“人到中年不得以，保溫杯裡泡枸杞”——小藥郎對這句話影響很深。

枸杞，最早記載於《神農本草經》，列為上品，稱其“久服，堅筋骨，輕身不老”。

現代研究表明，枸杞含有豐富的多糖、多酚類成分，具有調節免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。

不止有這些，小藥郎今天給你介紹的是枸杞的搭檔，一起吃功效翻倍：

（1） 枸杞+山楂+白朮

材料：取山楂15克、枸杞數顆、白朮10克，

用法：加清水適量，煮20分鐘，代茶飲用即可。

適宜肥胖者：健脾化溼

詳解：山楂有消食、健脾的作用，白朮健脾祛溼，枸杞可抗疲勞、補充精力，這樣搭配一方面消除積聚的痰溼，另一方面能促進脾胃運化。

（2）枸杞+紅棗

材料：枸杞數顆，紅棗3-5枚

用法：每天抓幾顆枸杞，再取紅棗三粒放入杯中，以開水沖泡飲用。

適宜更年期人群：滋腎陰、美容養顏

詳解：更年期的女性，常會感覺很煩躁，像火藥一樣，一點就著。對於更年期女性的調理，基本的原則應以補益陰血為主，使用補益腎陰的食物。這樣搭配除了有養肝明目的作用外，還可以益氣安神，對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞、眼圈發黑等症狀很有效。

枸杞是比較常見的養生佳品了，經常吃枸杞對人體確實有很多好處，下面給大家說說吃枸杞的好處，一起來看看。

中醫常用枸杞治因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝痠軟及糖尿病等症。

這點很多人都不知道這是因為枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，另外還能起到美白作用。

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。

中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。但從功效上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的養生效果。

1、滋補肝腎；2、益精明目；3、養血；4、增強免疫力；5、抗疲勞，降血壓；6、抗氧化；常吃枸杞還對脂肪肝和糖尿病患者有一定的療效。

1,枸杞能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力。

2,枸杞抑制腫瘤生長和細胞突變。

3,護眼明目

4,防止黃斑症

5,造血功能有促進作用

6,枸杞可以降三高

7,對冠心病輔助治療功能

8,美容養顏

9,抗輻射

10,抗衰老

東方花雪

這個問題是常吃枸杞有哪些好處？首先要說明一下枸杞是中藥是我們老祖宗傳下來的寶貝，這個寶貝世界上獨一無二，只有在中國寧夏這塊土地肥沃土壤裡生長，這個枸杞正宗的我們吃了放心，這裡要強調一下，要堅持吃，吃到終身。枸杞功效，強脾，強腎，補氣，補血，補肝，明目。你沒有不良好的生活習慣堅定不移吃枸杞壽命在90週歲以上。

枸杞是保健佳品，常吃能提高免疫力，抗衰老，抗疲勞，降血壓，還能提高視力，保護肝臟，增強造血功能。尤其是對於用眼多的人群，可以滋陰明目，也是補血的五紅湯裡不可缺少的一味藥材。

我不光愛吃枸杞子，更愛吃枸杞芽，它和枸杞子具有基本相同的功效。枸杞芽只有在春天才能吃到。我們單位牆角有一大叢枸杞，它的生命力真旺盛，鏟了多次都沒有絕種，一到春天就這兒一簇，那兒一簇，嫩芽兒讓人饞涎欲滴，掐一把或是隨面條放進去，或是焯了水涼拌，都是美味。還可以把它包成包子、餃子。它繁殖很快，掐過的地方過幾天就又冒出更多的嫩芽，所以別擔心會沒得吃。

枸杞茲補肝,腎良藥，可生嚼，泡茶，煮粥，藥,食兩用佳品。

本草記載:枸杞性， 甘，平。入肝,腎經，具有補肝腎，益精神，長肌肉，改善面目，明目安神，延年益壽等功效。

枸杞同時具有降血脂，降血壓，抗腫瘤，富含多種礦物質和維生素，特別富含維生素A對保護眼睛有良好作用。

陰虛火旺，感冒，月經期慎服。

在此提供兩款枸杞食用方:1，枸杞十五克，菊花五克，開水沖泡，喝水。2，粳米一百克，枸杞十克，山藥十克，大棗十顆，煮粥，最後放枸杞，枸杞不耐煮。

女人吃枸杞是有好處的。別看枸杞小，一身都是寶。

1、對於很多女性朋友來說，減肥是很多人想做的。枸杞是很好的食材，它可以有效地抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝臟中磷脂含量降低，促進肝細胞新生。促進脂質代謝作用。

