎家雀，不要氣餒不要悲傷，只有自己堅強，自己就是自己的樹洞。

我也沒有“樹洞”，痛苦，傷心是可以用時間治癒的。現在的社會親戚，朋友都不能訴苦，要不然會變成別人的笑話。父母年紀大了，更不能說，增加他們的煩惱，那是不孝。所以了，只能自己扛，其實除了身體之外，其他的事都是浮雲。習主席也說了：中華民族是越挫越勇的。等你戰勝這次困難，你會發現，以前的煩惱都不叫事，加油吧！

我沒有樹洞，我屬於自我療傷型的，自己消化掉。

瀕臨崩潰時，出去旅遊，三五天，一個星期，煩心事拋到九霄雲外，回來後，我感覺還能活，元氣滿滿；小煩惱時，看看電影，暫時忘記一切，好好休息。

我不是逃避，也沒有那麼強的好勝心，只想平靜，平靜的生活。

我的性格是默默承受，因為父母把我養這麼大，我也已經成年了，該自己承受的時候就不該給父母壓力，讓父母跟著傷心，對於兄弟姐妹，我也不喜歡說，說了也是一樣有些事，他們也幫不了忙，親戚朋友就更沒有必要說了，因為在外人面前，還是給自己留點面子

在痛苦來臨時父母是第一個知道的人，不可能隱瞞的了，除非並非到了絕境，除了父母誰也無法真正依靠，我在最痛苦時，父母為了幫我減輕痛苦，到處找人相親沒有一個人願意娶我進門，只有默默忍受這份病痛。直到病情好轉才正式嫁人，然而這時候我不怎麼那麼想嫁人。因為病來了，丈夫是第一個離開的人

這要看你自身調解抗情緒能力了，因為誰也幫不了你，動起來，多交流，只是不要交流你的痛苦，因為沒有人願意多聽的，孤獨使人意志消沉，儘量不要已個人呆在房間裡，要走出去，跳廣場舞，大聲唱歡樂的歌，總之不要讓自己抑鬱了！曾經經歷過，不管怎樣所以還得靠你自己。

活了三十年，還沒有過非常大的傷心和痛苦，所以我的抗壓能力比較弱，心理也不強大，遇事就會先哭一會兒，不會跟父母說，因為父母老了怕她擔心，家裡沒有兄弟姊妹，受了委屈只有一個人咽，至於朋友同事，她們更沒有聽你抱怨的理由，因為朋友只是錦上添花的，不是患難與共的，再好的朋友關係，也不能時時刻刻去跟別人哭訴你的不好，聽多了也會煩的，能自我消化不好的情緒才是一個成年人正確的情緒管理，過去我不懂，心情不好了就逛街購物，或者大口吃東西，現在年齡稍大了，就用運動來緩解自己的情緒，帶好耳機，聲音大開，找一個大點的公園場地或者湖邊，慢跑個五公里，就會舒心很多！

對於我而言基本上是默默忍受，靜靜的給自己療傷、治癒，很多時候即使你說了別人也幫不了你，有時反而會適得其反，只有自己內心強大起來一切才會向好的方向發展。

這個默默忍受可不是讓你自暴自棄，也不是讓你一個人蹲在牆角痛哭流涕，而是告訴你調解一下自己的心情，想各種辦法讓自己慢慢好起來，自我治癒。

當然如果你覺得傾訴對於你來說可以減輕痛苦，那麼，你也可以找人傾訴，你說的這些人都可以成為好的傾訴物件，前提是他們會安慰你而不是指責型人格才行，不然會讓你舊傷未愈又添新傷。

謝邀，人一輩子不容易沒有一帆風順的，在痛苦傷心時候最好誰也不去說，要自我開叨，再好的人生也有痛苦傷心的時候，不經一事不長一智，在最低谷時候不要自暴自棄，遇事要冷靜處理，要問心無愧自尊自愛自立自強不斷來提高自己，

當自己痛苦時，父母，姐妹，親戚，朋友，陌生人，這個人都可能給你很大幫忙和開導。但我選擇默默忍受。

當我由一次意外變成殘疾人後，出事後我

在那樣的時刻，心有時猶如秋風裡的一片葉子，顫抖著無所依從。有時又好像充了太多氣的氣球，隨時會炸裂開來。這個時候，我一般會選擇和朋友在一起，把內心的煩惱一股腦的倒出來…。

一般情況下，我的好朋友會默默的聽，時而還會理解的插一兩句話，鼓勵我把話講完。等我講完了，我整個人已經平靜了一大半。然後，朋友也會把她遇到的煩心事和我嘮嘮。兩個人猶如走在荊棘叢生的森林裡的人，把身上的傷口展示給親人，親人的一句“疼嗎？”能讓人淚流滿面，心裡卻得到了溫暖的安慰。

同時，我的心裡會有一種感覺，世界上不只是我自己這麼不幸，你身邊有一千個你認識的人，可能就會有一千種不幸或者煩惱。只不過，大多數人所展示給眾人的都是光鮮亮麗的一面。張愛玲說“生活就是一襲華美的袍子，裡面爬滿了蝨子”

所以，當你遇到傷心事，煩心事的時候，不要以為天要塌了，世界上只有自己最最不幸，和朋友說說，要知道傾訴是一劑良藥，時間能癒合所有傷口。好好睡一覺，明天太陽照常升起，一切至暗時刻都會過去。

我痛苦傷心時，姐姐們就是我的樹洞，垃圾桶，好似說完就輕鬆了誰多，也許是我太自私，總讓姐姐承擔我的不快。但好似大多數人都有這樣的毛病，有什麼不痛快了，找人傾訴一下，就輕鬆多了。