2、枸杞子還有補血功效，修補女人貧血，保持食用枸杞，增強體質和免疫力。

3、具有美容養顏的功效，它可以提高皮膚吸收氧分的能力，對銀屑病有明顯療效，對其它皮膚病也有不同程度的療效。

可以有效地延緩衰老。能夠改善大腦功能。

還可以對孕媽媽起到安神養胎的保健功效。

4、多吃枸杞還能有助於抗腫瘤、抗衰老、抗疲勞等功效。

同樣道理，也是適合男士們食用的。

常食枸杞子，能夠帶來很多好處呢！

上火，我泡水連喝了半個月，火大。吃了好處多多，但個人認為按需食用最佳。定期體檢很重要定期體檢很重要定期體檢很重要說三遍！

枸杞子，是茄科植物的成熟果實，成熟的季節是在於夏季和秋季最適合採摘，產地之一是：寧夏。

採摘下來之後進行去除果柄，放置陰涼處風乾，再進行暴曬或者微火烘乾。

枸杞子：味甘，性平，入肝、腎、肺經，滋補肝腎、和血潤燥、益精明目。枸杞子富含多種對人體保健的功效：枸杞子的最佳搭檔是菊花，枸杞加菊花搭配可以起到清肝明目，清熱祛火，降脂降壓，對眼鏡不適等癥狀有較好的療效。但不是所有人都適合服用，比如孕婦就應該少喝點，因為菊花性寒，所以就不能多喝。枸杞子可以在平時生活中煲湯，泡茶，所以朋友們試試噢，健康生活從這裡開始開始吧。

枸杞，又稱紅耳墜，枸杞子，可以對身體進行保健，深受人們喜愛。

枸杞子，性平，味甘，歸肝、腎經。《神農本草經》稱其為“久服輕身不老、耐寒暑。” 枸杞可以滋補肝腎，益精明目。具有調節免疫力，調節免疫力，抗衰老，抗腫瘤，抗疲勞，抗輻射，降血糖、血壓，護肝，美容養顏等功效。

服用禁忌：溼熱體質的人群不宜服用，如腹瀉，發燒，炎症感染，性情急躁這幾類人群不宜服用。長期服用枸杞對身體是沒有危害的，而泡水喝是營養成分吸收最完全的方法。可以增強體質，美容養顏，清肝明目，預防腫瘤等功效，是一種比較好的保健養生材料。

常見藥膳

枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。

枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生薑、食鹽、料酒等調料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等症。

枸杞肉絲

取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最後放枸杞子翻炒幾下即可。適用於血虛眩暈、心悸及神疲等症。

黑豆配枸杞

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

在這裡，提示下，枸杞需要長期服用才能見效，短期作用並不明顯。

在不同的年代，人們對枸杞的利用都不同，但總的來說，其藥用價值和保健功效都被發現得越來越多。枸杞子是一年四季都可以吃的好藥來的，因為它作用很多，功效也很大。如枸杞菊花茶具有明目、潤肺止渴、緩解疲勞的功效，紅棗枸杞茶具有補血、益氣、悅色等的功效。還有枸杞煲湯也不錯

先來了解一下枸杞的功效

藥理作用：對免疫功能有影響作用。

性味：枸杞子：甘，平。枸杞葉：苦、甘；性涼。

功能：枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。

這個長期，希望大家認清，它是一種規律，從時間 用量 並且是每天， 不是今天 早吃了，明天中午，後天晚上，想起來吃就吃 ，想不起來就忘了， 只要養生規律，一天食用3-5粒， 養肝 滋補腎氣，潤肺，眼睛好，身體棒，少得病的功效

看到這個題目，我不禁想到了賈冰小品《愛的專車》裡面的經典臺詞，“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，不言而喻，枸杞主要有補腎的作用。那麼其他朋友都說過了枸杞都有什麼好處，我來說下一般枸杞都怎麼用吧。

一，泡水。

最簡單，最省事的方法，一定注意要把枸杞泡開，但是這樣做可能會把枸杞中所含的部分維生素水溶掉。

二，炒菜

炒菜，包餃子的時候把枸杞稍泡一下，直接放入鍋中翻炒，或者泡一下放入餃子餡，尤其是燉清淡的湯菜時，是非常好的配料，不僅非常滋補，而且不會上火。我們河南著名的羊肉滋補燴麵裡面，枸杞就是必不可少的配料。三，幹嚼。

相對於泡水，幹嚼枸杞是最大程度保證營養不會流失的方法，但是一定要注意，成年人正常情況下不能攝入多餘20克，不然會虛不受補的。

四，混入豆漿中。

打豆漿的時候抓一小把枸杞，既不會營養就流失，也能給豆漿增光添彩。

枸杞有可以美容，增強免疫力，滋陰補陽，等功效，切記不得攝入過量，不然你的小鼻子就得塞上棉花球了，嘴上起泡這些小問題就會困擾你哦。

第一，枸杞可以減肥，枸杞菜裡富含甜菜鹼等藥物成分，參與脂肪代謝，可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，使肝中磷脂，總膽淄醇減低，並能促進肝細胞新生，促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。

第二，可以補血，女性容易出現貧血的情況，可以多食枸杞，能增強體質。

第三，有效的延緩衰老，有效的增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能

枸杞屬藥食同源中藥材，性甘平，神農本草經中被列為上品，久服輕身不老，耐寒暑，長期服用枸杞具有免疫調節，抗氧化，抗衰老，抗腫瘤，抗疲勞，抗輻射，降血脂，降血糖，降血壓，補腎，保肝，明目，養顏，健腦，排毒，保護生殖系統的功能！

常吃枸杞對身體好，一天吃上20一30粒都行，枸杞清肝明同目，對眼晴也天，枸杞入腎經，特別適合養身的補品

我吃過一段時間，對眼睛確實有改善，，那段時間的精力也很充沛，，

枸杞有補腎美容養顏的作用，可用枸杞和菊花泡水去火明目，也可用枸杞蒸煮雞湯！

枸杞藥材對人有補腎的功效。