我原先是個心太善，心太實，直腸子，暴脾氣的人，受到什麼委屈，可著性地生氣，發脾氣。

把自已氣的心臟都不好了。

後來，搬到姐姐身邊，因為父母年紀大了，受到什麼委屈，有什麼苦向姐姐傾訴。

姐姐就開導我，世界上什麼樣的人都有，不能因為你善良，就要求別人都善良。

生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己。

遇到什麼事別太較真。

遇到小人氣你，就權當是被狗咬了，難道你還能回頭咬狗一口嗎？

要有海的涵養，容汙納穢。

經過姐姐的開導，我現在是溫和多了，也少生了不少氣。

所以，有什麼問題和痛苦不要自己悶著，那些出心理疾病的，就是沒及時疏導，氣鬱心結，才得了病。

實在沒什麼人訴苦，找個心理醫生，或匿名去電臺或電視尋求幫助。

絕對不要把自己憋壞了。

前天晚上吃飯時老公的手機響了，手機剛好放在我這邊，順手遞給他時看了一眼，老家的電話號碼，沒有存名字

老公接完電話神密兮兮地對我說“是李哥的老婆，不知道發生什麼事情了，好像哭的挺傷心，說是三言兩語說不清楚，非要視訊聊”“那你快點加上，看看有什麼事”

李哥是他的發小，他一直在外面接工程，他老婆在家照顧小孩讀書

等他們開視訊的時候我默默地站在陽臺上聽完李嫂向我老公訴說著她的傷心難過

李哥往年接工程一直沒有賺到什麼錢。今年疫情的緣故維持一家人的生計都有點困難，給家用少了李嫂就有點不開心，總是問李哥錢去哪裡了，李哥解釋她也不聽，一心認為自己老公犯了原則性的問題

李嫂反覆跟我老公解釋自己太傷心了，實在是找不到人訴苦，想到他們朋友感情要好，也許能幫忙勸一勸她老公

聽著她從剛開始哭的嘶聲力竭，最後在我老公的勸說下心情逐漸平靜下來，倆個人互道再見後掛了視訊

我心裡當時是羨慕她的，想想自己傷心難過的時候從來不向他說，不是不想說，因為說了他也未必能理解，不能對孩子說，剛剛工作沒多久的她壓力已經夠大的了，不想讓她再來接受來自我這個老媽的負面情緒，兄弟姐妹更不能說，畢竟家家都有本難唸的經，只能對他們報喜不報憂

遇到傷心難過的時候，可以試試看看書，運動，外出旅遊來消化掉自己的負面情緒，再難的事情，扛一扛就過去了

傷心痛苦和誰說如果解決不了問題，就誰都不說。和姐妹說會給她們增添煩惱，會為你擔心，影響她們的身體健康; 和同事朋友說，誰也不會感同身受，有時還會成為她們茶餘飯後的談資，有的人還會在和你的比較中多了一份幸福感，更不要像祥林嫂似的見誰和誰說，不要期望傷心痛苦找個出口發洩出去了傷心痛苦就會減少一半，如果讓你傷心痛苦的原因沒有解決，找多少發洩的出口都沒用。

有些事能靠自己或外力的幫助解決更好，解決不了就自己默默忍受或承受，用時間來慢慢消化，時間是治癒一切痛苦的最好良藥。

在很難過，很糾結的時候，喜歡找個安靜的地方，河邊，花叢，樹蔭下，安安靜靜的坐在，讓煩躁的心靈沉澱一下，感覺會舒服很多。

煩惱不可能對親人說，打個電話，告訴千里之外的姐姐，只能是給家人徒加煩惱，自己的苦，還是自己承受吧。

一般都是自己承受在心裡，不要讓所有親戚朋友們看到你的不高興，不幸福，要把快樂分享給親戚朋友，不要把不開心的事到處去說，自己慢慢想開了，也沒有什麼痛苦和傷心，只要自己心態好一切都好了

痛苦傷心時，誰是你的樹洞……此題問的扎心，說實話，我會傾訴給陌生人！說過心裡會好受些，但不求助於人，自己慢慢消化淡忘。

有苦不忍與父母兄妹說，她們會難過。對朋友同事也不願吐些苦水，沒人可以感對身受。

心情不好最好看點書，書中會有替身，比自己還苦逼。終究平淡如水的日子就是好日子。人生不易，珍惜每一天，讓苦惱儘量遠離自己才是明白人。

十八歲時母親離世，自母親離去後遇到痛苦傷心時太多時候都是自己開解自已，因為感覺誰也幫不了自己，對人訴說反而把自己痛苦傷心的事再撕開一次，何必呢？還是讓時間來療傷吧！

沒有人。父母老了，承受不起你的痛苦，看他們為你茶飯不思。就再也沒有開口。朋友閨蜜，都各有各的小家庭，不能時時刻刻陪伴你。無數個痛苦的黑夜與白晝，自己默默承受。

謝邀。圍繞著自己身邊的人思考了一下，竟然發現我找不到樹洞，真的太悲傷了。痛苦傷心時唯有痛快哭一場，然後慢慢收拾心情重新出發。父母慢慢老了，自己不忍心讓父母再操心；孩子長大了，有自己的小家和事業要兼顧，自己不忍去添堵；兄弟姐妹也各自有各自的生活，自己不敢去打擾；同事朋友往往都是分享快樂的一面，痛苦傷心時去訴說或許別人會以為你博同情，最多也是面子上安慰自己一兩句；陌生人終究是陌生人，是不能說出口的。

所以唯有自己變得強大，百毒不侵，要深知靠山山會倒，靠水水會流，靠人人會跑，唯有靠自己，才是最可靠的！